健 康
育 知 识
活动形式：咨询
2015 第一期
座 教 讲
通 知
赵岗村村民及辖区居民：
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2015年1月15日8：00-9：30 地点：赵岗村卫生室
讲座内容：冬春季如何预防呼吸道疾病 授课人：赵书本
参加人员：辖区老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属
赵岗村卫生室
2015.1.13
健康教育咨询活动记录表
填表人（签字）：赵书本 负责人（签字）：赵书本
填表时间： 2015年1 月 15日
如何预防冬春季呼吸道疾病
春季是咳嗽、感冒以及支气管哮喘、气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的易发季节，受气象、人口流动频繁等因素影响，容易引发某些呼吸道传染病的局部流行，需要特别提防。
预防春季传染性疾病传播专家温馨提示：
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通; 让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用; 也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能; 多吃富含维生素c 的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼 吸道的刺激。
避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱; 充足睡 眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。 早发现，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，
更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。 预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。 避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
健 康
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活动形式：咨询
2015 第一期
座 教 讲
通 知
赵岗村村民及辖区居民：
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2015年1月15日8：00-9：30 地点：赵岗村卫生室
讲座内容：冬春季如何预防呼吸道疾病 授课人：赵书本
参加人员：辖区老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属
赵岗村卫生室
2015.1.13
健康教育咨询活动记录表
填表人（签字）：赵书本 负责人（签字）：赵书本
填表时间： 2015年1 月 15日
如何预防冬春季呼吸道疾病
春季是咳嗽、感冒以及支气管哮喘、气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的易发季节，受气象、人口流动频繁等因素影响，容易引发某些呼吸道传染病的局部流行，需要特别提防。
预防春季传染性疾病传播专家温馨提示：
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通; 让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用; 也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能; 多吃富含维生素c 的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼 吸道的刺激。
避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱; 充足睡 眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。 早发现，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，
更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。 预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。 避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。