解读农历二十四节气之二
——夏季节气
云南省昭阳区 陈华
立夏
立夏是一年中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。该节气在公历的5月5日（或6日、7日）到来，故立夏节气的时间段为5月5日～5月19日（或者是5月6日～5月20日；5月7日～5月21日）。“立夏”是“夏天开始”的意思。到了立夏节气，气温升高，天气干燥，常伴随大风。因此，此时节的森林防火显得尤为重要。另外，在立夏节气，玉米苗、洋芋苗长势整齐，根据农作物生长情况，需对禾苗进行松土和追肥，确保禾苗获得充足的光照和养分，有利于禾苗的生长。
小满
小满是一年中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。该节气在公历的5月20日（或21日、22日）到来，故小满节气的时间段为5月20日～6月4日（或者是5月21日～6月5日；5月22日～6月6日）。“小满”是“小河水满”的意思。在此时节，我国南方地区开始出现大范围降雨，有的地区因暴雨所致，出现了严重的山体滑坡、泥石流、洪水等自然灾害，这些灾害给人们的生产生活造成了严重的影响。在云南，小满是烤烟幼苗移栽的最佳时期。所以，我省的很
多烤烟种植区都流传着“小满栽烟笑呵呵”的谚语，可见，依据节气栽培烤烟是十分重要的。
芒种
芒种是一年中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。该节气在公历的6月5日（或6日、7日）到来，故芒种节气的时间段为6月5日～6月20日（或者是6月6日、7日～6月21日）。“芒种”的“芒”是麦芒的芒，故芒种节气是小麦等麦芒作物成熟收割的时期。在我国的南方地区，小麦被收割以后，人们马上犁耕麦田，并用水浸泡田地，然后开始秧苗的栽插工作。另外，在芒种节气，大、暴雨现象增多，所以农谚中有“芒种芒种，打开涵洞”的说法，这也说明了芒种节气的降雨量大。当然，随着降雨的增多，该节气的光照也十分充足。因此，芒种也是农作物生长旺盛的重要时期。
夏至
夏至是一年中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。该节气在公历的6月21日（或22日）到来，故夏至节气的时间段为6月21日～7月5日（或者是6月22日～7月6日、7日）。“夏至”的“至”是“极致”的意思，所以，“夏至”是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。在这一天，太阳光直射在北回归线上，所以称为“夏至日”。在夏至节气，公众宜晚睡早起，白天可用午睡补充睡眠不足。在此时节，由于天气炎热，人们还应当保持乐观情绪，切忌大喜大悲，
这样会让暑气伤身，不利于养生保健。
小暑
小暑是一年中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。该节气在公历的7月6日（或7日、8日）到来，故小暑节气的时间段为7月6日～7月21日（或者是7月7日～7月22日；7月8日～7月23日）。“小暑”的“暑”是“酷热”的意思，所以，“小暑”也就是“暑天、热天”的意思。当然，小暑和后面介绍的“大暑”相比，天气的炎热程度稍逊一筹，但不管怎样，小暑节气依然是十分炎热的。根据农历推算，小暑、大暑、立秋都属于“伏天”。因此，小暑节气的酷热程度是不可低估的。在该节气，公众在饮食方面应吃“苦”尝“酸”，即多吃味苦、味酸的蔬菜和水果，例如芹菜、苦瓜、番茄、杨梅、葡萄等。这些蔬菜和水果不仅可以预防流汗过多引起的耗气伤阴，还健胃消食。另外，此时加强晨练（如跑步、打拳、跳舞）和晚饭后的散步等，均是有益身体健康的活动。
大暑
大暑是一年中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。该节气在公历的7月22日（或23日、24日）到来，故大暑节气的时间段为7月22日～8月6日（或者是7月23日～8月7日；7月24日～8月8日）。同“小暑”一样，“大暑”是北半球一年中最炎热的节气。该节气的特征是，气温
高，降雨充沛，农作物生长迅速。在大暑节气，我国所有的学校均放暑假，这样做能够有效地避免炎热的暑天。暑假期间，游泳是最佳的健体活动。在此时节，由于天气酷热，公众应多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄、扁豆、桃子、葡萄等，这些东西既可以补充身体散失的水分和 能量，也可以补充维生素和身体所需的微量元素（如钙、铁、锌、硒、钾等）。另外，穿短袖上装和裙子的女士应多搽防晒霜或橄榄油，防止皮肤被强烈的日光灼伤。
参考文献：
『1』.《简明百科便览》P528.节气表.巴蜀书社出版.1987年版.
解读农历二十四节气之二
——夏季节气
云南省昭阳区 陈华
立夏
立夏是一年中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。该节气在公历的5月5日（或6日、7日）到来，故立夏节气的时间段为5月5日～5月19日（或者是5月6日～5月20日；5月7日～5月21日）。“立夏”是“夏天开始”的意思。到了立夏节气，气温升高，天气干燥，常伴随大风。因此，此时节的森林防火显得尤为重要。另外，在立夏节气，玉米苗、洋芋苗长势整齐，根据农作物生长情况，需对禾苗进行松土和追肥，确保禾苗获得充足的光照和养分，有利于禾苗的生长。
小满
小满是一年中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。该节气在公历的5月20日（或21日、22日）到来，故小满节气的时间段为5月20日～6月4日（或者是5月21日～6月5日；5月22日～6月6日）。“小满”是“小河水满”的意思。在此时节，我国南方地区开始出现大范围降雨，有的地区因暴雨所致，出现了严重的山体滑坡、泥石流、洪水等自然灾害，这些灾害给人们的生产生活造成了严重的影响。在云南，小满是烤烟幼苗移栽的最佳时期。所以，我省的很
多烤烟种植区都流传着“小满栽烟笑呵呵”的谚语，可见，依据节气栽培烤烟是十分重要的。
芒种
芒种是一年中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。该节气在公历的6月5日（或6日、7日）到来，故芒种节气的时间段为6月5日～6月20日（或者是6月6日、7日～6月21日）。“芒种”的“芒”是麦芒的芒，故芒种节气是小麦等麦芒作物成熟收割的时期。在我国的南方地区，小麦被收割以后，人们马上犁耕麦田，并用水浸泡田地，然后开始秧苗的栽插工作。另外，在芒种节气，大、暴雨现象增多，所以农谚中有“芒种芒种，打开涵洞”的说法，这也说明了芒种节气的降雨量大。当然，随着降雨的增多，该节气的光照也十分充足。因此，芒种也是农作物生长旺盛的重要时期。
夏至
夏至是一年中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。该节气在公历的6月21日（或22日）到来，故夏至节气的时间段为6月21日～7月5日（或者是6月22日～7月6日、7日）。“夏至”的“至”是“极致”的意思，所以，“夏至”是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。在这一天，太阳光直射在北回归线上，所以称为“夏至日”。在夏至节气，公众宜晚睡早起，白天可用午睡补充睡眠不足。在此时节，由于天气炎热，人们还应当保持乐观情绪，切忌大喜大悲，
这样会让暑气伤身，不利于养生保健。
小暑
小暑是一年中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。该节气在公历的7月6日（或7日、8日）到来，故小暑节气的时间段为7月6日～7月21日（或者是7月7日～7月22日；7月8日～7月23日）。“小暑”的“暑”是“酷热”的意思，所以，“小暑”也就是“暑天、热天”的意思。当然，小暑和后面介绍的“大暑”相比，天气的炎热程度稍逊一筹，但不管怎样，小暑节气依然是十分炎热的。根据农历推算，小暑、大暑、立秋都属于“伏天”。因此，小暑节气的酷热程度是不可低估的。在该节气，公众在饮食方面应吃“苦”尝“酸”，即多吃味苦、味酸的蔬菜和水果，例如芹菜、苦瓜、番茄、杨梅、葡萄等。这些蔬菜和水果不仅可以预防流汗过多引起的耗气伤阴，还健胃消食。另外，此时加强晨练（如跑步、打拳、跳舞）和晚饭后的散步等，均是有益身体健康的活动。
大暑
大暑是一年中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。该节气在公历的7月22日（或23日、24日）到来，故大暑节气的时间段为7月22日～8月6日（或者是7月23日～8月7日；7月24日～8月8日）。同“小暑”一样，“大暑”是北半球一年中最炎热的节气。该节气的特征是，气温
高，降雨充沛，农作物生长迅速。在大暑节气，我国所有的学校均放暑假，这样做能够有效地避免炎热的暑天。暑假期间，游泳是最佳的健体活动。在此时节，由于天气酷热，公众应多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄、扁豆、桃子、葡萄等，这些东西既可以补充身体散失的水分和 能量，也可以补充维生素和身体所需的微量元素（如钙、铁、锌、硒、钾等）。另外，穿短袖上装和裙子的女士应多搽防晒霜或橄榄油，防止皮肤被强烈的日光灼伤。
参考文献：
『1』.《简明百科便览》P528.节气表.巴蜀书社出版.1987年版.