脚底在着各存脏器的个反射，按摩区和刺激应相射反区，可以进促局血部液环，从而达到排循毒燃的脂的目它。不仅可以掉多减余肪，脂还以调可内节分。让泌瘦你身时同精神，百，尽显年轻活力！
倍1、敲 脚击底
每天上晚前睡用拳头击脚敲，底以可消除一天的疲，促进全劳身血液循环，是内脏毒功排增能强使，内体血的排泄管功畅通无阻，能快燃加脂速。度
方法：
以脚 为中心，掌节奏有的进行，以有稍痛感为疼度每只脚，10次左右0运，动成约完2分。
钟 、双脚晃2
动 全身血循液不环佳，会发生就内脏能功失和调内分失泌调的象，现出会体能毒现素能及不排除时新陈代，谢速度慢过造成脂肪堆积，出肥胖现。单简脚的部刺局便激以促进血液循环，可加快陈新谢速度。
代方法：
仰在卧上床地或板上先让双，脚在中空动，晃后然踏像自行车样一让双脚旋转。续持2钟，分全省血循液立即环通，燃烧畅脂，且有助于改肪善睡眠
。 3、赤 脚行走
此方法 大的优最点使是掌心得锻炼的机会，到掌是保心持**平的衡重要部位行走，尽时可能掌让心到得激刺可尝，试卵石走，或在家中路备一准块带圆润突的起席垫
。 方：法
让五指离分运也是赤动行脚的走一大优，为点减肥了身和健体，在康家中可尽的让双脚从能鞋中袜放出来，解脚行赤走。坚持分2即钟可。
4、* 脚*趾
**脚趾不仅身，还瘦增有记强忆的力作。
用方法：
以用双手抓住可双脚大的，作趾周圆**，每*天数次，*每次分2钟，可也用以作手周圆运来搓小动外趾侧由，记忆于力是与小脑相关，而小的趾是小又脑的反射区，所*以小趾有助*增强忆力。记**2钟。
分
、5底脚摩按
双脚让合拢起相互来摩，使血液循环通擦，待脚步畅感到暖温，可便以短时间内加强体在内毒排脂功效。燃
方 ：法 仰卧在
床或地板上上抬，双脚用力相起摩互擦如果双手，同进行时擦摩效更好果。只用要摩力擦02次右即可左，约分2。此钟法方时同还有助睡眠。于 (
腾讯女论性坛)
脚底在着各存脏器的个反射，按摩区和刺激应相射反区，可以进促局血部液环，从而达到排循毒燃的脂的目它。不仅可以掉多减余肪，脂还以调可内节分。让泌瘦你身时同精神，百，尽显年轻活力！
倍1、敲 脚击底
每天上晚前睡用拳头击脚敲，底以可消除一天的疲，促进全劳身血液循环，是内脏毒功排增能强使，内体血的排泄管功畅通无阻，能快燃加脂速。度
方法：
以脚 为中心，掌节奏有的进行，以有稍痛感为疼度每只脚，10次左右0运，动成约完2分。
钟 、双脚晃2
动 全身血循液不环佳，会发生就内脏能功失和调内分失泌调的象，现出会体能毒现素能及不排除时新陈代，谢速度慢过造成脂肪堆积，出肥胖现。单简脚的部刺局便激以促进血液循环，可加快陈新谢速度。
代方法：
仰在卧上床地或板上先让双，脚在中空动，晃后然踏像自行车样一让双脚旋转。续持2钟，分全省血循液立即环通，燃烧畅脂，且有助于改肪善睡眠
。 3、赤 脚行走
此方法 大的优最点使是掌心得锻炼的机会，到掌是保心持**平的衡重要部位行走，尽时可能掌让心到得激刺可尝，试卵石走，或在家中路备一准块带圆润突的起席垫
。 方：法
让五指离分运也是赤动行脚的走一大优，为点减肥了身和健体，在康家中可尽的让双脚从能鞋中袜放出来，解脚行赤走。坚持分2即钟可。
4、* 脚*趾
**脚趾不仅身，还瘦增有记强忆的力作。
用方法：
以用双手抓住可双脚大的，作趾周圆**，每*天数次，*每次分2钟，可也用以作手周圆运来搓小动外趾侧由，记忆于力是与小脑相关，而小的趾是小又脑的反射区，所*以小趾有助*增强忆力。记**2钟。
分
、5底脚摩按
双脚让合拢起相互来摩，使血液循环通擦，待脚步畅感到暖温，可便以短时间内加强体在内毒排脂功效。燃
方 ：法 仰卧在
床或地板上上抬，双脚用力相起摩互擦如果双手，同进行时擦摩效更好果。只用要摩力擦02次右即可左，约分2。此钟法方时同还有助睡眠。于 (
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