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德约科维奇的冰箱
德约科维奇曾在自己的书中透露了关于秘密食谱的细节，以及他养生的方法。这本书给我们提供了一次难得的机会，能够深入了解一个顶尖运动员，同时也印证了一件事就是：诺瓦克果然是一个不同寻常的家伙。让我们一起打开他的冰箱，看看他到底吃些什么？
>>>巡回赛期间吃什么？
牛奶？NO！
想要成为世界顶尖的网球运动员？请你从现在开始每天只喝温水和豌豆蛋白浓缩而成的奶昔。在巡回赛期间避免奶制品，看到酒精饮料有多远离多远。可以吃大量的牛油果、腰果黄油，然后一点点糖。
咖啡因？你在和我开玩笑吗？
你还是死了这条心！在比赛前你只能偶尔吃吃能量棒。
同时你也要确保每天7-8小时的睡眠，冥想冥想，多做瑜伽，打打太极。然后补充一些褪黑素（改善睡眠），把自己吊在一个生物反馈机上，测测自己的应力水平。那空闲时间呢？记记日记，喝一杯温热的甘草茶来放松一下。
秘密武器？麦卢卡蜂蜜get√
在书里，德约揭露了自己一个迄今为止无人知晓的秘密：他对来自新西兰的麦卢卡蜂蜜深深着迷。这种高富帅等级的美味蜂蜜来自于用新西兰麦卢卡树作为饲料的蜜蜂——这是一种枝繁叶茂的灌木，可以充分吸收土壤中的养分，让其他植物无法存活的植物。
“我离开床做的第一件事就是喝一大杯温度适宜的水”诺瓦克在书里这样写道，“然后第二件事可能会出乎你的意料，就是挖满满两大勺蜂蜜吃，是每天！”他还说在比赛中他也会吃。
喝温水？你连这都不知道？！
说起自己喝温水的原因，德约是这样写的：“冷水会让消化减慢，让我肌肉中血液运转的速度减慢。”他透露的可能比自己预想中的要多，“而且我喜欢我的尿液能有一些颜色。”然后还说在与巧克力断绝关系的一年半以后他终于又品尝了一下它的美妙滋味，那是在2012年澳网，他战胜了纳达尔的那场6小时大战以后。
关键秘方？无麸质食物！
德约将自己的成功“上位”归功于伊戈尔博士。博士通过一个小小的测试就让我们的网球明星从此遗弃了麸质食物（面包？No！）。“这是这个改变居然有了全然不同的变化。”坚持食用无麸质食品后，德约减重11磅，并且说自己感觉速度更快，更加灵活并且能更好地集中精力了。
转自：上海网球之窗
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德约科维奇曾在自己的书中透露了关于秘密食谱的细节，以及他养生的方法。这本书给我们提供了一次难得的机会，能够深入了解一个顶尖运动员，同时也印证了一件事就是：诺瓦克果然是一个不同寻常的家伙。让我们一起打开他的冰箱，看看他到底吃些什么？
>>>巡回赛期间吃什么？
牛奶？NO！
想要成为世界顶尖的网球运动员？请你从现在开始每天只喝温水和豌豆蛋白浓缩而成的奶昔。在巡回赛期间避免奶制品，看到酒精饮料有多远离多远。可以吃大量的牛油果、腰果黄油，然后一点点糖。
咖啡因？你在和我开玩笑吗？
你还是死了这条心！在比赛前你只能偶尔吃吃能量棒。
同时你也要确保每天7-8小时的睡眠，冥想冥想，多做瑜伽，打打太极。然后补充一些褪黑素（改善睡眠），把自己吊在一个生物反馈机上，测测自己的应力水平。那空闲时间呢？记记日记，喝一杯温热的甘草茶来放松一下。
秘密武器？麦卢卡蜂蜜get√
在书里，德约揭露了自己一个迄今为止无人知晓的秘密：他对来自新西兰的麦卢卡蜂蜜深深着迷。这种高富帅等级的美味蜂蜜来自于用新西兰麦卢卡树作为饲料的蜜蜂——这是一种枝繁叶茂的灌木，可以充分吸收土壤中的养分，让其他植物无法存活的植物。
“我离开床做的第一件事就是喝一大杯温度适宜的水”诺瓦克在书里这样写道，“然后第二件事可能会出乎你的意料，就是挖满满两大勺蜂蜜吃，是每天！”他还说在比赛中他也会吃。
喝温水？你连这都不知道？！
说起自己喝温水的原因，德约是这样写的：“冷水会让消化减慢，让我肌肉中血液运转的速度减慢。”他透露的可能比自己预想中的要多，“而且我喜欢我的尿液能有一些颜色。”然后还说在与巧克力断绝关系的一年半以后他终于又品尝了一下它的美妙滋味，那是在2012年澳网，他战胜了纳达尔的那场6小时大战以后。
关键秘方？无麸质食物！
德约将自己的成功“上位”归功于伊戈尔博士。博士通过一个小小的测试就让我们的网球明星从此遗弃了麸质食物（面包？No！）。“这是这个改变居然有了全然不同的变化。”坚持食用无麸质食品后，德约减重11磅，并且说自己感觉速度更快，更加灵活并且能更好地集中精力了。
转自：上海网球之窗
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