中考前激励语与心理辅导

书越读越薄。学习“网络化”,“严密化”。 全面复习:“地毯式轰炸”;查缺补漏:“精确制导”

把容易题作对,难题就会变容易

生生命命之之舟灯因因拼热搏情而而前点行燃!,

最“难”的题,并非在最后一道

遇不遇会到做会的做题的题冷:仔:静细。;

惜光阴一月犹短,看众志成城拼搏第一; 细安排一刻也长,比龙争虎斗谁为争锋!

脚踏实地,心无旁骛,珍惜分分秒秒; 紧跟老师,夯实基础,抓牢点点滴滴。

每天早上醒来,你荷包里的最大资产是接下来的24

没 有 常 胜 , 只 有 常 省

诚忘实时,,朴忘实物,,踏忘实我!;

拼静上下去来,,亮铸我我风实采力

复习不仅仅是记忆、

若复习时“没问题”,那就

是“方法有问题”,

欠思考、不能举一反三、不

会推陈出新等。

所以,

应善于在“没问题”中找出自己存在的问题,不断提出学习环节和学科体系上的问题,并及时解决,才能学有所得。

征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。

不论你在什麽时候开始,

不论你在什麽时候结束,

六月,你必须选择—— 是眉毛上的汗水? 亦或眉毛下的泪水?

考场七大心理障碍

■考前看不进书

这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题,适当整理一下复习笔记,背背重要公式即可,否则一旦遇到不会的题,将影响考生情绪。

■考前睡不着觉

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠,别有任何心理包袱,考前不要胡思乱想,对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物,可以听听轻音乐,让眼睛自然地闭起来。

此外,要注意考前饮食,避免食用过多的提神食品,平时有喝茶、咖啡等习惯的考生,在考试前夜就不要饮用了,这些饮料会让人兴奋,影响睡眠。

■考场上心烦躁

有些考生总在考试后抱怨,说考场里面声音太多,太嘈杂了,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音,以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

事实上,考场上一点声音都没有是不可能的,你越是觉得烦,噪音反而越会往你耳朵里钻,在这种时候,尽量把注意力集中到试卷上,做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音,就可以把它们从脑袋中清除出去。

■遇难题就紧张

考试的时候遇到难题是不可避免的,没有必要过分紧张,可以先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难”。

考生在考试时,往往会发现,有时候明明很熟悉的知识点却想不起来,这时考生急于解决问题,紧张地在记忆中胡乱搜索,企图能凑巧“碰上”想要找的东西,但是这种无秩序搜索的效率往往很低,并且时间越长,心里越觉得慌乱。这时,正确的方法应该是联想,通过回想老师讲授这一知识点时的情况,寻找线索,激发考生在短时间内想起来。

■觉得时间不够

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

在做题前就要有一个对时间的大概考虑,哪一个时间段做什么题,先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答,遇到不会的题不要死缠烂打,思考2到3分钟后,实在不会就要马上放弃,不要再去想它。在保证正确率的前提下,能做多少算多少。考试结束前15分钟,监考老师会提醒考生注意时间,加快答题速度,考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题,而不是死啃难题。

■考试时老走神

有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况,与试题无关的念头频繁地出现在脑海里,让人无法控制。

出现这种情况时,考生不要故意忽略,一味地埋头答题,而是应该停下笔来,整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”,给自己1到2分钟时间放松神经,然后再集中注意力继续答题。

■在试卷上乱画

复查对考生很重要,在考试中,应该安排一定时间复查试卷,它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏,最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检查一下重点题型。

考生提前答完试卷后,切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画,一旦被认为做了特殊标记,将按照考试违纪处理,取消考生该科目的考试成绩。考试结束前30分钟,考生可以离开考场,离场前,考生要举手提出,经副监考员核对试卷、考试材料数量无误,姓名、准考证号等填写无误后,才能离开。考生离开后,直接回家,不要在考场附近逗留。

调整心态:轻松上阵,严谨作答

■ 考前心态调整:

关键是静心。拒绝对考试结果的揣测,因为那对出色的发挥无济于事;与其忧虑考不好,不如安静的、精力集中的进一步复习。

不要因还需要复习的知识点太多而思维混乱,那样更无助于复习。要理清思路,抓大放小,针对最关键、最重要的部分突击复习。

考前一两天,最好是多看错题,整理并复习笔记,看看课本、记忆重要公式,尤其是考前一天不要再做练习题,以免遇到难题而影响情绪。

保证睡眠,注意饮食,切记忌嘴,避免食用所谓提神食品(如喝茶、咖啡等)而兴奋得影响睡眠。

■ 考场心态调整:

1、平心静气的答题。最好的办法是,发卷前做几次深呼吸,发卷后“两耳不闻身外事”,尽量把注意力集中到试卷上,不因外界其他“杂音”(如监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音、及考场外的其他声音),干扰了自己答题。

2、遇难题表紧张。考试的时候遇到难题是不可避免的,我们不是冲着满分去的,不是么?所以没有必要过分紧张。即使是感觉很熟悉的知识点,若一时想不起来,也不要为了急于解决问题而紧张地在记忆中胡乱搜索,越是这样自己可能越是慌乱。不如先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来,这时再回头对付那根“硬骨头”;退一万步说,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难”。

3、合理的计划答题时间:

正确利用每堂考试发卷后的阅卷时间,通览全卷后,预计答题时间。在判断各题难度的基础上,统筹安排好答题顺序,把难题放在最后;重点、有把握的题应该先答,不会的题不要死缠烂打,思考2到3分钟后,实在不会就要马上放弃;在保证正确率的前提下,能做多少算多少,不要因为还有题没做完而心急如焚,做着这道题而脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

考试结束前15分钟,监考老师会提醒考生注意时间,加快答题速度,考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题,而不是死啃难题。

若在考试时出现走神、“魂不守舍”的情况,可以停下笔来,整理一下自己的思路;并对自己强调一下“我正在考试”,给自己1到2分钟时间放松神经,然后再集中注意力继续答题。

4、做好完卷后的检查。

若提前完卷,一定要安排好试卷的检查(复查)。它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏;最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检查一下重点题型。

※ 检查时,为避免形式化、虚有其表,对易错或重点类型的题目要避开原答题步骤和答案、在草稿纸重做;而且可以采取“逆向”的方法,换一种与最初的解题思维不同或相反的方法进行思考作答。

※ 注意答题规范:卷Ⅰ的答案要用2B铅笔填涂;非选择题考生须使用0.5毫米黑色钢笔或签字笔,书写工整,按要求在规定区域内答题,合理计划答题区域

※ 每堂科目考完离开考场时,要检查准考证和相关文具并带走。

书越读越薄。学习“网络化”,“严密化”。 全面复习:“地毯式轰炸”;查缺补漏:“精确制导”

把容易题作对,难题就会变容易

生生命命之之舟灯因因拼热搏情而而前点行燃!,

最“难”的题,并非在最后一道

遇不遇会到做会的做题的题冷:仔:静细。;

惜光阴一月犹短,看众志成城拼搏第一; 细安排一刻也长,比龙争虎斗谁为争锋!

脚踏实地,心无旁骛,珍惜分分秒秒; 紧跟老师,夯实基础,抓牢点点滴滴。

每天早上醒来,你荷包里的最大资产是接下来的24

没 有 常 胜 , 只 有 常 省

诚忘实时,,朴忘实物,,踏忘实我!;

拼静上下去来,,亮铸我我风实采力

复习不仅仅是记忆、

若复习时“没问题”,那就

是“方法有问题”,

欠思考、不能举一反三、不

会推陈出新等。

所以,

应善于在“没问题”中找出自己存在的问题,不断提出学习环节和学科体系上的问题,并及时解决,才能学有所得。

征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。

不论你在什麽时候开始,

不论你在什麽时候结束,

六月,你必须选择—— 是眉毛上的汗水? 亦或眉毛下的泪水?

考场七大心理障碍

■考前看不进书

这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题,适当整理一下复习笔记,背背重要公式即可,否则一旦遇到不会的题,将影响考生情绪。

■考前睡不着觉

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠,别有任何心理包袱,考前不要胡思乱想,对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物,可以听听轻音乐,让眼睛自然地闭起来。

此外,要注意考前饮食,避免食用过多的提神食品,平时有喝茶、咖啡等习惯的考生,在考试前夜就不要饮用了,这些饮料会让人兴奋,影响睡眠。

■考场上心烦躁

有些考生总在考试后抱怨,说考场里面声音太多,太嘈杂了,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音,以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

事实上,考场上一点声音都没有是不可能的,你越是觉得烦,噪音反而越会往你耳朵里钻,在这种时候,尽量把注意力集中到试卷上,做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音,就可以把它们从脑袋中清除出去。

■遇难题就紧张

考试的时候遇到难题是不可避免的,没有必要过分紧张,可以先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难”。

考生在考试时,往往会发现,有时候明明很熟悉的知识点却想不起来,这时考生急于解决问题,紧张地在记忆中胡乱搜索,企图能凑巧“碰上”想要找的东西,但是这种无秩序搜索的效率往往很低,并且时间越长,心里越觉得慌乱。这时,正确的方法应该是联想,通过回想老师讲授这一知识点时的情况,寻找线索,激发考生在短时间内想起来。

■觉得时间不够

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

在做题前就要有一个对时间的大概考虑,哪一个时间段做什么题,先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答,遇到不会的题不要死缠烂打,思考2到3分钟后,实在不会就要马上放弃,不要再去想它。在保证正确率的前提下,能做多少算多少。考试结束前15分钟,监考老师会提醒考生注意时间,加快答题速度,考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题,而不是死啃难题。

■考试时老走神

有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况,与试题无关的念头频繁地出现在脑海里,让人无法控制。

出现这种情况时,考生不要故意忽略,一味地埋头答题,而是应该停下笔来,整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”,给自己1到2分钟时间放松神经,然后再集中注意力继续答题。

■在试卷上乱画

复查对考生很重要,在考试中,应该安排一定时间复查试卷,它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏,最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检查一下重点题型。

考生提前答完试卷后,切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画,一旦被认为做了特殊标记,将按照考试违纪处理,取消考生该科目的考试成绩。考试结束前30分钟,考生可以离开考场,离场前,考生要举手提出,经副监考员核对试卷、考试材料数量无误,姓名、准考证号等填写无误后,才能离开。考生离开后,直接回家,不要在考场附近逗留。

调整心态:轻松上阵,严谨作答

■ 考前心态调整:

关键是静心。拒绝对考试结果的揣测,因为那对出色的发挥无济于事;与其忧虑考不好,不如安静的、精力集中的进一步复习。

不要因还需要复习的知识点太多而思维混乱,那样更无助于复习。要理清思路,抓大放小,针对最关键、最重要的部分突击复习。

考前一两天,最好是多看错题,整理并复习笔记,看看课本、记忆重要公式,尤其是考前一天不要再做练习题,以免遇到难题而影响情绪。

保证睡眠,注意饮食,切记忌嘴,避免食用所谓提神食品(如喝茶、咖啡等)而兴奋得影响睡眠。

■ 考场心态调整:

1、平心静气的答题。最好的办法是,发卷前做几次深呼吸,发卷后“两耳不闻身外事”,尽量把注意力集中到试卷上,不因外界其他“杂音”(如监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音、及考场外的其他声音),干扰了自己答题。

2、遇难题表紧张。考试的时候遇到难题是不可避免的,我们不是冲着满分去的,不是么?所以没有必要过分紧张。即使是感觉很熟悉的知识点,若一时想不起来,也不要为了急于解决问题而紧张地在记忆中胡乱搜索,越是这样自己可能越是慌乱。不如先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可能也就清晰起来,这时再回头对付那根“硬骨头”;退一万步说,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难”。

3、合理的计划答题时间:

正确利用每堂考试发卷后的阅卷时间,通览全卷后,预计答题时间。在判断各题难度的基础上,统筹安排好答题顺序,把难题放在最后;重点、有把握的题应该先答,不会的题不要死缠烂打,思考2到3分钟后,实在不会就要马上放弃;在保证正确率的前提下,能做多少算多少,不要因为还有题没做完而心急如焚,做着这道题而脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

考试结束前15分钟,监考老师会提醒考生注意时间,加快答题速度,考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题,而不是死啃难题。

若在考试时出现走神、“魂不守舍”的情况,可以停下笔来,整理一下自己的思路;并对自己强调一下“我正在考试”,给自己1到2分钟时间放松神经,然后再集中注意力继续答题。

4、做好完卷后的检查。

若提前完卷,一定要安排好试卷的检查(复查)。它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏;最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检查一下重点题型。

※ 检查时,为避免形式化、虚有其表,对易错或重点类型的题目要避开原答题步骤和答案、在草稿纸重做;而且可以采取“逆向”的方法,换一种与最初的解题思维不同或相反的方法进行思考作答。

※ 注意答题规范:卷Ⅰ的答案要用2B铅笔填涂;非选择题考生须使用0.5毫米黑色钢笔或签字笔,书写工整,按要求在规定区域内答题,合理计划答题区域

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