我是独一无二的

我是独一无二的

——认识自己、悦纳自己

济宁学院附属高中 张新景

《我是独一无二的》教学设计方案

【主题背景】

人对自己的认识不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶感,是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度,而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的,值得尊敬的人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一种接纳自己的表现。当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

随着高中生自我认知的广度和深度进一步发展,他们进行自我评价的需求日益强烈。在教学过程中,教师如果能指导学生树立健康的自我观念,形成正确的自我评价,则有利于他们明确学习和生活目标,养成良好的个性品质,促进心理健康,成就幸福人生。

【活动目标】

1.正确认识自己,发现自己的独特之处,认识到自己的重要性。

2.愉快的接纳自己的优点和缺点。

3.努力完善自己,做最美的自己。

【活动方法】

书写、活动体验、讨论等

【活动准备】

- 1 -

魔法盒子、每人一张纸(学生自己准备)。

【活动过程】

引言:从魔法盒子——“谁是班里最美的人”引出本课内容。(5分钟)

一、认识自己的独一无二 (10分钟)

自画像

1.围绕“我是谁”这个问题用尽可能多的不同的回答“为自己画个像”。

2.有没发现什么呢?

师小结:我们每个人我们每个人都是独一无二的存在于这个世界上,那么我们到底是怎样一个特别的存在呢?

从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己

师:每一个正常人都能意识到自己的存在,意识到自己同别人的关系,意识到当时所处的情境,体验着当时的情感,给自己下达各种各样的指令,扮演适合自己的各种不同的社会角色,并且保持与社会角色相适应的行为举止。

一般而言,可以通过三个方面观察和认识自己:

1.生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面。例如:我是个高个子,我是个短发女孩等;

2.心理自我的认识——对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人,我爱好文学等;

- 2 -

3.社会自我的认识——对自我形象的观察和认识,对中学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生,我是个受欢迎的人等。

对于这个世界来说,你们就是独一无二的。

我们对自己有了一个全面的认识,这其中包括我们的优点,也有不足,那么你接受这样的自己吗?我们常常对自己不满意,也常常被家长或自己拿来和别人比较……

二、悦纳自我 (18分钟)

(一)榜样的力量

生活就像一个圆,完美和不完美是构成生活的两个不可缺少的部分,我们不必要为自己的不完美而自卑

小故事:《无腿歌手陈州的故事》

《他们为什么成功》

梵高受情绪困扰,但他在画坛上的成就却是超凡的。

罗斯福的下肢残疾,但他带领美国人度过困难期。

海伦.凯勒失聪,但她的内心却不凡。

贝多芬失聪,但是他是乐坛上的巨人。

师总结:他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷,真正做到了悦纳自己,心理非常健康!

归纳:就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,“我”是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢?悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己,就应该勇敢地接受自己的缺点、 - 3 -

不足或缺陷,发扬自身的优点和长处。将心比心,能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。

(二)活动:优点轰炸

让同学们在纸上写下一个人的优点,其他人来 “猜猜他是谁?”通过对别人的优点真诚的描述,使被赞美的人感到内心的喜悦,赞美别人的人努力发现别人的闪光点,使双方都能在赞美与被赞美中悦纳自己、悦纳别人!

师总结:金无足赤,人无完人, 世界上只有你一个,你就是你,你认为自己好看就好看,你认为自己行你就行。这全在乎你自己。

三、完善自我(2分钟)

这堂课认识了自我,悦纳了自我,最后留下一个小任务,同学们课下思考一下,我们怎样去完善自己,绽放自己最美的光彩呢?

教学反思:

本课教学在初中的政治课中就有所涉及,所以对于学生来说,怎样更有新意显得尤为重要。在教学过程中,要营造良好的课堂氛围,才能使学生畅所欲言,深入挖掘和探索自己。不同的班级课堂效果差异显著。

- 4 -

我是独一无二的

——认识自己、悦纳自己

济宁学院附属高中 张新景

《我是独一无二的》教学设计方案

【主题背景】

人对自己的认识不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶感,是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度,而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的,值得尊敬的人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一种接纳自己的表现。当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

随着高中生自我认知的广度和深度进一步发展,他们进行自我评价的需求日益强烈。在教学过程中,教师如果能指导学生树立健康的自我观念,形成正确的自我评价,则有利于他们明确学习和生活目标,养成良好的个性品质,促进心理健康,成就幸福人生。

【活动目标】

1.正确认识自己,发现自己的独特之处,认识到自己的重要性。

2.愉快的接纳自己的优点和缺点。

3.努力完善自己,做最美的自己。

【活动方法】

书写、活动体验、讨论等

【活动准备】

- 1 -

魔法盒子、每人一张纸(学生自己准备)。

【活动过程】

引言:从魔法盒子——“谁是班里最美的人”引出本课内容。(5分钟)

一、认识自己的独一无二 (10分钟)

自画像

1.围绕“我是谁”这个问题用尽可能多的不同的回答“为自己画个像”。

2.有没发现什么呢?

师小结:我们每个人我们每个人都是独一无二的存在于这个世界上,那么我们到底是怎样一个特别的存在呢?

从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己

师:每一个正常人都能意识到自己的存在,意识到自己同别人的关系,意识到当时所处的情境,体验着当时的情感,给自己下达各种各样的指令,扮演适合自己的各种不同的社会角色,并且保持与社会角色相适应的行为举止。

一般而言,可以通过三个方面观察和认识自己:

1.生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面。例如:我是个高个子,我是个短发女孩等;

2.心理自我的认识——对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人,我爱好文学等;

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3.社会自我的认识——对自我形象的观察和认识,对中学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生,我是个受欢迎的人等。

对于这个世界来说,你们就是独一无二的。

我们对自己有了一个全面的认识,这其中包括我们的优点,也有不足,那么你接受这样的自己吗?我们常常对自己不满意,也常常被家长或自己拿来和别人比较……

二、悦纳自我 (18分钟)

(一)榜样的力量

生活就像一个圆,完美和不完美是构成生活的两个不可缺少的部分,我们不必要为自己的不完美而自卑

小故事:《无腿歌手陈州的故事》

《他们为什么成功》

梵高受情绪困扰,但他在画坛上的成就却是超凡的。

罗斯福的下肢残疾,但他带领美国人度过困难期。

海伦.凯勒失聪,但她的内心却不凡。

贝多芬失聪,但是他是乐坛上的巨人。

师总结:他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷,真正做到了悦纳自己,心理非常健康!

归纳:就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,“我”是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢?悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己,就应该勇敢地接受自己的缺点、 - 3 -

不足或缺陷,发扬自身的优点和长处。将心比心,能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。

(二)活动:优点轰炸

让同学们在纸上写下一个人的优点,其他人来 “猜猜他是谁?”通过对别人的优点真诚的描述,使被赞美的人感到内心的喜悦,赞美别人的人努力发现别人的闪光点,使双方都能在赞美与被赞美中悦纳自己、悦纳别人!

师总结:金无足赤,人无完人, 世界上只有你一个,你就是你,你认为自己好看就好看,你认为自己行你就行。这全在乎你自己。

三、完善自我(2分钟)

这堂课认识了自我,悦纳了自我,最后留下一个小任务,同学们课下思考一下,我们怎样去完善自己,绽放自己最美的光彩呢?

教学反思:

本课教学在初中的政治课中就有所涉及,所以对于学生来说,怎样更有新意显得尤为重要。在教学过程中,要营造良好的课堂氛围,才能使学生畅所欲言,深入挖掘和探索自己。不同的班级课堂效果差异显著。

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