最大摄氧量

最大摄氧量对长跑运动的应用

最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量。它反映了机体吸入氧 运输氧和利用氧的能力,是评定人体有氧工作能力的重要指标之一。

最大摄氧量是反映心肺功能的综合指标。许多学者对最大摄氧量与有氧工作能力之间的关系进行了研究,发现耐力性项目的运动成绩与最大摄氧量之间具有高度相关的关系。如5000米跑成绩与最大摄氧量相关系数为0.81. 因而有学者提出可以根据最大摄氧量预测耐力项目的运动成绩。大量研究结果表明,最大摄氧量水平高低是耐力性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。因此,如何在先天因素的基础上最大限度地提高一个人的最大吸氧水平也是耐力性项目得优异成绩的重要因素之一。如前所述最大摄氧量有较高的遗传,故可以作为选材的生理指标之一。有学者指出最大摄氧量尤其可作为儿童少年心肺功能最好的选材指标。因此在长跑运动的选材上有着重要应用。将最大摄氧量强度作为100%最大摄氧量强度,然后以最大摄氧量强度,根据训练计划制定不同百分比强度,使运动负荷更客观更实用,为运动训练服务。这对于提高超跑运动的运动能力和运动成绩有着重要的意义。

最大摄氧量对长跑运动的应用

最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量。它反映了机体吸入氧 运输氧和利用氧的能力,是评定人体有氧工作能力的重要指标之一。

最大摄氧量是反映心肺功能的综合指标。许多学者对最大摄氧量与有氧工作能力之间的关系进行了研究,发现耐力性项目的运动成绩与最大摄氧量之间具有高度相关的关系。如5000米跑成绩与最大摄氧量相关系数为0.81. 因而有学者提出可以根据最大摄氧量预测耐力项目的运动成绩。大量研究结果表明,最大摄氧量水平高低是耐力性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。因此,如何在先天因素的基础上最大限度地提高一个人的最大吸氧水平也是耐力性项目得优异成绩的重要因素之一。如前所述最大摄氧量有较高的遗传,故可以作为选材的生理指标之一。有学者指出最大摄氧量尤其可作为儿童少年心肺功能最好的选材指标。因此在长跑运动的选材上有着重要应用。将最大摄氧量强度作为100%最大摄氧量强度,然后以最大摄氧量强度,根据训练计划制定不同百分比强度,使运动负荷更客观更实用,为运动训练服务。这对于提高超跑运动的运动能力和运动成绩有着重要的意义。


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