民以食为天与病从口入
“病从口入”这句话看似老生常谈，但是我们人类却从来没有认真的对待这个问题，对于慢性病来说，其病的唯一渠道是我们自己的嘴，即使是非传染病也同样如此。现实生活中50岁以上的绝大多数都处在亚健康状态，这个亚健康的形成多数又是从吃上来的，并不排除社会压力对于健康的威胁，这是一种非主观因素，并不是导致亚健康的根本原因，其根本原因只有一个就是管不住自己的嘴。这表现在两个方面，其中之一是吃得太多，吃的东西远大于自身的综合消耗，使多余的东西不能及时排出体外而进行自身的不断的反复吸收，同时吃的东西多数又单一、使得多余身体需要的部分富积在体内而成为垃圾，随着时间的推移身体的均衡被打破，最终会导致疾病。大多数人群并不知道自己每天到底应该需要多少食物，只是知道到了就餐的时间需要就餐了，吃东西是一种随性而为的事，特别在遇到美味，不管需要不需要先解决自身的感官需要再说，现实生活中身材健美的人是少数说明的就是这个问题。另一种是有病没病就吃保健类食品或药物，特别有些人吃药甚过于吃饭，殊不知正是这些“毒药”使我们由亚健康人群转变为病人，尤其是合成类药物，中、长期不断服用的结果是病上添病。这两种现象产生的原因是什么，只有一个那就是打破了身体的均衡，结果是导致疾病。
《易经》的核心内容是均衡，身体只有在均衡的状态下所表现的就是健康，这里所说的均衡是一个综合性的概念，包括酸碱、各类元素成分及食物种类、情绪、劳逸关系等等。实现体内的均衡才是所谓提高免疫力的根本，当然这是对于一个健康人的描述，对于不同的人均衡也会有所不同。
为了理解《易经》人体的均衡理论，我们就必须搞清楚人吃的东西到底是为了什么？这个看似不必要回答的问题，我们却不一定真的明白。可以说我们人体或生物体是一个现在我们所知的最高级别的生化工厂，无论现代科技或未来科技发达到何种程度几乎都无法复制出这样复杂、高效的综合性生化工厂。其理由在于生物体所合成出来的产品之复杂、种类之多、合成所需的条件之简单都是任何现实中的生产设备无法比拟的。这个化工厂既要不断的生产我们所需的化学物质，同时还要花费大量的时间来处理生产中所产生的垃圾，在这些过程中消耗的动力却是我们自身的生命能量。如果能够承认这一点，我们就会理解与其说我们每日在吃东西，不如说我们每日在为化工厂输送化工原料，既然是原料就要有配比关系，如果缺少了某种原料或某些原料远远多于所需要的，对这个化工厂来说都是没有意义的。当然我们无法否认吃东西会给我们带来额外的东西，比如美食以及食用的过程可以愉悦食者的心情而有利于健康，但这一定要在均衡的基础上，否则会得不偿失。合成类药物对于人体的损害从上面的分析中会看得更清楚，一是剂量多于需要而变成有毒的垃圾；二是合成类药物不可避免的带来副产物而成为人体化工厂的负担；三是长期服用的结果导致人体化工厂丧失对其化学成分的合成能力使功能退化；四是药物在治病的过程中产生不可避免的副作用；五是乱用药物的不良后果；六是药理不明确的药物带来的危害；七是现代医学的局限性带来的药物伤害。1998年美国和世界卫生组织对美国及其他22个发达国家的调查结果表明：因化学合成药物毒副作用导致死亡的人数，仅次于心、脑血管疾病和癌症，成为人类第四杀手，这一点足以证明病从口入的严重性，不能清醒的认识到这一点，这种情况将会愈演愈烈。
作为化学元素在体内的过量问题更是吃出来的问题，因为得到元素的渠道只有吃之一途，其中最具典型的是食盐的摄入，控制不当常常过量，尤其在我国的北方，食盐过量的现象非常严重，因而是高血压及心、脑血管疾病高发地区之一。究竟应该如何控制元素的摄入，上表具有参考作用，至于摄取的数量，应该因人而异、因地区而异。
民以食为天与病从口入
“病从口入”这句话看似老生常谈，但是我们人类却从来没有认真的对待这个问题，对于慢性病来说，其病的唯一渠道是我们自己的嘴，即使是非传染病也同样如此。现实生活中50岁以上的绝大多数都处在亚健康状态，这个亚健康的形成多数又是从吃上来的，并不排除社会压力对于健康的威胁，这是一种非主观因素，并不是导致亚健康的根本原因，其根本原因只有一个就是管不住自己的嘴。这表现在两个方面，其中之一是吃得太多，吃的东西远大于自身的综合消耗，使多余的东西不能及时排出体外而进行自身的不断的反复吸收，同时吃的东西多数又单一、使得多余身体需要的部分富积在体内而成为垃圾，随着时间的推移身体的均衡被打破，最终会导致疾病。大多数人群并不知道自己每天到底应该需要多少食物，只是知道到了就餐的时间需要就餐了，吃东西是一种随性而为的事，特别在遇到美味，不管需要不需要先解决自身的感官需要再说，现实生活中身材健美的人是少数说明的就是这个问题。另一种是有病没病就吃保健类食品或药物，特别有些人吃药甚过于吃饭，殊不知正是这些“毒药”使我们由亚健康人群转变为病人，尤其是合成类药物，中、长期不断服用的结果是病上添病。这两种现象产生的原因是什么，只有一个那就是打破了身体的均衡，结果是导致疾病。
《易经》的核心内容是均衡，身体只有在均衡的状态下所表现的就是健康，这里所说的均衡是一个综合性的概念，包括酸碱、各类元素成分及食物种类、情绪、劳逸关系等等。实现体内的均衡才是所谓提高免疫力的根本，当然这是对于一个健康人的描述，对于不同的人均衡也会有所不同。
为了理解《易经》人体的均衡理论，我们就必须搞清楚人吃的东西到底是为了什么？这个看似不必要回答的问题，我们却不一定真的明白。可以说我们人体或生物体是一个现在我们所知的最高级别的生化工厂，无论现代科技或未来科技发达到何种程度几乎都无法复制出这样复杂、高效的综合性生化工厂。其理由在于生物体所合成出来的产品之复杂、种类之多、合成所需的条件之简单都是任何现实中的生产设备无法比拟的。这个化工厂既要不断的生产我们所需的化学物质，同时还要花费大量的时间来处理生产中所产生的垃圾，在这些过程中消耗的动力却是我们自身的生命能量。如果能够承认这一点，我们就会理解与其说我们每日在吃东西，不如说我们每日在为化工厂输送化工原料，既然是原料就要有配比关系，如果缺少了某种原料或某些原料远远多于所需要的，对这个化工厂来说都是没有意义的。当然我们无法否认吃东西会给我们带来额外的东西，比如美食以及食用的过程可以愉悦食者的心情而有利于健康，但这一定要在均衡的基础上，否则会得不偿失。合成类药物对于人体的损害从上面的分析中会看得更清楚，一是剂量多于需要而变成有毒的垃圾；二是合成类药物不可避免的带来副产物而成为人体化工厂的负担；三是长期服用的结果导致人体化工厂丧失对其化学成分的合成能力使功能退化；四是药物在治病的过程中产生不可避免的副作用；五是乱用药物的不良后果；六是药理不明确的药物带来的危害；七是现代医学的局限性带来的药物伤害。1998年美国和世界卫生组织对美国及其他22个发达国家的调查结果表明：因化学合成药物毒副作用导致死亡的人数，仅次于心、脑血管疾病和癌症，成为人类第四杀手，这一点足以证明病从口入的严重性，不能清醒的认识到这一点，这种情况将会愈演愈烈。
作为化学元素在体内的过量问题更是吃出来的问题，因为得到元素的渠道只有吃之一途，其中最具典型的是食盐的摄入，控制不当常常过量，尤其在我国的北方，食盐过量的现象非常严重，因而是高血压及心、脑血管疾病高发地区之一。究竟应该如何控制元素的摄入，上表具有参考作用，至于摄取的数量，应该因人而异、因地区而异。