骨关节疼痛,寒冷冬季怎么过
受冬季湿冷气候的影响,风湿性关节炎患者明显增多。那么关节炎患者怎么才能平稳过冬呢?
杭州江城骨科医院关节病防治专家张进生主任为大家支招。
人在寒冷环境中,患有骨关节炎的病人皮肤温度下降比健康人慢;当进入温暖环境中时,骨关节炎病人的皮肤温度上升也比健康人慢。这是因为患病部位周围的血管收缩,扩张时间延长,且收缩扩张也不充分的缘故。同时,寒冷还会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,常有病人感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛得非常厉害。因此,关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯,在寒潮来袭时,及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。
此外,还要注意生活中尽量不接触冷水,防止手足受冻,不要穿湿鞋、湿袜,避免处在寒冷潮湿的环境中。除此之外,骨关节炎患者还应在冬季要早睡晚起,多饮开水以增加新陈代谢,平时应注意预防感冒,以预防感冒导致骨关节炎病情加重。
在饮食方面,骨关节炎患者饮食要以清淡为主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要养成良好的饮食习惯,多食用高蛋白、高热量、易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,特别要多吃富含维生素C的水果&蔬菜。
骨关节炎患者需要加强关节的活动锻炼,努力做到动静相兼,练养结合。运动时间以白天为主,选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜;运动地点白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;运动项目因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,注意不要久坐,要多活动;运动量因人而异,以不疲劳,不加重病情为宜。需要注意的是,在骨关节炎的急性期或关节肿痛明显时,要严格控制运动。
据了解,正在杭州江城骨科医院举办的“沪杭骨科名医会诊暨骨病公益普查”活动将持续至本月底,省内颈肩腰腿痛患者不但可以在杭州看到上海骨科名医,还可享受骨病检查和治疗的多重优惠。
扫描二维码,马上了解更多骨病保健常识。
钱冰冰
骨关节疼痛,寒冷冬季怎么过
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人在寒冷环境中,患有骨关节炎的病人皮肤温度下降比健康人慢;当进入温暖环境中时,骨关节炎病人的皮肤温度上升也比健康人慢。这是因为患病部位周围的血管收缩,扩张时间延长,且收缩扩张也不充分的缘故。同时,寒冷还会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,常有病人感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛得非常厉害。因此,关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯,在寒潮来袭时,及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。
此外,还要注意生活中尽量不接触冷水,防止手足受冻,不要穿湿鞋、湿袜,避免处在寒冷潮湿的环境中。除此之外,骨关节炎患者还应在冬季要早睡晚起,多饮开水以增加新陈代谢,平时应注意预防感冒,以预防感冒导致骨关节炎病情加重。
在饮食方面,骨关节炎患者饮食要以清淡为主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要养成良好的饮食习惯,多食用高蛋白、高热量、易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,特别要多吃富含维生素C的水果&蔬菜。
骨关节炎患者需要加强关节的活动锻炼,努力做到动静相兼,练养结合。运动时间以白天为主,选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜;运动地点白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;运动项目因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,注意不要久坐,要多活动;运动量因人而异,以不疲劳,不加重病情为宜。需要注意的是,在骨关节炎的急性期或关节肿痛明显时,要严格控制运动。
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钱冰冰