电气091501 孙波 [1**********]3
对乒乓球与健身的认识
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木
先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
乒乓运动精妙无穷，学习乒乓球最重要的是对乒乓的理解，这好比我们读书，几十年的寒窗苦，就是追求学分成绩高低，埋头苦读吗？归根究底，应当是接触和聆听教授大师的真知灼见，学会理解，即：
利用和把握住短短的就学时间，学会如何发现问题、寻找浩如烟海知识中的途径、解决问题的方法等，这才是精华所在。
如同厨师之间的区别实在太大了！面对满厨房的牛羊鱼肉、瓜果蔬菜等材料，大排档的厨师只能做出家常菜，花样单调，而特级大厨却可以做出满汉全席！
首先是理解，在理解基础之上，前期先分门别类地学习各项技术和基本功，继而进而组合套路与步伐的训练，同时灌输预判概念和进而发挥想象力与独创性，将预判、步伐、技术动作和技战术同时相结合进行练习，加强知识文化的含量（包括力学、物理学、舞蹈柔韧性与音乐韵律等）；采用基本功训练与比赛相结合的方式，反复观摩国内外比赛和教学录像（包括观察与学习平时业余比赛时对方的某个“神球”或战术组合变化等，有意识地针对性地进行专门进行揣摩与练习），各取所需，即：打直拍的，就要特别反复观看诸如马琳、王皓、阎森、许昕等的比赛实况。教练进行教学时，需要细化各种技术，进行针对性的通俗易懂的讲解和专门给予练习。
总之,乒乓球带给了我很多好的心情，也给我送来了健康和友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。
电气091501 孙波 [1**********]3
对乒乓球与健身的认识
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木
先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
乒乓运动精妙无穷，学习乒乓球最重要的是对乒乓的理解，这好比我们读书，几十年的寒窗苦，就是追求学分成绩高低，埋头苦读吗？归根究底，应当是接触和聆听教授大师的真知灼见，学会理解，即：
利用和把握住短短的就学时间，学会如何发现问题、寻找浩如烟海知识中的途径、解决问题的方法等，这才是精华所在。
如同厨师之间的区别实在太大了！面对满厨房的牛羊鱼肉、瓜果蔬菜等材料，大排档的厨师只能做出家常菜，花样单调，而特级大厨却可以做出满汉全席！
首先是理解，在理解基础之上，前期先分门别类地学习各项技术和基本功，继而进而组合套路与步伐的训练，同时灌输预判概念和进而发挥想象力与独创性，将预判、步伐、技术动作和技战术同时相结合进行练习，加强知识文化的含量（包括力学、物理学、舞蹈柔韧性与音乐韵律等）；采用基本功训练与比赛相结合的方式，反复观摩国内外比赛和教学录像（包括观察与学习平时业余比赛时对方的某个“神球”或战术组合变化等，有意识地针对性地进行专门进行揣摩与练习），各取所需，即：打直拍的，就要特别反复观看诸如马琳、王皓、阎森、许昕等的比赛实况。教练进行教学时，需要细化各种技术，进行针对性的通俗易懂的讲解和专门给予练习。
总之,乒乓球带给了我很多好的心情，也给我送来了健康和友谊。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。