运动前后的拉伸动作,学会了终身受益

相关文章

• 初中篮球单元教学计划

初中篮球单元教学计划一:初中篮球单元教学计划 关注点:使学生对篮球运动有初步了解 一.篮球基础知识:1起源与发展 2篮球运动的价值与特点 3篮球运动规则简介 二.关注点:激发学生对篮球的兴趣,培养球感 1课堂常规 2热身练习:1慢跑2滑步3 ...查看



• 初中七年级(前滚翻)说课稿

初中七年级(前滚翻)说课稿 尊敬的评委老师大家好,我是( )号考生,我说课的题目是(前滚翻). 我说课的内容将从指导思想,教材分析,教学目标,教学重难点及教学流程进行讲述. 一.首先说指导思想 本课的指导思想是坚持健康第一的指导思想,促进学 ...查看



• 运动前后,拉伸有别

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任医师 张军 <生命时报>(2016年04月22日) 运动前后做拉伸动作,如压腿.扩胸等已被大家接受,但运动前后,人的身体状态有很大区别,拉伸也要因时而异,才能更有效.更健康. 运动前:动态拉伸 ...查看



• 脚内侧传球说课1

脚内侧传球 说课稿 一.教材分析: 本课是水平(四)球类教材的一项学习内容.主教材为脚内侧传球.根据本次课内容我改变了以往单调枯燥的旧的教学模式,大胆创想,以有球的队列作为本课的开始,并针对小学生喜动.兴趣易激发的心理特征设计多种新颖的教法 ...查看



• 劈叉柔韧最科学有效训练:对等拉伸法

劈叉柔韧最科学有效训练:对等拉伸法 现今被认为最科学和有效的柔韧方法,是美国的运动神经学博士(Tomas Kurz)经过长期的研究而创立的'对等性柔韧训练(isometric stretches)',该广告在美国'黑带'杂志上连续刊登了十年 ...查看



• 体育理论知识

高中体育教师招聘考试简答题及答案 1.中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的?它包括哪几个方面? 答:是由校医和体育教师共同完成的. (1)形态指标:身高.体重.胸围(2)机能指标:肺活量.安静脉搏(3)身体素质和运动能力指标:速度. ...查看



• 最流行的运动

美国运动医学会发布2015健身趋势 最流行的运动--自重训练 最佳减肥运动--高强度间歇性训练 2015-02-06 图片来自网络 2015年流行什么健身方式?美国运动医学会(ACSM)发布的2015年健身趋势排行榜-- 1.自重训练.2. ...查看



• 怎样学好二十四式太极拳

一 太极拳是我国宝贵的文化体育遗产之一,二十四式太极拳是太极拳类中最基础的.最普及的,它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动,又是一种治疗慢性疾病的有效手段.要学好二十四式太极拳,应先弄明拳理,头顶太极,手玩八卦,脚踏五行,还要按下面三个阶 ...查看



• 教师基本功比赛理论考试题

教师基本功比赛理论测试题 一.名词解释: 1．水平目标:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果. 2．运动负荷:又叫运动量,包括负荷量和负荷强度.负荷量一般学用练习的次数.时间.距离.重量来表示: 负荷强度一般以练习的速度.密度. ...查看