大豆养生袋经络拍打法
）、大豆与经络的应用 （1）、大豆与经络的应用： ）、大豆与经络的应用： 民间早己有用黄豆枕头治疗落枕和颈椎病，其治 病机理就是利用黄豆的滚动性，按摩头部的穴 位，黄豆的硬度和人体骨骼相近，所以，如果用 黄豆做成小布袋，敲打经络，既方便又舒适，还 能拍打人手不容易触到的穴位。 （2）经络拍打是主要的经络治病方法： ）经络拍打是主要的经络治病方法： 拍打经穴健身法是从古代流传的“拍击功”、“排 打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。可疏 通经络、活跃气血、消除疲劳、增进健康、防治 疾病。 拍打经穴健身法，如为健身和疲劳，每节可拍 20 次，如为防治疾病可拍 40 次以上。拍打时可 原地站 立，也可在漫步中进行。全身放松，自 然呼吸，注意拍打部位及全身的感觉。初练时拍 打宜轻，随身体适应度提高可逐渐加重；年老体 弱宜轻，腰、背、腹部及四肢 肉厚部宜重。拍 打要沿经络走向，先拍头和躯干，后拍上下肢。 遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病 时，暂停拍打。 （3）大豆养生袋拍打的八大功能 ） 自由拍打，即不受任何意念和动作的限制，可随 心而欲的拍打，方法不拘一格。 （4）大豆养生袋的自由拍打法 ）
要领：起式由心，动而圆，以意领气，周流不 息，行走、跳跃，无法无相，用力适中，不偏不 倚，气沉丹田，守中如一，呼吸细匀，动静相 兼，心如明月，浑圆一体，做到无我、无他、无 相、无障、无碍等。 为了便于学习掌握，临时规定几式标准动作练 习；当学习熟练后，可以把其忘掉。
摇身掌）。可防治心肺疾患、胸闷、咳嗽、胸背 腰痛、肝炎、胆囊炎等。 第四节 拍打脐中穴和命门穴 脐中即肚脐，命门在腰部正对脐中的腰椎处。可 壮元气，提高整体功能，防治脾胃肠腑疾患和肾 虚、遗精、遗尿、阳萎、子宫内膜炎等。 第五节 拍打关元和尾闾关 关元穴在脐下 3 寸处，尾闾关在尾骨上部，拍打 方法同上。可强身保健，效用同上。 第六节 拍打肩井和肝俞、胆俞穴 肩井穴在颈外肩上 2 寸处，肝、胆俞穴在肩胛下 腰背长肌上（脊柱外 1.5 寸的膀胱经上）。可防 治肩背痛、落枕、肩周炎、肝病、胃病及神经衰 弱等。 第七节 拍打冲脉、胃经和膀胱经 冲脉在腹前夹任脉而下，胃经在锁骨中部正对乳 头下行，过乳头后在任脉外 2 寸下行，膀胱经在 （5）大豆养生袋的经络拍打法 ） 第一节 叩击头部 头前部向后叩击至枕部（可疏通督脉和膀胱 经），再从头前部经头侧部叩击至枕部。疏通胆 经，使头脑清醒，防治头痛、神经衰弱等。 第二节 拍
打大椎穴 大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，两臂一上一 下轮流上举，拍打大椎穴。可防治感冒、发烧、 落枕、颈椎病等。 第三节 拍打膻中和夹脊关 膻中穴在两乳头连线的中点，夹脊关的背后正对 膻中处。上体转动带动双臂如拨浪鼓摆动（又称 第九节 拍手三阴经和三阳经 手 臂内侧有肺、心包和三条心阴经，手臂外侧 有大肠、三焦和小肠三条阳经。拍打时先抬右臂 手心向下，拍右腋内侧 10 次，可提高心肺功能 背后沿督脉 1.5 寸和 3 寸下行。拍打仍用摇身 掌，前从胸至小腹、后从肩胛至臀部依次拍打下 来。拍打可治月经不调、调节呼吸、心脏血液循 环和消化系统等功能。 第八节 拍打带脉 带脉沿小腹和腰绕行一圈，拍打小腹，并依次分 向两侧拍 8—10 次至命门穴，最后一下用 。带 脉是全身 20 条经脉唯一的横向经脉，对贯通上 体与盆腔、下肢气血有重要作用，可祛寒热及腹 部胀满，防治女子白带多等。
鸡独立”“推腹法”“敲带脉”“撞丹田”“壁虎 打下来。当熟练后或需要时，可停在内关穴（腕 游”“跪膝法”等，感觉很兴奋，把录像传到 QQ 中转站里，那样就可以发给朋友们 横纹上 2 寸两筋之中）、合谷穴（食指掌骨中部 了，需要的朋友可以找我哦！
桡侧）拍打若干次。可防治心肺、胃部疾患及 头、颈、肩部疼痛和感冒。
和免疫功能；然后从肩部 向手心（指）依次拍
体侧、 腿侧向下至四趾）；足三阴经即脾经、
看完录像就要动作啊，饭后我就拿起老 公那个米袋子敲击胳膊和大腿，嘿！居然 非常舒服，痒痒的，敲击得全身血气上 第十节 拍打足三阳经和三阴经及阳维、阳跷、 涌，感觉全身畅通，感觉赘肉们都在消 阴维、阴跷脉 失，经脉正在畅通，打嗝等动作随后就到 了，脸蛋也红扑扑的，老公说哪像 40 岁女 足三阳经即胃经（从腹部经腿前面至足二趾）、 人啊，整个一个大姑娘！哈哈！！嘿，老 膀胱经（从背后经臀、腿后至小趾）、胆经（从 公居然毫无顾忌的放屁，哈哈！真的好 玩 呢！ 看着电视，合着音乐随意敲打着胳膊和 大腿，我发现这是非常好的健身方法，随 部；阳维、阳跷脉在腿外侧，阴维、阴跷脉在腿 即就想干脆写篇日志告诉朋友们吧，也打 内侧，均上至头及肩背。拍打 方法先从腰经 电话告诉亲人，让大家都行动起来，免费 臀、腿后部向下拍至足跟，再从足面经腿前拍至 健身，快乐健身，轻松健身，祝愿健身快 腹部；再从腋下肋部向下经腿侧拍击至外踝，最 乐！健康快乐！
肾经、肝经，均从大脚指、足心经腿内侧至腹胸 后从内踝向上拍，经腿内侧拍至肚脐处止。拍打 用一个还是两
个看你的水平，目前我一般
熟练 后，可加拍足三里（膝下 3 寸旁开一横 指）、环跳（臀部凹陷中）、三阴交（内踝上 3 寸胫骨内侧后缘）及腹股沟部。可防治肾、肝 胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、 腰腿痛、坐骨 神经痛等，提高免疫力和肾功能。 最后，双手按肚脐收势，意想全身气血归向丹 田。
是用一个，随意调节长短方向，可以敲打 全身大部分部位，轻重也由你自己把握， 袋子款 2-3 厘米，女士建议做小一点，男 士抗敲，可以大一点，装多少米自己把 握！ 很简单的，出门散步就可以随意敲敲，如 果用漂亮的布料做就更好了，手巧的还可 以作出花样来，增添乐趣的情况下健身， 效果更好呢 请参见: [url=http://www.51yam.com/frame.php?fram eon=yes]http://www.51yam.com/frame.php?f rameon=yes[/url] 我用沙袋撞击腰背部和下肢的膀胱经 [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]这 是用来撞击背腰的沙袋。用木板健身锤等 工具敲打背部腰部，总感到不大自如，手 容易疲劳。我无意中想到如果用沙袋去撞 击，可以自如容易些。上次去海南，在博 鳌玉带滩，看到柔软的细纱，立刻想到该
自制米袋子做敲打工具
前几天老公回来说他们办公室同事给做了 米袋子，一下课大家排成一行用米袋子敲 击身体健身，我没当回事，前天他把去 参 加别人丧礼给的白布撕成长条的两份，让 我给缝制成两个长 1 米多的袋子，然后他 装了大概 1 斤米进去，让两头有大概 20 厘 米长的米袋子，我做好了给他，也没 关注 他怎么使用的。 下午看了中里巴人关于 12 经络中 5 条 经络的详细讲解录像，还有他示范动作“金
用它做沙袋。我装了半口袋带回了家。先 做了个沙袋，装在尼龙丝口袋里，试撞了 几下，袋里的沙会集中在一起，力度大， 袋与背腰的接触面小。就把沙袋一分为 二，中间缝了一道线。再试撞，又发现两 个口袋里的沙又集中在袋底，就在中间又 捆了一道线绳，这样就等于把口袋一分为 四了。这样，撞击力相对小些，接触面大 了一些。（沙袋 2[/size][/font][font=宋 体][size=10.5pt]）[/size][/font][size=10.5pt] [/size][/color] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]为 什么又要在沙袋外套一个“外衣”呢？因为 尼龙丝口袋抓在手上晃动撞击时， 摩手厉 害，手吃不消，想到用个软的东西减少摩 擦，就剪下旧棉毛衫的袖子，底下缝了一 道成口袋，把沙袋装进去（沙袋 1[/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt]）。 [/size][/font][size=10.5pt][/size][/color] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]我 撞击时，把左手插进尼龙丝口袋的把手里 （比抓住尼龙丝带子要省力些），右 手抓 住棉毛衫袖口那里，两手左上右下地放在 腰部
任脉处，利用腰部的力量左右晃动， 使沙袋撞击在腰部的督脉位置上。要撞膀 胱经的话，就把右手抓下一些，使沙 袋离 中点（右手处）的距离缩短。若沙袋长一 些，则督脉与膀胱经可以一起撞了。要移 动背腰部上下撞击点的位置，我一般是移 动前面左右手的上下位置，这样就可 以自 如地撞击背腰部的督脉和膀胱经了。撞击 与肩平行和肩下的背部时，要控制好，由 肩下向后上方向撞，千万不要从肩上向后 撞，因为那样容易撞到头颈，不安全 的。 [/size][/font][size=10.5pt][/size][/color] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]撞 沙袋，完全用腰部的力晃动，可以活动腰 部的前后经络，特别可以强肾固本。 [/size][/font][size=10.5pt][/size][/color] [font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]在 看电视时撞撞沙袋，一举两得，乐在其 中。[/color][/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]最 近想到,若下肢用站桩姿势撞击,更可以加强 功力.我先从高桩姿势开始 了.[/color][/size][/font][size=10.5pt][/size]
大豆养生袋经络拍打法
）、大豆与经络的应用 （1）、大豆与经络的应用： ）、大豆与经络的应用： 民间早己有用黄豆枕头治疗落枕和颈椎病，其治 病机理就是利用黄豆的滚动性，按摩头部的穴 位，黄豆的硬度和人体骨骼相近，所以，如果用 黄豆做成小布袋，敲打经络，既方便又舒适，还 能拍打人手不容易触到的穴位。 （2）经络拍打是主要的经络治病方法： ）经络拍打是主要的经络治病方法： 拍打经穴健身法是从古代流传的“拍击功”、“排 打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。可疏 通经络、活跃气血、消除疲劳、增进健康、防治 疾病。 拍打经穴健身法，如为健身和疲劳，每节可拍 20 次，如为防治疾病可拍 40 次以上。拍打时可 原地站 立，也可在漫步中进行。全身放松，自 然呼吸，注意拍打部位及全身的感觉。初练时拍 打宜轻，随身体适应度提高可逐渐加重；年老体 弱宜轻，腰、背、腹部及四肢 肉厚部宜重。拍 打要沿经络走向，先拍头和躯干，后拍上下肢。 遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病 时，暂停拍打。 （3）大豆养生袋拍打的八大功能 ） 自由拍打，即不受任何意念和动作的限制，可随 心而欲的拍打，方法不拘一格。 （4）大豆养生袋的自由拍打法 ）
要领：起式由心，动而圆，以意领气，周流不 息，行走、跳跃，无法无相，用力适中，不偏不 倚，气沉丹田，守中如一，呼吸细匀，动静相 兼，心如明月，浑圆一体，做到无我、无他、无 相、无障、无碍等。 为了便于学习掌握，临时规定几式标准动作练 习；当学习熟练后，可以把其忘掉。
摇身掌）。可防治心肺疾患、胸闷、咳嗽、胸背 腰痛、肝炎、胆囊炎等。 第四节 拍打脐中穴和命门穴 脐中即肚脐，命门在腰部正对脐中的腰椎处。可 壮元气，提高整体功能，防治脾胃肠腑疾患和肾 虚、遗精、遗尿、阳萎、子宫内膜炎等。 第五节 拍打关元和尾闾关 关元穴在脐下 3 寸处，尾闾关在尾骨上部，拍打 方法同上。可强身保健，效用同上。 第六节 拍打肩井和肝俞、胆俞穴 肩井穴在颈外肩上 2 寸处，肝、胆俞穴在肩胛下 腰背长肌上（脊柱外 1.5 寸的膀胱经上）。可防 治肩背痛、落枕、肩周炎、肝病、胃病及神经衰 弱等。 第七节 拍打冲脉、胃经和膀胱经 冲脉在腹前夹任脉而下，胃经在锁骨中部正对乳 头下行，过乳头后在任脉外 2 寸下行，膀胱经在 （5）大豆养生袋的经络拍打法 ） 第一节 叩击头部 头前部向后叩击至枕部（可疏通督脉和膀胱 经），再从头前部经头侧部叩击至枕部。疏通胆 经，使头脑清醒，防治头痛、神经衰弱等。 第二节 拍
打大椎穴 大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，两臂一上一 下轮流上举，拍打大椎穴。可防治感冒、发烧、 落枕、颈椎病等。 第三节 拍打膻中和夹脊关 膻中穴在两乳头连线的中点，夹脊关的背后正对 膻中处。上体转动带动双臂如拨浪鼓摆动（又称 第九节 拍手三阴经和三阳经 手 臂内侧有肺、心包和三条心阴经，手臂外侧 有大肠、三焦和小肠三条阳经。拍打时先抬右臂 手心向下，拍右腋内侧 10 次，可提高心肺功能 背后沿督脉 1.5 寸和 3 寸下行。拍打仍用摇身 掌，前从胸至小腹、后从肩胛至臀部依次拍打下 来。拍打可治月经不调、调节呼吸、心脏血液循 环和消化系统等功能。 第八节 拍打带脉 带脉沿小腹和腰绕行一圈，拍打小腹，并依次分 向两侧拍 8—10 次至命门穴，最后一下用 。带 脉是全身 20 条经脉唯一的横向经脉，对贯通上 体与盆腔、下肢气血有重要作用，可祛寒热及腹 部胀满，防治女子白带多等。
鸡独立”“推腹法”“敲带脉”“撞丹田”“壁虎 打下来。当熟练后或需要时，可停在内关穴（腕 游”“跪膝法”等，感觉很兴奋，把录像传到 QQ 中转站里，那样就可以发给朋友们 横纹上 2 寸两筋之中）、合谷穴（食指掌骨中部 了，需要的朋友可以找我哦！
桡侧）拍打若干次。可防治心肺、胃部疾患及 头、颈、肩部疼痛和感冒。
和免疫功能；然后从肩部 向手心（指）依次拍
体侧、 腿侧向下至四趾）；足三阴经即脾经、
看完录像就要动作啊，饭后我就拿起老 公那个米袋子敲击胳膊和大腿，嘿！居然 非常舒服，痒痒的，敲击得全身血气上 第十节 拍打足三阳经和三阴经及阳维、阳跷、 涌，感觉全身畅通，感觉赘肉们都在消 阴维、阴跷脉 失，经脉正在畅通，打嗝等动作随后就到 了，脸蛋也红扑扑的，老公说哪像 40 岁女 足三阳经即胃经（从腹部经腿前面至足二趾）、 人啊，整个一个大姑娘！哈哈！！嘿，老 膀胱经（从背后经臀、腿后至小趾）、胆经（从 公居然毫无顾忌的放屁，哈哈！真的好 玩 呢！ 看着电视，合着音乐随意敲打着胳膊和 大腿，我发现这是非常好的健身方法，随 部；阳维、阳跷脉在腿外侧，阴维、阴跷脉在腿 即就想干脆写篇日志告诉朋友们吧，也打 内侧，均上至头及肩背。拍打 方法先从腰经 电话告诉亲人，让大家都行动起来，免费 臀、腿后部向下拍至足跟，再从足面经腿前拍至 健身，快乐健身，轻松健身，祝愿健身快 腹部；再从腋下肋部向下经腿侧拍击至外踝，最 乐！健康快乐！
肾经、肝经，均从大脚指、足心经腿内侧至腹胸 后从内踝向上拍，经腿内侧拍至肚脐处止。拍打 用一个还是两
个看你的水平，目前我一般
熟练 后，可加拍足三里（膝下 3 寸旁开一横 指）、环跳（臀部凹陷中）、三阴交（内踝上 3 寸胫骨内侧后缘）及腹股沟部。可防治肾、肝 胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、 腰腿痛、坐骨 神经痛等，提高免疫力和肾功能。 最后，双手按肚脐收势，意想全身气血归向丹 田。
是用一个，随意调节长短方向，可以敲打 全身大部分部位，轻重也由你自己把握， 袋子款 2-3 厘米，女士建议做小一点，男 士抗敲，可以大一点，装多少米自己把 握！ 很简单的，出门散步就可以随意敲敲，如 果用漂亮的布料做就更好了，手巧的还可 以作出花样来，增添乐趣的情况下健身， 效果更好呢 请参见: [url=http://www.51yam.com/frame.php?fram eon=yes]http://www.51yam.com/frame.php?f rameon=yes[/url] 我用沙袋撞击腰背部和下肢的膀胱经 [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]这 是用来撞击背腰的沙袋。用木板健身锤等 工具敲打背部腰部，总感到不大自如，手 容易疲劳。我无意中想到如果用沙袋去撞 击，可以自如容易些。上次去海南，在博 鳌玉带滩，看到柔软的细纱，立刻想到该
自制米袋子做敲打工具
前几天老公回来说他们办公室同事给做了 米袋子，一下课大家排成一行用米袋子敲 击身体健身，我没当回事，前天他把去 参 加别人丧礼给的白布撕成长条的两份，让 我给缝制成两个长 1 米多的袋子，然后他 装了大概 1 斤米进去，让两头有大概 20 厘 米长的米袋子，我做好了给他，也没 关注 他怎么使用的。 下午看了中里巴人关于 12 经络中 5 条 经络的详细讲解录像，还有他示范动作“金
用它做沙袋。我装了半口袋带回了家。先 做了个沙袋，装在尼龙丝口袋里，试撞了 几下，袋里的沙会集中在一起，力度大， 袋与背腰的接触面小。就把沙袋一分为 二，中间缝了一道线。再试撞，又发现两 个口袋里的沙又集中在袋底，就在中间又 捆了一道线绳，这样就等于把口袋一分为 四了。这样，撞击力相对小些，接触面大 了一些。（沙袋 2[/size][/font][font=宋 体][size=10.5pt]）[/size][/font][size=10.5pt] [/size][/color] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]为 什么又要在沙袋外套一个“外衣”呢？因为 尼龙丝口袋抓在手上晃动撞击时， 摩手厉 害，手吃不消，想到用个软的东西减少摩 擦，就剪下旧棉毛衫的袖子，底下缝了一 道成口袋，把沙袋装进去（沙袋 1[/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt]）。 [/size][/font][size=10.5pt][/size][/color] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]我 撞击时，把左手插进尼龙丝口袋的把手里 （比抓住尼龙丝带子要省力些），右 手抓 住棉毛衫袖口那里，两手左上右下地放在 腰部
任脉处，利用腰部的力量左右晃动， 使沙袋撞击在腰部的督脉位置上。要撞膀 胱经的话，就把右手抓下一些，使沙 袋离 中点（右手处）的距离缩短。若沙袋长一 些，则督脉与膀胱经可以一起撞了。要移 动背腰部上下撞击点的位置，我一般是移 动前面左右手的上下位置，这样就可 以自 如地撞击背腰部的督脉和膀胱经了。撞击 与肩平行和肩下的背部时，要控制好，由 肩下向后上方向撞，千万不要从肩上向后 撞，因为那样容易撞到头颈，不安全 的。 [/size][/font][size=10.5pt][/size][/color] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]撞 沙袋，完全用腰部的力晃动，可以活动腰 部的前后经络，特别可以强肾固本。 [/size][/font][size=10.5pt][/size][/color] [font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]在 看电视时撞撞沙袋，一举两得，乐在其 中。[/color][/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]最 近想到,若下肢用站桩姿势撞击,更可以加强 功力.我先从高桩姿势开始 了.[/color][/size][/font][size=10.5pt][/size]