本书书名来自齐秦的一张专辑的名字。白岩松在书中回顾了自己十年新闻人的痛苦与快乐的岁月。从1989年大学毕业分配至《中国广播报》到中央电视台做新闻节目主持人。其中讲述了新闻背后的故事，讲述他身边人们如水均益、敬一丹、方宏进、崔永元等人的生活，讲述自己的爱好、理想、家庭，他一针见血、画龙点睛的评点，像做做的新闻节目，这本自传不是单纯的经历、叙述，而是融感受与思辩于一体
∙ 每一代北漂人的生活都是痛苦并快乐着的。刚刚正式步入社会的90后也不例外。这个城市的高房价让他们蜗居在一个又一个的小“长方体”里。这里有希望也有迷茫。群租，是社会给他们上的第一课。
painful but joyful My life is painfully happy.
1.假如讽刺、愤怒、偏激可以解决中国所有的问题，我一定选择以骂人为职业。但是，激愤在中国于事无补，只有坚韧的改变才是理想中国诞生的良方，哪怕在这种坚韧之中，你会有委屈甚至会有屈辱。
2. 方向是比速度更重要的追求。
3. 走，就有希望。
4.我相信众人的祝福是药。
5.哭是另一种坚强。
6.酒后黄昏，我摇摇晃晃地走到生命消失的地方，雨打风吹后的绿草丛上，白花依在，我才明白有些事想忘也忘不掉，于是带着忘不掉的过去赶海。
7.每送走几位同学就是送走一段记忆，哭声也是从最初的共振走向最后的哽咽，那几天的站台，倾盆而下的是泪雨。
8.以前出门上学的时候，自己就象一只风筝，不管在远方的天空中怎样翻飞，总有一根线牢牢地抓在母亲的手中，而自己也就象只候鸟一样，每年的冬夏二季总会飞到母亲的身边。而这一次风筝的线断了，自己以后怕也感受不到季节的感召了。我终于成了游子，故乡也终于成了异乡。二十一年后，我再次扯断了和母亲和故乡相联的脐带，飞走了。
9.伤感被凝固了。
10.容易让自身膨胀，而什么东西一旦不正常地膨胀，就离破碎不远了。
11.舆论监督，群众喉舌，政府镜鉴，改革尖兵
12.环保不应该是一种时尚，而是一种行动。
13.人心的污染也许比环境的污染更可怕。如果环境被污染，破坏的是我们的生存环境，那人心的被污染，破坏的则是我们生存的理由。
14.他有属于他的一生，是我不能有属于他的一生，是我不能相陪的，父子一场，只能看作一把借来的琴弦，能弹多久，便弹多久，但借来的岁月毕竟是有其归还期限的。不过归还时，我们要感谢上苍，肯在我们的奔波中借这样一段快乐的岁月给我们，将来的岁月如何，那是一种该随缘的事啊！
15.人生不是竞技，不必把撞线当成最大的荣光。
当了第一的人也许是脆弱的，众人之上的滋味尽，如再有下落，感受的可能就是寒凉，于是，就将永远向前，可在生命的每个阶段，第一的诱惑总在眼前，于是，生命变成劳役。
站在第一位置的人不一定是胜者，每一次第一总是一时的风光，却赌不来一世的顺畅。时代的风向总在转变，那些被风吹走的名字，总是站在队伍的前列。争第一的人们，眼睛总是盯着对手，为了得到第一，也许很多不善良的手段都会派上用场，也许每一个战役，你都赢了，但夜深人静，一个又一个的伤口，会让自己触目惊心。
何必把争来的第一当成生命的奖状，我们每一个人，只不过是和自己赛跑的人，在那长长的∙
人生路上，追求更好强过追求最好。
16.无论怎样的内心战争，总是敌不过时间这个对手，当硝烟慢慢退去，一个人默默打 扫战场的时候，那种惨烈的情景常常让自己触目惊心。
17.因为生命的路太长了，而只有青春时的错误才有机会弥补。
18.绝望到了尽头往往就是希望.
19.生命是最重要的，有了生命才有一切。
20.大多数时候，面对各种各样创伤，我不相信自己，但相信时间。
21.先把人生看透了，活着才有希望。
我是璀璨星空中的孤星，但我并不孤独。
我是茫茫人海中的寻梦人，我对梦有着美好的憧憬。
我是崎岖人生路上的步行者，但我并不畏惧退缩。
爱我所爱，无怨无悔
人生中，最幸福的事情5%，最痛苦的事情5%，剩下的90%就是平淡。但是这5%的幸福又使人们忍受了5%的痛苦接受了90%的平淡。”
本书书名来自齐秦的一张专辑的名字。白岩松在书中回顾了自己十年新闻人的痛苦与快乐的岁月。从1989年大学毕业分配至《中国广播报》到中央电视台做新闻节目主持人。其中讲述了新闻背后的故事，讲述他身边人们如水均益、敬一丹、方宏进、崔永元等人的生活，讲述自己的爱好、理想、家庭，他一针见血、画龙点睛的评点，像做做的新闻节目，这本自传不是单纯的经历、叙述，而是融感受与思辩于一体
∙ 每一代北漂人的生活都是痛苦并快乐着的。刚刚正式步入社会的90后也不例外。这个城市的高房价让他们蜗居在一个又一个的小“长方体”里。这里有希望也有迷茫。群租，是社会给他们上的第一课。
painful but joyful My life is painfully happy.
1.假如讽刺、愤怒、偏激可以解决中国所有的问题，我一定选择以骂人为职业。但是，激愤在中国于事无补，只有坚韧的改变才是理想中国诞生的良方，哪怕在这种坚韧之中，你会有委屈甚至会有屈辱。
2. 方向是比速度更重要的追求。
3. 走，就有希望。
4.我相信众人的祝福是药。
5.哭是另一种坚强。
6.酒后黄昏，我摇摇晃晃地走到生命消失的地方，雨打风吹后的绿草丛上，白花依在，我才明白有些事想忘也忘不掉，于是带着忘不掉的过去赶海。
7.每送走几位同学就是送走一段记忆，哭声也是从最初的共振走向最后的哽咽，那几天的站台，倾盆而下的是泪雨。
8.以前出门上学的时候，自己就象一只风筝，不管在远方的天空中怎样翻飞，总有一根线牢牢地抓在母亲的手中，而自己也就象只候鸟一样，每年的冬夏二季总会飞到母亲的身边。而这一次风筝的线断了，自己以后怕也感受不到季节的感召了。我终于成了游子，故乡也终于成了异乡。二十一年后，我再次扯断了和母亲和故乡相联的脐带，飞走了。
9.伤感被凝固了。
10.容易让自身膨胀，而什么东西一旦不正常地膨胀，就离破碎不远了。
11.舆论监督，群众喉舌，政府镜鉴，改革尖兵
12.环保不应该是一种时尚，而是一种行动。
13.人心的污染也许比环境的污染更可怕。如果环境被污染，破坏的是我们的生存环境，那人心的被污染，破坏的则是我们生存的理由。
14.他有属于他的一生，是我不能有属于他的一生，是我不能相陪的，父子一场，只能看作一把借来的琴弦，能弹多久，便弹多久，但借来的岁月毕竟是有其归还期限的。不过归还时，我们要感谢上苍，肯在我们的奔波中借这样一段快乐的岁月给我们，将来的岁月如何，那是一种该随缘的事啊！
15.人生不是竞技，不必把撞线当成最大的荣光。
当了第一的人也许是脆弱的，众人之上的滋味尽，如再有下落，感受的可能就是寒凉，于是，就将永远向前，可在生命的每个阶段，第一的诱惑总在眼前，于是，生命变成劳役。
站在第一位置的人不一定是胜者，每一次第一总是一时的风光，却赌不来一世的顺畅。时代的风向总在转变，那些被风吹走的名字，总是站在队伍的前列。争第一的人们，眼睛总是盯着对手，为了得到第一，也许很多不善良的手段都会派上用场，也许每一个战役，你都赢了，但夜深人静，一个又一个的伤口，会让自己触目惊心。
何必把争来的第一当成生命的奖状，我们每一个人，只不过是和自己赛跑的人，在那长长的∙
人生路上，追求更好强过追求最好。
16.无论怎样的内心战争，总是敌不过时间这个对手，当硝烟慢慢退去，一个人默默打 扫战场的时候，那种惨烈的情景常常让自己触目惊心。
17.因为生命的路太长了，而只有青春时的错误才有机会弥补。
18.绝望到了尽头往往就是希望.
19.生命是最重要的，有了生命才有一切。
20.大多数时候，面对各种各样创伤，我不相信自己，但相信时间。
21.先把人生看透了，活着才有希望。
我是璀璨星空中的孤星，但我并不孤独。
我是茫茫人海中的寻梦人，我对梦有着美好的憧憬。
我是崎岖人生路上的步行者，但我并不畏惧退缩。
爱我所爱，无怨无悔
人生中，最幸福的事情5%，最痛苦的事情5%，剩下的90%就是平淡。但是这5%的幸福又使人们忍受了5%的痛苦接受了90%的平淡。”