摘要：目前将阳光体育运动与藏族体育及舞蹈联系并进行研究的文献较少见。本文介绍了藏族踢踏舞的历史及特色，探讨了它在阳光体育运动中的推广价值。认为其具有广泛的普适性、教育性、健身性、竞技性价值。在阳光体育运动中推广富有浓郁民族特色的藏族踢踏舞，既能丰富学生校园文化生活，提高学生身体素质，培养学生的团结合作能力，又对传承民族传统体育文化，增强民族凝聚力具有重要的现实意义和价值。
关键词：藏族踢踏舞 阳光体育运动 推广价值
开展阳光体育运动是在我国学生体质健康水平下降的大背景下产生的。通过对大量文献的查阅，发现关于阳光体育运动的文章，多集中在阳光体育运动开展现状，异化现象，存在问题，解决对策，以及阳光体育在学校体育，大众健身中的实施情况。而将阳光体育运动与藏族体育及舞蹈联系并进行研究的文献则比较少见。在我国藏族，踢踏舞是将藏族堆谐舞蹈作为主要创作元素的舞蹈，其主要特点为节奏性强，步法灵活，洒脱奔放。目前关于藏族踢踏舞的研究较少，CNKI上仅检索到7篇有关藏族踢踏舞的文献。其主要集中于藏族踢踏舞与其教学研究，及藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞的差异研究等。在阳光体育运动中推广富有浓郁民族特色的藏族踢踏舞，既能丰富学生校园文化生活，增强高校学生体魄，又可传承发扬民族传统体育文化。
一、藏族踢踏舞的历史和特色
（一）藏族踢踏舞的历史
藏族踢踏舞，又可被称之为堆谐，“堆”是“高地”或者“上”的意思。“堆谐”泛指雅鲁藏布江上游及阿里一带叫做“堆”地区的农村圈舞。在游牧文明和原始农耕的早期，人们劳动过后为表达情感和娱乐需求，并为了防寒取暖，男女老少集体起舞，模仿动物姿态或者劳动过程的动作，久而久之就形成了比较原始、农民自娱的集体圆圈舞。新中国成立后，藏族踢踏舞获得了新的生命力。如今，踢踏舞广泛流传于西藏拉萨、日喀则一带，从农民自娱的舞蹈变成了正式的舞台演出。
（二） 藏族踢踏舞的特色
很多研究将藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞进行比较，两者虽然均属踢踏舞，但从表演形式，舞蹈风格等方面不难发现，这两者间有着很大的差异，具体体现在文化背景，衣着服饰，发力方式的不同。踢踏舞手上动作一般有射箭式、十字式、前后甩手式等。脚上动作包括：退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踏步、悠滑步等。舞蹈伴随着音乐的节拍，以膝关节的屈伸运动带动整个脚掌，在地面上做规律的踏步。踢踏舞踏步的主要特点是，膝盖伸直，脚掌抬起于弱拍，而脚掌踩下于强拍。舞蹈根据其节奏性强，丰富多变，扎实稳重，步法灵活的特点形成踢踏舞特有的风格。
二、藏族踢踏舞的推广价值
（一） 藏族踢踏舞的普适性价值
踢踏舞参与者不拘泥于性别，年龄，民族。任何人均可参与其中。参与人数也没有要求，人越多舞蹈场面越壮观，在浓厚的舞蹈氛围下，旁观者也会争相模仿。舞蹈表演场所亦没有限制，广场，公园，操场，室内均可以进行踢踏舞的锻炼。基于藏族踢踏舞对运动群体，运动场所，运动人数均无要求，因此藏族踢踏舞具有较强的普适性，学校不仅可将踢踏舞推广于课间及课外活动中，亦可将其作为教学内容引入体育课堂。
（二） 藏族踢踏舞的教育性价值
以脚步运动为主的踢踏舞蹈，可有效训练学生的音乐节奏感及脚腕灵活程度，并加强学生在运动过程中手、眼、身、步的配合，对于缺乏锻炼的学生存在的肢体僵硬问题可有效给予改善，从而训练学生的身体关节协调性，加强学生对民族舞蹈的领悟及了解。同时，藏族踢踏舞在舞蹈过程中，重于共同合作，共同感受的团队协作精神，可增强学生团结友爱，积极向上，健康乐观的生活态度，而这些品质正是学校教育的目的，因此把藏族踢踏舞列入学校教育计划，可使学生在强身健体的同时，陶冶情操，培养团队协作能力。
（三）藏族踢踏舞的健身性价值
藏族踢踏舞不仅是一项用于表演，娱乐的舞蹈项目。其亦具备体育健身价值。踢踏舞的重要特点是以下肢运动为主，而膝盖的颤动是下肢活动的核心，其贯穿于藏族踢踏舞始末，而这种对膝关节的反复锻炼，可对下肢关节及肌肉起到良好的训练作用，从而全面提高下肢的运动能力。同时可增加躯干肌肉力量、耐力速度及柔韧素质。另外，跳踢踏舞时需要神经系统支配下肢运动，亦可提高人的协调，平衡能力，加强神经系统的灵活性。在跳踢踏舞过程中，舞蹈与健身的完美结合，使人在跳舞的愉快感受中，又达到了健身的目的。
（四）藏族踢踏舞的竞技性价值
踢踏舞除了具备艺术，舞蹈，健身，教育功能，其亦具备较强的竞技性价值。在学校体育课堂或课外活动中以藏族踢踏舞作为体育比赛，体育游戏，团体操表演竞赛的素材，将推动学校体育，阳光体育运动的健康发展。
在我国学生体质健康水平下降的大背景下，开展阳光体育运动，尤其是在阳光体育运动中推广民族传统体育项目--藏族踢踏舞，不仅可强健学生身体素质，健康体适能，培养学生舞蹈艺术修养和团队协作精神，而且将踢踏舞引入学校体育课堂，对于传承民族传统体育文化，推动阳光体育运动的积极发展也具备重要意义及价值。
参考文献：
[1] 樊冰.藏族踢踏舞及其教学浅探 [J].山东省农业管理干部学院学报，2012.
[2] 郑好.浅析藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞的差异 [J].电影评介，2011.
[3] 孙慧佳. 图说中国舞蹈 [M].吉林.吉林人民出版社，2009.
[4] 金浩. 新世纪中国舞蹈文化的流变 [M].上海.上海音乐出版社，2007.
[5] 黄明珠. 中国舞蹈艺术鉴赏指南 [M].上海上海音乐出版社，2001.
基金项目：本文系西藏民族学院一般项目（项目编号：11myY24 ）
（责编 张景贤）
摘要：目前将阳光体育运动与藏族体育及舞蹈联系并进行研究的文献较少见。本文介绍了藏族踢踏舞的历史及特色，探讨了它在阳光体育运动中的推广价值。认为其具有广泛的普适性、教育性、健身性、竞技性价值。在阳光体育运动中推广富有浓郁民族特色的藏族踢踏舞，既能丰富学生校园文化生活，提高学生身体素质，培养学生的团结合作能力，又对传承民族传统体育文化，增强民族凝聚力具有重要的现实意义和价值。
关键词：藏族踢踏舞 阳光体育运动 推广价值
开展阳光体育运动是在我国学生体质健康水平下降的大背景下产生的。通过对大量文献的查阅，发现关于阳光体育运动的文章，多集中在阳光体育运动开展现状，异化现象，存在问题，解决对策，以及阳光体育在学校体育，大众健身中的实施情况。而将阳光体育运动与藏族体育及舞蹈联系并进行研究的文献则比较少见。在我国藏族，踢踏舞是将藏族堆谐舞蹈作为主要创作元素的舞蹈，其主要特点为节奏性强，步法灵活，洒脱奔放。目前关于藏族踢踏舞的研究较少，CNKI上仅检索到7篇有关藏族踢踏舞的文献。其主要集中于藏族踢踏舞与其教学研究，及藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞的差异研究等。在阳光体育运动中推广富有浓郁民族特色的藏族踢踏舞，既能丰富学生校园文化生活，增强高校学生体魄，又可传承发扬民族传统体育文化。
一、藏族踢踏舞的历史和特色
（一）藏族踢踏舞的历史
藏族踢踏舞，又可被称之为堆谐，“堆”是“高地”或者“上”的意思。“堆谐”泛指雅鲁藏布江上游及阿里一带叫做“堆”地区的农村圈舞。在游牧文明和原始农耕的早期，人们劳动过后为表达情感和娱乐需求，并为了防寒取暖，男女老少集体起舞，模仿动物姿态或者劳动过程的动作，久而久之就形成了比较原始、农民自娱的集体圆圈舞。新中国成立后，藏族踢踏舞获得了新的生命力。如今，踢踏舞广泛流传于西藏拉萨、日喀则一带，从农民自娱的舞蹈变成了正式的舞台演出。
（二） 藏族踢踏舞的特色
很多研究将藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞进行比较，两者虽然均属踢踏舞，但从表演形式，舞蹈风格等方面不难发现，这两者间有着很大的差异，具体体现在文化背景，衣着服饰，发力方式的不同。踢踏舞手上动作一般有射箭式、十字式、前后甩手式等。脚上动作包括：退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踏步、悠滑步等。舞蹈伴随着音乐的节拍，以膝关节的屈伸运动带动整个脚掌，在地面上做规律的踏步。踢踏舞踏步的主要特点是，膝盖伸直，脚掌抬起于弱拍，而脚掌踩下于强拍。舞蹈根据其节奏性强，丰富多变，扎实稳重，步法灵活的特点形成踢踏舞特有的风格。
二、藏族踢踏舞的推广价值
（一） 藏族踢踏舞的普适性价值
踢踏舞参与者不拘泥于性别，年龄，民族。任何人均可参与其中。参与人数也没有要求，人越多舞蹈场面越壮观，在浓厚的舞蹈氛围下，旁观者也会争相模仿。舞蹈表演场所亦没有限制，广场，公园，操场，室内均可以进行踢踏舞的锻炼。基于藏族踢踏舞对运动群体，运动场所，运动人数均无要求，因此藏族踢踏舞具有较强的普适性，学校不仅可将踢踏舞推广于课间及课外活动中，亦可将其作为教学内容引入体育课堂。
（二） 藏族踢踏舞的教育性价值
以脚步运动为主的踢踏舞蹈，可有效训练学生的音乐节奏感及脚腕灵活程度，并加强学生在运动过程中手、眼、身、步的配合，对于缺乏锻炼的学生存在的肢体僵硬问题可有效给予改善，从而训练学生的身体关节协调性，加强学生对民族舞蹈的领悟及了解。同时，藏族踢踏舞在舞蹈过程中，重于共同合作，共同感受的团队协作精神，可增强学生团结友爱，积极向上，健康乐观的生活态度，而这些品质正是学校教育的目的，因此把藏族踢踏舞列入学校教育计划，可使学生在强身健体的同时，陶冶情操，培养团队协作能力。
（三）藏族踢踏舞的健身性价值
藏族踢踏舞不仅是一项用于表演，娱乐的舞蹈项目。其亦具备体育健身价值。踢踏舞的重要特点是以下肢运动为主，而膝盖的颤动是下肢活动的核心，其贯穿于藏族踢踏舞始末，而这种对膝关节的反复锻炼，可对下肢关节及肌肉起到良好的训练作用，从而全面提高下肢的运动能力。同时可增加躯干肌肉力量、耐力速度及柔韧素质。另外，跳踢踏舞时需要神经系统支配下肢运动，亦可提高人的协调，平衡能力，加强神经系统的灵活性。在跳踢踏舞过程中，舞蹈与健身的完美结合，使人在跳舞的愉快感受中，又达到了健身的目的。
（四）藏族踢踏舞的竞技性价值
踢踏舞除了具备艺术，舞蹈，健身，教育功能，其亦具备较强的竞技性价值。在学校体育课堂或课外活动中以藏族踢踏舞作为体育比赛，体育游戏，团体操表演竞赛的素材，将推动学校体育，阳光体育运动的健康发展。
在我国学生体质健康水平下降的大背景下，开展阳光体育运动，尤其是在阳光体育运动中推广民族传统体育项目--藏族踢踏舞，不仅可强健学生身体素质，健康体适能，培养学生舞蹈艺术修养和团队协作精神，而且将踢踏舞引入学校体育课堂，对于传承民族传统体育文化，推动阳光体育运动的积极发展也具备重要意义及价值。
参考文献：
[1] 樊冰.藏族踢踏舞及其教学浅探 [J].山东省农业管理干部学院学报，2012.
[2] 郑好.浅析藏族踢踏舞与爱尔兰踢踏舞的差异 [J].电影评介，2011.
[3] 孙慧佳. 图说中国舞蹈 [M].吉林.吉林人民出版社，2009.
[4] 金浩. 新世纪中国舞蹈文化的流变 [M].上海.上海音乐出版社，2007.
[5] 黄明珠. 中国舞蹈艺术鉴赏指南 [M].上海上海音乐出版社，2001.
基金项目：本文系西藏民族学院一般项目（项目编号：11myY24 ）
（责编 张景贤）