白露时节刚过，很多人会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食了，早上能喝碗暖暖的爱心粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。我为大家整理了一些不同功效的养生粥，老人、小孩、上班一族、爱美一族…总有一款适合你~
降压开胃贴心粥—木耳山楂粥
原料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
做法：1. 将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗干净。2. 山楂洗净，去核，切丁。3. 锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮。4. 水煮开后，把淘洗好的大米倒进去，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。6. 用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
去火又润肠—香蕉粥
原料：香蕉1根，大米50克
做法：1. 锅中加入适量水，约800ml。2. 烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。3. 香蕉去皮，切成片。4. 大火将锅中水烧开，放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。5 .用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。6. 香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。7. 搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
美容补血清香粥—熊猫豆煲红米粥
原料：熊猫豆20克 红米30克
做法：1. 备好原料，熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行。2. 锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆。4. 大火煮10分钟，再放入红米，后改为小火煮15分钟。6. 一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可。
调中健脾排毒素—鲜玉米粥
原料：鲜玉米一个
做法：1. 把玉米须去掉，洗净。2. 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。3. 把玉米碎收到碗中备用。4. 锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。5. 不停的用勺子搅拌，开锅后煮上3分钟即可。
“少白头”重返乌黑亮发—黑芝麻粥
原料：黑芝麻15克，大米30克
做法：1. 拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干。2. 把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可。3. 用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用。4. 大米用水淘洗干净，备用。5. 锅中加入两碗水，烧开。6. 锅开后，倒入大米进去。7. 用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。8. 小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。9. 用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了。
养心安神粥—灵芝莲子百合粥
原料：国琼紫灵芝20克，大米50克，莲子10克，干百合5克，水800ml
做法：1. 紫灵芝洗净，大米﹑百合和莲子冲洗干净。2. 锅中加800ml水，放入紫灵芝片，大火煮开改小火煮10分钟。3. 捞出灵芝片。4. 将莲子，百合放进去煮10分钟.，放入大米5. 用勺子搅拌几下，防止大米粘锅，用勺子搅拌至粥粘稠。
治疗宝宝消化不良—小米山药粥
原料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量
做法:1. 备好原料，鲜山药、小米和白糖。2. 在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下3. 将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净4. 锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟5. 放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。6. 放入适量白糖调匀即可食用。
补虚养血贴心粥—红枣花生粥
原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米（煮开）100克
做法：1. 山药洗净去皮切滚刀块。2. 花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。3. 锅中加适入两碗水。4. 把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。5. 煮开后把大米放进去，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。6. 边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
做白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥
原料：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克
做法：1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时，大米用水洗净，备用。2. 砂锅中加适量清水，中火烧开，放入莲子﹑百合﹑红豆。3. 小火煮20分钟左右。4. 放入大米，再煮10分钟。5. 放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
白露时节刚过，很多人会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食了，早上能喝碗暖暖的爱心粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。我为大家整理了一些不同功效的养生粥，老人、小孩、上班一族、爱美一族…总有一款适合你~
降压开胃贴心粥—木耳山楂粥
原料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
做法：1. 将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗干净。2. 山楂洗净，去核，切丁。3. 锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮。4. 水煮开后，把淘洗好的大米倒进去，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。6. 用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
去火又润肠—香蕉粥
原料：香蕉1根，大米50克
做法：1. 锅中加入适量水，约800ml。2. 烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。3. 香蕉去皮，切成片。4. 大火将锅中水烧开，放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。5 .用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。6. 香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。7. 搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
美容补血清香粥—熊猫豆煲红米粥
原料：熊猫豆20克 红米30克
做法：1. 备好原料，熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行。2. 锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆。4. 大火煮10分钟，再放入红米，后改为小火煮15分钟。6. 一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可。
调中健脾排毒素—鲜玉米粥
原料：鲜玉米一个
做法：1. 把玉米须去掉，洗净。2. 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。3. 把玉米碎收到碗中备用。4. 锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。5. 不停的用勺子搅拌，开锅后煮上3分钟即可。
“少白头”重返乌黑亮发—黑芝麻粥
原料：黑芝麻15克，大米30克
做法：1. 拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干。2. 把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可。3. 用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用。4. 大米用水淘洗干净，备用。5. 锅中加入两碗水，烧开。6. 锅开后，倒入大米进去。7. 用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。8. 小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻。9. 用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了。
养心安神粥—灵芝莲子百合粥
原料：国琼紫灵芝20克，大米50克，莲子10克，干百合5克，水800ml
做法：1. 紫灵芝洗净，大米﹑百合和莲子冲洗干净。2. 锅中加800ml水，放入紫灵芝片，大火煮开改小火煮10分钟。3. 捞出灵芝片。4. 将莲子，百合放进去煮10分钟.，放入大米5. 用勺子搅拌几下，防止大米粘锅，用勺子搅拌至粥粘稠。
治疗宝宝消化不良—小米山药粥
原料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量
做法:1. 备好原料，鲜山药、小米和白糖。2. 在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下3. 将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净4. 锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟5. 放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。6. 放入适量白糖调匀即可食用。
补虚养血贴心粥—红枣花生粥
原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米（煮开）100克
做法：1. 山药洗净去皮切滚刀块。2. 花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。3. 锅中加适入两碗水。4. 把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。5. 煮开后把大米放进去，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。6. 边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
做白润水嫩的女人有秘诀—莲子百合红豆粥
原料：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克
做法：1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时，大米用水洗净，备用。2. 砂锅中加适量清水，中火烧开，放入莲子﹑百合﹑红豆。3. 小火煮20分钟左右。4. 放入大米，再煮10分钟。5. 放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。