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m 诌
，疗 ：日科本家学用比一般红水浓茶度淡红荣 的 液病毒在染区感泡浸 秒 ，５ 该病就毒会 失感去染。力此 为 ．究研 人提员出 ．在感流发高季．节 们人饮常茶或坚持用红茶水红澈 １ ： ３ 可 预以防感流 ｒ： ： ： 法国 、意 大利及日 本均 报有 ，道生 素 维 Ｂ６ 低于常正的值糖病患者尿 每日．供给 １０毫克维生 Ｂ ．素 ６０６周 后 肢四木及麻疼等痛症状会减 或轻消失 以平时 吃多 糙、 米所 粉、 面菜 蛋白 干、母等酵 含富生 维素Ｂ ６ 食物的 。 样对防同糖治 病尿效 有 ＿：美国学者 最近的一调项 统查 计发现， 吸 烟患者慢性支气 管 炎 人的有 ．％是从３来不牛奶 的喝． ７ ０每
●而文 文／汇
天喝 奶的暇烟牛者中患支管气炎的 却低人 于２％ 牛 奶所含中 ０ 大的维生量素 可Ａ保支气管和护气支壁管 ，使之 减少炎 的危发
险 。
磷
ｆ ．ｉ 艰 ：国 产妇医生科究研认． 为 球 冀ｉ ＇ 易美患尿感道 染 人 ．的每天喝 ３ ０毫 的橘汁升 有助治防尿道感染 ０ 其．效 果比
纯单饮水要。 好 蕾蛭 物 酶： 国剑桥学的大研究明表． ：浒 葵澳 大利 亚结肠癌生发是率中国人 的４倍． 其要主原就是因大利亚人摄澳 入 的 粉淀少。 专家们出。指 薰、 香豆 、土豌豆等 富含粉淀类物食中 的教盐丁能直抑制接大肠细 繁菌殖 是癌．胞细长生的效强制抑
物质 ．
冬季． 自然 界阳衰盛阴． 草 劳改善 睡眠有良好的保健作 具 凋木零 冰封， 雪 ，飘寒气 人袭． 易 。用此 ．外 还益有延缓大干衰脑 人体损 阳。 所气以冬养 季要顺 生老 应阳气藏潜． 护阳阴． 从敛预而 ６冬ｌ囊登帕冬 至之是 前、 疾病的防发生 阴寒严最的重阶 ．段 重病者往 患 １、● ■晚旱起 冬季万物 是 会往病加重情， 甚至危及生命 机生伏潜闭藏 的 节 ．季 们早人唾 因此 生．病重患摘者可在。立 冬 晚 起 可．意 倥安志静． 自身潜伏 前后 ， 有对针性地服食一滋些 补的气阳不受干。扰 体强药如。红 枣、 圆桂 、栗 、板 核２ ■蕊一一冬 要注意背季 桃 仁 、、 麻芝 、山药、 黄芪、人参等 。 部保暖 的。因为背 中之阳阳 ． 风 以增机强 的体病能抗 力。 枣之邪易极 过人的背 部通侵 人体 入 ．生疾病发 老 人冬日宜 穿心背 。时也睡要 暖保部 ．背避免 寒邪的 侵袭． 阳的损气伤 。 ３ 蠢、毫以 蕾 冬日候寒 气 ． 老人更冷要避寒就 ． 暖候骤气 寒或 潮过境 寒
时 ．好 最要外 不 出；如 要外出． 应 好帽子 戴 穿．上 保 暖服和衣鞋袜。 另 外．老 、 人 心冠痫患及者弱体宜者住温 居。室 ４ Ｉ 瀑 洗澡能清洁皮 、Ｉ洗 Ｉ 肤． 进皿促液循环和陈新代 ．谢 对健康 分有益 但十季气候寒 冬冷 稍．不有 慎． 易引伤发感冒风， 诱并 发吸道呼 疾ｆ病ｌ 血管 疾ｎｂ
冬养
之 季 道生
文／刘 ■新
７ ■、饮食冬 气候季冷寒 ．起外出早宜红枣姜进疡或奶牛、 豆 浆 、 红粥枣热等饮 ． 暖以 身和 体 ； 令膳食应 补为以 主 冬．可 多 食些 质蛋白优质食 ．物 肉、 如 鱼、蛋 、 食品 类 ； 豆多选食热 量高 的食物 ． 如 羊、肉 狗肉等 ． 冬季 候 气燥 ．干应多撮还有维含生 素Ｂ 的２物，食以 皮防肤粗干、 皴 等裂 另外 ． 吃多生蒜防感冒可． 日常 膳食多安排 些应热 汤以 温脾暖胃． 增 食欲 进 ８ 誓、一炼锻 早起床后 晨 ． 行搓可腰 ．术方法 是：两 手对搓 发 后 热 紧按腰眼． 。处 后然 用力
病。因
此每周洗一发澡宜为 ． 而下上 １ 搓次ｏ （ ２ 一一上下 一 为老 年人 及有患脏心疾病 的人 则 次 ｊ以或为热度，． 也可手用搓
稍长一些热为 宜 Ｉ５洗足古代 生养秘主诀 、张“ 饭三百步后。 睡一前汤”盆脚 是 人之根 ． 体五与六脏有着腑 密切关系 的冬 季睡前用临４ ～５ ０ ４
擦 部面和耳 部 ．补有胄 、防、聋 悦 颜色、 肌润肤的作用 外．此 以根据可 人身体各 还
况有状选性择进地行锻炼 如。慢 跑 、 步、类、 球 散习、剑 山、 游 度的登水洗足热 （双脚浸 １泡 ５ 泳～ 门、 球 、 ｆ０ 打 保做健操体 分钟 ）等对进血液循促环、， 消除
疲
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●而文 文／汇
天喝 奶的暇烟牛者中患支管气炎的 却低人 于２％ 牛 奶所含中 ０ 大的维生量素 可Ａ保支气管和护气支壁管 ，使之 减少炎 的危发
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冬季． 自然 界阳衰盛阴． 草 劳改善 睡眠有良好的保健作 具 凋木零 冰封， 雪 ，飘寒气 人袭． 易 。用此 ．外 还益有延缓大干衰脑 人体损 阳。 所气以冬养 季要顺 生老 应阳气藏潜． 护阳阴． 从敛预而 ６冬ｌ囊登帕冬 至之是 前、 疾病的防发生 阴寒严最的重阶 ．段 重病者往 患 １、● ■晚旱起 冬季万物 是 会往病加重情， 甚至危及生命 机生伏潜闭藏 的 节 ．季 们早人唾 因此 生．病重患摘者可在。立 冬 晚 起 可．意 倥安志静． 自身潜伏 前后 ， 有对针性地服食一滋些 补的气阳不受干。扰 体强药如。红 枣、 圆桂 、栗 、板 核２ ■蕊一一冬 要注意背季 桃 仁 、、 麻芝 、山药、 黄芪、人参等 。 部保暖 的。因为背 中之阳阳 ． 风 以增机强 的体病能抗 力。 枣之邪易极 过人的背 部通侵 人体 入 ．生疾病发 老 人冬日宜 穿心背 。时也睡要 暖保部 ．背避免 寒邪的 侵袭． 阳的损气伤 。 ３ 蠢、毫以 蕾 冬日候寒 气 ． 老人更冷要避寒就 ． 暖候骤气 寒或 潮过境 寒
时 ．好 最要外 不 出；如 要外出． 应 好帽子 戴 穿．上 保 暖服和衣鞋袜。 另 外．老 、 人 心冠痫患及者弱体宜者住温 居。室 ４ Ｉ 瀑 洗澡能清洁皮 、Ｉ洗 Ｉ 肤． 进皿促液循环和陈新代 ．谢 对健康 分有益 但十季气候寒 冬冷 稍．不有 慎． 易引伤发感冒风， 诱并 发吸道呼 疾ｆ病ｌ 血管 疾ｎｂ
冬养
之 季 道生
文／刘 ■新
７ ■、饮食冬 气候季冷寒 ．起外出早宜红枣姜进疡或奶牛、 豆 浆 、 红粥枣热等饮 ． 暖以 身和 体 ； 令膳食应 补为以 主 冬．可 多 食些 质蛋白优质食 ．物 肉、 如 鱼、蛋 、 食品 类 ； 豆多选食热 量高 的食物 ． 如 羊、肉 狗肉等 ． 冬季 候 气燥 ．干应多撮还有维含生 素Ｂ 的２物，食以 皮防肤粗干、 皴 等裂 另外 ． 吃多生蒜防感冒可． 日常 膳食多安排 些应热 汤以 温脾暖胃． 增 食欲 进 ８ 誓、一炼锻 早起床后 晨 ． 行搓可腰 ．术方法 是：两 手对搓 发 后 热 紧按腰眼． 。处 后然 用力
病。因
此每周洗一发澡宜为 ． 而下上 １ 搓次ｏ （ ２ 一一上下 一 为老 年人 及有患脏心疾病 的人 则 次 ｊ以或为热度，． 也可手用搓
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况有状选性择进地行锻炼 如。慢 跑 、 步、类、 球 散习、剑 山、 游 度的登水洗足热 （双脚浸 １泡 ５ 泳～ 门、 球 、 ｆ０ 打 保做健操体 分钟 ）等对进血液循促环、， 消除
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