体育高考学生速度耐力训练的探讨
体育高考素质考试对于每位学生的要求是相当高的,由于其重
要程度,所以在所考的三个项目之中唯独一百米的分值是二十分,
而其他两个项目则各占十五分,这就要求参与体育高考的学生必须
具备好的速度耐力,对于这一问题的准确理解将有助于高考训练老
师科学合理地安排训练内容与手段,并能根据体育高考素质考试的
特点和要求,有效地掌握各种训练负荷与方法,使训练更具有针对
性和目的性。体育高考速度素质考试突出的特点就是要求学生既要
有短距离跑的最大速度——绝对速度,又要有长距离跑的保持最大
速度能力——速度耐力。然而,从生理学角度来看,速度与速度耐
力之间又存在着一定的矛盾,即速度越快,持续的时间越短。如何
解决这一矛盾,使二者协调发展共同提高?笔者根据2012届体育
高考学生的运动训练实践和资料积累,就速度素质训练的内容、手
段、负荷、方法及生理生化等问题进行探索研究,旨在进一步提高
体育高考学生的素质成绩。
一、体育高考学生速度与速度耐力的分析
体育高考速度素质的测试项目是一百米,是以速度为主的体能类
短跑项目,要求学生有快速奔跑能力,良好的速度耐力和极强的肌
肉力量。它对速度及速度耐力的要求相对较高。体育高考速度素质
成绩好的学生,就是因为他们都有很高速度,如男子百米成绩均在
11.5s之内,女子也在13s之内。他们的加速能力都很强,不仅一
体育高考学生速度耐力训练的探讨
体育高考素质考试对于每位学生的要求是相当高的,由于其重
要程度,所以在所考的三个项目之中唯独一百米的分值是二十分,
而其他两个项目则各占十五分,这就要求参与体育高考的学生必须
具备好的速度耐力,对于这一问题的准确理解将有助于高考训练老
师科学合理地安排训练内容与手段,并能根据体育高考素质考试的
特点和要求,有效地掌握各种训练负荷与方法,使训练更具有针对
性和目的性。体育高考速度素质考试突出的特点就是要求学生既要
有短距离跑的最大速度——绝对速度,又要有长距离跑的保持最大
速度能力——速度耐力。然而,从生理学角度来看,速度与速度耐
力之间又存在着一定的矛盾,即速度越快,持续的时间越短。如何
解决这一矛盾,使二者协调发展共同提高?笔者根据2012届体育
高考学生的运动训练实践和资料积累,就速度素质训练的内容、手
段、负荷、方法及生理生化等问题进行探索研究,旨在进一步提高
体育高考学生的素质成绩。
一、体育高考学生速度与速度耐力的分析
体育高考速度素质的测试项目是一百米,是以速度为主的体能类
短跑项目,要求学生有快速奔跑能力,良好的速度耐力和极强的肌
肉力量。它对速度及速度耐力的要求相对较高。体育高考速度素质
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