体育课课时计划
授课教师：苏刚 教材 障碍跑 教材 障碍跑 内容 教 学 目 标 课的 顺序
知识与技能 过程与方法 情感态度与价值观
授课班级：初二（1、2、3）班
2011 年 10 月 24 日 学习阶段 水平四
通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼 发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力 讲解、示范、合作探究 提高同学的团队合作意识、集体主意精神和勇于面对困难的精神 组织教学和学练法 组织形式 教师活动 １、提前布置好 场地 ２、向同学宣布 本课任务、要求， 合理安排见习生 ３、声音洪亮、 净神饱满 学生活动 １、体委按四列横队 整队 要求：快、静、齐
８ ２ ２、听从教师口令、 m 1 ５ in 次 ／ 精神饱满 分
课的内容 一、课堂常规 １、体委整队，报告出 席人数，师生问好。队 形如图一 2、教师宣布本课教学 任务与要求 3、检查服装，安排见 习生
运动量 时 次 强 间 数 度
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
（图一）
注：♀学生 ▲老师 要求：快、静、齐 如图一 二、准备活动 准 备 部 分
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
１、教师发出提 １、认真练习、精神 示口令 饱满
1 ２ 0 / 分
１、各种跑的练习 ３ 如图二 m ▲ 方法： 全体同学听从老 ２、指导同学做 方法： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 师的口令， 做各种跑的 练习 ２、不要说话、相互 in 练习 ，如慢跑、足尖 （图二） 打闹，注意安全 跑、足跟跑、侧身跑、 高抬腿等练习 要求：队形整齐，肃静 ３、教师参与活 动
♀
♀
♀ ♀ ♀ ♀
♀
活动各关节 图三 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ２、 １、活动颈关节；２、 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ １、 口令正确、 １、同学认真练习 活动肩关节；３、活动 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 有乐感、声 髋关节；４、活动膝关 音洪亮 节；５、活动腕关节： ▲（图三） ６、 大腿前侧肌群和后 ２、保持肃静 侧肌群的拉伸； ７小腿 要求： 和老师一起做练 后侧肌群的拉伸 习 ２、教师作示范 动作
３ m in
1 １ 0 / 分
基
讲解障碍跑的来历 一、 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 和几种形式： 和几种形式： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 来历： 来历： 19 世纪，障碍 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 跑在英国兴起。 最初在 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 野外进行， 跨越的障碍 是树枝、河沟，随着时 ▲ 代的发展， 障碍跑跑到 （图四） 上进行， 现代奥运会项 目，3000 米障碍的奥 （讲解队形） 里很好的发展。 要求：同学认真听讲 形式： ★ ★ ★ ★ 形式：跨过、钻过
、绕 过、通过、跳过、爬过 等形式 ◎ ◎ ◎ ◎ 二、障碍跑练习 ○ ○ ○ ○ 1、集体障碍跑 方法： 把同学分成相等 方法： 的 4 组， 每组同学站在 指定位置上。 每组同学 ◆ ◆ ◆ ◆ 需要前后手牵手分别 以跨过、绕过、钻过等 ♀ ♀ ♀ ♀ 形式越过教师设计好 ♀ ♀ ♀ ♀ 的障碍 ♀ ♀ ♀ ♀ 规则： 每组同学必须手 规则： ♀ ♀ ♀ ♀ 牵手，不得中途脱节， 如脱节， 需原地手牵手 注：◆跨过 ○钻过 ◎绕过 ★折返 后，继续前进
（图五）
１、教师讲解障 １、精力集中、认真 碍跑的来历和几 听教师讲解，积极思 种形式 考，回答问题
２、讲解声音洪 ２、讲解时体操队型 亮、生动、清晰、 站好、精力集中 明确 队形如图四
２ m in
３、每组同学需要前 ３、教师讲解障 后手牵手越过障碍 碍跑练习方法、 规则 ４、注意安全 ４、巡回指导 要求：同学之间要相 互配合，协作 要求：教师参与 活动、培养同学 相互协作的精神
３ m 1 in 次
本
部
分
（游戏队形） 要求： 相互之间不能干 扰，公平竞争 ５、教师对同学 2、分组接力障碍跑 方法： 把同学分成相等 的团结协作精神 ５ 、 同 学 注 意 力 集 方法： ★ ★ ★ ★ 的四组， 同学以接力的 进行鼓励和表扬 中，跨域障碍时注意 形势来进行障碍跑， 每 安全 一位需要跨过折叠垫， 钻过高栏，绕过水瓶， ◎ ◎ ◎ ◎ 到跳绳前进行 5 次跳 ５ 绳，再跑到折返点返 ６、讲解方法规 ６、遵守规则 m ○ ○ ○ ○ 回， 返回时还需要经过 则 in 这些障碍， 与下一名同 ◆ ◆ ◆ ◆ 学以传递小球的方式 接力。 ♀ ♀ ♀ ♀ 所有同学先完成的一 要求：发展同学 ♀ ♀ ♀ ♀ 组为胜利。 的独立完成任务 ♀ ♀ ♀ ♀ 1 规则： 每名同学要按着 的能力 ７、爱护器材 规则： ♀ ♀ ♀ ♀ 次 老师的要求完成跨越 障碍， 不得干扰其它组 注： 跳绳 同学 （图六） ３、 以班级为单位进行 二人三足障碍跑
１ ４ ０ ／ 分
基
方法： 所有同学在起始 方法： 点站好， 两人一组以二 人三足形势进行障碍 接力赛， 首先跳过折叠 垫，钻过高栏，绕过水 瓶，跑到跳绳前，双人 一次跳绳后， 跑到折返 点在旁边空道上返回， 与下一组同学接力， 先 完成的一组为胜利 规则： 每组同学要遵守 规则： 规则， 如中途绑腿带开 了，需要原地系好，继 续游戏
★
★
◎ ○ ◆
♀♀ ♀♀
◎ ○ ◆
♀♀ ♀♀
7、教师对同学的 设计要做限制条 件，讲情规则 要求：同学要有集体 荣誉感，合作的精神 ８、培养同学们 团结合作、集体 主义精神 ８、注意两人之间的 相互配合，可以一同 要求：指导同学， 喊口号“一二一二” 鼓励
同学完成最 后阶段的任务
1 0 m in
1 5 0 / 分
本
部
♀♀ ♀♀ ４、自设障碍接力赛 ♀♀ ♀♀ 方法： 每组同学自己设 方法： 计障碍的顺序和距离， （图七） 但必须都要经过所有 障碍，障碍不可以重 叠，进行比赛，最先完 要求： 完成的同学自动 成的一组为胜利 站在排尾
９、发展同学的 ９、积极开动思维， 创新意识 设计一种最合理的 8 障碍摆设方案 １０、对同学进 行提示
m in
１ ３ ０ / 分
分 一、放松练习 传话游戏： 老师把秘密 告诉排头同学， 然后每 名同学以悄悄话的形 势向后传， 看哪组传的 最快 二、总结本课 三、布置下节课内容 四、布置下节课内容， 师生再见
结 束 部 分
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
１、组织同学做 １、听从指挥 好放松游戏，讲 清游戏规则 ２、听清总结 ２、总结本课 ３、同学们再见 ３、老师再见 ４、收回器材
４ m in 9 0 / 分
▲
预计生理负荷与练习密度
心率
１７０ １６０
场地器材
课后小结
教 学 反 思
１５０ １４０ １３０ １２０ １１０ １００ ９０ ８０
５ １０ １５ ２０ ２５ ３０ ３５ ４０
场地：田径场 器材：栏架４个、水瓶８个、折叠垫４ 块、跳绳４根、绑腿带４条
时间
体育课课时计划
授课教师：苏刚 教材 障碍跑 教材 障碍跑 内容 教 学 目 标 课的 顺序
知识与技能 过程与方法 情感态度与价值观
授课班级：初二（1、2、3）班
2011 年 10 月 24 日 学习阶段 水平四
通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼 发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力 讲解、示范、合作探究 提高同学的团队合作意识、集体主意精神和勇于面对困难的精神 组织教学和学练法 组织形式 教师活动 １、提前布置好 场地 ２、向同学宣布 本课任务、要求， 合理安排见习生 ３、声音洪亮、 净神饱满 学生活动 １、体委按四列横队 整队 要求：快、静、齐
８ ２ ２、听从教师口令、 m 1 ５ in 次 ／ 精神饱满 分
课的内容 一、课堂常规 １、体委整队，报告出 席人数，师生问好。队 形如图一 2、教师宣布本课教学 任务与要求 3、检查服装，安排见 习生
运动量 时 次 强 间 数 度
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注：♀学生 ▲老师 要求：快、静、齐 如图一 二、准备活动 准 备 部 分
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１、教师发出提 １、认真练习、精神 示口令 饱满
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１、各种跑的练习 ３ 如图二 m ▲ 方法： 全体同学听从老 ２、指导同学做 方法： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 师的口令， 做各种跑的 练习 ２、不要说话、相互 in 练习 ，如慢跑、足尖 （图二） 打闹，注意安全 跑、足跟跑、侧身跑、 高抬腿等练习 要求：队形整齐，肃静 ３、教师参与活 动
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活动各关节 图三 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ２、 １、活动颈关节；２、 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ １、 口令正确、 １、同学认真练习 活动肩关节；３、活动 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 有乐感、声 髋关节；４、活动膝关 音洪亮 节；５、活动腕关节： ▲（图三） ６、 大腿前侧肌群和后 ２、保持肃静 侧肌群的拉伸； ７小腿 要求： 和老师一起做练 后侧肌群的拉伸 习 ２、教师作示范 动作
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1 １ 0 / 分
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讲解障碍跑的来历 一、 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 和几种形式： 和几种形式： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 来历： 来历： 19 世纪，障碍 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 跑在英国兴起。 最初在 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 野外进行， 跨越的障碍 是树枝、河沟，随着时 ▲ 代的发展， 障碍跑跑到 （图四） 上进行， 现代奥运会项 目，3000 米障碍的奥 （讲解队形） 里很好的发展。 要求：同学认真听讲 形式： ★ ★ ★ ★ 形式：跨过、钻过
、绕 过、通过、跳过、爬过 等形式 ◎ ◎ ◎ ◎ 二、障碍跑练习 ○ ○ ○ ○ 1、集体障碍跑 方法： 把同学分成相等 方法： 的 4 组， 每组同学站在 指定位置上。 每组同学 ◆ ◆ ◆ ◆ 需要前后手牵手分别 以跨过、绕过、钻过等 ♀ ♀ ♀ ♀ 形式越过教师设计好 ♀ ♀ ♀ ♀ 的障碍 ♀ ♀ ♀ ♀ 规则： 每组同学必须手 规则： ♀ ♀ ♀ ♀ 牵手，不得中途脱节， 如脱节， 需原地手牵手 注：◆跨过 ○钻过 ◎绕过 ★折返 后，继续前进
（图五）
１、教师讲解障 １、精力集中、认真 碍跑的来历和几 听教师讲解，积极思 种形式 考，回答问题
２、讲解声音洪 ２、讲解时体操队型 亮、生动、清晰、 站好、精力集中 明确 队形如图四
２ m in
３、每组同学需要前 ３、教师讲解障 后手牵手越过障碍 碍跑练习方法、 规则 ４、注意安全 ４、巡回指导 要求：同学之间要相 互配合，协作 要求：教师参与 活动、培养同学 相互协作的精神
３ m 1 in 次
本
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（游戏队形） 要求： 相互之间不能干 扰，公平竞争 ５、教师对同学 2、分组接力障碍跑 方法： 把同学分成相等 的团结协作精神 ５ 、 同 学 注 意 力 集 方法： ★ ★ ★ ★ 的四组， 同学以接力的 进行鼓励和表扬 中，跨域障碍时注意 形势来进行障碍跑， 每 安全 一位需要跨过折叠垫， 钻过高栏，绕过水瓶， ◎ ◎ ◎ ◎ 到跳绳前进行 5 次跳 ５ 绳，再跑到折返点返 ６、讲解方法规 ６、遵守规则 m ○ ○ ○ ○ 回， 返回时还需要经过 则 in 这些障碍， 与下一名同 ◆ ◆ ◆ ◆ 学以传递小球的方式 接力。 ♀ ♀ ♀ ♀ 所有同学先完成的一 要求：发展同学 ♀ ♀ ♀ ♀ 组为胜利。 的独立完成任务 ♀ ♀ ♀ ♀ 1 规则： 每名同学要按着 的能力 ７、爱护器材 规则： ♀ ♀ ♀ ♀ 次 老师的要求完成跨越 障碍， 不得干扰其它组 注： 跳绳 同学 （图六） ３、 以班级为单位进行 二人三足障碍跑
１ ４ ０ ／ 分
基
方法： 所有同学在起始 方法： 点站好， 两人一组以二 人三足形势进行障碍 接力赛， 首先跳过折叠 垫，钻过高栏，绕过水 瓶，跑到跳绳前，双人 一次跳绳后， 跑到折返 点在旁边空道上返回， 与下一组同学接力， 先 完成的一组为胜利 规则： 每组同学要遵守 规则： 规则， 如中途绑腿带开 了，需要原地系好，继 续游戏
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7、教师对同学的 设计要做限制条 件，讲情规则 要求：同学要有集体 荣誉感，合作的精神 ８、培养同学们 团结合作、集体 主义精神 ８、注意两人之间的 相互配合，可以一同 要求：指导同学， 喊口号“一二一二” 鼓励
同学完成最 后阶段的任务
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1 5 0 / 分
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♀♀ ♀♀ ４、自设障碍接力赛 ♀♀ ♀♀ 方法： 每组同学自己设 方法： 计障碍的顺序和距离， （图七） 但必须都要经过所有 障碍，障碍不可以重 叠，进行比赛，最先完 要求： 完成的同学自动 成的一组为胜利 站在排尾
９、发展同学的 ９、积极开动思维， 创新意识 设计一种最合理的 8 障碍摆设方案 １０、对同学进 行提示
m in
１ ３ ０ / 分
分 一、放松练习 传话游戏： 老师把秘密 告诉排头同学， 然后每 名同学以悄悄话的形 势向后传， 看哪组传的 最快 二、总结本课 三、布置下节课内容 四、布置下节课内容， 师生再见
结 束 部 分
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
１、组织同学做 １、听从指挥 好放松游戏，讲 清游戏规则 ２、听清总结 ２、总结本课 ３、同学们再见 ３、老师再见 ４、收回器材
４ m in 9 0 / 分
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预计生理负荷与练习密度
心率
１７０ １６０
场地器材
课后小结
教 学 反 思
１５０ １４０ １３０ １２０ １１０ １００ ９０ ８０
５ １０ １５ ２０ ２５ ３０ ３５ ４０
场地：田径场 器材：栏架４个、水瓶８个、折叠垫４ 块、跳绳４根、绑腿带４条
时间