体 教材 教 学 目 标
育 课 教 案 1、耐久跑（1） 2、身体素质
认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。
一、 常规
在集合地点观察、检查学生服 装，并接受体育委员汇报。 1 分 1、 “同学们好！ ” 2 、宣布本课的学习内容，揭 示目标和要求。 3、安排见习生。
准 备 部 分
二、 准 备 活动
1、游戏：集中注意力练习 （ 1 ）教师讲解练习的方法及 要求。 （2）口令指挥学生练习。
体育委员带领全班同学按约定 地点集合，检查到班人数并向 老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） “老师好！ ： 认真听讲，明确学习内容和要 等。 见习生按要求随堂听课，做力 所能及之事。
1 分 1、学生认真听讲，记住练习时 的有关要求。 2、根据教师的口令，注意力应 高度集中，认真完成练习。 （1）学生认真听讲，记住练习 时的有关要求。
慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线 和要求 要求：动作整齐，纪律性强。 ２ 分
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
（ 2 ）哨音指挥学生练习，并 慢跑伴随。
（2）学生根据教师的要求进行 有序的练习。 组织： ☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O （图二） 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） ４ ～ ５圈
2、准备操 1~6 节 教师口令指挥，并且进行讲 解示范
5~ ６ 分
各 ４ × ８
一、 耐 久 跑
基 本 部
１、教师讲解有关知识点、要 求及重点等。 要求：发展一般耐力，途中跑 时正确的身体姿势和合理的 呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相配 合。 ２、组织学生练习： 原地练习 跑的练习 教师先讲解后进行示范
学生认真听讲，记住要求和重 点等。 ２ ０ 分
学生练习： （１）原地跑步配合呼吸的练 习（二、三步一呼，二、三步 一吸） （２）慢跑体会脚掌着地的方 法和呼吸节奏 （３）由体锻小组长带队绕场 进行
２次 ２次 １ ～ ２圈
分
（４）走、跑交替，体会动作 要领。 （５）蛇形跑（如图四） （６）变速跑（如图五）
２圈 ２次
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
（图四） 快跑 快跑 慢 慢跑 跑 快跑 快跑 慢 慢跑 跑 ２ ～ ３次
要求：练习认真
，克服困难， 遵守纪律。 二、 身体 素质 1、内容： 角力 俯卧撑（立卧撑） ３）推小车（１５m× 2） ４）立位体前屈 2、教法： 教师讲解并且适当示范示范 组织学生练习，个别同学可进 行辅导。 １ ０ 分 学生认真听讲，记住练习方法。 两人一组，相互协作，相互帮 １ ０ 助，完成练习。 ×２ 3~5 次
结 束 部 分 班级 日期
1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3 、布置课后作业，安排学生 收器材。 4、 “同学们再见﹗”
5 分
1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小 结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见！ ” 练习 42% 密度 平均 135 次/ 心率
实 施 情 况 记 载
预计 负荷 场 地 器 材
篮球场一片或空地、跑道
体 教材 教 学 目 标
育 课 教 案 1、耐久跑（1） 2、身体素质
认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。
一、 常规
在集合地点观察、检查学生服 装，并接受体育委员汇报。 1 分 1、 “同学们好！ ” 2 、宣布本课的学习内容，揭 示目标和要求。 3、安排见习生。
准 备 部 分
二、 准 备 活动
1、游戏：集中注意力练习 （ 1 ）教师讲解练习的方法及 要求。 （2）口令指挥学生练习。
体育委员带领全班同学按约定 地点集合，检查到班人数并向 老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） “老师好！ ： 认真听讲，明确学习内容和要 等。 见习生按要求随堂听课，做力 所能及之事。
1 分 1、学生认真听讲，记住练习时 的有关要求。 2、根据教师的口令，注意力应 高度集中，认真完成练习。 （1）学生认真听讲，记住练习 时的有关要求。
慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线 和要求 要求：动作整齐，纪律性强。 ２ 分
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
（ 2 ）哨音指挥学生练习，并 慢跑伴随。
（2）学生根据教师的要求进行 有序的练习。 组织： ☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O （图二） 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） ４ ～ ５圈
2、准备操 1~6 节 教师口令指挥，并且进行讲 解示范
5~ ６ 分
各 ４ × ８
一、 耐 久 跑
基 本 部
１、教师讲解有关知识点、要 求及重点等。 要求：发展一般耐力，途中跑 时正确的身体姿势和合理的 呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相配 合。 ２、组织学生练习： 原地练习 跑的练习 教师先讲解后进行示范
学生认真听讲，记住要求和重 点等。 ２ ０ 分
学生练习： （１）原地跑步配合呼吸的练 习（二、三步一呼，二、三步 一吸） （２）慢跑体会脚掌着地的方 法和呼吸节奏 （３）由体锻小组长带队绕场 进行
２次 ２次 １ ～ ２圈
分
（４）走、跑交替，体会动作 要领。 （５）蛇形跑（如图四） （６）变速跑（如图五）
２圈 ２次
教 学 过 程
教 学 内 容
教 师 活 动
时 间
学 生 活 动
练习 次数
（图四） 快跑 快跑 慢 慢跑 跑 快跑 快跑 慢 慢跑 跑 ２ ～ ３次
要求：练习认真
，克服困难， 遵守纪律。 二、 身体 素质 1、内容： 角力 俯卧撑（立卧撑） ３）推小车（１５m× 2） ４）立位体前屈 2、教法： 教师讲解并且适当示范示范 组织学生练习，个别同学可进 行辅导。 １ ０ 分 学生认真听讲，记住练习方法。 两人一组，相互协作，相互帮 １ ０ 助，完成练习。 ×２ 3~5 次
结 束 部 分 班级 日期
1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3 、布置课后作业，安排学生 收器材。 4、 “同学们再见﹗”
5 分
1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小 结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “老师再见！ ” 练习 42% 密度 平均 135 次/ 心率
实 施 情 况 记 载
预计 负荷 场 地 器 材
篮球场一片或空地、跑道