一、健脑DIY
激发、锻炼右脑并不困难。无论任何人，只要稍稍用上点功夫，就能将沉睡的右脑唤醒。 １、听音乐 培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。
贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。
２、增加对左手的使用频率 大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。
３、运用形象手段开发右脑功能 一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。
４、经常欣赏艺术品 要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。
５、在脑海中呈现画面 要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。
６、放飞你的想像力 爱因斯坦说过：“想像力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的
二、短句的大量重复暗示形成海马超记忆
在人类大脑中，颞叶和海马是和记忆有关的部分。颞叶属于大脑新皮层，海马属于大脑边缘系统（旧皮层）。
人们听到语言后，信息被记录和保存在颞叶里成为记忆，需要时则重现。这些记忆将变成语言或行动，或者和其他记忆结合起来形成创造、推理、思考和判断。
记忆内容被认为重要或者极有兴趣时，信息在被记录在颞叶的同时还会经由中间皮层传送到海马。海马属于潜在意识大脑，难以通过意志的力量来控制或改变。海马中的信息记录在无意识的状态下对拥有记忆的人会产生很大影响。所以如果一个人拥有很多消极记忆，就无法用普通的意识来消除这些记忆。
现在我们知道了，颞叶记忆是位于大脑表层的浅层记忆，而海马记忆则是位于大脑深处的深层记忆，它们有时也分别叫“短期记忆”和“长期记忆”。
但是我在这里想重点提出的是比海马记忆更深层的、被称做间脑记忆或超记忆的记忆。
记忆无法通过一般的语言入间脑，短的、暗示性的语言则可以进行间脑，形成间脑记忆。重要的是，暗示语一定要非常简单，如果太复杂就会引起新皮层工作，从而导致通往旧皮层以及深层间脑的通路被关闭。
类似“虚空藏求闻持法”这种简单的重复性语言就可以作为暗示语直接到达间脑。反复朗读时，信息集中于大脑的某一处，从而使大脑的视觉、听觉、触觉、时间感和空间感等差辨别性感觉停止工作，进入休眠状态，意识也变模糊。此时颞叶停止工作，暗示语就可以越过颞叶进入间脑。大脑神经回路重复越多，就越可以形成顺畅的回路，从而完成超记忆回路。形成了这样的回路，就可以发挥过目不忘，过耳不忘的超记忆能力。不只是“虚空藏求闻持法”，任何类似向大脑快速、大量重复传递无意义词语的工作，都会和暗示语一样使颞叶停止工作，打开直接通
往深层大脑的记忆回路。
比起海马记忆回路，超记忆回路开启的是更深层的大脑。
三、以前人们用错了大脑
人类大脑中的有一些部分能够让记忆变得更好，当然也有让记忆变好的方法。使用这样的方法就会用不同的方式来利用大脑。大脑将变得更灵活，迟钝的也可以变快。
人类大脑分为上下两部分，上面一部分由表层意识（显在意识）控制，下面一部分由深层意识（潜意识）控制，它们的工作内容完全不同。人们通常使用外部的表层意识，不大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中。
人类大脑还有左右之分，表层意识位于左脑，深层意识位于右脑。在左脑中发挥作用的是低速记忆，而在右脑中发挥作用的则是高速记忆。左右脑之间有一堵墙，所以人们往往只使用左脑，让右脑一直得于处于休眠状态。左脑记忆是一种“劣质记忆”，不管什么都会很快忘记；右脑记忆却是“过目不忘”的。这两种记忆力简直就是１：1000000。右脑记忆的确是了不起。
四、用左脑低速意识处理20年也学不会
人的大脑分左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的。左脑通常被称为“语言脑”，右脑则被称为“图像脑”。人们一般认为语言行为是由左脑控制的，实际上它也受右脑操控。这是语言学习中的一个盲点。
语言的学习分为左学习和右脑学习。如果用的是左脑学习法，那么就算你学１０年还没法掌握一门外语。大脑构造就是如此。
实际上，不论左脑还是右脑，里面都有一台“计算机”在工作，但这两台计算机的性能各不相同。左脑的计算机是一台低速意识处理计算机，而在右脑中的那台是高速自动处理计算机，所以虽然大多数人学了１０年、２０年英语，却还是没有真正学会。
了解了左右脑“计算机”的性能差异我们会发现，如果不学习正确使用大脑的方法，那无论你怎样试图改善自己的英语学习，也还是难以如愿以偿。
首先，我们应该知道左右脑的不同性能。左脑被称为“直线处理式”大脑，它对信息的处理方式是从局部到整体的累积式；右脑采取的则是从整体到局部的“平行处理式”。左脑追求记忆和理解，只要把知识信息大量、机械地装到脑子里就可以了。
错误的语言信息输入方式就会导致信息输出发生错误，从而导致无法引出正确的记忆，这样就很难说出正确的英语来。但是如果从最开始就将信息输入右脑，就可以开启右脑的信息输出回路，学说英语会变得相当容易。
右脑是能够快速大量记忆的脑，不需要一点点地理解后再记忆。（后一种做法是左脑式的，这样做会使右脑停止工作。）只要大量地、不求理解地输入信息，左脑就无法工作，这样右脑才得以充分运转起来。此时，右脑才可以正确地工作。
五、右脑的意识速度是无限的
速视和速听能够改变学习者的大脑机能，使脑电波变成α波。脑细胞神经之间的电流速度变快可以使信息传递速度更快，这样大脑的运转速度就变得更快，思考速度和记忆速度也会变快。每天用３０分钟作速视和速听练习甚至可以开发出右脑的其他神秘机能，比如ESP （英文Extra Sensory Perception 的略称，意指超感觉，通常用做心灵感应、透视力、触知力、预知力等总称。）能力，甚至还能够开发预知的能力。
右脑的意识速度是左脑的100万倍，所以用左脑一分钟能够看400~600字，而用右脑一分钟能够看完一本书，甚至能够把书中的内容从第一个词到最后一个词一个字不差地写出来。
右脑的意识速度是无限的。用一个月作速视和速听训练可以打开右脑记忆，使记忆得到改善。半年后左脑记忆形成，甚至可以考全年级第一呢！
速视和速听练习可以让你用一个星期记1000~1500个单词，它将使你的大脑机能自动向右脑转移，记忆力变得出类拔萃。
六、左脑和右脑的用法不同
眼睛有中心视野和周边视野之分。接收眼睛图像的视网膜中的1.37亿个光受器（receptor）。其中有700万个是锥状细胞，位于中心视野，能够看到彩色的世界。还有１.３亿个是杆状细胞，位于周边视野。杆状细胞是感受黑白图像的细胞，在从黄昏到夜晚的时间内发挥作用。杆状细胞是非常敏感的细胞，可以感受到较为微弱的光线，能够在夜晚和黑暗之中识别人的长相。 当我们的大脑处于左脑意识状态时，我们用到的只是中心视野，而一旦进入右脑意识状态，周边视野的能力也可以得到使用。进入中心视野的信息可以利用意识来处理，而进入周边视野的信息可以进行无意识处理。有了意识的介入，就会形成知觉屏障，导致进入大脑的信息数量非常有限。但是如果减少意识的介入，大脑就可以进行高度信息处理。
PACE 開腦四式
飲水(Drink Water)讓大腦充電
喝水！给大脑补充充足的水分是必须的！尤其早上起来，最好喝200至500ml水，可以清洁肠道，排促毒素，同时可以补充一个晚上丢失的水分。需要注意的是水要温水，太凉太热都不适合，而且水量太大也不适合。
腦掣(Brain Button)
使腦筋靈活
脑开关
脑开关是两支手分别按摩锁骨下方的一个固定点，这个地方是中医
足少阴肾经上的俞府穴
怎么找这个地方呢？在我们的脖子下边是锁骨的两个突出的部位，首先用手找到这两个锁骨的头儿，然后以身体正中的中线为准，从锁骨的头儿向身体两侧斜下45度，大约1厘米处，就会发现锁骨和第一根肋骨之间的凹陷部位，这个地方就是我们要按摩的脑开关部位。
中医的取穴方法为：可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。
我想配上这张图，大家可以很快的轻松找到这个地方。
找到后怎么做呢？
用一只手放在肚脐上，手掌盖住肚脐，用另一只手的拇指和中指分别放在身体两侧的这个穴位上，然后轻轻的揉这个穴位，大概30秒左右，双手互换！
为什么要按摩这个位置呢？因为这个位置里面是我们从心脏往脑输送血液的两条主动脉！这种刺激可以增加身体向大脑的血液供应，而且还可以增加身体各个部分向大脑的信息交流，同时增进大脑的左右两个部分之间的信息传递！
当我们觉得困倦或者状态不好的时候，可以先喝一点儿水，然后做大约1分钟的脑开关，就会奇迹般的感觉到效果！
禁忌：患有高血压或者有癫痫病史的人不要用这一式健脑操，因为这一式健脑操对大脑的刺激相当大！
注意：在晚上要睡觉的时候不要做这一式健脑操，会导致大脑过于活跃，影响睡眠质量，甚至导致失眠！
交叉邉(X- Crawl)
使左右腦合作
交叉运动
这一式相当简单：原地站好，伸右手的同时抬左腿，右手碰到左腿膝盖，然后恢复站立，再伸左手抬右腿，左手碰到右腿膝盖，然后恢复站立。好像在做原地踏步的动作。
重要的两点：
1、这个动作越慢越好。当然不能慢到2分钟做一次；
2、要点在于手过身体中线，只要过身体中线就可以达到效果！
我们都知道大脑分两个半球，左半球负责控制右边儿身体，右半球负责控制左边儿身体，我们做的这个动作来源于小孩的爬行动作，这个简单的动作可以让我们增加身体协调性，更重要的是让我们的左右两个半球可以协同工作，建立很多新的用于左右脑半球信息沟通的神经连接！
庫氏掛鉤 Hook Up
库氏挂钩有两个部分
第一个部分：
找一个凳子坐下，双脚脚踝交叉，然后平伸双臂，将手心相对（此时双手拇指朝上），然后翻转双手，让手背相对（此时拇指朝下），接着交叉双臂（根据个人习惯左臂在上或者右臂在上，没有要求），将双手十指交叉握拳（两支手十指交叉握成一个拳），将握好的拳，向下，向身体这边翻转过来，将拳头移到胸前，同时舌抵上颚。就形成了库氏挂钩的第一式；
这个动作可以使我们的全身的14条经脉保持一个最畅通的状态！疏通全身的能量传送，互动左右脑半球，让内心平静，充分、快速恢复体力和能量，并且对长时间盯着电视、
显示器的人有很大的缓解眼部压力的功效！
在午休或者小息的时候，使用这个动作可以迅速恢复体力，保持这个动作休息10分钟，相当于深度睡眠2个小时。
第二个部分：
双脚分开，双手十指张开，两手十指相对，摆放在胸前、腹部均可，舌抵上颚，可以闭上眼睛，均匀呼吸。
这样可以感觉到我们的指尖有一份脉动的感觉，这个姿势可以让我们保持一份平静的心态，增加自信。
记忆基础之数字记忆桩
数字记忆是大家最常遇到的，也是令很多人头疼的一个问题。比如朋友的电话号码、银行帐号、各种密码。数字记忆的诀窍在把枯燥的数字转化为一幅幅生动的图片，通过自己的想象，变成有趣的故事。这样就能轻松愉快的记住了。
数字记忆示范
记忆数字程序如下：
a．将给出的数字按每6位数一组分段
b．将每组数字转化成中文句子
c．记忆中文句子
d．回忆中文句子
e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字
例一：记忆下列无规律的24位数字
[***********]871226
记忆程序如下：
按6位数一组整理成
（1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226
再转化成下面的中文句子
爸爸一个人在山洞里喝酒\司机一路上找舅舅\司令请和尚当律师\妈妈给婴儿买一辆自行车 记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
以下为数字转化对应的编码：主要有三种方式：1、谐音 2、意义转换、3、节日转换。编码不限于这些，可以自己根据自己熟悉的事物，进行更换，更换后，要记住。
（特别要注意的是：比如15—鹦鹉 ，你的头脑里显现的应该是一只鹦鹉。它有多大？什么颜色？什么样子？做什么动作？在你的头脑里都应该清晰显现。建议自己在网上搜索对应图片。） 0—苹果 00—自行车 000—三轮车
0000—汽车 00000—糖葫芦 01—冻鱼
02—铃儿 03—领赏 04—冻死
05—动武 06—冻肉 07—拎鸡
08—冬瓜 09—拎酒 1—衣
2—鸭子 3—耳朵 4—红旗
5—秤钩 6—手枪 7—拐杖
8—葫芦 9—球拍 10—棒球
11—筷子 12—鱼儿 13—雨伞
14—钥匙 15—鹦鹉 16—石榴
17—仪器 18—衣挂 19—一休
20—眼镜 21—鳄鱼 22—对联
23—梁山 24—暗室 25—二胡
26—二流子 27—耳机 28—鞍马
29—泥鳅 30—山洞 31—山药
32—扇儿 33—仙丹 34—山寺
35—孙悟空 36—山路 37—山鸡
38—鲜花 39—香蕉 40—司令
41—石碗 42—试卷儿 43—瓷砖
44—狮子 45—蜘蛛 46—石楼
47—司机 48—丝瓜 49—狮子狗
50—梧桐 51—五姨 52—武二郎
53—午餐 54—武士 55—呜呜哭
56—轱辘 57—手机 58—猪八戒
59—武警 60—柳林 61—楼梯
62—驴儿 63—庐山 64—老师
65—蜡烛 66—啦啦队 67—鸬鹚
68—喇叭 69—辣椒 70—麒麟
71—吃药 72—企鹅 73—旗杆
74—骑士 75—旗手 76—溪流
77—星星 78—青蛙 79—手球
80—百灵 81—白云 82—白鹅
83—赵本山 84—宝石 85—芭蕾舞
86—八路 87—妈妈 88—爸爸
89—白酒 90—蛟龙 91—旧椅
92—韭菜 93—金山 94—教室
95—酒壶 96—走路 97—香港
98—酒吧 99—舅舅 100—洗衣机
唐诗桩及其唐诗桩记忆数字举例
很多人搞记忆，一直为找记忆桩而苦恼。实际上，唐诗就可以为我们提供无穷的记忆桩位，我简称为“唐诗桩”。
举一个例子：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟簑笠翁，独钓寒江雪。这一首诗就可为我们提供20个记忆桩位。这中间对于那些抽象的、没有具体形象的字怎么办？就用谐音代替法。 具体代替如下：
千山鸟飞绝，代替后为：钱山鸟匪脚。
万径人踪灭，代替后为：碗径人棕咩。
孤舟簑笠翁，代替后为：鼓舟梭捞。
独钓寒江雪。代替后为：肚雕汗江雪。
五言的唐诗，整5整10，很好取整，故能很好地回忆起某个字的序号。但唐诗五言的不是太多，而大多是七言诗，这时也好办。
这里说一说对于七言唐诗，如何取整。
长安回望绣成堆，山顶千门次第开，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。这诗共28个字，我们在最后再加上作者名字两个字：“杜牧”，就可凑成30个字桩了。对于唐诗中各字的序号，则以7为单位进行定位，应该不是难事。
至于这样的唐诗：李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。直接从“题目”取两个字：赠汪，至于题目中的“汪”字与诗中的“汪”字重复，可用两个不同的姓汪的人替代即可，如汪精卫（男）、汪明荃（女）等。
以上这样加工后，就可轻松搞定80个唐诗记忆字桩
千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟簑笠翁，独钓寒江雪。（20字）
长安回望绣成堆，山顶千门次第开，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。+杜牧。（30字） 李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。+赠汪。（30字） 如果背诵一本书，需要千个以上的记忆桩，怎么办？
好办，把白居易的《长恨歌》（840字）直接拿过来就行了。再加上其他的唐诗160字，应该不是很大的难度。这中间有一个问题，如果《长恨歌》你不会背或者是懒得背怎么办，我想说的是，背诵“唐诗桩”这种古人赐予你的、现成的、押韵的、易记的记忆桩，总比寻找且背诵1000多个有编号的地点桩要容易吧，再说“地点桩”也不能总反复利用，只能用来背一两本书，就失
去记忆桩的意义了。而唐诗桩基本上是无穷的，不雷同的，背诵不同的书时能绝对不重复地使用。并且，背诵唐诗桩，也可增加文学修养与唐诗积淀，何乐而不为
这是问题的一个方面，事实上，对于唐诗桩还可有进一步的利用空间。
本人用唐诗桩建立了一套自我的多米尼克记忆体系，这是100以内的编号
独坐幽篁里，弹琴复长啸，深林人不知，明月来相照。（20字）
岱宗夫如何，齐鲁青未了，造化钟神秀，阴阳割昏晓，荡胸生层云，决眦入归鸟，会当凌绝顶，一览众山小；（40字）
城阙辅三秦，风烟望五津，与君离别意，同是宦游人，海
内存知己，天涯若比邻，无为在歧路，儿女共沾巾。（40字）
这三首诗，只有四个字重复：第一与第三首诗中的“人”字，这好办，第一首诗定义其为男人，第三首诗定义其为女人，就解决了。第一首诗与第四首中的“知”字。
注：以下编码中，如是一个群体的人物名词，如作家、友人、皇帝、团长、校长、男人、部长等，这时要选择一个自己熟悉的、具体的人来代替这个人物名词。
码 本字 谐音 谐音 谐音名词 名词 动词 （人） 动物 或物
01.独 犊 读 “杜”甫
02.坐 座 坐 “作”家（用一个自己熟悉的）
03.幽 鱿 游 “友”人（用一个自己熟悉的）
04.篁 蝗虫 晃 “皇”帝（用一个自己熟悉的） _
05.里 鲤 整理 “李”白
06.弹 潭 弹 “团”长（用一个自己熟悉的）
07.琴 琴 擒 “琴”清（《寻秦记》）
08.复 蝮蛇 缚 “父”亲
09.长 肠 尝 “嫦”娥
10.啸 枭 笑 “校”长（用一个自己熟悉的）
11.深 肾 伸 “婶”
12.林 林 淋 “林”冲
13.人 刃 扔 男“人”（用一个自己熟悉的）
14.不 布 步 “部”长（用一个自己熟悉的）
15.知 蜘 知道 “织”女
16.明 螟虫 鸣 “明”星（用一个自己熟悉的）
17.月 月 悦 “粤”仔（用一个自己熟悉的）
19.相 象 想 “乡”亲（用一个自己熟悉的）
20.照 爪 照 “赵”本山
21.岱 袋鼠 带来 “傣”族（用一个自己熟悉的）
22.宗 棕熊 纵 “总”裁（用一个自己熟悉的，以下略）
23.夫 斧 浮 “佛”
24.如 褥 辱骂 “r”娘
25.何 荷 喝 “何”炅
26.齐 棋 骑 “齐”白石
27.鲁 鹿 掳 “鲁”迅
28.青 蜻 请 “青”蛇女
29.未 胃 慰问 “魏”延
30.了 辽宁 聊天 “廖”仲凯
31.造 灶 造出 “灶”厨
32.化 花 画 “华”国锋 33. 钟 钟 肿 “众”人
34.神 肾 伸 “神”仙（孙悟空）
35.秀 袖 绣 “秀”梅（你周围总会有一个跟“秀”有关的女性）
36.阴 鹰 饮 婴儿
37.阳 阳 扬 杨利伟
38.割 鸽 割 哥
39.昏 黄昏 混 婚娘
40.晓 晓晨 削皮 黄晓明
41.荡 凼子 荡漾 荡者
42.胸 胸 凶 匈奴
43.生 绳 生气 生人
44.层 层级 蹭 曾国藩
45.云 云 运动 赵云
46.决 脚 决斗 国脚
47.眦 籽 咨询 秭
48.入 蠕虫 入 儒者
49.归 龟 归类 闺女
50.鸟 鸟 撩拨 尿童
51.会 灰 开会 慧
52.当 裆 挡 党员
53.凌 绫 领着 领导
54.绝 角 掘 角色
55.顶 鼎 顶 丁俊晖
56.一 衣 依 医生
57.览 缆 揽 岚
58.众 重牛 种地 众人
59.山 山 搧 单田芳
60.小 宵 销售 小芳
61.城 城 撑 陈毅
62.阙 雀 缺少 扁鹊
63.辅 釜山 辅助 辅导员
64.三 伞 散 伞兵
65.秦 芹菜 侵略 秦王
66.风 蜂 疯狂 冯巩
67.烟 烟 演 阎维文
68.望 网 望 王浩
69.五 乌鸦 捂 舞女
70.津 天津 惊 郭晶晶
71.与 鱼 遇 余秋雨
72.君 君 均等 军队
73.离 莉 离开 孙俪
74.别 鳖 别 瘪三
75.意 椅 移动 易中天
76.同 铜 痛 儿童
77.是 狮 师从 老师
78.宦 环 唤 宦官
79.游 油 邮递 邮差
80.人 人 认为 女人
81.海 海 害怕 孩子
82.内 雷 擂 雷公
83.存 村 存在 村姑
84.知 纸 指着 值班者
85.己 鸡 记录 纪委
86.天 天 添 天上人
87.涯 牙 压 哑巴
88.若 弱点 惹事 弱女
89.比 笔 比较 “笔”友
90.邻 邻 吝啬 “蔺”相如
91.无 蜈 误 吴宇森
92.为 尾 为了 伪军
93.在 灾害 载 灾
94.歧 旗 奇怪 妻
95.路 路 贿赂 路遥
96.儿 耳朵 饵诱 儿子
97.女 驴 考虑 女儿
98.共 宫 攻打 工人
99.沾 站 粘 展昭
00.巾 巾 紧 秋瑾
那么，对于1000以内的三位数怎么办？这好办，本人编辑了一套形容词编码，直接在上面这些数字前面加上就成了。
见如下：
形容词1 形容词2 形容词3 形容词4 形容词5
（空间） （颜色） （质地） （感觉） （价值判断）
1 高 红 春 正 好
2 矮 橙 夏 反 坏
3 远 黄 秋 香 真
4 近 绿 冬 臭 假
5 长 蓝 金 热 善
6 短 紫 银 冷 恶
7 大 棕 铜 硬 美
8 小 粉 铁 软 丑
9 多 黑 胶 酸 贵
0 少 白 泥 甜 贱
“价值判断”这组形容词为万能配对形容词，与多米尼克体系中的任何名词都能配对 如111，分解可为“1”11 ；编码可为：“好”肾或“好”婶（注：“1”取形容词编码）
112，分解可为“1”12；编码可为：“好”林或 “好”林冲（注：“1”取形容词编码）
101，分解可为“1”01；编码可为：“好”犊或 “好”杜甫（注：“1”取形容词编码）依此类推之。 对于记忆四位数的数字这就好办了，直接用唐诗多米尼克体系：
如4225，分解可为：“42”“25”，42取人名名词，25取动词，则为：“匈奴”“喝”； 对于五位数，则可这么处理：
如14225，分解可为：“1”“42”“25”，1取形容词，42取人名名词，25取动词，则为：“好”“匈奴”“喝”；
对于六位数，则可这样处理：
244235，分解可为：“24”“42”“35”，24取人名名词，42取动词，35取物体名词，则为：“r娘”“凶”挽“袖”
这样，本人就通过三首简单的唐诗就轻易地建立起自己的多米尼克体系。其实大家也可以选择
其他的唐诗来作几组自己的唐诗多米尼克体系。当然，简单的，不想动脑筋的，就直接用唐诗作记忆桩就OK了
大家好，今天要和大家分享一下如何用思维导图来快速阅读一本书，相信透过这篇文章可以帮助大家提升学习的效率，大大提升大家的阅读速度。
用思维导图来快速阅读书只是他结合了思维导图这个工具，使全书的思维脉络更清晰明子，同时更容易把握住全书的核心思想与脉搏。接下来让我为大家演示一下《书是这样看的——快速阅读就这么简单》的思维导图框架！
当你拿到这本书的时候肯定是先看封面、封底，内折页，然后再看前后序，再看目录；当你看完目录后应立刻画出一张全书的思维导图，这时候整本书的框架立刻展现在你的面前，让我们来看一下：
当我把全书的框架搭出来后，就知道哪些是我需要重点学习，哪些需要我略读的，这时候我就确立了一个目标，我要得到的结果是：如何用30分钟看完一本书并记住核心内容。所以我觉得在这个思维导图中“策略”的部分是最重要的，所以我就可以把80%的时间放在策略上面。
因为我要得到的结果是“用30分钟看完一本书”，所以我要吸收的部分就是策略的部分，当我在看完这一章节之后，我终于找到了答案，于是我就以策略为中心图又画了一张思维导图。 有了这张思维导图之后，我就知道了整本书的阅读方法了，这时候我发现时间分配是我需要重点学习的部分，于是在我快速看完时间分配的部分之后，我就立刻将时间安排的内容总结成一张更详细的思维导图：
有了这张导图为指引，我就可以把此书完全的消化吸收了，因为单单学会了时间的安排还不够，我要实现此目标还需要心法和基本功的支撑，所以当我在学完这个之后，我觉得要完全掌握这个方法还需要心法和基本功的支持，这时候我如果有时间就可以多复习一下心法和基本功。
发现了没有，就这么简单，当你有了这三张思维导图为指引，这本书就可以完完全全的为你所用了。相信你的人生一定会从此与众不同，我衷心的祝愿你在看完本书后，你的学习、工作、事业、生活都能变的更高效，让你永远保持快乐的心情，提升生活品质。这就是我们的《引爆学习力》倡导的精髓：高效学习、快乐工作、潇洒生活。
如果你在接下来的生活中，继续运用本方法多阅读几本书，你会感觉到每次都有巨大的进步，从此快速阅读的愉悦就会慢慢地浸润你，让人享受从未有过的阅读快感与人生的喜悦。
一、健脑DIY
激发、锻炼右脑并不困难。无论任何人，只要稍稍用上点功夫，就能将沉睡的右脑唤醒。 １、听音乐 培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。
贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。
２、增加对左手的使用频率 大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。
３、运用形象手段开发右脑功能 一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。
４、经常欣赏艺术品 要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。
５、在脑海中呈现画面 要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。
６、放飞你的想像力 爱因斯坦说过：“想像力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的
二、短句的大量重复暗示形成海马超记忆
在人类大脑中，颞叶和海马是和记忆有关的部分。颞叶属于大脑新皮层，海马属于大脑边缘系统（旧皮层）。
人们听到语言后，信息被记录和保存在颞叶里成为记忆，需要时则重现。这些记忆将变成语言或行动，或者和其他记忆结合起来形成创造、推理、思考和判断。
记忆内容被认为重要或者极有兴趣时，信息在被记录在颞叶的同时还会经由中间皮层传送到海马。海马属于潜在意识大脑，难以通过意志的力量来控制或改变。海马中的信息记录在无意识的状态下对拥有记忆的人会产生很大影响。所以如果一个人拥有很多消极记忆，就无法用普通的意识来消除这些记忆。
现在我们知道了，颞叶记忆是位于大脑表层的浅层记忆，而海马记忆则是位于大脑深处的深层记忆，它们有时也分别叫“短期记忆”和“长期记忆”。
但是我在这里想重点提出的是比海马记忆更深层的、被称做间脑记忆或超记忆的记忆。
记忆无法通过一般的语言入间脑，短的、暗示性的语言则可以进行间脑，形成间脑记忆。重要的是，暗示语一定要非常简单，如果太复杂就会引起新皮层工作，从而导致通往旧皮层以及深层间脑的通路被关闭。
类似“虚空藏求闻持法”这种简单的重复性语言就可以作为暗示语直接到达间脑。反复朗读时，信息集中于大脑的某一处，从而使大脑的视觉、听觉、触觉、时间感和空间感等差辨别性感觉停止工作，进入休眠状态，意识也变模糊。此时颞叶停止工作，暗示语就可以越过颞叶进入间脑。大脑神经回路重复越多，就越可以形成顺畅的回路，从而完成超记忆回路。形成了这样的回路，就可以发挥过目不忘，过耳不忘的超记忆能力。不只是“虚空藏求闻持法”，任何类似向大脑快速、大量重复传递无意义词语的工作，都会和暗示语一样使颞叶停止工作，打开直接通
往深层大脑的记忆回路。
比起海马记忆回路，超记忆回路开启的是更深层的大脑。
三、以前人们用错了大脑
人类大脑中的有一些部分能够让记忆变得更好，当然也有让记忆变好的方法。使用这样的方法就会用不同的方式来利用大脑。大脑将变得更灵活，迟钝的也可以变快。
人类大脑分为上下两部分，上面一部分由表层意识（显在意识）控制，下面一部分由深层意识（潜意识）控制，它们的工作内容完全不同。人们通常使用外部的表层意识，不大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中。
人类大脑还有左右之分，表层意识位于左脑，深层意识位于右脑。在左脑中发挥作用的是低速记忆，而在右脑中发挥作用的则是高速记忆。左右脑之间有一堵墙，所以人们往往只使用左脑，让右脑一直得于处于休眠状态。左脑记忆是一种“劣质记忆”，不管什么都会很快忘记；右脑记忆却是“过目不忘”的。这两种记忆力简直就是１：1000000。右脑记忆的确是了不起。
四、用左脑低速意识处理20年也学不会
人的大脑分左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的。左脑通常被称为“语言脑”，右脑则被称为“图像脑”。人们一般认为语言行为是由左脑控制的，实际上它也受右脑操控。这是语言学习中的一个盲点。
语言的学习分为左学习和右脑学习。如果用的是左脑学习法，那么就算你学１０年还没法掌握一门外语。大脑构造就是如此。
实际上，不论左脑还是右脑，里面都有一台“计算机”在工作，但这两台计算机的性能各不相同。左脑的计算机是一台低速意识处理计算机，而在右脑中的那台是高速自动处理计算机，所以虽然大多数人学了１０年、２０年英语，却还是没有真正学会。
了解了左右脑“计算机”的性能差异我们会发现，如果不学习正确使用大脑的方法，那无论你怎样试图改善自己的英语学习，也还是难以如愿以偿。
首先，我们应该知道左右脑的不同性能。左脑被称为“直线处理式”大脑，它对信息的处理方式是从局部到整体的累积式；右脑采取的则是从整体到局部的“平行处理式”。左脑追求记忆和理解，只要把知识信息大量、机械地装到脑子里就可以了。
错误的语言信息输入方式就会导致信息输出发生错误，从而导致无法引出正确的记忆，这样就很难说出正确的英语来。但是如果从最开始就将信息输入右脑，就可以开启右脑的信息输出回路，学说英语会变得相当容易。
右脑是能够快速大量记忆的脑，不需要一点点地理解后再记忆。（后一种做法是左脑式的，这样做会使右脑停止工作。）只要大量地、不求理解地输入信息，左脑就无法工作，这样右脑才得以充分运转起来。此时，右脑才可以正确地工作。
五、右脑的意识速度是无限的
速视和速听能够改变学习者的大脑机能，使脑电波变成α波。脑细胞神经之间的电流速度变快可以使信息传递速度更快，这样大脑的运转速度就变得更快，思考速度和记忆速度也会变快。每天用３０分钟作速视和速听练习甚至可以开发出右脑的其他神秘机能，比如ESP （英文Extra Sensory Perception 的略称，意指超感觉，通常用做心灵感应、透视力、触知力、预知力等总称。）能力，甚至还能够开发预知的能力。
右脑的意识速度是左脑的100万倍，所以用左脑一分钟能够看400~600字，而用右脑一分钟能够看完一本书，甚至能够把书中的内容从第一个词到最后一个词一个字不差地写出来。
右脑的意识速度是无限的。用一个月作速视和速听训练可以打开右脑记忆，使记忆得到改善。半年后左脑记忆形成，甚至可以考全年级第一呢！
速视和速听练习可以让你用一个星期记1000~1500个单词，它将使你的大脑机能自动向右脑转移，记忆力变得出类拔萃。
六、左脑和右脑的用法不同
眼睛有中心视野和周边视野之分。接收眼睛图像的视网膜中的1.37亿个光受器（receptor）。其中有700万个是锥状细胞，位于中心视野，能够看到彩色的世界。还有１.３亿个是杆状细胞，位于周边视野。杆状细胞是感受黑白图像的细胞，在从黄昏到夜晚的时间内发挥作用。杆状细胞是非常敏感的细胞，可以感受到较为微弱的光线，能够在夜晚和黑暗之中识别人的长相。 当我们的大脑处于左脑意识状态时，我们用到的只是中心视野，而一旦进入右脑意识状态，周边视野的能力也可以得到使用。进入中心视野的信息可以利用意识来处理，而进入周边视野的信息可以进行无意识处理。有了意识的介入，就会形成知觉屏障，导致进入大脑的信息数量非常有限。但是如果减少意识的介入，大脑就可以进行高度信息处理。
PACE 開腦四式
飲水(Drink Water)讓大腦充電
喝水！给大脑补充充足的水分是必须的！尤其早上起来，最好喝200至500ml水，可以清洁肠道，排促毒素，同时可以补充一个晚上丢失的水分。需要注意的是水要温水，太凉太热都不适合，而且水量太大也不适合。
腦掣(Brain Button)
使腦筋靈活
脑开关
脑开关是两支手分别按摩锁骨下方的一个固定点，这个地方是中医
足少阴肾经上的俞府穴
怎么找这个地方呢？在我们的脖子下边是锁骨的两个突出的部位，首先用手找到这两个锁骨的头儿，然后以身体正中的中线为准，从锁骨的头儿向身体两侧斜下45度，大约1厘米处，就会发现锁骨和第一根肋骨之间的凹陷部位，这个地方就是我们要按摩的脑开关部位。
中医的取穴方法为：可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。
我想配上这张图，大家可以很快的轻松找到这个地方。
找到后怎么做呢？
用一只手放在肚脐上，手掌盖住肚脐，用另一只手的拇指和中指分别放在身体两侧的这个穴位上，然后轻轻的揉这个穴位，大概30秒左右，双手互换！
为什么要按摩这个位置呢？因为这个位置里面是我们从心脏往脑输送血液的两条主动脉！这种刺激可以增加身体向大脑的血液供应，而且还可以增加身体各个部分向大脑的信息交流，同时增进大脑的左右两个部分之间的信息传递！
当我们觉得困倦或者状态不好的时候，可以先喝一点儿水，然后做大约1分钟的脑开关，就会奇迹般的感觉到效果！
禁忌：患有高血压或者有癫痫病史的人不要用这一式健脑操，因为这一式健脑操对大脑的刺激相当大！
注意：在晚上要睡觉的时候不要做这一式健脑操，会导致大脑过于活跃，影响睡眠质量，甚至导致失眠！
交叉邉(X- Crawl)
使左右腦合作
交叉运动
这一式相当简单：原地站好，伸右手的同时抬左腿，右手碰到左腿膝盖，然后恢复站立，再伸左手抬右腿，左手碰到右腿膝盖，然后恢复站立。好像在做原地踏步的动作。
重要的两点：
1、这个动作越慢越好。当然不能慢到2分钟做一次；
2、要点在于手过身体中线，只要过身体中线就可以达到效果！
我们都知道大脑分两个半球，左半球负责控制右边儿身体，右半球负责控制左边儿身体，我们做的这个动作来源于小孩的爬行动作，这个简单的动作可以让我们增加身体协调性，更重要的是让我们的左右两个半球可以协同工作，建立很多新的用于左右脑半球信息沟通的神经连接！
庫氏掛鉤 Hook Up
库氏挂钩有两个部分
第一个部分：
找一个凳子坐下，双脚脚踝交叉，然后平伸双臂，将手心相对（此时双手拇指朝上），然后翻转双手，让手背相对（此时拇指朝下），接着交叉双臂（根据个人习惯左臂在上或者右臂在上，没有要求），将双手十指交叉握拳（两支手十指交叉握成一个拳），将握好的拳，向下，向身体这边翻转过来，将拳头移到胸前，同时舌抵上颚。就形成了库氏挂钩的第一式；
这个动作可以使我们的全身的14条经脉保持一个最畅通的状态！疏通全身的能量传送，互动左右脑半球，让内心平静，充分、快速恢复体力和能量，并且对长时间盯着电视、
显示器的人有很大的缓解眼部压力的功效！
在午休或者小息的时候，使用这个动作可以迅速恢复体力，保持这个动作休息10分钟，相当于深度睡眠2个小时。
第二个部分：
双脚分开，双手十指张开，两手十指相对，摆放在胸前、腹部均可，舌抵上颚，可以闭上眼睛，均匀呼吸。
这样可以感觉到我们的指尖有一份脉动的感觉，这个姿势可以让我们保持一份平静的心态，增加自信。
记忆基础之数字记忆桩
数字记忆是大家最常遇到的，也是令很多人头疼的一个问题。比如朋友的电话号码、银行帐号、各种密码。数字记忆的诀窍在把枯燥的数字转化为一幅幅生动的图片，通过自己的想象，变成有趣的故事。这样就能轻松愉快的记住了。
数字记忆示范
记忆数字程序如下：
a．将给出的数字按每6位数一组分段
b．将每组数字转化成中文句子
c．记忆中文句子
d．回忆中文句子
e．将回忆的中文句子翻译成原来的数字
例一：记忆下列无规律的24位数字
[***********]871226
记忆程序如下：
按6位数一组整理成
（1）883079 （2）471699 （3）405864 （4）871226
再转化成下面的中文句子
爸爸一个人在山洞里喝酒\司机一路上找舅舅\司令请和尚当律师\妈妈给婴儿买一辆自行车 记忆上边的四句话
爸爸一个人在山洞里喝酒
司机一路上找舅舅
司令请和尚当律师
妈妈给婴儿买一辆自行车
以下为数字转化对应的编码：主要有三种方式：1、谐音 2、意义转换、3、节日转换。编码不限于这些，可以自己根据自己熟悉的事物，进行更换，更换后，要记住。
（特别要注意的是：比如15—鹦鹉 ，你的头脑里显现的应该是一只鹦鹉。它有多大？什么颜色？什么样子？做什么动作？在你的头脑里都应该清晰显现。建议自己在网上搜索对应图片。） 0—苹果 00—自行车 000—三轮车
0000—汽车 00000—糖葫芦 01—冻鱼
02—铃儿 03—领赏 04—冻死
05—动武 06—冻肉 07—拎鸡
08—冬瓜 09—拎酒 1—衣
2—鸭子 3—耳朵 4—红旗
5—秤钩 6—手枪 7—拐杖
8—葫芦 9—球拍 10—棒球
11—筷子 12—鱼儿 13—雨伞
14—钥匙 15—鹦鹉 16—石榴
17—仪器 18—衣挂 19—一休
20—眼镜 21—鳄鱼 22—对联
23—梁山 24—暗室 25—二胡
26—二流子 27—耳机 28—鞍马
29—泥鳅 30—山洞 31—山药
32—扇儿 33—仙丹 34—山寺
35—孙悟空 36—山路 37—山鸡
38—鲜花 39—香蕉 40—司令
41—石碗 42—试卷儿 43—瓷砖
44—狮子 45—蜘蛛 46—石楼
47—司机 48—丝瓜 49—狮子狗
50—梧桐 51—五姨 52—武二郎
53—午餐 54—武士 55—呜呜哭
56—轱辘 57—手机 58—猪八戒
59—武警 60—柳林 61—楼梯
62—驴儿 63—庐山 64—老师
65—蜡烛 66—啦啦队 67—鸬鹚
68—喇叭 69—辣椒 70—麒麟
71—吃药 72—企鹅 73—旗杆
74—骑士 75—旗手 76—溪流
77—星星 78—青蛙 79—手球
80—百灵 81—白云 82—白鹅
83—赵本山 84—宝石 85—芭蕾舞
86—八路 87—妈妈 88—爸爸
89—白酒 90—蛟龙 91—旧椅
92—韭菜 93—金山 94—教室
95—酒壶 96—走路 97—香港
98—酒吧 99—舅舅 100—洗衣机
唐诗桩及其唐诗桩记忆数字举例
很多人搞记忆，一直为找记忆桩而苦恼。实际上，唐诗就可以为我们提供无穷的记忆桩位，我简称为“唐诗桩”。
举一个例子：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟簑笠翁，独钓寒江雪。这一首诗就可为我们提供20个记忆桩位。这中间对于那些抽象的、没有具体形象的字怎么办？就用谐音代替法。 具体代替如下：
千山鸟飞绝，代替后为：钱山鸟匪脚。
万径人踪灭，代替后为：碗径人棕咩。
孤舟簑笠翁，代替后为：鼓舟梭捞。
独钓寒江雪。代替后为：肚雕汗江雪。
五言的唐诗，整5整10，很好取整，故能很好地回忆起某个字的序号。但唐诗五言的不是太多，而大多是七言诗，这时也好办。
这里说一说对于七言唐诗，如何取整。
长安回望绣成堆，山顶千门次第开，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。这诗共28个字，我们在最后再加上作者名字两个字：“杜牧”，就可凑成30个字桩了。对于唐诗中各字的序号，则以7为单位进行定位，应该不是难事。
至于这样的唐诗：李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。直接从“题目”取两个字：赠汪，至于题目中的“汪”字与诗中的“汪”字重复，可用两个不同的姓汪的人替代即可，如汪精卫（男）、汪明荃（女）等。
以上这样加工后，就可轻松搞定80个唐诗记忆字桩
千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟簑笠翁，独钓寒江雪。（20字）
长安回望绣成堆，山顶千门次第开，一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。+杜牧。（30字） 李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声，桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。+赠汪。（30字） 如果背诵一本书，需要千个以上的记忆桩，怎么办？
好办，把白居易的《长恨歌》（840字）直接拿过来就行了。再加上其他的唐诗160字，应该不是很大的难度。这中间有一个问题，如果《长恨歌》你不会背或者是懒得背怎么办，我想说的是，背诵“唐诗桩”这种古人赐予你的、现成的、押韵的、易记的记忆桩，总比寻找且背诵1000多个有编号的地点桩要容易吧，再说“地点桩”也不能总反复利用，只能用来背一两本书，就失
去记忆桩的意义了。而唐诗桩基本上是无穷的，不雷同的，背诵不同的书时能绝对不重复地使用。并且，背诵唐诗桩，也可增加文学修养与唐诗积淀，何乐而不为
这是问题的一个方面，事实上，对于唐诗桩还可有进一步的利用空间。
本人用唐诗桩建立了一套自我的多米尼克记忆体系，这是100以内的编号
独坐幽篁里，弹琴复长啸，深林人不知，明月来相照。（20字）
岱宗夫如何，齐鲁青未了，造化钟神秀，阴阳割昏晓，荡胸生层云，决眦入归鸟，会当凌绝顶，一览众山小；（40字）
城阙辅三秦，风烟望五津，与君离别意，同是宦游人，海
内存知己，天涯若比邻，无为在歧路，儿女共沾巾。（40字）
这三首诗，只有四个字重复：第一与第三首诗中的“人”字，这好办，第一首诗定义其为男人，第三首诗定义其为女人，就解决了。第一首诗与第四首中的“知”字。
注：以下编码中，如是一个群体的人物名词，如作家、友人、皇帝、团长、校长、男人、部长等，这时要选择一个自己熟悉的、具体的人来代替这个人物名词。
码 本字 谐音 谐音 谐音名词 名词 动词 （人） 动物 或物
01.独 犊 读 “杜”甫
02.坐 座 坐 “作”家（用一个自己熟悉的）
03.幽 鱿 游 “友”人（用一个自己熟悉的）
04.篁 蝗虫 晃 “皇”帝（用一个自己熟悉的） _
05.里 鲤 整理 “李”白
06.弹 潭 弹 “团”长（用一个自己熟悉的）
07.琴 琴 擒 “琴”清（《寻秦记》）
08.复 蝮蛇 缚 “父”亲
09.长 肠 尝 “嫦”娥
10.啸 枭 笑 “校”长（用一个自己熟悉的）
11.深 肾 伸 “婶”
12.林 林 淋 “林”冲
13.人 刃 扔 男“人”（用一个自己熟悉的）
14.不 布 步 “部”长（用一个自己熟悉的）
15.知 蜘 知道 “织”女
16.明 螟虫 鸣 “明”星（用一个自己熟悉的）
17.月 月 悦 “粤”仔（用一个自己熟悉的）
19.相 象 想 “乡”亲（用一个自己熟悉的）
20.照 爪 照 “赵”本山
21.岱 袋鼠 带来 “傣”族（用一个自己熟悉的）
22.宗 棕熊 纵 “总”裁（用一个自己熟悉的，以下略）
23.夫 斧 浮 “佛”
24.如 褥 辱骂 “r”娘
25.何 荷 喝 “何”炅
26.齐 棋 骑 “齐”白石
27.鲁 鹿 掳 “鲁”迅
28.青 蜻 请 “青”蛇女
29.未 胃 慰问 “魏”延
30.了 辽宁 聊天 “廖”仲凯
31.造 灶 造出 “灶”厨
32.化 花 画 “华”国锋 33. 钟 钟 肿 “众”人
34.神 肾 伸 “神”仙（孙悟空）
35.秀 袖 绣 “秀”梅（你周围总会有一个跟“秀”有关的女性）
36.阴 鹰 饮 婴儿
37.阳 阳 扬 杨利伟
38.割 鸽 割 哥
39.昏 黄昏 混 婚娘
40.晓 晓晨 削皮 黄晓明
41.荡 凼子 荡漾 荡者
42.胸 胸 凶 匈奴
43.生 绳 生气 生人
44.层 层级 蹭 曾国藩
45.云 云 运动 赵云
46.决 脚 决斗 国脚
47.眦 籽 咨询 秭
48.入 蠕虫 入 儒者
49.归 龟 归类 闺女
50.鸟 鸟 撩拨 尿童
51.会 灰 开会 慧
52.当 裆 挡 党员
53.凌 绫 领着 领导
54.绝 角 掘 角色
55.顶 鼎 顶 丁俊晖
56.一 衣 依 医生
57.览 缆 揽 岚
58.众 重牛 种地 众人
59.山 山 搧 单田芳
60.小 宵 销售 小芳
61.城 城 撑 陈毅
62.阙 雀 缺少 扁鹊
63.辅 釜山 辅助 辅导员
64.三 伞 散 伞兵
65.秦 芹菜 侵略 秦王
66.风 蜂 疯狂 冯巩
67.烟 烟 演 阎维文
68.望 网 望 王浩
69.五 乌鸦 捂 舞女
70.津 天津 惊 郭晶晶
71.与 鱼 遇 余秋雨
72.君 君 均等 军队
73.离 莉 离开 孙俪
74.别 鳖 别 瘪三
75.意 椅 移动 易中天
76.同 铜 痛 儿童
77.是 狮 师从 老师
78.宦 环 唤 宦官
79.游 油 邮递 邮差
80.人 人 认为 女人
81.海 海 害怕 孩子
82.内 雷 擂 雷公
83.存 村 存在 村姑
84.知 纸 指着 值班者
85.己 鸡 记录 纪委
86.天 天 添 天上人
87.涯 牙 压 哑巴
88.若 弱点 惹事 弱女
89.比 笔 比较 “笔”友
90.邻 邻 吝啬 “蔺”相如
91.无 蜈 误 吴宇森
92.为 尾 为了 伪军
93.在 灾害 载 灾
94.歧 旗 奇怪 妻
95.路 路 贿赂 路遥
96.儿 耳朵 饵诱 儿子
97.女 驴 考虑 女儿
98.共 宫 攻打 工人
99.沾 站 粘 展昭
00.巾 巾 紧 秋瑾
那么，对于1000以内的三位数怎么办？这好办，本人编辑了一套形容词编码，直接在上面这些数字前面加上就成了。
见如下：
形容词1 形容词2 形容词3 形容词4 形容词5
（空间） （颜色） （质地） （感觉） （价值判断）
1 高 红 春 正 好
2 矮 橙 夏 反 坏
3 远 黄 秋 香 真
4 近 绿 冬 臭 假
5 长 蓝 金 热 善
6 短 紫 银 冷 恶
7 大 棕 铜 硬 美
8 小 粉 铁 软 丑
9 多 黑 胶 酸 贵
0 少 白 泥 甜 贱
“价值判断”这组形容词为万能配对形容词，与多米尼克体系中的任何名词都能配对 如111，分解可为“1”11 ；编码可为：“好”肾或“好”婶（注：“1”取形容词编码）
112，分解可为“1”12；编码可为：“好”林或 “好”林冲（注：“1”取形容词编码）
101，分解可为“1”01；编码可为：“好”犊或 “好”杜甫（注：“1”取形容词编码）依此类推之。 对于记忆四位数的数字这就好办了，直接用唐诗多米尼克体系：
如4225，分解可为：“42”“25”，42取人名名词，25取动词，则为：“匈奴”“喝”； 对于五位数，则可这么处理：
如14225，分解可为：“1”“42”“25”，1取形容词，42取人名名词，25取动词，则为：“好”“匈奴”“喝”；
对于六位数，则可这样处理：
244235，分解可为：“24”“42”“35”，24取人名名词，42取动词，35取物体名词，则为：“r娘”“凶”挽“袖”
这样，本人就通过三首简单的唐诗就轻易地建立起自己的多米尼克体系。其实大家也可以选择
其他的唐诗来作几组自己的唐诗多米尼克体系。当然，简单的，不想动脑筋的，就直接用唐诗作记忆桩就OK了
大家好，今天要和大家分享一下如何用思维导图来快速阅读一本书，相信透过这篇文章可以帮助大家提升学习的效率，大大提升大家的阅读速度。
用思维导图来快速阅读书只是他结合了思维导图这个工具，使全书的思维脉络更清晰明子，同时更容易把握住全书的核心思想与脉搏。接下来让我为大家演示一下《书是这样看的——快速阅读就这么简单》的思维导图框架！
当你拿到这本书的时候肯定是先看封面、封底，内折页，然后再看前后序，再看目录；当你看完目录后应立刻画出一张全书的思维导图，这时候整本书的框架立刻展现在你的面前，让我们来看一下：
当我把全书的框架搭出来后，就知道哪些是我需要重点学习，哪些需要我略读的，这时候我就确立了一个目标，我要得到的结果是：如何用30分钟看完一本书并记住核心内容。所以我觉得在这个思维导图中“策略”的部分是最重要的，所以我就可以把80%的时间放在策略上面。
因为我要得到的结果是“用30分钟看完一本书”，所以我要吸收的部分就是策略的部分，当我在看完这一章节之后，我终于找到了答案，于是我就以策略为中心图又画了一张思维导图。 有了这张思维导图之后，我就知道了整本书的阅读方法了，这时候我发现时间分配是我需要重点学习的部分，于是在我快速看完时间分配的部分之后，我就立刻将时间安排的内容总结成一张更详细的思维导图：
有了这张导图为指引，我就可以把此书完全的消化吸收了，因为单单学会了时间的安排还不够，我要实现此目标还需要心法和基本功的支撑，所以当我在学完这个之后，我觉得要完全掌握这个方法还需要心法和基本功的支持，这时候我如果有时间就可以多复习一下心法和基本功。
发现了没有，就这么简单，当你有了这三张思维导图为指引，这本书就可以完完全全的为你所用了。相信你的人生一定会从此与众不同，我衷心的祝愿你在看完本书后，你的学习、工作、事业、生活都能变的更高效，让你永远保持快乐的心情，提升生活品质。这就是我们的《引爆学习力》倡导的精髓：高效学习、快乐工作、潇洒生活。
如果你在接下来的生活中，继续运用本方法多阅读几本书，你会感觉到每次都有巨大的进步，从此快速阅读的愉悦就会慢慢地浸润你，让人享受从未有过的阅读快感与人生的喜悦。