你听过“坐月子期间，产妇不能洗头、不能刷牙”的说法吗？这还不算稀奇，江湖上有关“坐月子”的传说还有很多，什么“月子坐好了能长个儿”，什么“月子期间多说话会损伤元气”等。这些稀奇古怪的说法，是否有科学根据呢？且听我们慢慢分解！ 故事1 坐好月子真能长个儿？ 我的身高只有1.56米，说的好听点儿叫“娇小可人”，说的难听点儿也算是一种“残缺”。生完孩子之后，老公轻轻地摸了摸我的头，跟我开玩笑说：“听说月子里还会长个子，你可要好好把握这机会啊！” 我倒希望老公说的是真的，可是“坐月子会长个儿”，这怎么可能啊？于是我好奇地到网上查，结果，真有人拿出自己老妈当年坐月子时长了个子来证明这一理论。 这无疑是我的福音。这几天，我做梦都在和老公讨论长个子的问题，并且梦里我真的长高了，我多么希望这“梦”能成真…… 专家点评： 有些女性发现，自己坐了个月子，个子似乎也高了些，这主要是与坐月子时躺着睡觉的时间长、直立负重少有关。我们脊柱在生理构造上是由一块一块椎骨组成的，相邻椎骨之间有椎间隙，使得脊柱具有伸缩性和弹性。脊柱并不是一根直挺挺的柱子，而是从上到下有4个生理性的弯曲，这些生理弯曲的曲度越大、脊柱越弯曲，身高就矮一些；如果生理弯曲的曲度变小，脊柱拉直一些，身高则变高一点儿。每个生理弯曲都有相应的肌肉群控制，或者使脊柱弯曲，或者使脊柱伸直。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长“高”一点儿；而经过一天的劳累加上重力的作用，到了晚上，脊柱的肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，就会使脊柱的弯曲度增加，人就变矮了。因此说，“坐月子会长高”似乎也有点“道理”，但它只是暂时现象，产妇很快就会恢复原来身高的。 故事2 坐好了月子视力能改善？ 生下小贝之后，老妈和婆婆开始照顾我和小贝的生活。刚开始的时候，我为这“四体不勤”的慵懒生活好不高兴，每天享受着两个“老妈”的温暖服务，真是“吃嘛嘛香”。可这享福的日子久了，吃了睡睡了吃的，我就感觉生活有些枯燥了，只能靠看电视剧或者上网看电影来打发时光。 一天小姑子来我家，看到我正咧着大嘴乐不停地看喜剧片，便大呼小叫地奔到我身边：“嫂子啊，你怎么能看电影呢？月子里眼部的保养是非常重要的，稍不注意就会让眼睛损伤更严重，保养好了，你的近视眼说不定还能恢复正常呢！” “啥？还能改善视力？”我张着嘴，半天没有合上。 小姑子用力点点头。尽管她点得相当有力，可我却对于这“理论”的真实性还是有所怀疑。 专家点评： 经历了妊娠和分娩，产后女性会非常疲劳，器官机能都处在脆弱的阶段。人们常说月子里不可以看书看电视、不要流泪，无非是希望产妇多休息眼睛，以免造成眼睛过度疲劳而影响视力。不过，生过孩子的女性都知道，坐月子的时光是漫长甚至无聊的，一些女性还因此患上产后抑郁症。所以，在坐月子的时候根据自身恢复的情况，听听音乐、短时间地看看书报是有益的；看电视应注意保持距离，时间不要超过1小时；不要长时间上网玩电脑了，以防眼睛疲劳。 另外，坐月子期间因为脱离了繁忙的工作环境，从而能让眼睛得到好好放松，再加上有各种营养品的滋补，所以一些女性的视力出现改善也是有可能的，但让近视眼恢复正常，则是夸张的说法。 故事3 月子坐好的话，身材会更有形？ 我记得，之前曾经看过一位台湾著名妇产科专家写的书，她说，女性在一生中有3次机会可以调整自己的体形，即初潮期、生产后、更年期，最重要的时期就是生产后。同时，我还看到一些说法，说月子期间如果注意得好，身材会更有形，比如胸部更丰满、身材会更匀称等，也不知道这样的说法是否有道理。 专家点评： 一般说来，怀孕全过程所增加的体重至少有12公斤，胎儿连同胎盘和羊水的重量加在一起最多也就是7公斤，另外还有5公斤重量长在妈妈自己身上。女性在孕期为胎儿考虑，多不会节食，有的人甚至放开肚皮享受美食；而产后因为要哺乳也不可能节食，所以导致产后体重一直降不下来，这是女性发胖的一个重要时期。但如果在坐月子的时候，注意多食富含蛋白质和维生素的食物，并多喝汤水、少食高热量的脂肪类食物，并做做产后操，拥有一个匀称而有形的身材也是非常可能的。 故事4 坐月子要少说话，说话会大伤元气？ 我是个大大咧咧的女人，即使生孩子、坐月子也没有能让我从“豪迈派”转为“婉约派”。生完孩子第五天，我就下了床，并且开始抱着电话跟女友聊天。我在电话这端说得眉飞色舞，可女友却在那端温柔地劝我：“月子里话说多了会伤元气，还是出了月子再说吧。”这是什么道理，说话真的会伤元气？ 专家点评： 说话实际上是声带、口腔肌肉的运动，长时间大声说话会有呼吸肌肉和腹肌运动的强烈参与，这其中有时还会夹杂情绪的剧烈变化，可能会劳身伤神。比如主持人、播音员等工作，就会很劳累。但如果你只是说话多了点儿、大声了点儿，是不会伤损到元气并影响健康的。 故事5 不洗头能治偏头疼？ 生孩子之前，我有个老毛病——偏头疼，每次都要吃止痛片才能缓解。后来怀了孩子，婆婆特意打电话嘱咐我：“你坐月子的时候千万不能洗头，这样可以消除偏头疼。”所以女儿波波出生之后，我就严格按照婆婆的说法30天没有洗头，目的只有一个——让偏头疼能有所缓解。也不知道是心理作用，还是这“秘方”真的有效，我觉得之后偏头疼的次数确实少了，发作起来也没那么厉害了。看来这月子里不洗头真能治疗偏头疼啊。 专家点评： 其实，“月子里不洗头”真不是什么好传统，“不洗头能治偏头疼”也没有科学根据。在分娩过程中，产妇会大量出汗；而产后汗液还会增多，为的是把怀孕期间滞留体内的水分排出体外。因此，这个时候若不洗头的话，女性的头皮和头发会变得很脏，味道难闻不说，还可能引起细菌感染，并造成脱发，导致发丝断裂或分叉等现象出现。 因此，月子里的女性只要身体情况和生活条件允许，还是应该洗头的。但月子里是身体最疲劳、抗御病痛能力最低的时候，洗头时要注意：洗后认真地擦干头发，避免感冒头疼。当大量的水分滞留于头皮表面时，遇到冷空气极易气滞血瘀、经络阻闭导致头痛。另外，精神紧张、睡眠不足、饮食不当、工作压力等都是偏头疼的诱发因素，月子里充分休息和精神放松，并适当调理会有利于改善这一病症，但绝不能不洗头。 故事6 喝自己的奶会让奶水质量更好吗？ 我的奶水很充足，宝宝吃了之后还会剩下好多，很多时候我都会用吸奶器吸出来倒掉。但听人说，月子里喝自己的奶会让奶水的质量更好，我不知道这是否科学。如果科学的话，我倒是打算试试，不为提高“量”，只为提高“质”。 专家点评： 母乳是新生婴儿最天然最优质的食品，母乳的营养成分和比例最适合婴儿，尤其初乳中还含有很多抗病的抗体可以保护小宝宝不生病。对于哺乳的妈妈来说，多吃蛋白质、多喝汤水有利于奶汁分泌。如果自己的奶汁太多，小宝宝吃不了，与其浪费掉，自己喝了也不失为一个好主意。因为，相比于牛奶来说，母乳不仅更适合婴儿，其对于成人也是有营养的，的确会让奶水的质量更好。 故事7 坐好月子可以改善体质？ 我总是手脚冰凉，并且经常感冒发热、免疫力低下。有人说，月子坐好了可以改善体质，比如，可以改善手脚冰凉的情况，还可以让体质更强健，真的是这样吗？那么月子期间应该注意些什么？ 专家点评： 经过分娩耗损，产后女性的气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补才能慢慢恢复正常，这就是坐月子。在这期间进行适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，气血都能恢复，甚至比以前更好。所以，坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。月子里要注意：一、饮食丰富多样，可以多吃汤水多、富含维生素矿物质和蛋白质的食物，避免高盐高热量的油炸食品。二、保持清洁卫生，温水淋浴，禁止盆浴。三、避免负重，防止子宫下垂。四、居室要安静、舒适，避免风流直吹。
你听过“坐月子期间，产妇不能洗头、不能刷牙”的说法吗？这还不算稀奇，江湖上有关“坐月子”的传说还有很多，什么“月子坐好了能长个儿”，什么“月子期间多说话会损伤元气”等。这些稀奇古怪的说法，是否有科学根据呢？且听我们慢慢分解！ 故事1 坐好月子真能长个儿？ 我的身高只有1.56米，说的好听点儿叫“娇小可人”，说的难听点儿也算是一种“残缺”。生完孩子之后，老公轻轻地摸了摸我的头，跟我开玩笑说：“听说月子里还会长个子，你可要好好把握这机会啊！” 我倒希望老公说的是真的，可是“坐月子会长个儿”，这怎么可能啊？于是我好奇地到网上查，结果，真有人拿出自己老妈当年坐月子时长了个子来证明这一理论。 这无疑是我的福音。这几天，我做梦都在和老公讨论长个子的问题，并且梦里我真的长高了，我多么希望这“梦”能成真…… 专家点评： 有些女性发现，自己坐了个月子，个子似乎也高了些，这主要是与坐月子时躺着睡觉的时间长、直立负重少有关。我们脊柱在生理构造上是由一块一块椎骨组成的，相邻椎骨之间有椎间隙，使得脊柱具有伸缩性和弹性。脊柱并不是一根直挺挺的柱子，而是从上到下有4个生理性的弯曲，这些生理弯曲的曲度越大、脊柱越弯曲，身高就矮一些；如果生理弯曲的曲度变小，脊柱拉直一些，身高则变高一点儿。每个生理弯曲都有相应的肌肉群控制，或者使脊柱弯曲，或者使脊柱伸直。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长“高”一点儿；而经过一天的劳累加上重力的作用，到了晚上，脊柱的肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，就会使脊柱的弯曲度增加，人就变矮了。因此说，“坐月子会长高”似乎也有点“道理”，但它只是暂时现象，产妇很快就会恢复原来身高的。 故事2 坐好了月子视力能改善？ 生下小贝之后，老妈和婆婆开始照顾我和小贝的生活。刚开始的时候，我为这“四体不勤”的慵懒生活好不高兴，每天享受着两个“老妈”的温暖服务，真是“吃嘛嘛香”。可这享福的日子久了，吃了睡睡了吃的，我就感觉生活有些枯燥了，只能靠看电视剧或者上网看电影来打发时光。 一天小姑子来我家，看到我正咧着大嘴乐不停地看喜剧片，便大呼小叫地奔到我身边：“嫂子啊，你怎么能看电影呢？月子里眼部的保养是非常重要的，稍不注意就会让眼睛损伤更严重，保养好了，你的近视眼说不定还能恢复正常呢！” “啥？还能改善视力？”我张着嘴，半天没有合上。 小姑子用力点点头。尽管她点得相当有力，可我却对于这“理论”的真实性还是有所怀疑。 专家点评： 经历了妊娠和分娩，产后女性会非常疲劳，器官机能都处在脆弱的阶段。人们常说月子里不可以看书看电视、不要流泪，无非是希望产妇多休息眼睛，以免造成眼睛过度疲劳而影响视力。不过，生过孩子的女性都知道，坐月子的时光是漫长甚至无聊的，一些女性还因此患上产后抑郁症。所以，在坐月子的时候根据自身恢复的情况，听听音乐、短时间地看看书报是有益的；看电视应注意保持距离，时间不要超过1小时；不要长时间上网玩电脑了，以防眼睛疲劳。 另外，坐月子期间因为脱离了繁忙的工作环境，从而能让眼睛得到好好放松，再加上有各种营养品的滋补，所以一些女性的视力出现改善也是有可能的，但让近视眼恢复正常，则是夸张的说法。 故事3 月子坐好的话，身材会更有形？ 我记得，之前曾经看过一位台湾著名妇产科专家写的书，她说，女性在一生中有3次机会可以调整自己的体形，即初潮期、生产后、更年期，最重要的时期就是生产后。同时，我还看到一些说法，说月子期间如果注意得好，身材会更有形，比如胸部更丰满、身材会更匀称等，也不知道这样的说法是否有道理。 专家点评： 一般说来，怀孕全过程所增加的体重至少有12公斤，胎儿连同胎盘和羊水的重量加在一起最多也就是7公斤，另外还有5公斤重量长在妈妈自己身上。女性在孕期为胎儿考虑，多不会节食，有的人甚至放开肚皮享受美食；而产后因为要哺乳也不可能节食，所以导致产后体重一直降不下来，这是女性发胖的一个重要时期。但如果在坐月子的时候，注意多食富含蛋白质和维生素的食物，并多喝汤水、少食高热量的脂肪类食物，并做做产后操，拥有一个匀称而有形的身材也是非常可能的。 故事4 坐月子要少说话，说话会大伤元气？ 我是个大大咧咧的女人，即使生孩子、坐月子也没有能让我从“豪迈派”转为“婉约派”。生完孩子第五天，我就下了床，并且开始抱着电话跟女友聊天。我在电话这端说得眉飞色舞，可女友却在那端温柔地劝我：“月子里话说多了会伤元气，还是出了月子再说吧。”这是什么道理，说话真的会伤元气？ 专家点评： 说话实际上是声带、口腔肌肉的运动，长时间大声说话会有呼吸肌肉和腹肌运动的强烈参与，这其中有时还会夹杂情绪的剧烈变化，可能会劳身伤神。比如主持人、播音员等工作，就会很劳累。但如果你只是说话多了点儿、大声了点儿，是不会伤损到元气并影响健康的。 故事5 不洗头能治偏头疼？ 生孩子之前，我有个老毛病——偏头疼，每次都要吃止痛片才能缓解。后来怀了孩子，婆婆特意打电话嘱咐我：“你坐月子的时候千万不能洗头，这样可以消除偏头疼。”所以女儿波波出生之后，我就严格按照婆婆的说法30天没有洗头，目的只有一个——让偏头疼能有所缓解。也不知道是心理作用，还是这“秘方”真的有效，我觉得之后偏头疼的次数确实少了，发作起来也没那么厉害了。看来这月子里不洗头真能治疗偏头疼啊。 专家点评： 其实，“月子里不洗头”真不是什么好传统，“不洗头能治偏头疼”也没有科学根据。在分娩过程中，产妇会大量出汗；而产后汗液还会增多，为的是把怀孕期间滞留体内的水分排出体外。因此，这个时候若不洗头的话，女性的头皮和头发会变得很脏，味道难闻不说，还可能引起细菌感染，并造成脱发，导致发丝断裂或分叉等现象出现。 因此，月子里的女性只要身体情况和生活条件允许，还是应该洗头的。但月子里是身体最疲劳、抗御病痛能力最低的时候，洗头时要注意：洗后认真地擦干头发，避免感冒头疼。当大量的水分滞留于头皮表面时，遇到冷空气极易气滞血瘀、经络阻闭导致头痛。另外，精神紧张、睡眠不足、饮食不当、工作压力等都是偏头疼的诱发因素，月子里充分休息和精神放松，并适当调理会有利于改善这一病症，但绝不能不洗头。 故事6 喝自己的奶会让奶水质量更好吗？ 我的奶水很充足，宝宝吃了之后还会剩下好多，很多时候我都会用吸奶器吸出来倒掉。但听人说，月子里喝自己的奶会让奶水的质量更好，我不知道这是否科学。如果科学的话，我倒是打算试试，不为提高“量”，只为提高“质”。 专家点评： 母乳是新生婴儿最天然最优质的食品，母乳的营养成分和比例最适合婴儿，尤其初乳中还含有很多抗病的抗体可以保护小宝宝不生病。对于哺乳的妈妈来说，多吃蛋白质、多喝汤水有利于奶汁分泌。如果自己的奶汁太多，小宝宝吃不了，与其浪费掉，自己喝了也不失为一个好主意。因为，相比于牛奶来说，母乳不仅更适合婴儿，其对于成人也是有营养的，的确会让奶水的质量更好。 故事7 坐好月子可以改善体质？ 我总是手脚冰凉，并且经常感冒发热、免疫力低下。有人说，月子坐好了可以改善体质，比如，可以改善手脚冰凉的情况，还可以让体质更强健，真的是这样吗？那么月子期间应该注意些什么？ 专家点评： 经过分娩耗损，产后女性的气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补才能慢慢恢复正常，这就是坐月子。在这期间进行适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，气血都能恢复，甚至比以前更好。所以，坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。月子里要注意：一、饮食丰富多样，可以多吃汤水多、富含维生素矿物质和蛋白质的食物，避免高盐高热量的油炸食品。二、保持清洁卫生，温水淋浴，禁止盆浴。三、避免负重，防止子宫下垂。四、居室要安静、舒适，避免风流直吹。