50个消除压力的方法
为避免压力的累积导致肌肤老化，最好能从日常生活着手消除压力。 请从自己做得到的部分开始，试试以下所列举50个想法，一面鼓舞自己，一面为塑造年轻美丽的肌肤而努力吧！
01、“即使跌入再深的谷底，接下来要做的也哈蟆往上爬。”若能抱持情况不会比现在更差的想法，心情就会变轻松。
02、不管再痛苦的事，也“不会持续一辈子！”所以，别再烦恼了！
03、试着想想最喜欢的人，自然就会觉得“有这么好的人在身边，我实在很幸福！” 04、告诉自己“这就是人生……大家都在努力生活”。
05、为自己找一处可以放松自己的新天地，不论发生什么状况，只要一想到“我的世界不是只有这里”，心情就会开朗起来。
06、回想以前的痛苦经验，当时自己是如何重新站起来，以有后来有多开心等，所以这次一定也能安然度过。
07、在纸上写些梦想、希望和自己喜欢的字句，贴起来随时看。
08、写日记。完全放松自己，把藏在心中的话全部写下来，重新整理心情。 09、夜晚时仰望广阔的星空，一想到宇宙和地球的浩瀚，就会觉得自怀是多么的渺小。
10、如果实在无力解决，就告诉自己“明天的事就交给明天吧！”乐观面对未来的挑战。
11、抛开一切大睡一场，一觉醒来心情一定会豁然开朗。
12、准备长篇的、类似历史情节的漫画，让自己化身为主角投入漫画世界中。
13、埋首于喜爱的推理小说，在紧张、悬疑的故事情节带领下，忘掉一切不愉快的事。
14、用手洗东西，最好找窗帘或床单之类不易清洗的东西，连心情也一起洗一洗。
15、把绿色植物带进浴室。在温水里添加喜欢的芳香精油，轻松享受森林浴的气氛。
16、聆听夹杂着鸟叫、潺潺流水等大自然声音的“心灵音乐”。
17、穿着舒适的衣服慵懒一整天，什么事都不做，只要听听音乐，彻底放松身心。
18、到健身中心或美容沙龙享受一下专业的芳香控摩或指压，彻底放松身心。
19、利用阳台享受园艺的乐趣。为每一株树苗和花命名，仔细擦拭每一片叶子，全心全力照顾这些植物。
20、去美容院改头换面一下。顺便化个妆、修个指甲，享受一下受宠爱的感觉。人一变漂亮，心情也会跟着好转。
21、在公园或阳台上晒晒太阳。阳光除了能够治疗心病，还有稳定情绪的作用。
22、到动物园和水族馆走走。和动物讲讲话，或只是静静地看着，借此彻底放松心情。
23、一大早就起床，到公园或林间等绿意盎然的地方散步。
24、用香味宜人的洗发精洗头发，洗出一大堆泡泡，如果能仔细地清洗手皮，感觉会更清爽。
25、躲在被窝里，喝杯热呼呼的香浓奶茶，享受被柔软的东西包裹的感觉。
26、在脸盆里装热水，泡泡脚舒服一下，等身体渐渐暖和起来，心情也会跟着变
好，患有虚冷症的人最适合这个方法。
27、以最舒适的姿势，用肚子缓缓地呼吸。先从鼻子用力地吸，再从嘴巴缓缓地吐出，如此重复几次，心情就会稳定下来。
28、在澡盆里滴喜欢的芳香精油，借沐浴放松心情。
29、到海边听海浪的声音，静静地吹吹海风。
30、去森林找棵中意的树，吸收它的能量，借芬多精放松自己。
31、到寺庙或教堂散步，闭目、合十默祷，可以净化心灵、稳定情绪。
32、挑选自己喜欢的蜡烛，在黑暗的房间里点燃，专注地看着火苗。
33、用伸展器伸展颈部、肩膀、腰部，并用力伸展全身。
34、流汗也能让心情愉快。找个喜欢的运动让自己流一身大汗，暂时什么都不要想。
35、到卡拉OK 尽情欢唱跳舞，朋友唱的时候也别停下来，好好发泄一下精力。
36、听一场现场演唱会，恣意地随着音乐摆动身体。不必在意别出心裁伯眼光，不妨又唱又跳尽情散放全身的能量。
37、和“死党”或好友喝一杯，喝到微醺即可。
38、漫无目的地走一走。给自己找个目标也无妨，譬如“就走到车站吧！”，或决定一小段范围也可以。
39、看场蓝球赛或是以技巧取胜的运动，让自己融入其中，以球员或是教练的心情热心分析每一个动作。
40、看一部文艺大悲剧，跟着剧情忽而悲忽而喜，想哭就率直地哭出来，彻底释放情绪。
41、漫无目标地开车兜风，或只是享受那份尽情奔驰的快感。开车的同时不妨大声唱唱歌，或是大声说出心里的话。
42、在纸上写脏话、恶毒的话、发牢骚，然后把纸烧掉。
43、打电话给朋友发牢骚，但注意最好一开始就要言明“很抱歉，拜托你听我诉半个小时的苦”，才不会得罪了朋友。
44、爱吃的东西不妨吃到心情愉快为止，就算正在减肥也没关系，放自己一天假吧！
45、用力丢枕头或靠垫，不必介意形象，用腹腔的力量用力哭喊。
46、准备一堆汽球，用刀一一割破。怕听爆破声的人，可以改吹泡泡。
47、整理衣柜，把不要的衣服一股脑全部丢掉。
48、对着镜子，将自己化身为悲剧中的英雄，一面说“为什么我会这么可怜？”一面尽情地哭泣。
49、把先前想买没有买的皮包或衣服买回来，当做慰劳自己“继续努力吧！”的礼物。
50、租部喜剧片或看搞笑节目开怀大笑。悲伤的时候、发怒的时候也一样，试着笑一笑吧！
50个消除压力的方法
为避免压力的累积导致肌肤老化，最好能从日常生活着手消除压力。 请从自己做得到的部分开始，试试以下所列举50个想法，一面鼓舞自己，一面为塑造年轻美丽的肌肤而努力吧！
01、“即使跌入再深的谷底，接下来要做的也哈蟆往上爬。”若能抱持情况不会比现在更差的想法，心情就会变轻松。
02、不管再痛苦的事，也“不会持续一辈子！”所以，别再烦恼了！
03、试着想想最喜欢的人，自然就会觉得“有这么好的人在身边，我实在很幸福！” 04、告诉自己“这就是人生……大家都在努力生活”。
05、为自己找一处可以放松自己的新天地，不论发生什么状况，只要一想到“我的世界不是只有这里”，心情就会开朗起来。
06、回想以前的痛苦经验，当时自己是如何重新站起来，以有后来有多开心等，所以这次一定也能安然度过。
07、在纸上写些梦想、希望和自己喜欢的字句，贴起来随时看。
08、写日记。完全放松自己，把藏在心中的话全部写下来，重新整理心情。 09、夜晚时仰望广阔的星空，一想到宇宙和地球的浩瀚，就会觉得自怀是多么的渺小。
10、如果实在无力解决，就告诉自己“明天的事就交给明天吧！”乐观面对未来的挑战。
11、抛开一切大睡一场，一觉醒来心情一定会豁然开朗。
12、准备长篇的、类似历史情节的漫画，让自己化身为主角投入漫画世界中。
13、埋首于喜爱的推理小说，在紧张、悬疑的故事情节带领下，忘掉一切不愉快的事。
14、用手洗东西，最好找窗帘或床单之类不易清洗的东西，连心情也一起洗一洗。
15、把绿色植物带进浴室。在温水里添加喜欢的芳香精油，轻松享受森林浴的气氛。
16、聆听夹杂着鸟叫、潺潺流水等大自然声音的“心灵音乐”。
17、穿着舒适的衣服慵懒一整天，什么事都不做，只要听听音乐，彻底放松身心。
18、到健身中心或美容沙龙享受一下专业的芳香控摩或指压，彻底放松身心。
19、利用阳台享受园艺的乐趣。为每一株树苗和花命名，仔细擦拭每一片叶子，全心全力照顾这些植物。
20、去美容院改头换面一下。顺便化个妆、修个指甲，享受一下受宠爱的感觉。人一变漂亮，心情也会跟着好转。
21、在公园或阳台上晒晒太阳。阳光除了能够治疗心病，还有稳定情绪的作用。
22、到动物园和水族馆走走。和动物讲讲话，或只是静静地看着，借此彻底放松心情。
23、一大早就起床，到公园或林间等绿意盎然的地方散步。
24、用香味宜人的洗发精洗头发，洗出一大堆泡泡，如果能仔细地清洗手皮，感觉会更清爽。
25、躲在被窝里，喝杯热呼呼的香浓奶茶，享受被柔软的东西包裹的感觉。
26、在脸盆里装热水，泡泡脚舒服一下，等身体渐渐暖和起来，心情也会跟着变
好，患有虚冷症的人最适合这个方法。
27、以最舒适的姿势，用肚子缓缓地呼吸。先从鼻子用力地吸，再从嘴巴缓缓地吐出，如此重复几次，心情就会稳定下来。
28、在澡盆里滴喜欢的芳香精油，借沐浴放松心情。
29、到海边听海浪的声音，静静地吹吹海风。
30、去森林找棵中意的树，吸收它的能量，借芬多精放松自己。
31、到寺庙或教堂散步，闭目、合十默祷，可以净化心灵、稳定情绪。
32、挑选自己喜欢的蜡烛，在黑暗的房间里点燃，专注地看着火苗。
33、用伸展器伸展颈部、肩膀、腰部，并用力伸展全身。
34、流汗也能让心情愉快。找个喜欢的运动让自己流一身大汗，暂时什么都不要想。
35、到卡拉OK 尽情欢唱跳舞，朋友唱的时候也别停下来，好好发泄一下精力。
36、听一场现场演唱会，恣意地随着音乐摆动身体。不必在意别出心裁伯眼光，不妨又唱又跳尽情散放全身的能量。
37、和“死党”或好友喝一杯，喝到微醺即可。
38、漫无目的地走一走。给自己找个目标也无妨，譬如“就走到车站吧！”，或决定一小段范围也可以。
39、看场蓝球赛或是以技巧取胜的运动，让自己融入其中，以球员或是教练的心情热心分析每一个动作。
40、看一部文艺大悲剧，跟着剧情忽而悲忽而喜，想哭就率直地哭出来，彻底释放情绪。
41、漫无目标地开车兜风，或只是享受那份尽情奔驰的快感。开车的同时不妨大声唱唱歌，或是大声说出心里的话。
42、在纸上写脏话、恶毒的话、发牢骚，然后把纸烧掉。
43、打电话给朋友发牢骚，但注意最好一开始就要言明“很抱歉，拜托你听我诉半个小时的苦”，才不会得罪了朋友。
44、爱吃的东西不妨吃到心情愉快为止，就算正在减肥也没关系，放自己一天假吧！
45、用力丢枕头或靠垫，不必介意形象，用腹腔的力量用力哭喊。
46、准备一堆汽球，用刀一一割破。怕听爆破声的人，可以改吹泡泡。
47、整理衣柜，把不要的衣服一股脑全部丢掉。
48、对着镜子，将自己化身为悲剧中的英雄，一面说“为什么我会这么可怜？”一面尽情地哭泣。
49、把先前想买没有买的皮包或衣服买回来，当做慰劳自己“继续努力吧！”的礼物。
50、租部喜剧片或看搞笑节目开怀大笑。悲伤的时候、发怒的时候也一样，试着笑一笑吧！