雪的类型—不同种类的雪
在该部分我们会看一看你在单板滑雪或雪橇滑雪过程中可能遇到的不同种类的雪。下面是不同种类雪的描述，它们怎样影响你滑雪的方式，以及怎样处理这些表面。但是首先让我们来总体地看看什么是雪。
什么是雪？大多数人都会觉得雪只是冻起来的水。深入一点研究的话，雪实际上是一种冰晶形式的下沉。当雪冻住的时候，冰晶是以六棱形形式存在的。六棱形是因为水分子的结构。这些冰晶形成之后，它们就会以一下形式从天上下来：
冰晶–个体，单独的冰晶，通常是六边对称形状。这些冰
晶由空气中的水蒸气冷凝而来，通常被灰尘或其他外界物质所包围。大小从显微镜下观看到直径几毫米都有。 雪花–冰晶的结合，稀松地结合在一起形成一个蓬松的球状。当雪特别湿润而且粘的时候，雪花可以很大（某些记载中可以达到10cm）。一片雪花由多达100个冰晶结合而成。
霜–非常低温的小水滴（通常在雾中），迅速地凝结在它们碰到的物体上。一个例子就是小的霜凝结在大的冰晶上。
霰–冻结的水珠稀松形成，有时候叫做“软雹”
冰雹–大块的固体的冰 想要获取更多的关于雪和冰晶的信息，请访问Snowcrystals.net.由于海拔，温度和滑雪
的人数等原因，你会反复地发现山上不同种类的雪。在单板运动中，要成为一个好滑手，你需要适应所有种类的雪。在学完什么是雪之后，我们可以开始了解表面的雪是如何形成滑雪表面的。
松雪 松雪是刚刚下的、没有被人碰的松软的雪。松雪是由小雪花和冰晶在山上形成平滑松软的表面。
这种松软平
?br> 大多数单板
和双板滑手都觉得松雪是最佳的滑雪表面，尤其是落上去的时候它不会像其他的较硬的雪会对人做出伤害。较厚的松雪是尝试新动作和提高速度记录的最佳滑雪表面。在松雪上作回旋转、控制速度以及用板边都是比较容易的。同
样，对于那些不熟悉松雪的人来说，松雪可能是个阻碍。在这种表面上进行滑雪，保持速度很重要。如果你减速太多，你就会陷到雪里被困住，得自己把自己挖出来。保持速度会使你停留在松雪表面上。为了避免滑雪板陷入松雪里，一定要保持身体向后稍微倾斜的姿势，同时脚尖朝上。由于松雪层较厚且松软， 人们在上面滑雪时会比平时更用力，变得无所顾忌。松雪会薄薄地覆盖在岩石、冰面、树桩甚至还有裂缝上形成陷阱。因此，放宽你的视野是很重要的，特别是当你在滑雪道以外，不要随意到处滑行。 污雪 污雪被认为是松雪的下一个阶段。随着越来越多的人在松雪上滑行，雪会在某些地方堆积起来，某些地方凹陷下去。新鲜的雪很快变得“被蹂躏过”，结果是一块一
块的松雪和被滑行过渡光滑的区域，表面不平整。正因为如此，单板遇到的阻力总是在变化。 在污雪上滑单板比在松雪上更具有挑战性，但这不意味着乐趣就减少了。穿
越污雪的关键是更加主动地滑行。当你滑行时，保持膝盖刂屏Α?
硬雪 顾名思义，这种雪是在由松雪上覆盖一层硬壳形成。阳光和风融化了松雪的表面，然后又被冷空气冻结上，这样就形成了硬雪。如果硬雪很硬，你就像在更坚硬的冰面上滑行一样。如果硬雪是较软的，很有可能你会冲碎它，
当你滑行的时候你的踝关节会撞碎硬雪。在有夹层的硬雪上滑行乐趣会减少一些，你冲碎你滑行的硬雪，然后又会撞击到更硬的一层硬雪上。和污雪相似，你需要更加主动地滑行。眼睛要看着更好的线路。在转弯的时候，要确保躲开硬雪，你可以跳转过去或者至少将膝盖提起转过去。 烂雪 当空气到达冰点以上时，雪开始融化，水分开始增多。这样，原来小巧的冰晶变成了大颗粒的冰粒，形成了烂雪。烂雪本质上是正在融化的雪，所以更加的湿。吃过冰点（冰淇凌小吃）的人会更好地理解烂这个词。湿雪穿越起来更加费力，你会发现在烂雪里转弯要比松雪里难得多。和污雪、硬雪一样，你需要更加主动的滑行才能完成一般的工作。如果你想在烂雪里简单省力地滑行，平稳的
回旋转弯是个方法。
冰 就像喜欢松雪程度一样，单板滑手十分厌恶冰面。这种雪和松雪恰恰相反---硬、滑，大多数情况下冰面被认为是地狱。实际上，你在斜坡上不会发现真正的冰。你真正遇到的是多次融化又冻起来的雪。紧凑的雪形成固体表面，这通常被当作“冰”。冰表面队单板板边技术来说肯定会很难。如果知道有冰的情况，就要考虑将你的板边磨的更加锋利。有锋利板边的单板可以帮你转弯，并帮你提高对板边和整体的控制力。在冰上滑行的关键就是动作平滑而且要轻。如果减速太用力或者对板边太多压力的话，你很有可能摔倒并且在落地时伤到自己。再说一遍，通常你找不到全是冰面的斜坡。但是如果你真的遇到这种情
况，试着找到那些尚有雪覆盖的线路。当你从冰面穿到雪地或是从雪地穿到并面的时候，要注意你的动作。记住，在冰面上速度会很快，雪能帮你减速。雪的条件不只是影响你的单板滑行，也会对你的受伤有影响。硬雪一般会导致高速和撞击的受伤。松雪和重雪一般和扭伤联系在一起。
单板滑雪U池（Halfpipe）&障碍技巧
对于许多单板滑雪狂热者来说，U池是一个最过瘾的游乐场地。事实上，很多自由式滑雪者会花很多时间在U池上以寻找新的技巧并且完善旧的技巧。了解更多有关U池的介绍，看一下我们的单板滑雪U池部分。这一部分我们将
向您介绍一些U池上的技巧：
旋转
大部分旋转动作需要的技巧和规则同我们在空中技巧一部分中谈到技巧和规 则是相同的。但是，这些技巧在U池上的难度更大，因为U池需要垂直升高和下落。在着地的过程中，一定要迅速旋转，身体缩紧，视线 不能离开U池边沿。在U池上旋转的时候可以做同样的花式动作，比如，“剔骨”（boning）, “后转弯”（late turn）和“急抓”（grab），这样可以提高动作的美观。以 下是最流行的转弯技巧。
“Alley Oop“当您在U池上空作转弯时，您已经完成了一个180度的旋转。“Alley Oop“也是一个180度旋转，只是朝另一方向旋转身体和滑板，并且是上坡 而不是下坡。旋转上坡的技巧就是“Alley Oop“。
“360度空中飞骑”（360 Air to Fakie）360度空中飞骑和“跳跃&空中技巧”一部分谈到的360度跳跃是相同的。因为跳跃是在同一个坡道上进行，所以必须以飞骑（Fakie）结束。 （飞骑（Fakie）(反脚滑行时候用板头所做的动作(也就是正脚滑行时候的板尾))）
“540度，720度，900度或更多”这与别的任何常规跳跃中所作的旋转是相似的。根据你旋转的度数，您有可能正
常着地也有可能以飞骑着地。
“急抓”（grab）在空中技巧这部分中，我们已经提到了”急抓”的基本要点。对于”急抓”，最重 要的是使膝盖贴近胸部，将滑板尽量靠近手臂。下面介绍一些最通行的”急抓”动作。
“懒汉”（Slob Air）前手抓住滑板头部的脚尖边
“柯雷尔” （Crail Air）后手抓住滑板头部的脚尖边 “印地”（Indy Air）后手抓住固定器间的滑板脚尖边 “消音”（Mute Air）前手抓住板头或固定器间的滑板脚尖边，伸后脚，后手抬起
“忧郁”（Melanchollie Air）前手抓住固定器间的滑板
脚跟边
“腐鱼”（Stale Fish）后手绕过后腿背部抓住固定器间的滑板脚跟边
“方法”（Method Air）前手抓住固定器间的滑板脚跟边，从身后将滑板翘至头部高度。
“ 鲜鱼” （Fresh Fish）后手抓住固定器间的滑板脚跟边，伸出后腿，前臂向空中伸直
单手倒立（Handplants）当您已经掌握了U池单板的基本技巧，您可以试着做一些单手倒立的动作。这些动作也源自溜冰板。使用U池的边沿，您也可以用 您的滑雪板完成像溜冰板一样的动作。下面介绍一些最流行的手臂动作：
两手交换这是学习手臂动作的开始也是最好学的部分。当滑板离开边沿越入空中，身体向U池旋转。悬在空中的时候，两手放在边沿上，身体倒 立。当您滑落到U池里的时候，将你的滑雪板旋转到身下，双手推U池的边沿。将身体重量再次集中到滑雪板上，然后着地。
放回这个技巧是所有手臂动作中最容易的动作之一。这个动作就是用脚趾边滑到墙上。当滑板越过边沿，后手放在边沿上，身体倒立。让你 的滑雪板方向朝上，越过头部。落到U池里的时候，弯下背，后手离开。
安德莱赫特（Andrecht）当你的滑雪板离开边沿时，后手放在边沿上,身体倒立，前手抓住滑雪板。
悲伤的安德莱赫特用滑板头部尖端完成的安德莱赫特 邦尼德莱赫特（Bonedrecht）用滑板尾部尖端完成的安德莱赫特
茄子滑板离开边沿时，把前手放在边沿上，身体倒立，前手抓住滑雪板。
米勒空翻把前手放在边沿上，身体倒立。让滑雪板越过头部，用后手抓住固定器间的滑板脚尖边，下降着地的时候，滑板旋转360度。 障碍技巧和溜冰板一样，单板滑雪者也喜欢在运动过程中跨越障碍，比如原木，栅栏，盒子等。特殊的 单板滑雪场是一种自由式的滑雪场地，场地上有各种各样很酷的障碍，您尽可以去碰运气而不需要担心这些东西的主人会来找你。 下面来介绍几个单板滑雪中最
流行的障碍跨越技巧。
磨碎动作和滑动
“磨碎动作”（Grinds）由跳跃或滑下（或擦下）障碍来实现。以下是几个基本的“磨碎动作”
50/50磨碎动作使你的单板和你要滑下的轨道保持平行。这是最容易学的“磨碎动作”，因为滑雪板擦边导致摔倒的机率非常小。
5-0磨碎动作这种单板滑雪技巧是一种“50/50磨碎动作”但是包括前板离地的平衡特技。
摇滚磨碎动作这个动作是保持你的滑雪板交叉滑过轨道时，滑雪板的每一边平伸出轨道。这个动作比较危险，因为滑雪板擦边的几率非常大。作这个 动作时，一定把前板翘起。
史密期磨碎动作这是一种板头低于板尾的“摇滚磨碎动作”，做这种动作时平衡感很难保持。
板头滑动在板头上完成的摇滚磨碎动作。
板尾滑动在板尾上完成的摇滚磨碎动作。
巨响“巨响”（Bonking）是指单板拍击物体。比如说，跨越盒子的时候，在空中用板头拍击一下盒子。板头拍击的动作叫作“板头巨响”（Nose Bonk）。相反，用板尾拍击物体的动作叫作“板尾巨响”（Tail Bonk）。“巨响”
（Bonking）是一个非常引人眼球的花样动作，但是记住一定不要踫到其他滑板人…至少做这个动作之前要争得他们的同意。
雪的类型—不同种类的雪
在该部分我们会看一看你在单板滑雪或雪橇滑雪过程中可能遇到的不同种类的雪。下面是不同种类雪的描述，它们怎样影响你滑雪的方式，以及怎样处理这些表面。但是首先让我们来总体地看看什么是雪。
什么是雪？大多数人都会觉得雪只是冻起来的水。深入一点研究的话，雪实际上是一种冰晶形式的下沉。当雪冻住的时候，冰晶是以六棱形形式存在的。六棱形是因为水分子的结构。这些冰晶形成之后，它们就会以一下形式从天上下来：
冰晶–个体，单独的冰晶，通常是六边对称形状。这些冰
晶由空气中的水蒸气冷凝而来，通常被灰尘或其他外界物质所包围。大小从显微镜下观看到直径几毫米都有。 雪花–冰晶的结合，稀松地结合在一起形成一个蓬松的球状。当雪特别湿润而且粘的时候，雪花可以很大（某些记载中可以达到10cm）。一片雪花由多达100个冰晶结合而成。
霜–非常低温的小水滴（通常在雾中），迅速地凝结在它们碰到的物体上。一个例子就是小的霜凝结在大的冰晶上。
霰–冻结的水珠稀松形成，有时候叫做“软雹”
冰雹–大块的固体的冰 想要获取更多的关于雪和冰晶的信息，请访问Snowcrystals.net.由于海拔，温度和滑雪
的人数等原因，你会反复地发现山上不同种类的雪。在单板运动中，要成为一个好滑手，你需要适应所有种类的雪。在学完什么是雪之后，我们可以开始了解表面的雪是如何形成滑雪表面的。
松雪 松雪是刚刚下的、没有被人碰的松软的雪。松雪是由小雪花和冰晶在山上形成平滑松软的表面。
这种松软平
?br> 大多数单板
和双板滑手都觉得松雪是最佳的滑雪表面，尤其是落上去的时候它不会像其他的较硬的雪会对人做出伤害。较厚的松雪是尝试新动作和提高速度记录的最佳滑雪表面。在松雪上作回旋转、控制速度以及用板边都是比较容易的。同
样，对于那些不熟悉松雪的人来说，松雪可能是个阻碍。在这种表面上进行滑雪，保持速度很重要。如果你减速太多，你就会陷到雪里被困住，得自己把自己挖出来。保持速度会使你停留在松雪表面上。为了避免滑雪板陷入松雪里，一定要保持身体向后稍微倾斜的姿势，同时脚尖朝上。由于松雪层较厚且松软， 人们在上面滑雪时会比平时更用力，变得无所顾忌。松雪会薄薄地覆盖在岩石、冰面、树桩甚至还有裂缝上形成陷阱。因此，放宽你的视野是很重要的，特别是当你在滑雪道以外，不要随意到处滑行。 污雪 污雪被认为是松雪的下一个阶段。随着越来越多的人在松雪上滑行，雪会在某些地方堆积起来，某些地方凹陷下去。新鲜的雪很快变得“被蹂躏过”，结果是一块一
块的松雪和被滑行过渡光滑的区域，表面不平整。正因为如此，单板遇到的阻力总是在变化。 在污雪上滑单板比在松雪上更具有挑战性，但这不意味着乐趣就减少了。穿
越污雪的关键是更加主动地滑行。当你滑行时，保持膝盖刂屏Α?
硬雪 顾名思义，这种雪是在由松雪上覆盖一层硬壳形成。阳光和风融化了松雪的表面，然后又被冷空气冻结上，这样就形成了硬雪。如果硬雪很硬，你就像在更坚硬的冰面上滑行一样。如果硬雪是较软的，很有可能你会冲碎它，
当你滑行的时候你的踝关节会撞碎硬雪。在有夹层的硬雪上滑行乐趣会减少一些，你冲碎你滑行的硬雪，然后又会撞击到更硬的一层硬雪上。和污雪相似，你需要更加主动地滑行。眼睛要看着更好的线路。在转弯的时候，要确保躲开硬雪，你可以跳转过去或者至少将膝盖提起转过去。 烂雪 当空气到达冰点以上时，雪开始融化，水分开始增多。这样，原来小巧的冰晶变成了大颗粒的冰粒，形成了烂雪。烂雪本质上是正在融化的雪，所以更加的湿。吃过冰点（冰淇凌小吃）的人会更好地理解烂这个词。湿雪穿越起来更加费力，你会发现在烂雪里转弯要比松雪里难得多。和污雪、硬雪一样，你需要更加主动的滑行才能完成一般的工作。如果你想在烂雪里简单省力地滑行，平稳的
回旋转弯是个方法。
冰 就像喜欢松雪程度一样，单板滑手十分厌恶冰面。这种雪和松雪恰恰相反---硬、滑，大多数情况下冰面被认为是地狱。实际上，你在斜坡上不会发现真正的冰。你真正遇到的是多次融化又冻起来的雪。紧凑的雪形成固体表面，这通常被当作“冰”。冰表面队单板板边技术来说肯定会很难。如果知道有冰的情况，就要考虑将你的板边磨的更加锋利。有锋利板边的单板可以帮你转弯，并帮你提高对板边和整体的控制力。在冰上滑行的关键就是动作平滑而且要轻。如果减速太用力或者对板边太多压力的话，你很有可能摔倒并且在落地时伤到自己。再说一遍，通常你找不到全是冰面的斜坡。但是如果你真的遇到这种情
况，试着找到那些尚有雪覆盖的线路。当你从冰面穿到雪地或是从雪地穿到并面的时候，要注意你的动作。记住，在冰面上速度会很快，雪能帮你减速。雪的条件不只是影响你的单板滑行，也会对你的受伤有影响。硬雪一般会导致高速和撞击的受伤。松雪和重雪一般和扭伤联系在一起。
单板滑雪U池（Halfpipe）&障碍技巧
对于许多单板滑雪狂热者来说，U池是一个最过瘾的游乐场地。事实上，很多自由式滑雪者会花很多时间在U池上以寻找新的技巧并且完善旧的技巧。了解更多有关U池的介绍，看一下我们的单板滑雪U池部分。这一部分我们将
向您介绍一些U池上的技巧：
旋转
大部分旋转动作需要的技巧和规则同我们在空中技巧一部分中谈到技巧和规 则是相同的。但是，这些技巧在U池上的难度更大，因为U池需要垂直升高和下落。在着地的过程中，一定要迅速旋转，身体缩紧，视线 不能离开U池边沿。在U池上旋转的时候可以做同样的花式动作，比如，“剔骨”（boning）, “后转弯”（late turn）和“急抓”（grab），这样可以提高动作的美观。以 下是最流行的转弯技巧。
“Alley Oop“当您在U池上空作转弯时，您已经完成了一个180度的旋转。“Alley Oop“也是一个180度旋转，只是朝另一方向旋转身体和滑板，并且是上坡 而不是下坡。旋转上坡的技巧就是“Alley Oop“。
“360度空中飞骑”（360 Air to Fakie）360度空中飞骑和“跳跃&空中技巧”一部分谈到的360度跳跃是相同的。因为跳跃是在同一个坡道上进行，所以必须以飞骑（Fakie）结束。 （飞骑（Fakie）(反脚滑行时候用板头所做的动作(也就是正脚滑行时候的板尾))）
“540度，720度，900度或更多”这与别的任何常规跳跃中所作的旋转是相似的。根据你旋转的度数，您有可能正
常着地也有可能以飞骑着地。
“急抓”（grab）在空中技巧这部分中，我们已经提到了”急抓”的基本要点。对于”急抓”，最重 要的是使膝盖贴近胸部，将滑板尽量靠近手臂。下面介绍一些最通行的”急抓”动作。
“懒汉”（Slob Air）前手抓住滑板头部的脚尖边
“柯雷尔” （Crail Air）后手抓住滑板头部的脚尖边 “印地”（Indy Air）后手抓住固定器间的滑板脚尖边 “消音”（Mute Air）前手抓住板头或固定器间的滑板脚尖边，伸后脚，后手抬起
“忧郁”（Melanchollie Air）前手抓住固定器间的滑板
脚跟边
“腐鱼”（Stale Fish）后手绕过后腿背部抓住固定器间的滑板脚跟边
“方法”（Method Air）前手抓住固定器间的滑板脚跟边，从身后将滑板翘至头部高度。
“ 鲜鱼” （Fresh Fish）后手抓住固定器间的滑板脚跟边，伸出后腿，前臂向空中伸直
单手倒立（Handplants）当您已经掌握了U池单板的基本技巧，您可以试着做一些单手倒立的动作。这些动作也源自溜冰板。使用U池的边沿，您也可以用 您的滑雪板完成像溜冰板一样的动作。下面介绍一些最流行的手臂动作：
两手交换这是学习手臂动作的开始也是最好学的部分。当滑板离开边沿越入空中，身体向U池旋转。悬在空中的时候，两手放在边沿上，身体倒 立。当您滑落到U池里的时候，将你的滑雪板旋转到身下，双手推U池的边沿。将身体重量再次集中到滑雪板上，然后着地。
放回这个技巧是所有手臂动作中最容易的动作之一。这个动作就是用脚趾边滑到墙上。当滑板越过边沿，后手放在边沿上，身体倒立。让你 的滑雪板方向朝上，越过头部。落到U池里的时候，弯下背，后手离开。
安德莱赫特（Andrecht）当你的滑雪板离开边沿时，后手放在边沿上,身体倒立，前手抓住滑雪板。
悲伤的安德莱赫特用滑板头部尖端完成的安德莱赫特 邦尼德莱赫特（Bonedrecht）用滑板尾部尖端完成的安德莱赫特
茄子滑板离开边沿时，把前手放在边沿上，身体倒立，前手抓住滑雪板。
米勒空翻把前手放在边沿上，身体倒立。让滑雪板越过头部，用后手抓住固定器间的滑板脚尖边，下降着地的时候，滑板旋转360度。 障碍技巧和溜冰板一样，单板滑雪者也喜欢在运动过程中跨越障碍，比如原木，栅栏，盒子等。特殊的 单板滑雪场是一种自由式的滑雪场地，场地上有各种各样很酷的障碍，您尽可以去碰运气而不需要担心这些东西的主人会来找你。 下面来介绍几个单板滑雪中最
流行的障碍跨越技巧。
磨碎动作和滑动
“磨碎动作”（Grinds）由跳跃或滑下（或擦下）障碍来实现。以下是几个基本的“磨碎动作”
50/50磨碎动作使你的单板和你要滑下的轨道保持平行。这是最容易学的“磨碎动作”，因为滑雪板擦边导致摔倒的机率非常小。
5-0磨碎动作这种单板滑雪技巧是一种“50/50磨碎动作”但是包括前板离地的平衡特技。
摇滚磨碎动作这个动作是保持你的滑雪板交叉滑过轨道时，滑雪板的每一边平伸出轨道。这个动作比较危险，因为滑雪板擦边的几率非常大。作这个 动作时，一定把前板翘起。
史密期磨碎动作这是一种板头低于板尾的“摇滚磨碎动作”，做这种动作时平衡感很难保持。
板头滑动在板头上完成的摇滚磨碎动作。
板尾滑动在板尾上完成的摇滚磨碎动作。
巨响“巨响”（Bonking）是指单板拍击物体。比如说，跨越盒子的时候，在空中用板头拍击一下盒子。板头拍击的动作叫作“板头巨响”（Nose Bonk）。相反，用板尾拍击物体的动作叫作“板尾巨响”（Tail Bonk）。“巨响”
（Bonking）是一个非常引人眼球的花样动作，但是记住一定不要踫到其他滑板人…至少做这个动作之前要争得他们的同意。