维生素Ｂ１又叫硫胺素，别名为抗神经炎素，是一种水溶性维生素。
一、维生素Ｂ１的生理功能
1、 促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中起辅酶作用，没有硫胺素就没有能量。
2、 提供神经组织所需要的能量，防止神经组织崣缩和退化。预防和治疗脚气病。
3、 对人体的直接功能有：维持正常的食欲，肌肉的弹性和健康的精神状态。
二、维生素Ｂ１缺乏所产生的病症及其毒性
维生素Ｂ１轻度缺乏导致糖代谢失调，引起厌食、体力下降、疲劳，忧郁，急躁，生长滞缓，脚麻木和心电图反常。维生素Ｂ１严重缺乏使脚气病达到顶点，产生多发性神经炎（神经性肺炎），消瘦或浮肿，心脏功能失调。
还没有发现维生素Ｂ１有毒性作用。
三、维生素Ｂ１日推荐量和主要食物中的来源维生素Ｂ１日推荐量及其主要食物来源如下表所示：日 推
荐量食物来源组 别年龄(岁)维生素Ｂ１（毫克）
肉类、稻米、玉米、豆制品、肾、坚果（向日葵籽、花生）、稻米、面包、小麦麸以及红花粉等.婴 儿0--10.3--0.5儿 童1--100.7--1.4青少年11--181.6成 人1.4--1.6孕 妇1.8乳 母1.8
维生素Ｂ１又叫硫胺素，别名为抗神经炎素，是一种水溶性维生素。
一、维生素Ｂ１的生理功能
1、 促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中起辅酶作用，没有硫胺素就没有能量。
2、 提供神经组织所需要的能量，防止神经组织崣缩和退化。预防和治疗脚气病。
3、 对人体的直接功能有：维持正常的食欲，肌肉的弹性和健康的精神状态。
二、维生素Ｂ１缺乏所产生的病症及其毒性
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还没有发现维生素Ｂ１有毒性作用。
三、维生素Ｂ１日推荐量和主要食物中的来源维生素Ｂ１日推荐量及其主要食物来源如下表所示：日 推
荐量食物来源组 别年龄(岁)维生素Ｂ１（毫克）
肉类、稻米、玉米、豆制品、肾、坚果（向日葵籽、花生）、稻米、面包、小麦麸以及红花粉等.婴 儿0--10.3--0.5儿 童1--100.7--1.4青少年11--181.6成 人1.4--1.6孕 妇1.8乳 母1.8
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