阳光心态 快乐生活
龙山中学 高海军 教师心理调节培训讲稿
各位老师好
培训说不上，我只是比大家多了几天心理学习，把感悟与大家
一起分享，如果让同事们今后工作中多一些舒心，我更高兴。
一、 阳光心态 积极做事
我校王某某老师今年评定高职，组卷时，评职称的硬件 ——奖
励证书达三十多个，奖励这项她是满分。虽然现在评审结果还没有出
来，可我敢肯定没问题。三十多岁的年轻老师就评上高级职称，不仅
在我校，即使在我县，也是少有的。
对王老师能评上高级，你的感觉是什么呢？她与我们面临的境遇
相同，可她比我们付出了更多，每一张证书，都是汗水的结晶。这是
她几年来，甚至十年来积极工作的结果。我问过她的工作动机，她说
当老师就要对得起学生，这是多么简单、质朴的动机，可正是这种心
态造就今天的成功。
她就象那株野百合，努力开花，来证明自身的价值。
（请一名老师读《野百全的春天》一文交流感想。）
我们每一个人停下抱怨，停下观望，以一颗质朴的心面对工作，
我们也会证明自身的价值，我们的学校，也会变成百合山谷。
二、多一份赏识，多一份快乐。
有的老师会说，我们面对这样的学生，有何优点，怎么欣赏，你
说这话时，心里一定是不快乐的。可转换一下视角，你会发现，心情
开朗很多。
案例一：王大伟教授教大家面对钱被小偷偷这件事件，应如何面
对。你想，幸亏丢了的只是钱，而不是其他更重要东西。比这更好的
是：偷钱的人是他而不是我。
案例二：哭婆婆变成了笑婆婆。
故事大意，在一个地方，有一位哭婆婆，晴天她哭，因为担心她
的大儿子卖不出雨伞；阴天她哭，因为她担心二儿子卖不出纸张。现
在。请你想出让哭婆婆变成了笑婆婆方法。
（PPT ：对一张白纸上，一个黑点，请老师回答看法）
我们常常只看到学生那个黑点，长期看下去，你的心情会越来越
差，学生也不会越来越好。
现在请你想一想，你的学生，你的爱人，你的孩子，都有哪些优
点，想的越多，你会越快乐。
马某某是我校公认问题学生，请熟悉的老师想一想，他都有什么
优点？
他明事理，有勇气，怀有孝心，是个不乏闪光点的问题学生，绝
非是一个不可救药的学生。
短文《只有你能欣赏我》（大屏幕投影）
学会欣赏不仅会给你带来快乐，还会给被欣赏者带来巨大转变，
这就是心理学上的皮格马利与罗森塔尔效应。
三 转换视角，欣赏我们这份职业
现在重新审视我们这份职业，我们就待遇、社会地位而言，绝非
最光辉职业。可每年教师招聘，仍有那么多本科生、甚至研究生来应
聘，而我们大多是原始专科毕业。公务员比我们职位好，我校一位教
师考取省级公务员，他面对工作压力几乎顶不住，他的一位同事辞职
又去作了教师工作。
离开物质、名誉、这些谈幸福，不是圣人就是白痴。只在这些中
寻找幸福，也许永远是徒劳。让我们试着寻找幸福。什么样的人会感
到幸福？（举例子）
有钱的人幸福吗？
金融危机爆发，不堪危机压力欧美两个亿万富翁同日自杀，这消
息来自腾讯网。
有权的人幸福吗？
湖州市长倪玲妹跳楼自杀，武冈市长" 抑郁死" ，全国的市长的幸
福指数都不一样。你能说他们幸福？
地位能使人幸福吗？
咱们做老师地位是完全一样的，有的非常幸福，有的人却无时不
刻的痛苦着。可能是因为生活，也可能因为工作，不同的心态体验是
不同的。
无后顾之忧的幸福吗？
瑞士，全世界福利最好的国家，从出生到坟墓一切都不用担心，
都由国家包办，是最幸福的人吗，那里是世界上自杀率最高的国家。
不丹，这个喜马拉雅山南麓不发达小国，幸福指数却是世界上最高的。
对学生来说考上大学是最幸福的，可是在2008年仅广州地区高
校就有26名大学生由于各种原因从而导致自杀。
由此我们是不是可以得出这样的结论，金钱、权力、地位、福利、
大学等都不能成为幸福的充要条件。
那什么是一个人幸福最重要的因素呢
（一） 米卢（前中国男足教练）： 态度决定一切，
（也就是说幸福与否取决于你的态度）
在阿波罗神庙上也刻着这样一句话：人呀，你要认识你自己！
（二）狄更斯（英国著名作家）说：一个健全的心态，比一百种
智慧更有力量。
美国总统林肯说的那句话：喷泉的高度不会超过它的源头。一个
人的事业也是这样，他的成就绝不会超过他自己的信念。
有专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心
理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”
我认为：幸福是在一定物质基础之上心里感受，乐观开朗、积极
向上的人生态度，是幸福的最重要的因素。所以，我们要珍惜这份工
作，在工作中寻找快乐。
四、多一份鼓励，多一份收获
好孩子是夸出来的，只有亲身体会，才会有更深感悟。我女儿上
小学时很乖巧，但上初中后，叛逆心较强，学习成绩下降的也很快。
中考时，有一科在考场上竟睡着了。上高一时，因为打架，几乎被学
校劝退。我非常的失望，有强烈的挫折感。幸亏她母亲坚持不放弃，
耐心教育，一有进步，就表扬她。这种坚持到了高三有回报，她开始
努力学习。可我心底里认为考个好一点专科学校也就满足了，发挥好
可能考三本，本科不敢想。在我们不断的鼓励下，当年（2011年）
为辽宁科技学院艺术设计系录取（本科提前批）。而小学时，比她学
习好的三个学生，一个初中辍学，两个考上了专科。比学历更重要的，
她学会如何调控自我，这一点将会使她终身受益。
我校中职二班谢某同学，是个大错不犯，小错不断的学生。让老
师头痛，可我有一天他对我说：老师，我转变了，老师鼓励我了！我
了解，他成功劝解了班级的一切打架事件，班主任老师夸他关心班集
体，爱护同学，正是这些鼓励，让他转变很大，上课时违纪明显少了，
作业也及时交，更关心班级事情了，一次鼓励也许不会起效果，可持
续的，真诚的鼓励与赞美，你会发现学生会有异想不到的转变。
五：正确的认识学生错误
犯错误是学生成长中的尝试，犯错误是正常，不犯错是不正常。
不犯错后面可能隐藏着更大错误，大学生马加爵，初、高中公认是品
学兼优的孩子，因严重的心里问题导致了给他人、自己、带来了苦果。 犯错误正常不等级于正确，宽恕，不等于放纵。一定要区别是有心之
过还是无心之过，运用好批评与惩罚（非体罚），会让学生更加进步。
国外有一个学生把校长的爱犬杀了，校长罚他画狗的解剖图，后来这
个学生成了生物学家，这个惩罚例子让我们很有借鉴，关于批评惩罚，
大家可以看《有效课堂教学的实施与策略》第四章奖励与惩罚。
六：学会沟通，化危为机
（一）对于一般的学生，可多几次表扬与批评可能起到了效果，
可有些时候，无论我们怎么努力，收效甚微，这时我们总有些力不从
心的感觉，这时恰好存在着解决问题的机会。这就是要我们学会沟通。
案例一：顾客与卖虾米的小贩对话沟通。
顾客：虾米多少钱一斤
商贩，：15元一斤
顾客：太贵
商贩：我也觉得太贵了，现在虾米不好捕，越来越少了。
顾客：卖10元钱的。
商贩：称多了，15元钱的了。
顾客：那就来二十钱的吧
（请老师谈体会）
点评：商贩没有反驳顾客，而是承认顾客的立场了，结成同盟。 然说出自己的观点，引导顾客同意，最后成交，双赢结局。 （设计一个夫妻发生矛盾的情景。一方出解决问题对策） 概括：沟通要点：
（1） 当（事情，情境）
（2） 我觉得（感受）
（3） 我的想法
（4） 要需要的是
（5） 我的建议性想法
（二）学会给爱存款——读懂对方需求
1、案例：雪地上小男孩看到别的小孩被爸爸抱着，很羡慕。又不好说出口，说自己冷，爸爸把外衣给他披上，他还喊冷。爸爸生气打了他，他脱掉衣服，在雪地上边跑边嚎啕大哭。爸爸心痛孩子，把孩子抱了起来，孩子停止哭泣。
2、爱的五种语言
（1）爱的话语
（2）爱的行为
（3）爱的礼物
（4）爱的肢体语言
（5）爱的陪伴
学会给爱存款，你的危机会变小，变少。
六、结束语
教育不是万能的，但正确的教育方法真的能解决很多问题。一次正确的行为收效不会太大，重复的正确行为会有意想不到的收获。 教育心态很重要，要有一颗永远澎湃的爱心。
教育的方法很简要，赞美与鼓励，批评与惩罚。
教育方法很复杂，因人、因事、因时、因地。
教育工作很艰苦，教育工作很快乐。祝各位多一些开心，多一些快乐。
（注本文中教师、学生因来自我校具体人，故只写姓隐去名。本文对幸福探究实例，直接引自青龙一小赵宝娟老师讲稿，特此致谢。）
阳光心态 快乐生活
龙山中学 高海军 教师心理调节培训讲稿
各位老师好
培训说不上，我只是比大家多了几天心理学习，把感悟与大家
一起分享，如果让同事们今后工作中多一些舒心，我更高兴。
一、 阳光心态 积极做事
我校王某某老师今年评定高职，组卷时，评职称的硬件 ——奖
励证书达三十多个，奖励这项她是满分。虽然现在评审结果还没有出
来，可我敢肯定没问题。三十多岁的年轻老师就评上高级职称，不仅
在我校，即使在我县，也是少有的。
对王老师能评上高级，你的感觉是什么呢？她与我们面临的境遇
相同，可她比我们付出了更多，每一张证书，都是汗水的结晶。这是
她几年来，甚至十年来积极工作的结果。我问过她的工作动机，她说
当老师就要对得起学生，这是多么简单、质朴的动机，可正是这种心
态造就今天的成功。
她就象那株野百合，努力开花，来证明自身的价值。
（请一名老师读《野百全的春天》一文交流感想。）
我们每一个人停下抱怨，停下观望，以一颗质朴的心面对工作，
我们也会证明自身的价值，我们的学校，也会变成百合山谷。
二、多一份赏识，多一份快乐。
有的老师会说，我们面对这样的学生，有何优点，怎么欣赏，你
说这话时，心里一定是不快乐的。可转换一下视角，你会发现，心情
开朗很多。
案例一：王大伟教授教大家面对钱被小偷偷这件事件，应如何面
对。你想，幸亏丢了的只是钱，而不是其他更重要东西。比这更好的
是：偷钱的人是他而不是我。
案例二：哭婆婆变成了笑婆婆。
故事大意，在一个地方，有一位哭婆婆，晴天她哭，因为担心她
的大儿子卖不出雨伞；阴天她哭，因为她担心二儿子卖不出纸张。现
在。请你想出让哭婆婆变成了笑婆婆方法。
（PPT ：对一张白纸上，一个黑点，请老师回答看法）
我们常常只看到学生那个黑点，长期看下去，你的心情会越来越
差，学生也不会越来越好。
现在请你想一想，你的学生，你的爱人，你的孩子，都有哪些优
点，想的越多，你会越快乐。
马某某是我校公认问题学生，请熟悉的老师想一想，他都有什么
优点？
他明事理，有勇气，怀有孝心，是个不乏闪光点的问题学生，绝
非是一个不可救药的学生。
短文《只有你能欣赏我》（大屏幕投影）
学会欣赏不仅会给你带来快乐，还会给被欣赏者带来巨大转变，
这就是心理学上的皮格马利与罗森塔尔效应。
三 转换视角，欣赏我们这份职业
现在重新审视我们这份职业，我们就待遇、社会地位而言，绝非
最光辉职业。可每年教师招聘，仍有那么多本科生、甚至研究生来应
聘，而我们大多是原始专科毕业。公务员比我们职位好，我校一位教
师考取省级公务员，他面对工作压力几乎顶不住，他的一位同事辞职
又去作了教师工作。
离开物质、名誉、这些谈幸福，不是圣人就是白痴。只在这些中
寻找幸福，也许永远是徒劳。让我们试着寻找幸福。什么样的人会感
到幸福？（举例子）
有钱的人幸福吗？
金融危机爆发，不堪危机压力欧美两个亿万富翁同日自杀，这消
息来自腾讯网。
有权的人幸福吗？
湖州市长倪玲妹跳楼自杀，武冈市长" 抑郁死" ，全国的市长的幸
福指数都不一样。你能说他们幸福？
地位能使人幸福吗？
咱们做老师地位是完全一样的，有的非常幸福，有的人却无时不
刻的痛苦着。可能是因为生活，也可能因为工作，不同的心态体验是
不同的。
无后顾之忧的幸福吗？
瑞士，全世界福利最好的国家，从出生到坟墓一切都不用担心，
都由国家包办，是最幸福的人吗，那里是世界上自杀率最高的国家。
不丹，这个喜马拉雅山南麓不发达小国，幸福指数却是世界上最高的。
对学生来说考上大学是最幸福的，可是在2008年仅广州地区高
校就有26名大学生由于各种原因从而导致自杀。
由此我们是不是可以得出这样的结论，金钱、权力、地位、福利、
大学等都不能成为幸福的充要条件。
那什么是一个人幸福最重要的因素呢
（一） 米卢（前中国男足教练）： 态度决定一切，
（也就是说幸福与否取决于你的态度）
在阿波罗神庙上也刻着这样一句话：人呀，你要认识你自己！
（二）狄更斯（英国著名作家）说：一个健全的心态，比一百种
智慧更有力量。
美国总统林肯说的那句话：喷泉的高度不会超过它的源头。一个
人的事业也是这样，他的成就绝不会超过他自己的信念。
有专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心
理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”
我认为：幸福是在一定物质基础之上心里感受，乐观开朗、积极
向上的人生态度，是幸福的最重要的因素。所以，我们要珍惜这份工
作，在工作中寻找快乐。
四、多一份鼓励，多一份收获
好孩子是夸出来的，只有亲身体会，才会有更深感悟。我女儿上
小学时很乖巧，但上初中后，叛逆心较强，学习成绩下降的也很快。
中考时，有一科在考场上竟睡着了。上高一时，因为打架，几乎被学
校劝退。我非常的失望，有强烈的挫折感。幸亏她母亲坚持不放弃，
耐心教育，一有进步，就表扬她。这种坚持到了高三有回报，她开始
努力学习。可我心底里认为考个好一点专科学校也就满足了，发挥好
可能考三本，本科不敢想。在我们不断的鼓励下，当年（2011年）
为辽宁科技学院艺术设计系录取（本科提前批）。而小学时，比她学
习好的三个学生，一个初中辍学，两个考上了专科。比学历更重要的，
她学会如何调控自我，这一点将会使她终身受益。
我校中职二班谢某同学，是个大错不犯，小错不断的学生。让老
师头痛，可我有一天他对我说：老师，我转变了，老师鼓励我了！我
了解，他成功劝解了班级的一切打架事件，班主任老师夸他关心班集
体，爱护同学，正是这些鼓励，让他转变很大，上课时违纪明显少了，
作业也及时交，更关心班级事情了，一次鼓励也许不会起效果，可持
续的，真诚的鼓励与赞美，你会发现学生会有异想不到的转变。
五：正确的认识学生错误
犯错误是学生成长中的尝试，犯错误是正常，不犯错是不正常。
不犯错后面可能隐藏着更大错误，大学生马加爵，初、高中公认是品
学兼优的孩子，因严重的心里问题导致了给他人、自己、带来了苦果。 犯错误正常不等级于正确，宽恕，不等于放纵。一定要区别是有心之
过还是无心之过，运用好批评与惩罚（非体罚），会让学生更加进步。
国外有一个学生把校长的爱犬杀了，校长罚他画狗的解剖图，后来这
个学生成了生物学家，这个惩罚例子让我们很有借鉴，关于批评惩罚，
大家可以看《有效课堂教学的实施与策略》第四章奖励与惩罚。
六：学会沟通，化危为机
（一）对于一般的学生，可多几次表扬与批评可能起到了效果，
可有些时候，无论我们怎么努力，收效甚微，这时我们总有些力不从
心的感觉，这时恰好存在着解决问题的机会。这就是要我们学会沟通。
案例一：顾客与卖虾米的小贩对话沟通。
顾客：虾米多少钱一斤
商贩，：15元一斤
顾客：太贵
商贩：我也觉得太贵了，现在虾米不好捕，越来越少了。
顾客：卖10元钱的。
商贩：称多了，15元钱的了。
顾客：那就来二十钱的吧
（请老师谈体会）
点评：商贩没有反驳顾客，而是承认顾客的立场了，结成同盟。 然说出自己的观点，引导顾客同意，最后成交，双赢结局。 （设计一个夫妻发生矛盾的情景。一方出解决问题对策） 概括：沟通要点：
（1） 当（事情，情境）
（2） 我觉得（感受）
（3） 我的想法
（4） 要需要的是
（5） 我的建议性想法
（二）学会给爱存款——读懂对方需求
1、案例：雪地上小男孩看到别的小孩被爸爸抱着，很羡慕。又不好说出口，说自己冷，爸爸把外衣给他披上，他还喊冷。爸爸生气打了他，他脱掉衣服，在雪地上边跑边嚎啕大哭。爸爸心痛孩子，把孩子抱了起来，孩子停止哭泣。
2、爱的五种语言
（1）爱的话语
（2）爱的行为
（3）爱的礼物
（4）爱的肢体语言
（5）爱的陪伴
学会给爱存款，你的危机会变小，变少。
六、结束语
教育不是万能的，但正确的教育方法真的能解决很多问题。一次正确的行为收效不会太大，重复的正确行为会有意想不到的收获。 教育心态很重要，要有一颗永远澎湃的爱心。
教育的方法很简要，赞美与鼓励，批评与惩罚。
教育方法很复杂，因人、因事、因时、因地。
教育工作很艰苦，教育工作很快乐。祝各位多一些开心，多一些快乐。
（注本文中教师、学生因来自我校具体人，故只写姓隐去名。本文对幸福探究实例，直接引自青龙一小赵宝娟老师讲稿，特此致谢。）