游泳全身性的运动锻炼
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
游泳
游泳全身性的运动锻炼
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
游泳
游泳运动对人体的好处 游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式.游泳不仅可以集水浴.空气浴.日光浴为一体,而且还有其特殊的.不可替代的益处,因此,备受人们的青睐.它对人体到底有哪些好处呢? 1.游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打.按摩,可以促进 ...查看
游泳 散文 游泳能牵动全身很多不同的肌肉,是一项非常好的运动.医生经常向有肌肉骨骼问题.受过伤或有关节炎的人推荐游泳,因为,游泳能使他们关节受到最小的震动.游泳不像跑步那样能够减肥,但是游泳有助于塑身. 为了达到有氧运动的效果,自由泳最好每 ...查看
母亲节跟妈妈一起做运动吧(供图/华盖) 世上最美好的事情就是:我已经长大,你还未老:我有能力报答,你仍然健康.从小到大,妈妈都把最好的都留给我们,而现在轮到我们来回报她们了,除了物质上的关怀之外,平时更应该多关注妈妈的健康,督促她多运动,让 ...查看
三年级体育与健康常识 一.田径包括田赛与径赛. 田赛包括跳跃与投掷,径赛包括竞走与跑. 跳跃包括跳远与跳高;投掷包括投掷垒球.推铅球.投标枪.铁饼等项目. 跑包括短跑.中长跑.越野跑等项目. 二.国家体育锻炼标准简称"达标&quo ...查看
冷水刺激使全身振奋 1966年起,德国就有学者报告,冬泳可加强内分泌调节功能.中国也有大量关于冬泳的科研成果.我们提倡从夏.秋开始游泳,逐步过渡到在寒冷的冬季游泳,因为心理的承受和身体的适应要有一个过程. 惯于冬泳者对寒冷已具有适应能力,单 ...查看
第三章 有氧运动与健康 有一句至理名言叫做:"生命在于运动".不过这句话更准确一点的说法应该是:"生命在于正确运动"或"生命在于合理运动".因为研究发现,不科学的运动可能不利于健康 ...查看
50岁女人养生方法有哪些 很多50岁的女性朋友脸上经常容易出现雀斑黄褐斑的问题,这可能是由于我们自身生理原因导致的日常可以涂抹一些化妆品可以有效地帮助我们缓解自身皮肤衰老的进程,也可以以每天用牛奶洗脸,效果都非常不错,来详细的为大家普及一下 ...查看
班会主题一 写在前面的话: 蔡元培曾说:"人的健全,不但靠饮食,尤靠运动."老师晚饭后喜欢喜欢百步走.同学们,你喜欢什么运动呢?你通过运动收获了什么宝贵经历?运动带给你怎样的感受?我们一起来聊聊吧! (一)游泳是我最喜欢 ...查看
第十章 第一节 一.增进有氧适能的运动处方 实用健身运动处方 有氧健身运动处方 有氧适能之处方主要考虑的要素有运动强度.持续时间.频率和运动方式. (一)运动强度 运动强度是运动处方很重要的要素,因它与能量来源(脂肪很葡萄糖被利用) .能量 ...查看