第21课时
教学内容：跳绳——单脚前摇
教学目标
1、检测学生跳绳能力，掌握单脚跳技术情况，发展跳跃能力。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、队列、热身跑。
２、徒手操、伸展运动
3、体委组织整队
4、教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、单脚前摇
教师：1、边讲解边示范。
2、领做，指挥学生练习。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师指挥下认真练习。
B、考核
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第22课时
教学内容：跳绳——单脚后摇
教学目标
1、检测学生跳绳能力，掌握单脚跳技术情况，发展跳跃能力。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、队列、热身跑。
２、徒手操、伸展运动
3、体委组织整队
4、教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、单脚后摇
教师：1、边讲解边示范。
2、领做，指挥学生练习。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师指挥下认真练习。
B、考核
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第23课时
教学内容：跳绳练习
教学目标
1、检测学生跳绳能力，掌握单脚跳技术情况，发展跳跃能力。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
3用不同的方法进行跳绳。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、队列、热身跑。
２、徒手操、伸展运动
3、体委组织整队
4、教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、小组自由练习前几节学习的内容。
前摇跳；后摇跳；单腿跳等
B、考核
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第24课时
教学内容：第八套广播体操(一)
教学目标
1、学习第八套广播体操1——4节内容
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、 队列、热身跑。
２、 体委组织整队
３、 教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、学做第八套广播体操1——4节内容
踏步走；第一节：伸展运动；第二节：扩胸运动；第三节：踢腿运动；
第四节：体侧运动
教师示范，学生跟做。
指导学生注意动作要领。
B、学生自由练习，教师个别指导。
C、集体做，师实时指导。
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第25课时
教学内容：第八套广播体操(二)
教学目标
1、学习第八套广播体操5——8节内容
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、 队列、热身跑。
２、 体委组织整队
３、 教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、学做第八套广播体操5——8节内容
踏步走；第五节：体转运动；第六节：全身运动；第七节：跳跃运动；
第八节：整理运动
教师示范，学生跟做。
指导学生注意动作要领。
B、学生自由练习，教师个别指导。
C、集体做，师实时指导。
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第26课时
教学内容：第八套广播体操(三) 教学目标
1、巩固强化第八套广播体操内容
2、进一步发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。 教学设计 一、课堂常规 １、 鸣哨，集合。
２、 体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。 ３、 师生问好。 二、准备部分 １、 队列、热身跑。 ２、 体委组织整队
３、 教师宣布本课内容，任务 三、基本部分
A、学生集体做第八套广播体操。
B、教师针对个别难做的节在进行示范、指导。 C、集体做，师个别指导。 D：要求动作连贯、整齐流畅。 四、结束部分 1、放松活动 2、总结
3、解散
第27课时
教学目标:
1、了解中国武术的发展，培养学习武术操的兴趣。 2、正确的掌握动作要领，口令和动作一致。 3、发展学生的灵敏、协调和平衡能力。 教学内容: 武术操：旭日东升(第1,2节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节 3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (第1,2节)
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节 起势
第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌
第三个八拍 1-2抱拳左顾 3-4并步按掌 5-6抱拳右盼 7-8并步按掌 第四个八拍 1—4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原 第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳 3-4 双掌前砍 掌 5-6 勾手左顾 勾手 7-8并步抱拳
第二个八拍 1-2开步双击 眼看右手 3-4双掌前砍 5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳
1、 示范后讲解动作要领 2、 分两个小节递进教学 3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做 4、 学生分组练习 5、教师个别辅导；学生自主结合进行巩固性练习。 6、每组挑选一、两名同学示范，大家互评互学。 三、结束部分：
1、整理活动; 2、宣布下课，师生再见
第28课时
教学目标:
1、正确的掌握动作要领，口令和动作一致。 2、发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容: 武术操：旭日东升(第3、4节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节 3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (第3、4节) 第三节 开合运动
第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际 3左右冲拳 4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳 5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳
第四节 腿腿运动
第一个八拍 1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚 5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪 7-8 并步抱拳
1、 示范后讲解动作要领
2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做 4、 学生分组练习
5、 教师指导、纠正循环练习和集体练习； 结束部分：
1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况 3、宣布下课，师生再见
第29课时
教学目标:
1、正确的掌握动作要领，口令和动作一致。 2、发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容:
武术操：旭日东升(第5节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (第5节) 第五节 侧展运动
第一个八拍 1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌 3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心 5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳 7-8 并步抱拳 1、 示范后讲解动作要领 2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做
4、 学生分组练习 结束部分： 1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况 3、宣布下课，师生再见
第30课时
教学目标:
1、独自完成武术操1——5节动作要领，并口令和动作一致。
2、激发学习兴趣，发扬武术精神，发展学生的灵敏、协调和平衡能力。 3、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容:
武术操：旭日东升(复习1—5节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节 3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (复习1——5节) 1、学生分组练习，2人一小。
2、教师讲口头提示每节动作要领，注意的地方。 3、学生认真听讲，同学之间互相学习，帮助。 4、 教师领做进行集体复习。
5、学生用心领会动作要领并巩固动作要领。 6、 教师指导、纠正循环练习和集体练习；
7、分小组复习动作，教师和学生一起检查，评比。 结束部分： 1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况 3、宣布下课，师生再见
第31课时
教学目标:
1. 正确的掌握动作要领，口令和动作一致。
2. 发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3. 培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容:
武术操：旭日东升(第6、7节)
准备部分：
一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好
3、宣布本课教学内容及目标
二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿
基本部分：
武术操旭日东升 (第6、7节)
第六节： 拧转动作
第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走 3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘 5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳 7-8 并步抱拳
第七节 俯仰运动
第一个八拍： 1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌 3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿 5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳
1、 示范后讲解动作要领 2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做 4、 学生分组练习
5、 教师个别辅导；学生自主结合进行巩固性练习。
结束部分：
1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况
3、宣布下课，师生再见
第32课时
教学目标:
1. 正确的掌握动作要领，口令和动作一致。
2. 发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3. 培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容: 武术操：旭日东升(第8、9节)
准备部分：
一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好
3、宣布本课教学内容及目标
二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿
基本部分：
武术操旭日东升 (第8、9节)
第八节 跳跃运动
第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍 眼看右方
第三个八拍 3-2 弓步推掌 左弓步 3-4跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第四个八拍： 右弓步
第九节 收势
第一个八拍 1-2 摆臂左拍 3-4 摆臂右拍 5-6摆臂左拍 7-8摆臂右拍 第二个八拍 2-2 摆臂拍肩 3-4 双排左腿 5-6 摆臂拍肩 7-8 双排右腿 第三个八拍 3-2 并步平托 掌心向上 3-4双臂上举 5-6 胸前按掌 7-8腹前
对掌 第四个八拍 4-2 并步平托 掌心向上 3-4 体前合臂 掌心相对 5-6 胸前回抱 掌心向后 7-8 按掌收势。
1、 示范后讲解动作要领
2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做
4、 学生分组练习
结束部分：
1、整理活动。2、小结：本次课学习情况
3、宣布下课，师生再见
第33课时
教学目标:
1、独自完成武术操1——9节动作要领，并口令和动作一致。
3、激发学习兴趣，发扬武术精神，发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
4、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容: 武术操：旭日东升(复习1—9节)
准备部分：
一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好
3、宣布本课教学内容及目标
二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿
基本部分：
武术操旭日东升 (复习1——9节)
1、学生分组练习，2人一小。
2、教师讲口头提示每节动作要领，注意的地方。
3、学生认真听讲，同学之间互相学习，帮助。
4、 教师领做进行集体复习。
5、学生用心领会动作要领并巩固动作要领。
6、 教师指导、纠正循环练习和集体练习；
7、分小组复习动作，教师和学生一起检查，评比。
8、 教师个别辅导；学生自主结合进行巩固性练习。
9、请优秀的同学帮助学习过程中有困难的同学。
结束部分：
1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况
3、宣布下课，师生再见
第21课时
教学内容：跳绳——单脚前摇
教学目标
1、检测学生跳绳能力，掌握单脚跳技术情况，发展跳跃能力。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、队列、热身跑。
２、徒手操、伸展运动
3、体委组织整队
4、教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、单脚前摇
教师：1、边讲解边示范。
2、领做，指挥学生练习。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师指挥下认真练习。
B、考核
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第22课时
教学内容：跳绳——单脚后摇
教学目标
1、检测学生跳绳能力，掌握单脚跳技术情况，发展跳跃能力。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、队列、热身跑。
２、徒手操、伸展运动
3、体委组织整队
4、教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、单脚后摇
教师：1、边讲解边示范。
2、领做，指挥学生练习。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师指挥下认真练习。
B、考核
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第23课时
教学内容：跳绳练习
教学目标
1、检测学生跳绳能力，掌握单脚跳技术情况，发展跳跃能力。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
3用不同的方法进行跳绳。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、队列、热身跑。
２、徒手操、伸展运动
3、体委组织整队
4、教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、小组自由练习前几节学习的内容。
前摇跳；后摇跳；单腿跳等
B、考核
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第24课时
教学内容：第八套广播体操(一)
教学目标
1、学习第八套广播体操1——4节内容
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、 队列、热身跑。
２、 体委组织整队
３、 教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、学做第八套广播体操1——4节内容
踏步走；第一节：伸展运动；第二节：扩胸运动；第三节：踢腿运动；
第四节：体侧运动
教师示范，学生跟做。
指导学生注意动作要领。
B、学生自由练习，教师个别指导。
C、集体做，师实时指导。
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第25课时
教学内容：第八套广播体操(二)
教学目标
1、学习第八套广播体操5——8节内容
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。
教学设计
一、课堂常规
1、鸣哨，集合。
2、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
3、师生问好。
二、准备部分
１、 队列、热身跑。
２、 体委组织整队
３、 教师宣布本课内容，任务
三、基本部分
A、学做第八套广播体操5——8节内容
踏步走；第五节：体转运动；第六节：全身运动；第七节：跳跃运动；
第八节：整理运动
教师示范，学生跟做。
指导学生注意动作要领。
B、学生自由练习，教师个别指导。
C、集体做，师实时指导。
四、结束部分
1、放松活动
2、总结
3、解散
第26课时
教学内容：第八套广播体操(三) 教学目标
1、巩固强化第八套广播体操内容
2、进一步发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量。 教学设计 一、课堂常规 １、 鸣哨，集合。
２、 体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。 ３、 师生问好。 二、准备部分 １、 队列、热身跑。 ２、 体委组织整队
３、 教师宣布本课内容，任务 三、基本部分
A、学生集体做第八套广播体操。
B、教师针对个别难做的节在进行示范、指导。 C、集体做，师个别指导。 D：要求动作连贯、整齐流畅。 四、结束部分 1、放松活动 2、总结
3、解散
第27课时
教学目标:
1、了解中国武术的发展，培养学习武术操的兴趣。 2、正确的掌握动作要领，口令和动作一致。 3、发展学生的灵敏、协调和平衡能力。 教学内容: 武术操：旭日东升(第1,2节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节 3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (第1,2节)
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节 起势
第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌
第三个八拍 1-2抱拳左顾 3-4并步按掌 5-6抱拳右盼 7-8并步按掌 第四个八拍 1—4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原 第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳 3-4 双掌前砍 掌 5-6 勾手左顾 勾手 7-8并步抱拳
第二个八拍 1-2开步双击 眼看右手 3-4双掌前砍 5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳
1、 示范后讲解动作要领 2、 分两个小节递进教学 3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做 4、 学生分组练习 5、教师个别辅导；学生自主结合进行巩固性练习。 6、每组挑选一、两名同学示范，大家互评互学。 三、结束部分：
1、整理活动; 2、宣布下课，师生再见
第28课时
教学目标:
1、正确的掌握动作要领，口令和动作一致。 2、发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容: 武术操：旭日东升(第3、4节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节 3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (第3、4节) 第三节 开合运动
第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际 3左右冲拳 4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳 5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳
第四节 腿腿运动
第一个八拍 1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚 5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪 7-8 并步抱拳
1、 示范后讲解动作要领
2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做 4、 学生分组练习
5、 教师指导、纠正循环练习和集体练习； 结束部分：
1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况 3、宣布下课，师生再见
第29课时
教学目标:
1、正确的掌握动作要领，口令和动作一致。 2、发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容:
武术操：旭日东升(第5节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (第5节) 第五节 侧展运动
第一个八拍 1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌 3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心 5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳 7-8 并步抱拳 1、 示范后讲解动作要领 2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做
4、 学生分组练习 结束部分： 1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况 3、宣布下课，师生再见
第30课时
教学目标:
1、独自完成武术操1——5节动作要领，并口令和动作一致。
2、激发学习兴趣，发扬武术精神，发展学生的灵敏、协调和平衡能力。 3、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容:
武术操：旭日东升(复习1—5节) 准备部分： 一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节 3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿 基本部分：
武术操旭日东升 (复习1——5节) 1、学生分组练习，2人一小。
2、教师讲口头提示每节动作要领，注意的地方。 3、学生认真听讲，同学之间互相学习，帮助。 4、 教师领做进行集体复习。
5、学生用心领会动作要领并巩固动作要领。 6、 教师指导、纠正循环练习和集体练习；
7、分小组复习动作，教师和学生一起检查，评比。 结束部分： 1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况 3、宣布下课，师生再见
第31课时
教学目标:
1. 正确的掌握动作要领，口令和动作一致。
2. 发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3. 培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容:
武术操：旭日东升(第6、7节)
准备部分：
一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好
3、宣布本课教学内容及目标
二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿
基本部分：
武术操旭日东升 (第6、7节)
第六节： 拧转动作
第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走 3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘 5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳 7-8 并步抱拳
第七节 俯仰运动
第一个八拍： 1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌 3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿 5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳
1、 示范后讲解动作要领 2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做 4、 学生分组练习
5、 教师个别辅导；学生自主结合进行巩固性练习。
结束部分：
1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况
3、宣布下课，师生再见
第32课时
教学目标:
1. 正确的掌握动作要领，口令和动作一致。
2. 发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
3. 培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容: 武术操：旭日东升(第8、9节)
准备部分：
一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好
3、宣布本课教学内容及目标
二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿
基本部分：
武术操旭日东升 (第8、9节)
第八节 跳跃运动
第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍 眼看右方
第三个八拍 3-2 弓步推掌 左弓步 3-4跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第四个八拍： 右弓步
第九节 收势
第一个八拍 1-2 摆臂左拍 3-4 摆臂右拍 5-6摆臂左拍 7-8摆臂右拍 第二个八拍 2-2 摆臂拍肩 3-4 双排左腿 5-6 摆臂拍肩 7-8 双排右腿 第三个八拍 3-2 并步平托 掌心向上 3-4双臂上举 5-6 胸前按掌 7-8腹前
对掌 第四个八拍 4-2 并步平托 掌心向上 3-4 体前合臂 掌心相对 5-6 胸前回抱 掌心向后 7-8 按掌收势。
1、 示范后讲解动作要领
2、 分两个小节递进教学
3、 领做3-4次，慢速领做-常速领做
4、 学生分组练习
结束部分：
1、整理活动。2、小结：本次课学习情况
3、宣布下课，师生再见
第33课时
教学目标:
1、独自完成武术操1——9节动作要领，并口令和动作一致。
3、激发学习兴趣，发扬武术精神，发展学生的灵敏、协调和平衡能力。
4、培养勇敢顽强、机智果断，刻苦耐劳的精神和民族自豪感。 教学内容: 武术操：旭日东升(复习1—9节)
准备部分：
一、教学常规
1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好
3、宣布本课教学内容及目标
二、准备活动
1、慢跑一圈 2、活动各关节
3、柔韧性练习 弓步压腿 仆步压腿
基本部分：
武术操旭日东升 (复习1——9节)
1、学生分组练习，2人一小。
2、教师讲口头提示每节动作要领，注意的地方。
3、学生认真听讲，同学之间互相学习，帮助。
4、 教师领做进行集体复习。
5、学生用心领会动作要领并巩固动作要领。
6、 教师指导、纠正循环练习和集体练习；
7、分小组复习动作，教师和学生一起检查，评比。
8、 教师个别辅导；学生自主结合进行巩固性练习。
9、请优秀的同学帮助学习过程中有困难的同学。
结束部分：
1、整理活动：
2、小结：本次课学习情况
3、宣布下课，师生再见