普通心理学笔记

心理学 笔记

一 心理学的研究对象

心理学是研究心理现象的科学。

-人的心理现象

人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各种形

式、形态或状态，包括心理过程和个性心理。

认识过程

心理过程 情感过程

意志过程

心理现象

个人倾向性：需要，动机， 理想，信念

世界观等

个性心理 个性特征：能力，气质，性格

自我状态：自我认识，自我体

验，自我调节

二 心理科学的起源与发展

1879 冯特在德国的莱比锡大学创立了第一个心理实验

室，标志着心理学的诞生。

19 C 末 20C 初：

心理学是研究心理活动的科学

20 C 20~60年代

心理学是研究心理行为的科学

20 C 70年代

心理学是对行为和心理历程的科学研究

（一）构造主义/结构主义

奠基人：冯特

著名代表人物：铁钦纳

研究内容：主张心理学应该研究人们的直接经验

即意识。

研究结构：意识包括三种元素

a 感觉性的，属知觉的元素

b 想象性的，属观念的元素

c 情感性的，属情绪的元素

(二） 功能主义

主张心理学的目的在于研究心理适应环境的机 能作用。

创始人：杜威

代表人物

（三） 行为主义

代表人物：华生，斯金纳

反对心理学研究意识，主张研究行为，已查明刺激与

反应的关系，从而根据反应推知刺激，已达到推测和控制人

的行为的目的。

研究方法：反对内省，主张用试验方法。

（四） 格式塔心理学

代表人物：维特海默，科勒， 卡夫卡

人对事物的认识有整体性

（五） 精神分析学派

代表人物：弗洛伊德

《梦的解析》《少女多拉的死因》

精神分析的基本理论

— 内驱力理论

大自然~能量~本能（包括生之本能，死之本能和性本能）

本我 自我 超我（道德，良心，按理想原则行事）

— 人体结构理论

本我 自我 超我（道德，良心，按理想原则行事）

— 无（潜）意识理论

个体的心理活动在不同的领域进行，即意识，潜意识，

前意识。

意识 人能够觉察到的心理活动

前意识 人通过努力可觉察的心理活动

*潜（无）意识（影响最大） 人通过努力也难以觉察的心理活动

— 性心理理论

— 释梦理论

（六）认知心理学

代表人物：奈瑟尔，西蒙

核心：揭示认知过程的内部心理机制，即信息是如何获得、贮存、加工和使用的。

（七）人本主义心理学

代表人物：马斯洛，奥尔波特，罗杰斯

以人的经验为出发点，重视人的尊严和价值，致力于研究人的本性、潜能、创造性、自我价值等。

1 精神分析

2 行为主义

3 人本主义

心理学三大思潮

三 心理学的研究领域和功能

（一）研究门类

心理学问题的多样性

（二）心理学功能

1 描述功能

描述发生的事情，对行为进行精确的观察，以把获知的信息客观的描述出来

眼动仪

2 解释发生的事情：将问题发生的前因后果分析清楚

3 预测将要发生的事情：根据现有的资料推测将来发生问题的可能性

4 控制发生的事情

四 心理学研究方法

（一）观察法

1 客观观察法

在日常生活条件下，研究者通过观察被试在自然情境下的表情、动作、行为和言语等外部表现，以了解认得心理活动的方法，必要时也可以采用录音录像等辅助手段进行。

2 自我观察法

以问题的方式要求被调查者针对问题进行陈述的方法，调查法可分为书面调查和口头调查两种。

（二）实验法

运用科学的实验原理与方法，以一定的理论及假设为指导的有目的地控制和操作某些因素，通过观测与所控制的条件相伴随的被测试某些心理活动的变化结果，从而揭示心理活动规律的研究方法。

（三）调查法

根据形式不同，可分为谈话法（口头调查）与问卷法（书面调查）两种。

（四）心理测试法

采用一种专门的测量工具，在较短的时间对被试的某些或某方面的心理品质作出测试，鉴别和分析。

按目的不同：智力测试，才能测试，人格测试等

按性质不同：文字性测试，非文字性测试，个体测试，团体测试。

按实验方式不同：

投射测试：让受测试者面对多种含意的刺激，在不受限制的情况下作出任意解释，由实验者从某种角度分析判断受测者性格特征。

最著名的两种：罗夏克墨渍测试和主题统觉测验

其他投射方法：续编故事，词汇联想，造句子

画图测试，沙盘游戏

（五）追踪研究法

在一个较长的时间内连续跟踪研究对象，收集各种资料，揭示其心理活动规律的研究方法。

注意

一注意概述

注意是心理活动对一定对象的指向与集中

二注意的特点

1指向性

人的心理活动在某一时刻指向某一对象而离开其他对象，表现出心理活动的选择性。

2 集中性

人的心理活动可在特定的方向上保持并深入下去。

三 注意和意识的关系

注意是一种心理活动而意识主要是一种心理内容或体验，注意决定什么东西可以成为意识的内容，而什么东西不可以，只有被注意到的内外刺激才能被个体所察觉，进而产生意识。

四 注意的功能

1 选择功能

Cherry 注意的选择性功能试验

大脑的信息加工能力是有限的，在某一瞬间只能加工部

分信息，注意的选择性功能使大脑选择那些重要的信息进行加工，同时排除其他信息的干扰工作。

选择性注意的几种理论

(1)过滤器理论

刺激————>选择性过滤器——>容量有限的通道——>反应

布罗雷般特:外界的信息是大量的, 但是人的加工能力是极其有限的, 因而神经系统的某个部位上存在着, 只允许输入通道的信息通过的过滤机械, 未通过的其他信息被这种机制阻断在外面.

(2) 衰减理论

追随耳

非追随耳

特瑞斯曼：过滤器即允许追随耳的信息通过，也允许非追随耳的信息通过，只是非追随耳的信息受到减弱，强度减轻了，但一些信息仍可以得到高级加工。

(3) 反应选择理论

———> ——> ——>

———> ——> ——>

德尤其(奇) ：几个输入通道的信息均可进入高级分析水平，得到全部的知觉加工，注意不在于选择知觉到那些刺激，

而在于选择对刺激的反应。

2维持功能

维持，就是将心理活动维持在一定对象，并保持一定的强度。

多动症（统觉失调）：注意力缺乏+十分好动+冲动任性（做事不计后果）

3 调节功能

当人脑的信息加工从一个对象转移到另一个对象时，注意可使这种转移顺利完成，这就是注意的调节功能。

五 注意的种类

1根据引起注意和维持注意时有无目的和意志努力的程度：

（1）无意注意：没有预定目的且不需意志努力

（2）有意注意：有预定目的且需要意志努力

（3）有意后注意：有预定目的且不需意志努力

2 引起无意注意的原因：

（1）刺激物的特点：刺激物的强度

刺激物的变化和新异性

（2）个体的主观状况：个人的需要和兴趣

个人情绪与知识经验

个人的人生经历和人格

特征

（3）引起和保持有意注意的条件：

对活动的认识

对活动的间接兴趣

个体的意志努力

对活动的精心组织

(4) 引起有意后注意的条件：

对活动浓厚的兴趣

活动的自动化

六 注意的广度

1注意的广度也叫注意的范围，是根据一个人在同一时间内能清楚地将把握对象的数量。

2哈密尔板的研究

耶文斯的研究

3注意广度的影响因素：

（1） 主观因素：如活动任务，个体经验

（2） 客观因素：刺激物排列的特点

七 注意的稳定性

1 注意的稳定是指个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象上的特征。

2 注意稳定性的影响因素：

注意的对象（单调、静止——复杂变化）

个体的积极性（态度积极、有浓厚兴趣）

个体的身体状况（失眠、疲劳——生病、健康）

八 注意的起伏

1有人专注于某一对象时，视、听感觉器官会产生周期性的上升或下降（加强与减弱）的变化，这种现象称为注意的起伏

九 注意的分配

1 注意的分配指个体的心理活动同时指向不同的对像的特点

2 注意分配的条件：

（1）同时进行的活动只有一种最不熟悉的，其余活动达到自动化程度

（2）注意的分配与感觉通道的占用有关

（3）注意的分配和同时进行的几种活动的性质有关

十 注意的转移

1 注意的转移是个体根据新任务，主动地把注意由一个对象转移到另一个对象上。

2 注意的转移的影响因素：

（1）原来注意的强度：原来的注意越集中，转移就越难

（2）新注意对象的特征：新活动更加符合人的需要和兴趣，注意的转移越容易

（3）注意对象间的干扰越大，转移就越困难

3 注意的转移与分心：

（1）注意的转移：是根据新任务的要求，将注意转向新的活动或对象。

（2）注意的分心：注意离开了当前活动，受到了无关刺激的干扰

感知觉

一 感觉

1 关于感觉的一般概述

（1）什么是感觉

感觉是刺激物作用于感觉器官，经过神经系统的信息加工得到的，对该刺激物个别属性的反映。

（2）感觉的作用

A 提供内外环境的信息，感觉是认识的开端

“不通过感觉，我们就不能知道实物的任何形式”

——列宁

B 提供机体与环境的信息平衡：感觉是一切心理正常心理活动的建立基础

2 几种比较

感受性与感觉阀限

（1）感受性：对刺激物的感觉能力，也就是人对刺激物的感觉灵敏程度。

（2）感觉阀限：当某一刺激强度值使我们刚好能感受到这一刺激是，那么该刺激量就被称为此种刺激的感觉阀限，低于感觉阀限的刺激就是阀下刺激。

绝对感受性与绝对感觉阀限

（1）绝对感受性：刚刚能察觉到最小刺激的能力

（2）绝对感觉阀限：刚刚能引起感觉的最小刺激量 差别感受性和差别感觉阀限

（1）差别感受性：刚刚能感觉出两个同类刺激之间最小差异的能力

（2）差别感觉阀限：刚刚能引起差别感觉的两个同类刺激之间的最小差别量

3 感觉现象

（1）感觉后像：对感受器的刺激作用停止以后，感觉并不立即消失，还能保持一个短暂时间，这种在刺激作用停止以后暂时保留的感觉印象，叫感觉后像。

（2）感觉适应：当刺激持续作用于人的感官时，人对刺激的感受性会发生变化，这种现象叫做感觉适应（痛觉没有适应现象）

（3）感觉对比：同一刺激因背景不同而产生的感觉差异现象。

感觉对比的分类：同时对比 先后对比

4 不同感觉间的相互作用

（1）不同感觉之间的相互影响

（2）不同感觉之间的相互补偿：感觉的补偿是指某种感觉系统的机能丧失后而由其他感觉系统的机能来弥补

（3）联觉：当某种感官受到刺激时出现另一种感官的感觉和表象，这种现象被称为联觉

5 感觉的种类

（1）外部感觉：包括视、听、嗅、味觉和皮肤感觉（触、冷、热、痛）

（2）内部感觉：包括内脏痛觉、牵拉感觉、胀、饥饿、恶心和反射痛等

（3）运动感觉：动觉、平衡觉（静觉）

（本体感觉）

二 知觉

1 概述

什么是知觉？

知觉是直接作用于感觉器官的事物的整体在脑中的反映，是人对感觉信息的组织和解释的过程。

2 感觉和知觉的关系

（1）区别：

感觉反映的是客观事物的个别属性，知觉反映的是客观事物的整体属性

感觉是天生的，知觉是后天学习的结果

感觉是介于心理和生理之间的活动，知觉则是心理活动过程

（2）联系：

感知觉同属认识的初级阶段，感觉是知觉的基础，知觉在感觉的基础上产生，是感觉的有机综合

3 知觉的种类

（1）根据对象是否是人，可分为：社会知觉和物体知觉

（2）根据事物的空间、时间和运动特征，可分为：空间知觉、时间知觉和运动知觉

（3）根据知觉中哪一感受器的活动占主体地位，可分为：视知觉、听知觉、嗅知觉和触摸知觉等

感觉综合：是指将人体器官各部分感觉信息输入综合起来，经大脑综合作用，完成对身体内外知觉做出反应

4 知觉的基本特征

（1）知觉的选择性：人脑从客观事物中选择个别事物作为知觉对象而对它发生最清晰的反应的特征

（2）知觉的整体性：人的知觉系统具有个别属性、个别部分综合成整体的能力

知觉整体性的组织原则：

A 邻近原则：空间上彼此接近的刺激更容易被知觉为一个整体

B 相似原则：相似的刺激更容易被知觉为一个整体

C 闭合原则：将图形知觉为整体形态的倾向

D 同域原则：处于同一地带或区域的刺激更容易被知觉为一个整体

（3）知觉的理解性：在过去的经验的基础上，对所观察到的事物加以理解，并用熟悉的概念表达它

关于过去的知识经验是否在知觉中发生作用：

A 知觉的刺激物说：根本不需要过去的知识经验

B 知觉的假设考验说：过去的知识经验在知觉的理解性中发挥重要作用

艾姆斯的变形屋实验

（4）知觉的恒常性

知觉的恒常性是指人的知觉条件在一定范围内变化，被知觉的对象仍然保持不变

大小恒常性、形状恒常性、明度恒常性、颜色恒常性

三 物体知觉

1 空间知觉——空间知觉的参考系

是指人对事物的空间特征与关系的认识

以知觉者自己为中心的参考系

以知觉者以外的事物所建立的参考系

威特金 倾斜小屋实验 场依存型和场独立型

场依存型：主要以外在线索（视野线索）为参照进

行方位判断

场独立型：倾向于以内在线索(身体内部平衡感觉和地心引力的体验) 为参照进行方位判断

2 时间知觉

对物质现象的延续性和顺序性的反应

时间知觉参照系：宇宙环境提供的信息、计时工具、生理的节律性信息

3 运动知觉

人脑对物体空间位移和移动速度的知觉

（1）真正运动的知觉

（2）似动知觉：

似动：在一定的时间和空间条件下，人们在静止物体间看到了运动或者在没有连续位移的地方看到了连续的运动

A 动景运动（闪动现象或PHI 现象）：指当刺激物按一定空间的间隔和时间间隔相继呈现时，静止的物体会产生连续运动的现象

B 自主运动（游动效应、自动现象）：引起移动知觉经验的刺激，其本身静止，而观察者却知觉其在移动的心理现象

C 诱导运动：指由于一个物体的运动时邻近的一个静止的物体产生连续运动的现象

D 瀑布效应：在注视向一个方向运动的物体之后，再注视一个静止的物体时，会将其知觉为自相反方向运动

四 社会知觉

指个体对自己、他人及群体的知觉，以及对行为原因的认识

1 首因效应：由于第一印象的形成所导致的在总体印象形成上，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大，称为首因效应

修辞、外表、语言、态度、主动交往

2 近因效应：在总的印象形成上，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象，称为近因效应

3 晕轮效应（又称“光环效应”）爱德华、桑戴克

是指对某人的某些品质所形成的鲜明印象掩盖了对此人其余品质的认知和评价

“以偏概全”

4 社会定势效应：在知觉人物事物前的心理准备在知觉结局中所起的作用，称为社会定势效应

公安局长——性别预测

5 刻板印象：指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概况而笼统的看法

6 投射效应：是指人们常常不自觉地把自己的心理特征归属到别人身上，认为别人也具有同样的心理特征的心理效

应

五 错觉

1错觉与幻觉

（1）错觉是不符合刺激物本身特征的失真的或扭曲事实的知觉经验，是对客观事物不正确的知觉

幻觉却是在没有外界刺激物的情况下出现的虚幻知觉

（2）错觉与幻觉的区别：

错觉有知觉物（客观的正常现象）

幻觉物知觉物

2错觉理论

（1）眼动理论：个体在知觉几何图形时，眼睛总是沿着图形的轮廓进行扫描运动，由于图形轮廓的影响，改变了眼动的方向和范围，造成刺激取样的误差，因而产生知觉错误

（2）神经抑制理论

（3）深度加工和恒常性误用理论

3错觉的妙用：在军事、基础设施、美容、室内装修设计上

记忆

一 记忆过程

1 什么是记忆：个体对其经验的识记、保持和再现（回

忆和再识）的过程

遗忘症 《记忆碎片》

顺序性大脑皮层受损 大脑皮层受损 逆行性大脑皮层受损 原因： 选择固定遗忘

大脑固定遗忘 分离固定遗忘

界限固定遗忘

二 识记

1 识记过程：信息输入的过程，认识对象在头脑中留下痕迹，形成暂时性联系的过程

2 识记的分类：

(1)根据记忆内容分类：

形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆

*（逻辑记忆和情景记忆相互影响)

逻辑记忆(语义记忆) ：以概念、公式和规律等逻辑思维过程为内容的记忆

情景记忆（其中有一个闪光灯效应）：对个人在一定时间空间中发生的事件的记忆

动作记忆：对做过的运动或动作为内容的记忆

（2）根据提取记忆过程中有无明确的目的分类：

有意记忆和无意记忆

（3）根据材料的性质及对材料是否进行理解分类： 机械记忆和意义记忆

3 识记规律

意向律：目的越明确越好

理解律：理解越深刻越好

活动律：记忆时手脑并用、联想、提取的线索多

数量律：随材料增加而增加

位置系列律：指识记材料处于不同的位置序列影响识记效果的规律

首因效应应指识记材料序列开头部分的内容容易掌握，回忆率高

近因效应应指识记材料序列末端部分接受者易于掌握，回忆率也高

睡前醒后：记忆的黄金时段

前摄抑制：记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘

后摄抑制：由于接受了新内容而把前面看过的内容忘了，使新信息干扰旧信息

二 保持与遗忘

1 保持即信息的贮存过程，与保持相对而言的即是遗忘

（1）关于遗忘原因的解释

衰败理论：认为遗忘是记忆痕迹随时间的推移而逐渐

消退的结果

干扰理论：认为遗忘是因为学习和回忆之间受到其他刺激的干扰

提取失败理论：认为遗忘是一时难以提取欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻，那么，需要的信息就能被提取出来

动机性遗忘理论：认为遗忘是因为个体对于生活历程中的痛苦的事件不愿记忆，而将其推出意识之外

2遗忘规律：

表现在保持数量上的变化

表现为速度上的变化

表现在内容上的变化

*艾宾斯浩遗忘规律

大多数遗忘出现在学习后一小时之内

遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐渐稳定下来

重新学习要比第一次学习容易

3 再认和回忆

再认：以前记忆的内容重新出现时，能够将它们辨认出来

回忆：在大脑中把所记忆的内容再现出来

二 记忆的三级信息加工模式

20秒内 大于一分钟重复

感觉—>感觉记忆—>短时记忆———>长时记忆

消失 遗忘

（痕迹消逐）（痕迹消退或干扰）

1 瞬时记忆（感觉记忆）

(1)是个体凭借视、听、味、嗅等感觉器官，感应到刺激

时所引起的短暂记忆

视觉瞬时记忆——图像记忆(视觉后像)

听觉瞬时记忆——声像记忆

(2)斯柏林研究

(3)瞬时记忆的作用

2 短时记忆

感觉记忆中经注意而能保持20秒以下的记忆

(1)特征：保持时间短, 数量有限(短时记忆的容量7+/-2

个项目单位)

(2)短时记忆的单位——组块

组块：将若干较小单位联合而成熟悉的, 较大单位的

信息加工过程, 也指组成的这样的单位

组块的功能：减少短时记忆中的刺激单位，增加每

一单位所包含的信息，有利于人们完成当前工作

容量有限的两种学说：

贮存有限说：贮存空间有限

复述回路说：短时记忆的容量没有一个固定容量，

它取决于对一个项目被复述所需要的时间

3 长时记忆

是记忆中能够长期或者永久保存的记忆

（1）短时记忆与长时记忆的区别：

保持时间不同：短时记忆小于20秒，长时记忆大

于1分钟

容量不同：短时记忆十分有限，长时记忆非常大

有无意识：短时记忆中的信息是有意识的，长时记

忆中的信息是意识不到的

破坏后能否恢复：短时记忆不能恢复，长时记忆通

过适当的方法可以恢复

三 增进记忆的方法

1 认识越深记忆越牢（波布鲁 安德森1989年试验）

理论支持：记忆的加工水平说

2 回忆的最佳环境就是记忆的地点

3 学习到什么程度最好100%的强度

4 记忆的自我参照：记忆材料与自我相联系的记忆效果

优于其他编码条件的现象

5 增进记忆的方法：多通道记忆法

有意记忆法

联系记忆法

提纲要点法

思维

一 关于思维活动的概述

1思维是人脑对客观事物的概括、间接的反映

（1）间接性：借助一定的媒介和一定的知识、经验对客

观事物进行间接的反映

（2）概括性：

A 将同一类事物共同特征和本质特征抽取出来加以概

括

B 将多次感知到的事物之间的联系加以概括，得出有

关事物之间关系的结论

2 思维的种类

（1）根据思维过程中的凭借事物不同，可分为动作思维，

形象思维，抽象思维

动作思维：以实际操作来解决直观的，具体的问题的

思维

形象思维：以表象（心象）进行

什么是表象：即已经贮存的知觉象的再现，或经过加

工改造而形成的新形象

想象中的内容能够在我们的神经系统里，大脑里，躯

体上产生与实际刺激相同的效果

抽象思维：又称为逻辑思维，是人脑以概念、判断、

推理形式对事物间接性和概括性的反映

（2）根据思维探索目标的方向不同，分为：聚合思维和

发散思维

聚合思维（求同思维）：是指把问题所提供的各种信

息聚合起来，就着同一方向得出一个正确答案的思维

发散思维（求异思维）：从一个目标出发，沿着不同

的途径去思考，探求多种答案的思维

（3）根据思维的独立强度，分为常规思维和创造性思维

常规思维：运用已获得的经验知识，按现成的方案进

行问题解决的思维

创造性思维：产生新的思维成果的思维，具有创造性

创造性的测量：沃利奇-科根创造性测试

多兰斯创造性测试（儿童）

创造性的培养：创造性的环境

创造性的课程：推测课

创造性人格的培养

3 思维的过程

分析和综合

比较

抽象和概括

系统化与具体性

二 概念

1是人脑反映事物本质特征或本质属性的一种思维方式，

是思维最基本的单位

以语言的方式充当思维的载体

2 概念的获得

（1）获得方式：概念形成和概念同化

从大量的同类事物或现象的不同例证中独立发现

共同的本质、特征是获得概念的初级形式

利用认知结构中原有的有关概念学习新概念的方

式，是获得概念的高级形式（主要形式）

（2）获得的理论假设：

假设的考验说（得到普遍认可）

理论观点：在概念形成过程中，需要利用现在获得的

和已贮存的信息进行假设，形成一个假设率，对任何一个刺

激做出反应之前，被试者必须从他的假设库中取出一个或几

个假设进行考验，如果得到肯定，这个假说就将继续使用下

去，否则就更换假设，直至得出一个正确的假设，即：形成

某种概念

原型说：

由罗希提出，他认为概念由两个因素构成：原型或最

佳实力，范畴成员代表性程度

概念主要是以原型即它的最佳状态实例表征出来的，

我们主要从能够最好说明一个概念的实例来理解该该概念

的

三 推理（思维活动中的主要形式）

1推理及其种类

（1）推理：有一个或几个判断推出另一个

新的判断的思维形式，也是人们认识客观事物的心

理活动过程

（2）种类：归纳推理 演绎推理

（3）影响推理的因素：

A 推理材料的性质（例：抽象—困难—具体—容易） B 赌徒谬误：一种常见的不合逻辑的推理方式，认为

随序列中一个事件有关。即其发生的几率会随着之前没有发

生该事件的次数而上升

C 前提气氛效应

四 问题解决

1 概念：在问题情境下，经由思考和推理而达到目的的

心理历程

2 问题解决的实验研究

（1）行为主义心理学家:桑代克的试误说

他认为，问题解决的过程是一个尝试错误的渐进的过

程

（2）格式心理学家：苛勒的顿悟说

（3）认知心理学：问题解决是寻找操作序列以达到目标的过程

3 影响因素

(1)问题的表达方式

(2) 迁移作用：指已有知识与经验解决新问题的影响，或者说是一种学习的影响

迁移可分为正迁移和负迁移

（3）原型启发

在问题解决的过程中，因受到某些客观事物的启发而找到解决问题的途径和方法的过程

4 走势影响

5 功能固着 德国心理学家 杜克

6 动机和情绪状态

图像

7个性特征：瑞斯顿

情绪

什么是情绪

情绪体验的维度和种类

情绪理论

健康情绪的培养

一 什么是情绪

1 情绪是以需要为中介而对客观事物的态度和体验，它包含外显行为、内在体验和生理唤醒等多种成份。

2 情绪的外部表现：面部表情（保罗 艾克曼：世界微表情研究顶级专家） 姿态表情 语调表情

3 内在体验

4 生理唤醒

微表情：持续时间不会超过1秒，最短为1/25秒

5 情绪的功能：

适应功能：情绪是适应生存的心理工具

运动功能：情绪是激发心理活动和行为的动机

调控功能：情绪可以影响和调节认知活动

信号功能：情绪是人际交流的重要手段

健康功能：情绪与健康密切相关

6 情绪与情感

区别：

(1)从需要角度看：情绪与生理需要相联系，情感是与人的社会性需要相联系的体验。

(2)从发生角度看：情绪代表感情的种系发展的原始方面，人与动物共有，情感是人特有的高级心理现象，是人类社会历史发展的产物。

(3)从反应角度看，情绪受情境影响大，反应强烈，外部表现

明显，情感受情境影响小，反应较深沉，外部表现不明显。

二 情绪体验的维度和种类

1 情绪体验的维度

（1）情绪体验的强度

首先取决于对象对人所具有的意义，其次取决于个体对自己提出的要求，再次取决于个体的需求状态。

（2）情绪的紧张度

(3）情绪的快感度

(4) 情绪的复杂度

基本：喜、怒、哀、惧等 复杂：焦虑、故意等 2 情绪体验的种类

（1）心境：

是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪状态。 心境的特点：

A 缓和，微弱的情绪体验

B 持续的时间长

C 具有弥散性（不针对某个具体事件、人等）

心境的周期性变化：生活事件、健康状况、周围的景物、某种突然的观念

(2) 激情:

是一种持续时间短、表现剧烈、失去自我控制力的情绪状态。

（3）应激：

是个体面临或察觉到环境变化对自身有威胁或挑战时做出的心理适应和应对的过程。(李广射虎)

引起：重大事件（地震911 海啸等）

日常生活困难（学习、工作压力 人际冲突等）

（4）情操：

个体对具有一定文化价值的东西所怀有的复杂情感，包括道德感、理智感、美感等。

三 情绪理论

1 詹姆斯、兰格的机体知觉情绪理论

刺激—植物神经系统激活—身体变化—知觉到身体变化—情绪体验（“我们是因流泪而伤心，而不是因伤心而流泪”） 理论：情绪是对身体变化的知觉，即刺激情绪导致生理反应，生理反应进一步导致情绪体验的产生。

2 阿诺德的评定——兴奋说（认知评定情绪理论）

刺激情境并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的评估和评价。同一刺激情境，由于它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。

3 沙赫特、辛格的激活归因情绪理论

实验：危桥上的约会

情绪是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果，其中认知因素对情绪的产生起关键作用

四 健康情绪的培养

健康情绪指能表现出与环境协调一致的情绪反应

1要有喜怒哀乐

2 积极体验要多于消极情绪体验

3 相对稳定

4 情绪反应与刺激水平相吻合

5 随年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感等）不断完善和发展

学会解脱

（一）认知解脱 换个角度看问题

（二）行为解脱 出气筒

（三）情感解脱

（四) 控制愤怒

1 认识愤怒 好/坏 对健康的危害

2 评估愤怒代

3 控制愤怒

调节放松

张弛肌肉放松法

认知重构——改变思维方式

恰当的应对方式：推迟动怒的时间、离开刺激源转移 注意力、倾诉而不是发怒、幽默

4 愤怒监控 愤怒日志

四 健康情绪的培养

1 情绪自我调节的原则

2 情绪的自我调节法

改变思维方式——认知训练法（就是通过调节控制认知观念，纠正不良的认知习惯，形成积极的思维方式，以达到消除不良情绪的目的）

（1）认知训练法的基本过程

寻找不良认知—改变—新的认知模式—情绪行为好转—社会适应能力提升

埃利斯：合理情绪方法

核心：去掉非理性的、不合理的信息，建立正确信念 ABC 理论

不良思维方式：

A 极端思维：包括各种各样的绝对化思维，非此即彼，非黑即白

B 任意推断：缺乏事实根据，把想象当事实，草率地下结论

C 选择性消极注视：选择一些消极的细节，忽视其他方面，以至整个情绪都染上这一细节

D 情绪推理：认为自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况，情绪推理阻碍了对事物真实情况的了解，使人陷

入认知曲解不可自拔

E 应该倾向：对自己坚持的一种标准，如果行为未达到标准，就会责难自己，产生内疚、悔恨，对别人则觉得失望和怨恨

F 问题在我：将一切不幸、事故全归因于自我的过失，主动为别人的过失或不幸承担责任

运用合理情绪疗法的步骤：

找出那些引起不良情绪的诱发事件，将这些事件所引起的想法一一罗列出来，对这一想法进行分析，看看是否是合理的想法，然后自己与自己辩论，以客观、正确的思想取代错误的思想。

合理疗法之一：三栏目技术

合理疗法之二：ABCDE 反驳记录术：当一个不愉快的事件发生时，仔细倾听自己的念头，想法，观察这个想法所带来的后果，然后反驳自己的想法，并从中得到激励。

（2）自我激励——暗示调节法

所谓暗示是指人们通过言语、体语、情境、物品等对心理活动施加影响的过程。

如何运用暗示调节自己的情绪呢？

A 用积极的词汇代替消极的词汇

B 语言要充满感情的力量，唤起内心的强烈感受

C 用语简洁明快，并且视觉化

（3）驱逐焦虑——放松调节法

（4）转移注意力

（5）适度宣泄:说、写、哭、喊出来

（6）情绪升华法

（7）交往调节法

（8）自我安慰法

个性心理

个性是指在个体身上经常地、稳定地表现出来的心理特征的总和，包括个性倾向性、个性心理特征、自我意识这样三个部分

一 气质

1 什么是气质

气质是个人生来就具有的，不以活动目的和内容为转移的典型的，稳定的心理活动的动力特征。

心理活动的动力特征：心理活动过程的速度、心理活动过程的稳定性、心理活动过程的强度、心理活动过程的内在指向性。

2 气质的特征：天赋性、稳定性、可变形

3 关于气质生理机制的几种学说：

（1）气质的体液说：

希波克拉底 血液 心脏 ——多血质

（古希腊） 粘液 脑 ——粘液质

黄胆汁 肝 ——胆汁质

黑胆汁 胃 ——抑郁质

（2）气质的体型说：

克诺齐梅尔（德国精神病学家）

瘦长型——分裂气质：非社交性、怪癖、神经质的行为倾向

肥胖型——躁郁气质：社交、温情、情绪不稳定

斗士型——粘着气质：固执、严格、理解迟钝、爆发与冲动行为倾向

（3）高级神经活动类型说：

巴甫洛夫经典条件反射 、非条件反射、条件反射和迟缓条件反射

神经活动的三种特征：

A 兴奋和抑制过程的强度（强弱）

B 兴奋和抑制过程的平衡法（平衡不平衡）

C 兴奋和抑制过程的灵活性（灵活不灵活）

高级神经活动的四种基本类型：

A 不平衡型（不可遏制型）

B 平衡型 灵活性高（活泼型）

C 平衡型 灵活性低 （安静型）

D 抑制型

4 气质类型

（1）基本类型

胆汁质反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情，坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中但难于转移；

多血质行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解；注意与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。

黏液质反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意稳定、持久，但难于转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，好沉默寡言，办事谨慎细致，从不鲁莽，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。

抑郁质 有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢，柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性

（2）气质的鉴别

A 观察法

B 条件反射测定法

三个气质类型调查表：斯特 劳 瑟顿斯

5气质差异与活动（职业 教育方法）

（1）气质类型与职业选择

（2）气质类型与教育方式

二 性格

1 界定及特点

性格：一个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的稳定的个性心理特征

性格的形成：

后天环境中形成的——可塑性、可改变

一百零八将各不相同——独特性

江山易改，本性难移——稳定性

2 性格与气质的关系

区别：

（1）从起源看, 气质是天生的，有高级神经活动类型决定。性格是后天形成的，有社会历史性（如出生顺序与性格形成）。

（2）从可塑性看，气质变化慢，可塑性小。性格的可塑性大。

（3）从社会评价看：气质是人行为的动力特征，无善恶好坏之分。性格主要指人的行为的内容，有善恶之分。

联系：

相互影响、相互作用。气质是性格的生理基础，影响性格的形成和发展速度。性格可以改造气质。

父母教育与性格形成：权威型、专制型、纵容型

3 性格的类型

（1）以生活适应为标准划分（荣格提出）：

A 内倾性B 外倾性

指稳定的心理能力的方向 朝外：内倾 朝内：外倾

A 、B 、C 型

（2）以认知方式为标准划分

A 场独立型和场依存型

B 冲动型和思索型（卡根提出）

反应了个体信息加工，形成假设和解决问题过程的速度和准确性

（3）按职业匹配为标准划分

霍兰德职业性向理论

现实型 研究型 艺术型 社交型（社会型）商业型（企业型） 事务型（常规型）

霍兰德职业性向测评量表

三 能力

1 能力指的是能直接影响人的活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。

2 能力的类型

（1）一般能力

是在许多基本活动当中表现出来的，适合于多种活动的要求，一般能力的综合也称为智力。

注意力

观察力

一般认知能力 记忆力

想象力

思维能力

智力 元认知计划能力

元认知能力 元认知监控能力

元认知调节能力

（2）特殊能力

是指在某些专业和特殊职业活动当中表现出来的一般能力的某些特殊方面的独特发展。

3 能力的测量

（1）一般能力的测量

比奈—西蒙智力量表（首个 现已不用）

斯坦福—比奈智力量表 韦克斯勒智力量表

瑞文智力测量

（2）特殊能力的测试

双手并用分心测试

本纳特机械能力测试

西肖尔音乐才能测试

（3）影响形成发展因素

A 遗传因素和环境因素

B 实践活动和个性心理

心理学 笔记

一 心理学的研究对象

心理学是研究心理现象的科学。

-人的心理现象

人的心理现象，就是指心理活动经常表现出来的各种形

式、形态或状态，包括心理过程和个性心理。

认识过程

心理过程 情感过程

意志过程

心理现象

个人倾向性：需要，动机， 理想，信念

世界观等

个性心理 个性特征：能力，气质，性格

自我状态：自我认识，自我体

验，自我调节

二 心理科学的起源与发展

1879 冯特在德国的莱比锡大学创立了第一个心理实验

室，标志着心理学的诞生。

19 C 末 20C 初：

心理学是研究心理活动的科学

20 C 20~60年代

心理学是研究心理行为的科学

20 C 70年代

心理学是对行为和心理历程的科学研究

（一）构造主义/结构主义

奠基人：冯特

著名代表人物：铁钦纳

研究内容：主张心理学应该研究人们的直接经验

即意识。

研究结构：意识包括三种元素

a 感觉性的，属知觉的元素

b 想象性的，属观念的元素

c 情感性的，属情绪的元素

(二） 功能主义

主张心理学的目的在于研究心理适应环境的机 能作用。

创始人：杜威

代表人物

（三） 行为主义

代表人物：华生，斯金纳

反对心理学研究意识，主张研究行为，已查明刺激与

反应的关系，从而根据反应推知刺激，已达到推测和控制人

的行为的目的。

研究方法：反对内省，主张用试验方法。

（四） 格式塔心理学

代表人物：维特海默，科勒， 卡夫卡

人对事物的认识有整体性

（五） 精神分析学派

代表人物：弗洛伊德

《梦的解析》《少女多拉的死因》

精神分析的基本理论

— 内驱力理论

大自然~能量~本能（包括生之本能，死之本能和性本能）

本我 自我 超我（道德，良心，按理想原则行事）

— 人体结构理论

本我 自我 超我（道德，良心，按理想原则行事）

— 无（潜）意识理论

个体的心理活动在不同的领域进行，即意识，潜意识，

前意识。

意识 人能够觉察到的心理活动

前意识 人通过努力可觉察的心理活动

*潜（无）意识（影响最大） 人通过努力也难以觉察的心理活动

— 性心理理论

— 释梦理论

（六）认知心理学

代表人物：奈瑟尔，西蒙

核心：揭示认知过程的内部心理机制，即信息是如何获得、贮存、加工和使用的。

（七）人本主义心理学

代表人物：马斯洛，奥尔波特，罗杰斯

以人的经验为出发点，重视人的尊严和价值，致力于研究人的本性、潜能、创造性、自我价值等。

1 精神分析

2 行为主义

3 人本主义

心理学三大思潮

三 心理学的研究领域和功能

（一）研究门类

心理学问题的多样性

（二）心理学功能

1 描述功能

描述发生的事情，对行为进行精确的观察，以把获知的信息客观的描述出来

眼动仪

2 解释发生的事情：将问题发生的前因后果分析清楚

3 预测将要发生的事情：根据现有的资料推测将来发生问题的可能性

4 控制发生的事情

四 心理学研究方法

（一）观察法

1 客观观察法

在日常生活条件下，研究者通过观察被试在自然情境下的表情、动作、行为和言语等外部表现，以了解认得心理活动的方法，必要时也可以采用录音录像等辅助手段进行。

2 自我观察法

以问题的方式要求被调查者针对问题进行陈述的方法，调查法可分为书面调查和口头调查两种。

（二）实验法

运用科学的实验原理与方法，以一定的理论及假设为指导的有目的地控制和操作某些因素，通过观测与所控制的条件相伴随的被测试某些心理活动的变化结果，从而揭示心理活动规律的研究方法。

（三）调查法

根据形式不同，可分为谈话法（口头调查）与问卷法（书面调查）两种。

（四）心理测试法

采用一种专门的测量工具，在较短的时间对被试的某些或某方面的心理品质作出测试，鉴别和分析。

按目的不同：智力测试，才能测试，人格测试等

按性质不同：文字性测试，非文字性测试，个体测试，团体测试。

按实验方式不同：

投射测试：让受测试者面对多种含意的刺激，在不受限制的情况下作出任意解释，由实验者从某种角度分析判断受测者性格特征。

最著名的两种：罗夏克墨渍测试和主题统觉测验

其他投射方法：续编故事，词汇联想，造句子

画图测试，沙盘游戏

（五）追踪研究法

在一个较长的时间内连续跟踪研究对象，收集各种资料，揭示其心理活动规律的研究方法。

注意

一注意概述

注意是心理活动对一定对象的指向与集中

二注意的特点

1指向性

人的心理活动在某一时刻指向某一对象而离开其他对象，表现出心理活动的选择性。

2 集中性

人的心理活动可在特定的方向上保持并深入下去。

三 注意和意识的关系

注意是一种心理活动而意识主要是一种心理内容或体验，注意决定什么东西可以成为意识的内容，而什么东西不可以，只有被注意到的内外刺激才能被个体所察觉，进而产生意识。

四 注意的功能

1 选择功能

Cherry 注意的选择性功能试验

大脑的信息加工能力是有限的，在某一瞬间只能加工部

分信息，注意的选择性功能使大脑选择那些重要的信息进行加工，同时排除其他信息的干扰工作。

选择性注意的几种理论

(1)过滤器理论

刺激————>选择性过滤器——>容量有限的通道——>反应

布罗雷般特:外界的信息是大量的, 但是人的加工能力是极其有限的, 因而神经系统的某个部位上存在着, 只允许输入通道的信息通过的过滤机械, 未通过的其他信息被这种机制阻断在外面.

(2) 衰减理论

追随耳

非追随耳

特瑞斯曼：过滤器即允许追随耳的信息通过，也允许非追随耳的信息通过，只是非追随耳的信息受到减弱，强度减轻了，但一些信息仍可以得到高级加工。

(3) 反应选择理论

———> ——> ——>

———> ——> ——>

德尤其(奇) ：几个输入通道的信息均可进入高级分析水平，得到全部的知觉加工，注意不在于选择知觉到那些刺激，

而在于选择对刺激的反应。

2维持功能

维持，就是将心理活动维持在一定对象，并保持一定的强度。

多动症（统觉失调）：注意力缺乏+十分好动+冲动任性（做事不计后果）

3 调节功能

当人脑的信息加工从一个对象转移到另一个对象时，注意可使这种转移顺利完成，这就是注意的调节功能。

五 注意的种类

1根据引起注意和维持注意时有无目的和意志努力的程度：

（1）无意注意：没有预定目的且不需意志努力

（2）有意注意：有预定目的且需要意志努力

（3）有意后注意：有预定目的且不需意志努力

2 引起无意注意的原因：

（1）刺激物的特点：刺激物的强度

刺激物的变化和新异性

（2）个体的主观状况：个人的需要和兴趣

个人情绪与知识经验

个人的人生经历和人格

特征

（3）引起和保持有意注意的条件：

对活动的认识

对活动的间接兴趣

个体的意志努力

对活动的精心组织

(4) 引起有意后注意的条件：

对活动浓厚的兴趣

活动的自动化

六 注意的广度

1注意的广度也叫注意的范围，是根据一个人在同一时间内能清楚地将把握对象的数量。

2哈密尔板的研究

耶文斯的研究

3注意广度的影响因素：

（1） 主观因素：如活动任务，个体经验

（2） 客观因素：刺激物排列的特点

七 注意的稳定性

1 注意的稳定是指个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象上的特征。

2 注意稳定性的影响因素：

注意的对象（单调、静止——复杂变化）

个体的积极性（态度积极、有浓厚兴趣）

个体的身体状况（失眠、疲劳——生病、健康）

八 注意的起伏

1有人专注于某一对象时，视、听感觉器官会产生周期性的上升或下降（加强与减弱）的变化，这种现象称为注意的起伏

九 注意的分配

1 注意的分配指个体的心理活动同时指向不同的对像的特点

2 注意分配的条件：

（1）同时进行的活动只有一种最不熟悉的，其余活动达到自动化程度

（2）注意的分配与感觉通道的占用有关

（3）注意的分配和同时进行的几种活动的性质有关

十 注意的转移

1 注意的转移是个体根据新任务，主动地把注意由一个对象转移到另一个对象上。

2 注意的转移的影响因素：

（1）原来注意的强度：原来的注意越集中，转移就越难

（2）新注意对象的特征：新活动更加符合人的需要和兴趣，注意的转移越容易

（3）注意对象间的干扰越大，转移就越困难

3 注意的转移与分心：

（1）注意的转移：是根据新任务的要求，将注意转向新的活动或对象。

（2）注意的分心：注意离开了当前活动，受到了无关刺激的干扰

感知觉

一 感觉

1 关于感觉的一般概述

（1）什么是感觉

感觉是刺激物作用于感觉器官，经过神经系统的信息加工得到的，对该刺激物个别属性的反映。

（2）感觉的作用

A 提供内外环境的信息，感觉是认识的开端

“不通过感觉，我们就不能知道实物的任何形式”

——列宁

B 提供机体与环境的信息平衡：感觉是一切心理正常心理活动的建立基础

2 几种比较

感受性与感觉阀限

（1）感受性：对刺激物的感觉能力，也就是人对刺激物的感觉灵敏程度。

（2）感觉阀限：当某一刺激强度值使我们刚好能感受到这一刺激是，那么该刺激量就被称为此种刺激的感觉阀限，低于感觉阀限的刺激就是阀下刺激。

绝对感受性与绝对感觉阀限

（1）绝对感受性：刚刚能察觉到最小刺激的能力

（2）绝对感觉阀限：刚刚能引起感觉的最小刺激量 差别感受性和差别感觉阀限

（1）差别感受性：刚刚能感觉出两个同类刺激之间最小差异的能力

（2）差别感觉阀限：刚刚能引起差别感觉的两个同类刺激之间的最小差别量

3 感觉现象

（1）感觉后像：对感受器的刺激作用停止以后，感觉并不立即消失，还能保持一个短暂时间，这种在刺激作用停止以后暂时保留的感觉印象，叫感觉后像。

（2）感觉适应：当刺激持续作用于人的感官时，人对刺激的感受性会发生变化，这种现象叫做感觉适应（痛觉没有适应现象）

（3）感觉对比：同一刺激因背景不同而产生的感觉差异现象。

感觉对比的分类：同时对比 先后对比

4 不同感觉间的相互作用

（1）不同感觉之间的相互影响

（2）不同感觉之间的相互补偿：感觉的补偿是指某种感觉系统的机能丧失后而由其他感觉系统的机能来弥补

（3）联觉：当某种感官受到刺激时出现另一种感官的感觉和表象，这种现象被称为联觉

5 感觉的种类

（1）外部感觉：包括视、听、嗅、味觉和皮肤感觉（触、冷、热、痛）

（2）内部感觉：包括内脏痛觉、牵拉感觉、胀、饥饿、恶心和反射痛等

（3）运动感觉：动觉、平衡觉（静觉）

（本体感觉）

二 知觉

1 概述

什么是知觉？

知觉是直接作用于感觉器官的事物的整体在脑中的反映，是人对感觉信息的组织和解释的过程。

2 感觉和知觉的关系

（1）区别：

感觉反映的是客观事物的个别属性，知觉反映的是客观事物的整体属性

感觉是天生的，知觉是后天学习的结果

感觉是介于心理和生理之间的活动，知觉则是心理活动过程

（2）联系：

感知觉同属认识的初级阶段，感觉是知觉的基础，知觉在感觉的基础上产生，是感觉的有机综合

3 知觉的种类

（1）根据对象是否是人，可分为：社会知觉和物体知觉

（2）根据事物的空间、时间和运动特征，可分为：空间知觉、时间知觉和运动知觉

（3）根据知觉中哪一感受器的活动占主体地位，可分为：视知觉、听知觉、嗅知觉和触摸知觉等

感觉综合：是指将人体器官各部分感觉信息输入综合起来，经大脑综合作用，完成对身体内外知觉做出反应

4 知觉的基本特征

（1）知觉的选择性：人脑从客观事物中选择个别事物作为知觉对象而对它发生最清晰的反应的特征

（2）知觉的整体性：人的知觉系统具有个别属性、个别部分综合成整体的能力

知觉整体性的组织原则：

A 邻近原则：空间上彼此接近的刺激更容易被知觉为一个整体

B 相似原则：相似的刺激更容易被知觉为一个整体

C 闭合原则：将图形知觉为整体形态的倾向

D 同域原则：处于同一地带或区域的刺激更容易被知觉为一个整体

（3）知觉的理解性：在过去的经验的基础上，对所观察到的事物加以理解，并用熟悉的概念表达它

关于过去的知识经验是否在知觉中发生作用：

A 知觉的刺激物说：根本不需要过去的知识经验

B 知觉的假设考验说：过去的知识经验在知觉的理解性中发挥重要作用

艾姆斯的变形屋实验

（4）知觉的恒常性

知觉的恒常性是指人的知觉条件在一定范围内变化，被知觉的对象仍然保持不变

大小恒常性、形状恒常性、明度恒常性、颜色恒常性

三 物体知觉

1 空间知觉——空间知觉的参考系

是指人对事物的空间特征与关系的认识

以知觉者自己为中心的参考系

以知觉者以外的事物所建立的参考系

威特金 倾斜小屋实验 场依存型和场独立型

场依存型：主要以外在线索（视野线索）为参照进

行方位判断

场独立型：倾向于以内在线索(身体内部平衡感觉和地心引力的体验) 为参照进行方位判断

2 时间知觉

对物质现象的延续性和顺序性的反应

时间知觉参照系：宇宙环境提供的信息、计时工具、生理的节律性信息

3 运动知觉

人脑对物体空间位移和移动速度的知觉

（1）真正运动的知觉

（2）似动知觉：

似动：在一定的时间和空间条件下，人们在静止物体间看到了运动或者在没有连续位移的地方看到了连续的运动

A 动景运动（闪动现象或PHI 现象）：指当刺激物按一定空间的间隔和时间间隔相继呈现时，静止的物体会产生连续运动的现象

B 自主运动（游动效应、自动现象）：引起移动知觉经验的刺激，其本身静止，而观察者却知觉其在移动的心理现象

C 诱导运动：指由于一个物体的运动时邻近的一个静止的物体产生连续运动的现象

D 瀑布效应：在注视向一个方向运动的物体之后，再注视一个静止的物体时，会将其知觉为自相反方向运动

四 社会知觉

指个体对自己、他人及群体的知觉，以及对行为原因的认识

1 首因效应：由于第一印象的形成所导致的在总体印象形成上，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大，称为首因效应

修辞、外表、语言、态度、主动交往

2 近因效应：在总的印象形成上，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象，称为近因效应

3 晕轮效应（又称“光环效应”）爱德华、桑戴克

是指对某人的某些品质所形成的鲜明印象掩盖了对此人其余品质的认知和评价

“以偏概全”

4 社会定势效应：在知觉人物事物前的心理准备在知觉结局中所起的作用，称为社会定势效应

公安局长——性别预测

5 刻板印象：指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概况而笼统的看法

6 投射效应：是指人们常常不自觉地把自己的心理特征归属到别人身上，认为别人也具有同样的心理特征的心理效

应

五 错觉

1错觉与幻觉

（1）错觉是不符合刺激物本身特征的失真的或扭曲事实的知觉经验，是对客观事物不正确的知觉

幻觉却是在没有外界刺激物的情况下出现的虚幻知觉

（2）错觉与幻觉的区别：

错觉有知觉物（客观的正常现象）

幻觉物知觉物

2错觉理论

（1）眼动理论：个体在知觉几何图形时，眼睛总是沿着图形的轮廓进行扫描运动，由于图形轮廓的影响，改变了眼动的方向和范围，造成刺激取样的误差，因而产生知觉错误

（2）神经抑制理论

（3）深度加工和恒常性误用理论

3错觉的妙用：在军事、基础设施、美容、室内装修设计上

记忆

一 记忆过程

1 什么是记忆：个体对其经验的识记、保持和再现（回

忆和再识）的过程

遗忘症 《记忆碎片》

顺序性大脑皮层受损 大脑皮层受损 逆行性大脑皮层受损 原因： 选择固定遗忘

大脑固定遗忘 分离固定遗忘

界限固定遗忘

二 识记

1 识记过程：信息输入的过程，认识对象在头脑中留下痕迹，形成暂时性联系的过程

2 识记的分类：

(1)根据记忆内容分类：

形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆

*（逻辑记忆和情景记忆相互影响)

逻辑记忆(语义记忆) ：以概念、公式和规律等逻辑思维过程为内容的记忆

情景记忆（其中有一个闪光灯效应）：对个人在一定时间空间中发生的事件的记忆

动作记忆：对做过的运动或动作为内容的记忆

（2）根据提取记忆过程中有无明确的目的分类：

有意记忆和无意记忆

（3）根据材料的性质及对材料是否进行理解分类： 机械记忆和意义记忆

3 识记规律

意向律：目的越明确越好

理解律：理解越深刻越好

活动律：记忆时手脑并用、联想、提取的线索多

数量律：随材料增加而增加

位置系列律：指识记材料处于不同的位置序列影响识记效果的规律

首因效应应指识记材料序列开头部分的内容容易掌握，回忆率高

近因效应应指识记材料序列末端部分接受者易于掌握，回忆率也高

睡前醒后：记忆的黄金时段

前摄抑制：记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘

后摄抑制：由于接受了新内容而把前面看过的内容忘了，使新信息干扰旧信息

二 保持与遗忘

1 保持即信息的贮存过程，与保持相对而言的即是遗忘

（1）关于遗忘原因的解释

衰败理论：认为遗忘是记忆痕迹随时间的推移而逐渐

消退的结果

干扰理论：认为遗忘是因为学习和回忆之间受到其他刺激的干扰

提取失败理论：认为遗忘是一时难以提取欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻，那么，需要的信息就能被提取出来

动机性遗忘理论：认为遗忘是因为个体对于生活历程中的痛苦的事件不愿记忆，而将其推出意识之外

2遗忘规律：

表现在保持数量上的变化

表现为速度上的变化

表现在内容上的变化

*艾宾斯浩遗忘规律

大多数遗忘出现在学习后一小时之内

遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐渐稳定下来

重新学习要比第一次学习容易

3 再认和回忆

再认：以前记忆的内容重新出现时，能够将它们辨认出来

回忆：在大脑中把所记忆的内容再现出来

二 记忆的三级信息加工模式

20秒内 大于一分钟重复

感觉—>感觉记忆—>短时记忆———>长时记忆

消失 遗忘

（痕迹消逐）（痕迹消退或干扰）

1 瞬时记忆（感觉记忆）

(1)是个体凭借视、听、味、嗅等感觉器官，感应到刺激

时所引起的短暂记忆

视觉瞬时记忆——图像记忆(视觉后像)

听觉瞬时记忆——声像记忆

(2)斯柏林研究

(3)瞬时记忆的作用

2 短时记忆

感觉记忆中经注意而能保持20秒以下的记忆

(1)特征：保持时间短, 数量有限(短时记忆的容量7+/-2

个项目单位)

(2)短时记忆的单位——组块

组块：将若干较小单位联合而成熟悉的, 较大单位的

信息加工过程, 也指组成的这样的单位

组块的功能：减少短时记忆中的刺激单位，增加每

一单位所包含的信息，有利于人们完成当前工作

容量有限的两种学说：

贮存有限说：贮存空间有限

复述回路说：短时记忆的容量没有一个固定容量，

它取决于对一个项目被复述所需要的时间

3 长时记忆

是记忆中能够长期或者永久保存的记忆

（1）短时记忆与长时记忆的区别：

保持时间不同：短时记忆小于20秒，长时记忆大

于1分钟

容量不同：短时记忆十分有限，长时记忆非常大

有无意识：短时记忆中的信息是有意识的，长时记

忆中的信息是意识不到的

破坏后能否恢复：短时记忆不能恢复，长时记忆通

过适当的方法可以恢复

三 增进记忆的方法

1 认识越深记忆越牢（波布鲁 安德森1989年试验）

理论支持：记忆的加工水平说

2 回忆的最佳环境就是记忆的地点

3 学习到什么程度最好100%的强度

4 记忆的自我参照：记忆材料与自我相联系的记忆效果

优于其他编码条件的现象

5 增进记忆的方法：多通道记忆法

有意记忆法

联系记忆法

提纲要点法

思维

一 关于思维活动的概述

1思维是人脑对客观事物的概括、间接的反映

（1）间接性：借助一定的媒介和一定的知识、经验对客

观事物进行间接的反映

（2）概括性：

A 将同一类事物共同特征和本质特征抽取出来加以概

括

B 将多次感知到的事物之间的联系加以概括，得出有

关事物之间关系的结论

2 思维的种类

（1）根据思维过程中的凭借事物不同，可分为动作思维，

形象思维，抽象思维

动作思维：以实际操作来解决直观的，具体的问题的

思维

形象思维：以表象（心象）进行

什么是表象：即已经贮存的知觉象的再现，或经过加

工改造而形成的新形象

想象中的内容能够在我们的神经系统里，大脑里，躯

体上产生与实际刺激相同的效果

抽象思维：又称为逻辑思维，是人脑以概念、判断、

推理形式对事物间接性和概括性的反映

（2）根据思维探索目标的方向不同，分为：聚合思维和

发散思维

聚合思维（求同思维）：是指把问题所提供的各种信

息聚合起来，就着同一方向得出一个正确答案的思维

发散思维（求异思维）：从一个目标出发，沿着不同

的途径去思考，探求多种答案的思维

（3）根据思维的独立强度，分为常规思维和创造性思维

常规思维：运用已获得的经验知识，按现成的方案进

行问题解决的思维

创造性思维：产生新的思维成果的思维，具有创造性

创造性的测量：沃利奇-科根创造性测试

多兰斯创造性测试（儿童）

创造性的培养：创造性的环境

创造性的课程：推测课

创造性人格的培养

3 思维的过程

分析和综合

比较

抽象和概括

系统化与具体性

二 概念

1是人脑反映事物本质特征或本质属性的一种思维方式，

是思维最基本的单位

以语言的方式充当思维的载体

2 概念的获得

（1）获得方式：概念形成和概念同化

从大量的同类事物或现象的不同例证中独立发现

共同的本质、特征是获得概念的初级形式

利用认知结构中原有的有关概念学习新概念的方

式，是获得概念的高级形式（主要形式）

（2）获得的理论假设：

假设的考验说（得到普遍认可）

理论观点：在概念形成过程中，需要利用现在获得的

和已贮存的信息进行假设，形成一个假设率，对任何一个刺

激做出反应之前，被试者必须从他的假设库中取出一个或几

个假设进行考验，如果得到肯定，这个假说就将继续使用下

去，否则就更换假设，直至得出一个正确的假设，即：形成

某种概念

原型说：

由罗希提出，他认为概念由两个因素构成：原型或最

佳实力，范畴成员代表性程度

概念主要是以原型即它的最佳状态实例表征出来的，

我们主要从能够最好说明一个概念的实例来理解该该概念

的

三 推理（思维活动中的主要形式）

1推理及其种类

（1）推理：有一个或几个判断推出另一个

新的判断的思维形式，也是人们认识客观事物的心

理活动过程

（2）种类：归纳推理 演绎推理

（3）影响推理的因素：

A 推理材料的性质（例：抽象—困难—具体—容易） B 赌徒谬误：一种常见的不合逻辑的推理方式，认为

随序列中一个事件有关。即其发生的几率会随着之前没有发

生该事件的次数而上升

C 前提气氛效应

四 问题解决

1 概念：在问题情境下，经由思考和推理而达到目的的

心理历程

2 问题解决的实验研究

（1）行为主义心理学家:桑代克的试误说

他认为，问题解决的过程是一个尝试错误的渐进的过

程

（2）格式心理学家：苛勒的顿悟说

（3）认知心理学：问题解决是寻找操作序列以达到目标的过程

3 影响因素

(1)问题的表达方式

(2) 迁移作用：指已有知识与经验解决新问题的影响，或者说是一种学习的影响

迁移可分为正迁移和负迁移

（3）原型启发

在问题解决的过程中，因受到某些客观事物的启发而找到解决问题的途径和方法的过程

4 走势影响

5 功能固着 德国心理学家 杜克

6 动机和情绪状态

图像

7个性特征：瑞斯顿

情绪

什么是情绪

情绪体验的维度和种类

情绪理论

健康情绪的培养

一 什么是情绪

1 情绪是以需要为中介而对客观事物的态度和体验，它包含外显行为、内在体验和生理唤醒等多种成份。

2 情绪的外部表现：面部表情（保罗 艾克曼：世界微表情研究顶级专家） 姿态表情 语调表情

3 内在体验

4 生理唤醒

微表情：持续时间不会超过1秒，最短为1/25秒

5 情绪的功能：

适应功能：情绪是适应生存的心理工具

运动功能：情绪是激发心理活动和行为的动机

调控功能：情绪可以影响和调节认知活动

信号功能：情绪是人际交流的重要手段

健康功能：情绪与健康密切相关

6 情绪与情感

区别：

(1)从需要角度看：情绪与生理需要相联系，情感是与人的社会性需要相联系的体验。

(2)从发生角度看：情绪代表感情的种系发展的原始方面，人与动物共有，情感是人特有的高级心理现象，是人类社会历史发展的产物。

(3)从反应角度看，情绪受情境影响大，反应强烈，外部表现

明显，情感受情境影响小，反应较深沉，外部表现不明显。

二 情绪体验的维度和种类

1 情绪体验的维度

（1）情绪体验的强度

首先取决于对象对人所具有的意义，其次取决于个体对自己提出的要求，再次取决于个体的需求状态。

（2）情绪的紧张度

(3）情绪的快感度

(4) 情绪的复杂度

基本：喜、怒、哀、惧等 复杂：焦虑、故意等 2 情绪体验的种类

（1）心境：

是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪状态。 心境的特点：

A 缓和，微弱的情绪体验

B 持续的时间长

C 具有弥散性（不针对某个具体事件、人等）

心境的周期性变化：生活事件、健康状况、周围的景物、某种突然的观念

(2) 激情:

是一种持续时间短、表现剧烈、失去自我控制力的情绪状态。

（3）应激：

是个体面临或察觉到环境变化对自身有威胁或挑战时做出的心理适应和应对的过程。(李广射虎)

引起：重大事件（地震911 海啸等）

日常生活困难（学习、工作压力 人际冲突等）

（4）情操：

个体对具有一定文化价值的东西所怀有的复杂情感，包括道德感、理智感、美感等。

三 情绪理论

1 詹姆斯、兰格的机体知觉情绪理论

刺激—植物神经系统激活—身体变化—知觉到身体变化—情绪体验（“我们是因流泪而伤心，而不是因伤心而流泪”） 理论：情绪是对身体变化的知觉，即刺激情绪导致生理反应，生理反应进一步导致情绪体验的产生。

2 阿诺德的评定——兴奋说（认知评定情绪理论）

刺激情境并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的评估和评价。同一刺激情境，由于它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。

3 沙赫特、辛格的激活归因情绪理论

实验：危桥上的约会

情绪是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果，其中认知因素对情绪的产生起关键作用

四 健康情绪的培养

健康情绪指能表现出与环境协调一致的情绪反应

1要有喜怒哀乐

2 积极体验要多于消极情绪体验

3 相对稳定

4 情绪反应与刺激水平相吻合

5 随年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感等）不断完善和发展

学会解脱

（一）认知解脱 换个角度看问题

（二）行为解脱 出气筒

（三）情感解脱

（四) 控制愤怒

1 认识愤怒 好/坏 对健康的危害

2 评估愤怒代

3 控制愤怒

调节放松

张弛肌肉放松法

认知重构——改变思维方式

恰当的应对方式：推迟动怒的时间、离开刺激源转移 注意力、倾诉而不是发怒、幽默

4 愤怒监控 愤怒日志

四 健康情绪的培养

1 情绪自我调节的原则

2 情绪的自我调节法

改变思维方式——认知训练法（就是通过调节控制认知观念，纠正不良的认知习惯，形成积极的思维方式，以达到消除不良情绪的目的）

（1）认知训练法的基本过程

寻找不良认知—改变—新的认知模式—情绪行为好转—社会适应能力提升

埃利斯：合理情绪方法

核心：去掉非理性的、不合理的信息，建立正确信念 ABC 理论

不良思维方式：

A 极端思维：包括各种各样的绝对化思维，非此即彼，非黑即白

B 任意推断：缺乏事实根据，把想象当事实，草率地下结论

C 选择性消极注视：选择一些消极的细节，忽视其他方面，以至整个情绪都染上这一细节

D 情绪推理：认为自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况，情绪推理阻碍了对事物真实情况的了解，使人陷

入认知曲解不可自拔

E 应该倾向：对自己坚持的一种标准，如果行为未达到标准，就会责难自己，产生内疚、悔恨，对别人则觉得失望和怨恨

F 问题在我：将一切不幸、事故全归因于自我的过失，主动为别人的过失或不幸承担责任

运用合理情绪疗法的步骤：

找出那些引起不良情绪的诱发事件，将这些事件所引起的想法一一罗列出来，对这一想法进行分析，看看是否是合理的想法，然后自己与自己辩论，以客观、正确的思想取代错误的思想。

合理疗法之一：三栏目技术

合理疗法之二：ABCDE 反驳记录术：当一个不愉快的事件发生时，仔细倾听自己的念头，想法，观察这个想法所带来的后果，然后反驳自己的想法，并从中得到激励。

（2）自我激励——暗示调节法

所谓暗示是指人们通过言语、体语、情境、物品等对心理活动施加影响的过程。

如何运用暗示调节自己的情绪呢？

A 用积极的词汇代替消极的词汇

B 语言要充满感情的力量，唤起内心的强烈感受

C 用语简洁明快，并且视觉化

（3）驱逐焦虑——放松调节法

（4）转移注意力

（5）适度宣泄:说、写、哭、喊出来

（6）情绪升华法

（7）交往调节法

（8）自我安慰法

个性心理

个性是指在个体身上经常地、稳定地表现出来的心理特征的总和，包括个性倾向性、个性心理特征、自我意识这样三个部分

一 气质

1 什么是气质

气质是个人生来就具有的，不以活动目的和内容为转移的典型的，稳定的心理活动的动力特征。

心理活动的动力特征：心理活动过程的速度、心理活动过程的稳定性、心理活动过程的强度、心理活动过程的内在指向性。

2 气质的特征：天赋性、稳定性、可变形

3 关于气质生理机制的几种学说：

（1）气质的体液说：

希波克拉底 血液 心脏 ——多血质

（古希腊） 粘液 脑 ——粘液质

黄胆汁 肝 ——胆汁质

黑胆汁 胃 ——抑郁质

（2）气质的体型说：

克诺齐梅尔（德国精神病学家）

瘦长型——分裂气质：非社交性、怪癖、神经质的行为倾向

肥胖型——躁郁气质：社交、温情、情绪不稳定

斗士型——粘着气质：固执、严格、理解迟钝、爆发与冲动行为倾向

（3）高级神经活动类型说：

巴甫洛夫经典条件反射 、非条件反射、条件反射和迟缓条件反射

神经活动的三种特征：

A 兴奋和抑制过程的强度（强弱）

B 兴奋和抑制过程的平衡法（平衡不平衡）

C 兴奋和抑制过程的灵活性（灵活不灵活）

高级神经活动的四种基本类型：

A 不平衡型（不可遏制型）

B 平衡型 灵活性高（活泼型）

C 平衡型 灵活性低 （安静型）

D 抑制型

4 气质类型

（1）基本类型

胆汁质反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情，坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中但难于转移；

多血质行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解；注意与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。

黏液质反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意稳定、持久，但难于转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，好沉默寡言，办事谨慎细致，从不鲁莽，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。

抑郁质 有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢，柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性

（2）气质的鉴别

A 观察法

B 条件反射测定法

三个气质类型调查表：斯特 劳 瑟顿斯

5气质差异与活动（职业 教育方法）

（1）气质类型与职业选择

（2）气质类型与教育方式

二 性格

1 界定及特点

性格：一个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的稳定的个性心理特征

性格的形成：

后天环境中形成的——可塑性、可改变

一百零八将各不相同——独特性

江山易改，本性难移——稳定性

2 性格与气质的关系

区别：

（1）从起源看, 气质是天生的，有高级神经活动类型决定。性格是后天形成的，有社会历史性（如出生顺序与性格形成）。

（2）从可塑性看，气质变化慢，可塑性小。性格的可塑性大。

（3）从社会评价看：气质是人行为的动力特征，无善恶好坏之分。性格主要指人的行为的内容，有善恶之分。

联系：

相互影响、相互作用。气质是性格的生理基础，影响性格的形成和发展速度。性格可以改造气质。

父母教育与性格形成：权威型、专制型、纵容型

3 性格的类型

（1）以生活适应为标准划分（荣格提出）：

A 内倾性B 外倾性

指稳定的心理能力的方向 朝外：内倾 朝内：外倾

A 、B 、C 型

（2）以认知方式为标准划分

A 场独立型和场依存型

B 冲动型和思索型（卡根提出）

反应了个体信息加工，形成假设和解决问题过程的速度和准确性

（3）按职业匹配为标准划分

霍兰德职业性向理论

现实型 研究型 艺术型 社交型（社会型）商业型（企业型） 事务型（常规型）

霍兰德职业性向测评量表

三 能力

1 能力指的是能直接影响人的活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。

2 能力的类型

（1）一般能力

是在许多基本活动当中表现出来的，适合于多种活动的要求，一般能力的综合也称为智力。

注意力

观察力

一般认知能力 记忆力

想象力

思维能力

智力 元认知计划能力

元认知能力 元认知监控能力

元认知调节能力

（2）特殊能力

是指在某些专业和特殊职业活动当中表现出来的一般能力的某些特殊方面的独特发展。

3 能力的测量

（1）一般能力的测量

比奈—西蒙智力量表（首个 现已不用）

斯坦福—比奈智力量表 韦克斯勒智力量表

瑞文智力测量

（2）特殊能力的测试

双手并用分心测试

本纳特机械能力测试

西肖尔音乐才能测试

（3）影响形成发展因素

A 遗传因素和环境因素

B 实践活动和个性心理