摘要 文章介绍了一个在心理咨询师帮助下通过职业生涯规划而成功就业的大学生案例，表明就业力是职业生涯规划的有效工具，心理咨询能够在大学生职业生涯规划中发挥重要作用。该案例可以为其他大学生提供有益的借鉴。
关键词 职业生涯规划 就业力 就业压力 心理咨询
中图分类号：G46 文献标识码：A
1 案例
小王是行政管理专业学生。由于家庭状况不好，小王一入学就申请了助学贷款。但其并未因此感到自卑，而是在努力学习之余积极参加班级和学校社团活动。大一的时候，小王当选为班长，加入了本学院的学生会和校红十字会，还参加了校跆拳道社团。一年下来，小王小有成就，拿到了二等奖学金，当上了本系学生会的副会长，跆拳道练得也很不错。另外，为减轻家庭经济压力，平时在校团委勤工俭学，做一些文案打字以及在校外做些兼职。这些收入，加上获得的奖学金，小王基本上不需要问家里要生活费。总的来说，这一年小王过得很充实也很有成就感。但是，小王也有自己的苦恼。一方面，学习、班级事务、学生会、红十字会、跆拳道、勤工俭学和打工等诸多事务让他疲于应付；另一方面，不知道将来是考研还是找工作。为了解决自己的烦恼，小王来到学校心理咨询中心寻求帮助。
2 案例分析和解决思路
就业压力成为大学生心理压力的重要来源，也是影响大学生心理健康的重要因素，甚至是导致大学生自杀的重要原因。①缓解就业压力，提高就业率，成为当前摆在高校和大学生面前的艰巨任务和重大挑战。
在这样的背景下，高校纷纷建立就业指导中心，或者开设职业生涯规划讲座，以便给大学生提供相应的指导。但是，由于相关师资和经验的缺乏，这些工作往往流于表面，效果并不明显。在这样的情况下，许多学者提出要将就业力作为大学生职业指导的基础和出发点。②所谓就业力，也叫“可雇用性”，指的是获得和保持工作的能力。英国学者Knight和Yorke认为，就业力由学科理解力、个人特质和从业技能三大方面组成。③学科理解力是指对专业知识的掌握程度；个人特质是指有利于就业的人格和态度，如自我效能感、抗压力、责任心、适应性、忠诚度等；从业技能是就业力的核心部分，包括沟通、团队合作、问题解决、原创性、计划组织、自我管理、学习、技术等技能。
可见，就业力的概念为职业指导和职业生涯规划提供了有力的工具，使指导者能够言之有物，有的放矢，同时也让受指导者目标明确。因此，可以将就业力提升作为职业指导和职业生涯规划的核心。
现在来看小王遇到的问题。应该说小王的问题比较有普遍意义：家庭经济状况并不好，也不是什么热门专业，也不是什么名牌大学学生，有就业方面的困惑是再正常不过的了。面对同样的问题，许多大学生要不选择随大流考研，或者得过且过，或者因此变得消沉。好在小王没有因此而懈怠，而是懂得向专家求助，直面问题，这是值得赞赏的。
为什么会有这些苦恼呢？首先是方向和目标不明确，其次是不了解企业和社会需要什么样的人才，因此不知道该在哪些方面投入精力，因此困惑。
要解决小王以及其他大学生遇到的类似问题，首先要确立大学四年的总体目标，然后在这个基础上按照就业力提升的要求明确要做哪些准备，最后再探讨如何合理安排大学生活。这可以作为大学生职业生涯规划的总体思路，当然，在运用时可根据情况灵活调整。
3 问题解决过程
针对小王的苦恼，咨询师同小王展开了深入交流。首先讨论的是应该考研还是找工作这个问题，因为这牵涉到小王大学生涯的总体目标。经过咨询，小王认识到由于自家经济状况不好，考研的话可能会进一步增加家庭经济负担，因此考研并不适合自己，应该把找工作作为自己在大学阶段的首要目标。
确定了大方向，接下来，咨询师同小王探讨小王将来可以找个什么样的工作。通过对小王个人兴趣、专业方向和社会需求等方面的探讨，小王认为将来找一份人力资源管理或者行政管理方面的工作是比较适合自己，也比较切合实际。由此，小王进一步明确了就业目标。
然后，咨询师从就业力的角度与小王探讨如何实现就业目标这个问题并达成共识：不能太过注重学习（下转第243页）（上接第220页）成绩，而应当在大学阶段充分培养和发展从事人力资源管理工作所需要的各种能力，如人际交往能力、组织能力、口头表达能力以及外语能力，并且，要通过打工和做兼职积累相关工作经验。
4 结果
经过这番梳理，小王豁然开朗，如释重负，心情也好了许多，对于接下来的大学生活更有信心更加从容了。大二的时候，小王参加了本校的演讲比赛。暑假期间，参加了本校的中韩大学生交流小组，锻炼和提高了自己的韩语表达能力。大三的时候，小王与其他同学一同创办了本校的大学生游泳协会、通过了英语六级考试并拿到了人力资源管理师资格证书。大四的时候，小王准备找工作了，小王又同咨询师探讨了如何设计简历和如何求职等问题。毕业前几个月，小王参加上海某外资汽车公司的面试，在同多名名牌大学大学生同台竞争的情况下，由于他精彩的大学生涯和良好的综合素质被面试官看中，成为一名该外企人力资源培训专员，成功实现了自己的就业目标。
5 该案例对在校大学生的启示
5.1 要有大学职业生涯规划意识
职业生涯规划意识有助于大学生合理安排大学四年的学习和生活，充分利用大学时光，分阶段、有步骤地训练自己和提升自己。否则，四年的大学时光一晃而过，到毕业时才发现自己没有为就业做好准备。
5.2 通过多种途径提升自身就业力
大学生要认识到课堂学习的不足之处，通过其他方式加以弥补。比如，学外语要注重实际运用，通过参加竞赛或者科研项目将专业知识付诸实践，提高专业技能。同时，也要认识到企业和社会需要怎样的人才，在课堂学习之余，通过社团活动、创业、兼职、培训和实习等多种途径提升自身就业力。
5.3 要有善于求助和利用外部资源
由于社会经验欠缺，在职业生涯规划和就业方面大学生难免会遇到种种困惑，这个时候，大学生们不要自我封闭，而应当通过与师兄师姐交流、向老师请教、寻求心理咨询或者向其他有经验的人士咨询和请教，充分利用可获得的外部资源。善于求助和利用外部资源也是综合素质的一部分。
5.4 参加社团应当懂得取舍
当今的高校，各种社团让人眼花缭乱。作为大学生，参加社团是必要的，但是也不能不加选择。否则，社团活动会占用太多的时间，导致疲于应付，得不偿失。应当根据个人兴趣和未来就业的需要有选择地参与。
5.5 要有自信和乐观的心态
尽管当前确实存在大学生就业难的问题，但是只要调整好自身的期望，明确就业方向和就业目标，在大学四年中好好准备，找到一份适合自己的工作也不是太难的事情。机会总是留给有准备的人的，大学生们不能妄自菲薄，而要坚信，通过自己的努力，一定能实现自己的就业目标。只要有了信心和乐观的心态，大学生们一定能克服大学生涯中可能遇到的困难和挑战，不断成长，成功地走向未来。
注释
① 徐晨倩，蒋雨晨.就业压力对大学生心理健康的影响探析[J].出国与就业（就业版），2011（16）.
② 张丹宇，李伟.基于就业力的高校毕业生就业指导研究[J].中国校外教育，2012（6）（下旬刊）.
③ Knight，P.& Yorke， M. Employability through the Curriculum. Skill Plus Project Report.，2001.
摘要 文章介绍了一个在心理咨询师帮助下通过职业生涯规划而成功就业的大学生案例，表明就业力是职业生涯规划的有效工具，心理咨询能够在大学生职业生涯规划中发挥重要作用。该案例可以为其他大学生提供有益的借鉴。
关键词 职业生涯规划 就业力 就业压力 心理咨询
中图分类号：G46 文献标识码：A
1 案例
小王是行政管理专业学生。由于家庭状况不好，小王一入学就申请了助学贷款。但其并未因此感到自卑，而是在努力学习之余积极参加班级和学校社团活动。大一的时候，小王当选为班长，加入了本学院的学生会和校红十字会，还参加了校跆拳道社团。一年下来，小王小有成就，拿到了二等奖学金，当上了本系学生会的副会长，跆拳道练得也很不错。另外，为减轻家庭经济压力，平时在校团委勤工俭学，做一些文案打字以及在校外做些兼职。这些收入，加上获得的奖学金，小王基本上不需要问家里要生活费。总的来说，这一年小王过得很充实也很有成就感。但是，小王也有自己的苦恼。一方面，学习、班级事务、学生会、红十字会、跆拳道、勤工俭学和打工等诸多事务让他疲于应付；另一方面，不知道将来是考研还是找工作。为了解决自己的烦恼，小王来到学校心理咨询中心寻求帮助。
2 案例分析和解决思路
就业压力成为大学生心理压力的重要来源，也是影响大学生心理健康的重要因素，甚至是导致大学生自杀的重要原因。①缓解就业压力，提高就业率，成为当前摆在高校和大学生面前的艰巨任务和重大挑战。
在这样的背景下，高校纷纷建立就业指导中心，或者开设职业生涯规划讲座，以便给大学生提供相应的指导。但是，由于相关师资和经验的缺乏，这些工作往往流于表面，效果并不明显。在这样的情况下，许多学者提出要将就业力作为大学生职业指导的基础和出发点。②所谓就业力，也叫“可雇用性”，指的是获得和保持工作的能力。英国学者Knight和Yorke认为，就业力由学科理解力、个人特质和从业技能三大方面组成。③学科理解力是指对专业知识的掌握程度；个人特质是指有利于就业的人格和态度，如自我效能感、抗压力、责任心、适应性、忠诚度等；从业技能是就业力的核心部分，包括沟通、团队合作、问题解决、原创性、计划组织、自我管理、学习、技术等技能。
可见，就业力的概念为职业指导和职业生涯规划提供了有力的工具，使指导者能够言之有物，有的放矢，同时也让受指导者目标明确。因此，可以将就业力提升作为职业指导和职业生涯规划的核心。
现在来看小王遇到的问题。应该说小王的问题比较有普遍意义：家庭经济状况并不好，也不是什么热门专业，也不是什么名牌大学学生，有就业方面的困惑是再正常不过的了。面对同样的问题，许多大学生要不选择随大流考研，或者得过且过，或者因此变得消沉。好在小王没有因此而懈怠，而是懂得向专家求助，直面问题，这是值得赞赏的。
为什么会有这些苦恼呢？首先是方向和目标不明确，其次是不了解企业和社会需要什么样的人才，因此不知道该在哪些方面投入精力，因此困惑。
要解决小王以及其他大学生遇到的类似问题，首先要确立大学四年的总体目标，然后在这个基础上按照就业力提升的要求明确要做哪些准备，最后再探讨如何合理安排大学生活。这可以作为大学生职业生涯规划的总体思路，当然，在运用时可根据情况灵活调整。
3 问题解决过程
针对小王的苦恼，咨询师同小王展开了深入交流。首先讨论的是应该考研还是找工作这个问题，因为这牵涉到小王大学生涯的总体目标。经过咨询，小王认识到由于自家经济状况不好，考研的话可能会进一步增加家庭经济负担，因此考研并不适合自己，应该把找工作作为自己在大学阶段的首要目标。
确定了大方向，接下来，咨询师同小王探讨小王将来可以找个什么样的工作。通过对小王个人兴趣、专业方向和社会需求等方面的探讨，小王认为将来找一份人力资源管理或者行政管理方面的工作是比较适合自己，也比较切合实际。由此，小王进一步明确了就业目标。
然后，咨询师从就业力的角度与小王探讨如何实现就业目标这个问题并达成共识：不能太过注重学习（下转第243页）（上接第220页）成绩，而应当在大学阶段充分培养和发展从事人力资源管理工作所需要的各种能力，如人际交往能力、组织能力、口头表达能力以及外语能力，并且，要通过打工和做兼职积累相关工作经验。
4 结果
经过这番梳理，小王豁然开朗，如释重负，心情也好了许多，对于接下来的大学生活更有信心更加从容了。大二的时候，小王参加了本校的演讲比赛。暑假期间，参加了本校的中韩大学生交流小组，锻炼和提高了自己的韩语表达能力。大三的时候，小王与其他同学一同创办了本校的大学生游泳协会、通过了英语六级考试并拿到了人力资源管理师资格证书。大四的时候，小王准备找工作了，小王又同咨询师探讨了如何设计简历和如何求职等问题。毕业前几个月，小王参加上海某外资汽车公司的面试，在同多名名牌大学大学生同台竞争的情况下，由于他精彩的大学生涯和良好的综合素质被面试官看中，成为一名该外企人力资源培训专员，成功实现了自己的就业目标。
5 该案例对在校大学生的启示
5.1 要有大学职业生涯规划意识
职业生涯规划意识有助于大学生合理安排大学四年的学习和生活，充分利用大学时光，分阶段、有步骤地训练自己和提升自己。否则，四年的大学时光一晃而过，到毕业时才发现自己没有为就业做好准备。
5.2 通过多种途径提升自身就业力
大学生要认识到课堂学习的不足之处，通过其他方式加以弥补。比如，学外语要注重实际运用，通过参加竞赛或者科研项目将专业知识付诸实践，提高专业技能。同时，也要认识到企业和社会需要怎样的人才，在课堂学习之余，通过社团活动、创业、兼职、培训和实习等多种途径提升自身就业力。
5.3 要有善于求助和利用外部资源
由于社会经验欠缺，在职业生涯规划和就业方面大学生难免会遇到种种困惑，这个时候，大学生们不要自我封闭，而应当通过与师兄师姐交流、向老师请教、寻求心理咨询或者向其他有经验的人士咨询和请教，充分利用可获得的外部资源。善于求助和利用外部资源也是综合素质的一部分。
5.4 参加社团应当懂得取舍
当今的高校，各种社团让人眼花缭乱。作为大学生，参加社团是必要的，但是也不能不加选择。否则，社团活动会占用太多的时间，导致疲于应付，得不偿失。应当根据个人兴趣和未来就业的需要有选择地参与。
5.5 要有自信和乐观的心态
尽管当前确实存在大学生就业难的问题，但是只要调整好自身的期望，明确就业方向和就业目标，在大学四年中好好准备，找到一份适合自己的工作也不是太难的事情。机会总是留给有准备的人的，大学生们不能妄自菲薄，而要坚信，通过自己的努力，一定能实现自己的就业目标。只要有了信心和乐观的心态，大学生们一定能克服大学生涯中可能遇到的困难和挑战，不断成长，成功地走向未来。
注释
① 徐晨倩，蒋雨晨.就业压力对大学生心理健康的影响探析[J].出国与就业（就业版），2011（16）.
② 张丹宇，李伟.基于就业力的高校毕业生就业指导研究[J].中国校外教育，2012（6）（下旬刊）.
③ Knight，P.& Yorke， M. Employability through the Curriculum. Skill Plus Project Report.，2001.