耐久跑单元教学计划
教 学 目 标 课 次 1 1、激发学生主动参与耐久跑的学习，发展一般耐力，提高学生心肺功能和有氧代谢能力。 2、了解“极点”和耐久跑的呼吸、节奏的配合，学会自测心率和自我控制强度的方法。 3、培养学生抗挫折能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。 4、培养学生相互激励、合作学习、关爱同伴，乐于助人的团队精神。 教学内容 课次目标（主要） 重点、难点 教法与学法 800—1200 米的跑走 交替： （大渔网） 游戏 ＋健康知识＋走、跑 的练习 定时跑：游戏（找朋 友）＋基本技术＋发 展耐力素质的基本 方法 校园定向跑：游戏 （大渔网）＋定向跑 的基本方法＋心率 的自我控制 途中跑：游戏（找朋 友）＋基本技术＋发 展耐力素质的基本 方法 400 米跑：游戏（贴 膏药）＋健康知识＋ 400 米跑 激发兴趣、学习知识，掌握方 法，初步体验，发展能力。 能力自测心率， 有自我锻炼的 意识。 激发兴趣、进一步体验，巩固 知识， 培养学生自我锻炼的能 力
组织形式
呼 吸 节 奏 和 心 率 测 游戏法、语言法、重复 完 整 练 习与 分组 练 习 定方法 练习法、 相结合
2
跑速均匀，能控制跑 游戏法、差异教学、变 完整与分组结合 速节奏 换练习法、语言法
3
主动学习，有团队合作意识， 识 图 方 法 ， 动 作 自 游戏法、综合练习法， 分组练习、小组讨论、 愿意帮助同伴 然，呼吸有节奏 语言法，差异教学 全班交流
4
激发兴趣、发展耐力，团结拼 动作轻快、放松，重 语言法、重复练习法、 完 整 练 习与 分组 练 习 搏，体验艰辛，苦中有乐。 心平稳，保持较好的 完整练习法、差异教学 相结合 呼吸节奏 互相鼓励，互相帮助，挑战自 动作轻松协调，合理 游戏法、语言法、小群 完整与分组结合 我，学会合作。 分派体力，了解“极 体探究法、重复练习法、 点”和克服方法 差异教学、小组讨论交 流体会（呼吸、心跳、 身体感觉等）
5
耐久跑单元教学计划
教 学 目 标 课 次 1 1、激发学生主动参与耐久跑的学习，发展一般耐力，提高学生心肺功能和有氧代谢能力。 2、了解“极点”和耐久跑的呼吸、节奏的配合，学会自测心率和自我控制强度的方法。 3、培养学生抗挫折能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。 4、培养学生相互激励、合作学习、关爱同伴，乐于助人的团队精神。 教学内容 课次目标（主要） 重点、难点 教法与学法 800—1200 米的跑走 交替： （大渔网） 游戏 ＋健康知识＋走、跑 的练习 定时跑：游戏（找朋 友）＋基本技术＋发 展耐力素质的基本 方法 校园定向跑：游戏 （大渔网）＋定向跑 的基本方法＋心率 的自我控制 途中跑：游戏（找朋 友）＋基本技术＋发 展耐力素质的基本 方法 400 米跑：游戏（贴 膏药）＋健康知识＋ 400 米跑 激发兴趣、学习知识，掌握方 法，初步体验，发展能力。 能力自测心率， 有自我锻炼的 意识。 激发兴趣、进一步体验，巩固 知识， 培养学生自我锻炼的能 力
组织形式
呼 吸 节 奏 和 心 率 测 游戏法、语言法、重复 完 整 练 习与 分组 练 习 定方法 练习法、 相结合
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跑速均匀，能控制跑 游戏法、差异教学、变 完整与分组结合 速节奏 换练习法、语言法
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主动学习，有团队合作意识， 识 图 方 法 ， 动 作 自 游戏法、综合练习法， 分组练习、小组讨论、 愿意帮助同伴 然，呼吸有节奏 语言法，差异教学 全班交流
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激发兴趣、发展耐力，团结拼 动作轻快、放松，重 语言法、重复练习法、 完 整 练 习与 分组 练 习 搏，体验艰辛，苦中有乐。 心平稳，保持较好的 完整练习法、差异教学 相结合 呼吸节奏 互相鼓励，互相帮助，挑战自 动作轻松协调，合理 游戏法、语言法、小群 完整与分组结合 我，学会合作。 分派体力，了解“极 体探究法、重复练习法、 点”和克服方法 差异教学、小组讨论交 流体会（呼吸、心跳、 身体感觉等）
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