五人制足球终级防守解密
[ 足球教学 ] Alex 2016-03-05 来源：零距足球 37次浏览 tags: 足球战术
进犯能使竞赛变得刺激，但要想让球队真实的变成一支球队并取得持久的成功，那还得靠防卫。关于我们大多数人来说，我们更情愿控球然后射门得分，所以防卫常常被疏忽也就家常便饭了。
本文全部阐述了在五人制竞赛中所需求的防卫技巧、防卫战术和防卫战略，而是否掌握了这些方面则是区别球队好坏的主要标杆：好球队对此熟练掌握，而乌合之众则对这些一窍不通。
五人制竞赛里训练有素的防卫看起来是什么样的？
下文我们将列举一些五人制足球竞赛里特别的防卫战略，假如你想知道一支好的五人制球队是怎么防卫的，可以想象一下篮球队的防卫。
在篮球竞赛里球队的每个人都要参加防卫，站在对手和对手的进犯方针之间——在足球竞赛里也即是站在球门前。所有这些都是为了减少对手制造的要挟。
在篮球竞赛里，一对一防卫时防卫球员要接近对手，尽也许的封堵对方的任何投篮。最主要的是，防卫球员不会在不能接近球的状况下简单下手抢断，而是阻挡住对手的行进并不断施压，迫使对手远离进犯要挟区，并伺机夺回球权。
下面我们会更详尽的分析这一战术，并提供许多小技巧以供在实质中运用——当然由于太多了，不可能一次全用上，或许每次防卫能用到其中一两条。请mark这篇文章，分享给你的队友，并在每次实践后再来看看温习一下。熟练掌握以下技术，你的部队将不再那么简单被击败！
1. 留意防止对方的反击
当本方在进犯时，队员们很简单疏忽防卫使命。可是许多丢球都是源于进犯过于投入而被对手钻了空子打反击。
所以在进犯时，保证本方有一个球员一向处于防卫方位——这并不意味着他要游离于球队的全体以外，而是说他要时刻准备好阻断对方前锋的反击和应对本方被断球之后的状况。
在竞赛里你或许会让全队的球员来轮番担任这一防卫职责（有些球队即是这么做的），可是更多的球队会把这一职责交给防卫才能最强的那个队友去做，这么防卫起来会更有效率也更简单，而这类球员会被称作拖后球员（the last man）。
2. 加快攻防变换节奏
一些最要害的防卫时刻往往出如今攻防变换的时候----即是从进犯转向防卫的时候。
当本方扔掉球权时，许多球员们的天然反应是磨磨唧唧的往回漫步。但殊不知，球权变换之后的头三秒时刻是最主要的时刻，你应该当即打起精神，敏捷回到自个的防卫方位（或许敏捷向对方持球队员施压），这么你的球队将会让对手很头疼。对手往往不情愿面临一支像疯狗相同的部队。
当然，要想反应敏捷，你们得有个好身体和好状况。我曾经就说过，如今再着重一遍：假如你们想变成一支优异的五人制球队，那就得把身体和状况练好。
3. 防卫情绪和职责感：防卫不只是防卫球员的职责
假如有的球员觉得自个不应该参加防卫，那就大错特错了。那种我是前锋，我不用防卫的主见在五人制竞赛简直让人呵呵。五人制的足球竞赛更像是篮球竞赛：我们一同进犯，一同防卫。
可是在五人制竞赛里，有的球员不想参加防卫，这确实是个普遍现象。下面来看看这位老兄的诉苦吧：
嗨，我们队丢球常常一把一把的，由于我们的前锋不情愿去盯防对方的后卫，我现已竭尽一切办法跟他们解释他们需求参加防卫，我知道他们哪里做错了，可是仍是没作用。我们能不能帮我出出主见呢。
任何一个球员不防卫都会让对方在人数上占优势，而本队也会因此而遭赏罚。
我们是否能都参加防卫，很大程度上取决于情绪。假如人人都没有集体防卫的职责感，那球队就会是一盘散沙。所以在竞赛里为球队挑选一种根本的防卫阵型，紧凑的3-1或许2-2阵型都能有效的提升队员们的防卫职责感，让球队变的更训练有素。
集体防卫意识是常胜之师的柱石，是一支优异的五人制球队防卫所必备的本质。
4. 永久站在对手和本方球门之间
一条最简单的防卫站位原理：站在对手和本方球门之间。以此来挡住对方的射门道路。
可是假如你简单的放过对方，那么他们就会有射门得分的时机，所以主要的是，假如对方攻过来，你就要紧盯他们不给他们甩开你的时机。
图中球员A处于足球和本方球门之间，但他做的还不行，他应该处于他的盯防球员和本方球门之间，或许至少他应该能处于阻断对方潜在传球道路上。图中球员A的盯防对象现已甩开了他并且一旦接到传球就能直接要挟球门。
5. 迫使对方远离本方防卫风险区域
对方越接近本方球门，其射门得分概率越大，所以很明显的，要想下降对方的得分概率，就得迫使对方远离本方球门。
尽量用不犯规的方式挡住对方的进犯线路，迫使他们远离本方防卫风险区。上图中，球员A挡住了盯防对象试图带球进犯球门的道路，迫使对方向没什么要挟的边路带球。
球员A要尽量限制对手的射门空间，或许尽量防止让对方带球进入中路寻求面临球门的非常好的视点。
顺便说一句，上图是假定对手不会攻进风险区（所以风险区内部没用赤色标示）。可是上述防卫准则同样适用于假如对方现已攻进风险区的状况——由于我们要尽也许的迫使对方远离本方球门。
6. 封堵射门
你封住了对方的进犯行进道路，并且尽也许的阻挡了对方的传球道路，把对手面向风险区以外，那么你还有也许犯一些防卫过错么？
此时，你要防范对手的远射。
当然，迫使对方远射总比让对方过掉你然后射门要强多了，但你必定也不想给对方任何远射的时机。
所以要害是你要满足接近对手，去接近对手。有些防卫队员会牢记防卫即是要后撤，可是却忘了有时往前接近对方的防卫会更有效。
上图中，球员A未能满足接近对手，其结果即是对手能看到球门，并也许导致射门。而球员B满足接近对手使得对方看不到本方球门，对方也就没有了起脚的时机。
所以要害就在于防卫间隔要恰当：不能太过于近，由于那样对方也许会过掉你；也不能太过于远，由于那样就给了对方起脚射门的时机。所以准则即是，对方的方位越接近本方球门，你就应该越接近他。
7. 防卫要从离对方持球队员近来的本方球员开始
很简单，离对方持球队员近来的本方球员要盯住对手。
作为离对方持球队员近来的本方球员，你要做出挑选：要去压榨对手仍是要站住自个的防卫方位。假如本方防卫人数不处于下风，那么你应该集中精力抵挡对方持球队员；假如本方防卫人数暂时处于下风，你就必须思考守住自个的防卫方位，等候队友撤回来支援。
8. 恰当的逼抢
所谓的逼抢，即是要接近你的对手。首先，也是最主要的一点，即是要当心的接近。假如你莽撞的扑向对手，你会被简单的过掉，而且你还很难敏捷的从头投入防卫。
所以要当心的接近。你的接近速度既不能慢的让对手有起脚射门的时机，也不能快的让对方简单过掉你。要想在防卫时占据主动，就要在对方行将接到传球时就去接近他，这么你就能在对方正巧拿住球的时候处于适宜的防卫方位，并且准备好应对对方的下一步举动。
假如你在准确的时刻出如今了准确的防卫方位，那么你的准确的防卫姿态应该如下图所示：
记着：
保持恰当的间隔——假如对手在防卫风险区以内，不管他有没有持球，你都应该保证和他的间隔不超越一支臂膀的长度。
屈膝，放低重心——这么你能更快的转向，以保证你一向处于对手和本方球门之间。
逼抢对手的时机：
逼抢较弱的球员：坚决果断的去逼抢较弱的球员，假如是较强的球员持球，那么当球在他的弱势脚时就要去抢。只要很少很少的球员能用弱势脚处理好球。
只在有掌握的状况下逼抢：在准确的方位逼抢，在队友都站好各自的方位时再逼抢，可是假如本方防卫人数暂时处于下风，那么上前逼抢即是不明智的，此时更应该稍微后撤一点。
别让对手回身——假如对方持球队员背对本方球门，那么你就有了极大的防卫优势。你要尽量接近他，逼着他不能回身。
保持耐性
要想做到上述几点，你就必须要有耐性。别傻呵呵的就扑向对方球技好的球员，他们能简单的过掉你或许把球传走。相反，假如你能保持耐性，那么对本方更有利。你的首要使命是别让对方过掉你，逼迫对方远离球门，挡住对方的射门视野。
当然你想把球抢下来，但你要耐性的等候适宜的时机呈现。假如对方过多的将球露出在你面前，或许对方的触球欠好，或许对方没接好传来的球，这时候才是下脚逼抢的好时机。
五人制竞赛里的防卫更着重耐性和纪律。主要的是迫使对方远离本方的球门，还不是自个靠鲁莽的抢断去出风头。
9. 防好自个的人，也要留意帮队友协防
你确实要看好自个的人，但假如队友被过了，你也要帮队友协防，所以你的防卫站位很主要。
一支好的五人制部队会防好各自的方针，但要想变成一支更超卓的部队，你就必须要帮队友协防。如上图所示，球员B的方位不只能盯好自个的方针，假如球员A被过了，球员B还能及时的补防。理想状况下，假如球员A的各方面防卫都做的极好，球员B就不用来协防，但在实质状况里往往是需求协防的。
10. 沟通
几乎没有球队能在彻底缄默沉静中组织好防卫。球队里需求有个人来指挥组织防卫。虽然防卫往往是从前场开始的，但指挥防卫最佳是从后场进行，由于在后
场的球员往往能看清对方的全部进犯举动，而这也是我喜欢让我们队的拖后来承担的使命。
11. 别愚蠢地犯规
一个人不恪守防卫纪律往往会坏了全部团队的尽力，一时的激动也许就会送给对手一个任意球得分的时机，所以这是面临强队时应留意的7点之一。愚蠢的犯规不只也许会导致丢球，而且会打击本队的士气。
假如能准确的做到上述11点，你们的部队防卫质量将令人刮目相看。
五人制足球终级防守解密
[ 足球教学 ] Alex 2016-03-05 来源：零距足球 37次浏览 tags: 足球战术
进犯能使竞赛变得刺激，但要想让球队真实的变成一支球队并取得持久的成功，那还得靠防卫。关于我们大多数人来说，我们更情愿控球然后射门得分，所以防卫常常被疏忽也就家常便饭了。
本文全部阐述了在五人制竞赛中所需求的防卫技巧、防卫战术和防卫战略，而是否掌握了这些方面则是区别球队好坏的主要标杆：好球队对此熟练掌握，而乌合之众则对这些一窍不通。
五人制竞赛里训练有素的防卫看起来是什么样的？
下文我们将列举一些五人制足球竞赛里特别的防卫战略，假如你想知道一支好的五人制球队是怎么防卫的，可以想象一下篮球队的防卫。
在篮球竞赛里球队的每个人都要参加防卫，站在对手和对手的进犯方针之间——在足球竞赛里也即是站在球门前。所有这些都是为了减少对手制造的要挟。
在篮球竞赛里，一对一防卫时防卫球员要接近对手，尽也许的封堵对方的任何投篮。最主要的是，防卫球员不会在不能接近球的状况下简单下手抢断，而是阻挡住对手的行进并不断施压，迫使对手远离进犯要挟区，并伺机夺回球权。
下面我们会更详尽的分析这一战术，并提供许多小技巧以供在实质中运用——当然由于太多了，不可能一次全用上，或许每次防卫能用到其中一两条。请mark这篇文章，分享给你的队友，并在每次实践后再来看看温习一下。熟练掌握以下技术，你的部队将不再那么简单被击败！
1. 留意防止对方的反击
当本方在进犯时，队员们很简单疏忽防卫使命。可是许多丢球都是源于进犯过于投入而被对手钻了空子打反击。
所以在进犯时，保证本方有一个球员一向处于防卫方位——这并不意味着他要游离于球队的全体以外，而是说他要时刻准备好阻断对方前锋的反击和应对本方被断球之后的状况。
在竞赛里你或许会让全队的球员来轮番担任这一防卫职责（有些球队即是这么做的），可是更多的球队会把这一职责交给防卫才能最强的那个队友去做，这么防卫起来会更有效率也更简单，而这类球员会被称作拖后球员（the last man）。
2. 加快攻防变换节奏
一些最要害的防卫时刻往往出如今攻防变换的时候----即是从进犯转向防卫的时候。
当本方扔掉球权时，许多球员们的天然反应是磨磨唧唧的往回漫步。但殊不知，球权变换之后的头三秒时刻是最主要的时刻，你应该当即打起精神，敏捷回到自个的防卫方位（或许敏捷向对方持球队员施压），这么你的球队将会让对手很头疼。对手往往不情愿面临一支像疯狗相同的部队。
当然，要想反应敏捷，你们得有个好身体和好状况。我曾经就说过，如今再着重一遍：假如你们想变成一支优异的五人制球队，那就得把身体和状况练好。
3. 防卫情绪和职责感：防卫不只是防卫球员的职责
假如有的球员觉得自个不应该参加防卫，那就大错特错了。那种我是前锋，我不用防卫的主见在五人制竞赛简直让人呵呵。五人制的足球竞赛更像是篮球竞赛：我们一同进犯，一同防卫。
可是在五人制竞赛里，有的球员不想参加防卫，这确实是个普遍现象。下面来看看这位老兄的诉苦吧：
嗨，我们队丢球常常一把一把的，由于我们的前锋不情愿去盯防对方的后卫，我现已竭尽一切办法跟他们解释他们需求参加防卫，我知道他们哪里做错了，可是仍是没作用。我们能不能帮我出出主见呢。
任何一个球员不防卫都会让对方在人数上占优势，而本队也会因此而遭赏罚。
我们是否能都参加防卫，很大程度上取决于情绪。假如人人都没有集体防卫的职责感，那球队就会是一盘散沙。所以在竞赛里为球队挑选一种根本的防卫阵型，紧凑的3-1或许2-2阵型都能有效的提升队员们的防卫职责感，让球队变的更训练有素。
集体防卫意识是常胜之师的柱石，是一支优异的五人制球队防卫所必备的本质。
4. 永久站在对手和本方球门之间
一条最简单的防卫站位原理：站在对手和本方球门之间。以此来挡住对方的射门道路。
可是假如你简单的放过对方，那么他们就会有射门得分的时机，所以主要的是，假如对方攻过来，你就要紧盯他们不给他们甩开你的时机。
图中球员A处于足球和本方球门之间，但他做的还不行，他应该处于他的盯防球员和本方球门之间，或许至少他应该能处于阻断对方潜在传球道路上。图中球员A的盯防对象现已甩开了他并且一旦接到传球就能直接要挟球门。
5. 迫使对方远离本方防卫风险区域
对方越接近本方球门，其射门得分概率越大，所以很明显的，要想下降对方的得分概率，就得迫使对方远离本方球门。
尽量用不犯规的方式挡住对方的进犯线路，迫使他们远离本方防卫风险区。上图中，球员A挡住了盯防对象试图带球进犯球门的道路，迫使对方向没什么要挟的边路带球。
球员A要尽量限制对手的射门空间，或许尽量防止让对方带球进入中路寻求面临球门的非常好的视点。
顺便说一句，上图是假定对手不会攻进风险区（所以风险区内部没用赤色标示）。可是上述防卫准则同样适用于假如对方现已攻进风险区的状况——由于我们要尽也许的迫使对方远离本方球门。
6. 封堵射门
你封住了对方的进犯行进道路，并且尽也许的阻挡了对方的传球道路，把对手面向风险区以外，那么你还有也许犯一些防卫过错么？
此时，你要防范对手的远射。
当然，迫使对方远射总比让对方过掉你然后射门要强多了，但你必定也不想给对方任何远射的时机。
所以要害是你要满足接近对手，去接近对手。有些防卫队员会牢记防卫即是要后撤，可是却忘了有时往前接近对方的防卫会更有效。
上图中，球员A未能满足接近对手，其结果即是对手能看到球门，并也许导致射门。而球员B满足接近对手使得对方看不到本方球门，对方也就没有了起脚的时机。
所以要害就在于防卫间隔要恰当：不能太过于近，由于那样对方也许会过掉你；也不能太过于远，由于那样就给了对方起脚射门的时机。所以准则即是，对方的方位越接近本方球门，你就应该越接近他。
7. 防卫要从离对方持球队员近来的本方球员开始
很简单，离对方持球队员近来的本方球员要盯住对手。
作为离对方持球队员近来的本方球员，你要做出挑选：要去压榨对手仍是要站住自个的防卫方位。假如本方防卫人数不处于下风，那么你应该集中精力抵挡对方持球队员；假如本方防卫人数暂时处于下风，你就必须思考守住自个的防卫方位，等候队友撤回来支援。
8. 恰当的逼抢
所谓的逼抢，即是要接近你的对手。首先，也是最主要的一点，即是要当心的接近。假如你莽撞的扑向对手，你会被简单的过掉，而且你还很难敏捷的从头投入防卫。
所以要当心的接近。你的接近速度既不能慢的让对手有起脚射门的时机，也不能快的让对方简单过掉你。要想在防卫时占据主动，就要在对方行将接到传球时就去接近他，这么你就能在对方正巧拿住球的时候处于适宜的防卫方位，并且准备好应对对方的下一步举动。
假如你在准确的时刻出如今了准确的防卫方位，那么你的准确的防卫姿态应该如下图所示：
记着：
保持恰当的间隔——假如对手在防卫风险区以内，不管他有没有持球，你都应该保证和他的间隔不超越一支臂膀的长度。
屈膝，放低重心——这么你能更快的转向，以保证你一向处于对手和本方球门之间。
逼抢对手的时机：
逼抢较弱的球员：坚决果断的去逼抢较弱的球员，假如是较强的球员持球，那么当球在他的弱势脚时就要去抢。只要很少很少的球员能用弱势脚处理好球。
只在有掌握的状况下逼抢：在准确的方位逼抢，在队友都站好各自的方位时再逼抢，可是假如本方防卫人数暂时处于下风，那么上前逼抢即是不明智的，此时更应该稍微后撤一点。
别让对手回身——假如对方持球队员背对本方球门，那么你就有了极大的防卫优势。你要尽量接近他，逼着他不能回身。
保持耐性
要想做到上述几点，你就必须要有耐性。别傻呵呵的就扑向对方球技好的球员，他们能简单的过掉你或许把球传走。相反，假如你能保持耐性，那么对本方更有利。你的首要使命是别让对方过掉你，逼迫对方远离球门，挡住对方的射门视野。
当然你想把球抢下来，但你要耐性的等候适宜的时机呈现。假如对方过多的将球露出在你面前，或许对方的触球欠好，或许对方没接好传来的球，这时候才是下脚逼抢的好时机。
五人制竞赛里的防卫更着重耐性和纪律。主要的是迫使对方远离本方的球门，还不是自个靠鲁莽的抢断去出风头。
9. 防好自个的人，也要留意帮队友协防
你确实要看好自个的人，但假如队友被过了，你也要帮队友协防，所以你的防卫站位很主要。
一支好的五人制部队会防好各自的方针，但要想变成一支更超卓的部队，你就必须要帮队友协防。如上图所示，球员B的方位不只能盯好自个的方针，假如球员A被过了，球员B还能及时的补防。理想状况下，假如球员A的各方面防卫都做的极好，球员B就不用来协防，但在实质状况里往往是需求协防的。
10. 沟通
几乎没有球队能在彻底缄默沉静中组织好防卫。球队里需求有个人来指挥组织防卫。虽然防卫往往是从前场开始的，但指挥防卫最佳是从后场进行，由于在后
场的球员往往能看清对方的全部进犯举动，而这也是我喜欢让我们队的拖后来承担的使命。
11. 别愚蠢地犯规
一个人不恪守防卫纪律往往会坏了全部团队的尽力，一时的激动也许就会送给对手一个任意球得分的时机，所以这是面临强队时应留意的7点之一。愚蠢的犯规不只也许会导致丢球，而且会打击本队的士气。
假如能准确的做到上述11点，你们的部队防卫质量将令人刮目相看。