永宁山子宜学校 足球兴趣小组活动计划 （2014--2015--1）
一、指导思想
为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。
二、训练目的
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、训练任务
1.培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2.根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
3.培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
4.教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。 四、训练内容、方法及课时安排 1—6周：球熟性颠球练习
1.单脚自抛正脚面颠球练习 2.双脚交替正脚面颠球练习 3.多部位颠球练习
4.两人或多人交替多部位颠球练习 7—8周：踢球练习
1.各种踢球动作的模仿练习。
2.二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3.学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。
4.当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。
5.在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。
6.二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
7.踢准练习，二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 9—10周：传接球练习
1.两人静止各种踢球动作对传接练习 2.多人多角度各种踢球动作传接球练习 3.行进间传接球练习 11—12周：带球练习 1.单人直线带球跑练习
2.单人变向带球跑练习 13—14周：带球射门练习
1.原地静止球射门练习 2.助跑静止球射门练习 3.带球绕杆儿射门练习 4.接球射门练习
15—16周：发展反应速度的练习
1.30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；
2.50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。
3.发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。并穿插进行各种球熟性。动作技术练习 17—18周：发展灵敏速度以及动作速度的练习 1.运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。
2.10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。
五、训练注意事项及备注
1.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。 2.每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3.训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。
六、队员名单
永宁山子宜学校 足球兴趣小组活动计划 （2014--2015--1）
一、指导思想
为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。
二、训练目的
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、训练任务
1.培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2.根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
3.培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
4.教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。 四、训练内容、方法及课时安排 1—6周：球熟性颠球练习
1.单脚自抛正脚面颠球练习 2.双脚交替正脚面颠球练习 3.多部位颠球练习
4.两人或多人交替多部位颠球练习 7—8周：踢球练习
1.各种踢球动作的模仿练习。
2.二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3.学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。
4.当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。
5.在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。
6.二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
7.踢准练习，二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 9—10周：传接球练习
1.两人静止各种踢球动作对传接练习 2.多人多角度各种踢球动作传接球练习 3.行进间传接球练习 11—12周：带球练习 1.单人直线带球跑练习
2.单人变向带球跑练习 13—14周：带球射门练习
1.原地静止球射门练习 2.助跑静止球射门练习 3.带球绕杆儿射门练习 4.接球射门练习
15—16周：发展反应速度的练习
1.30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；
2.50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。
3.发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。并穿插进行各种球熟性。动作技术练习 17—18周：发展灵敏速度以及动作速度的练习 1.运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。
2.10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。
五、训练注意事项及备注
1.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。 2.每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。
3.训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。
六、队员名单