人际交往与心理健康
院系：************
姓名：小漠
学号：********886
社会心理学论文
人际交往与心理健康
[摘要]马克思说过：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。都说大学就相当于半个社会，所以大学生的人际关系比较复杂，相对于大学生个体的心理健康而言，我们对人际关系有不同的观念与看法。从心理健康的角度分析，影响人际交往障碍的主要原因有认知因素、情感因素和经济因素。良好的人际关系对于大学生来说是很重要的，不仅是心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。
[关键词] 大学生 人际交往 人际关系 心理健康
一、 人际交往是人身心健康的需要
我国著名的医学、心理学专家丁攒教授曾指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。”现代心理学研究表明，人类的心理病态大多是由于人际关系失调所致。
（1） 当与人发生冲突时，会使人心灵蒙上阴影，导致精神紧张、抑郁，这
只是心理的变化，同时生理也会受影响的，会有很多心身疾病。我想
大家肯定都有这样的感觉，心情不好时，身体也会跟着出问题，食欲
不振，脾气暴躁，易上火等，长期还会出现很多严重的疾病。
（2） 每个人都会有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾
诉就会减轻，其实倾诉的过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过
程如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。有些人离开了人群就容
易产生孤独、忧虑，还会有心理障碍。
（3） 愉快、广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。心理学家研究
发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人
际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。如在青少年心理咨询中发
现，绝大多数青少年的心理危机都与缺乏正常的人际交往和良好的人
际关系相联系。同时心理学家也从各个不同角度做过大量的研究发
现，健康的个性总是与健康的人际交往相伴随。心理健康水平越高，
与别人交往越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。心
理学家专门研究了身体智力和心理健康水平都很优秀的宇航员、研究
生和大中学生，得出一个共同的结论，即心理健康水平高的人同别人
的交往以及人际关系都很好。他们有着一系列有利于积极交往和建立
良好人际关系的个性特点，如友好、可靠替别人着想、温厚、诚挚、
信任别人等的。
二、 人际交往是人获得安全感的需要
（1） 在很多时候人都很容易缺少安全感，作为大学生生，没有成熟的心理，
社会心理学家所做的大量研究提示，与人交往是获得安全感的最有效
途径。所以很多时候，都需要通过人际交往获得安全感。当我们面临
危险的情境而感到恐惧时，与别人在一起可以直接而有效的减少人们
的恐惧感，使人们感到安宁与舒适。如一个在战场上与部队失去联系
的士兵，最令他恐惧的不是战火硝烟，而是失去同战友联系的孤独。
（2） 不仅需要生物性的安全感，而且需要社会性的安全感。当人置身于自
己不能把握或控制的社会情境时，也同样会缺乏安全感。如我们刚来
到大学的时候，脱离了原来的人际关系支持，新的人际关系尚未建立，
在自我稳定感和社会安全感方面就可能出现危机。在新的人际关系建
立起来之前，会一直处于高度的自我防卫状态。心理学的研究发现，
同生物安全感的建立相似，获得社会安全感的最有效途径同样是与人
交往，并由此建立稳定的人际关系。一个人要想获得充分的社会安全
感，仅有别人的陪伴或表面交往还是不够， 社会安全感的本质是人
与人之间的情感联系。只有通过交往，同别人建立了可靠的人际关系
后，人们的社会安全感才能得到确立。
三、 人际交往是人确立自我价值感的需要
每个人都会用自己的价值观进行自我评判，当自我价值得到确立时，人在主观上就会产生一种自信、自尊和自我稳定的感受，这就是自我价值感。人的自我价值感一旦得到确立，生活就会富有意义，使人充满生活的热情。相反，如果一个人的自我价值感得不到确立，他就会没有正常的自信、自尊和自我稳定感。此时，人就会自卑、自贬、自我厌倦、自我拒绝、自暴自弃、自我价值完全丧失，人生就不再有意义，人就只能走上自毁、自绝的道路。
四、 人际交往是人发展的需要
人际交往是个人社会化的起点和必经之路。社会化即个人学习社会知识、生存技能和文化，从而取得社会生活的资格，开始发展自己的过程。如果没有其他个体的合作，个人是无法完成这个过程的。人只要活着，不管你愿意自觉与否，都必须与人进行交往。人一生的成长、发展、成功，无不与同他人的交往相联系。从人际交往中得到信息、机遇、扶、助就可能助你走上一条成功之路。现代科学技术的发展使我们越来越依靠群体的力量，人与人之间的情感沟通和智力交往使某些工作出现质的飞跃，这种“群体效应”已越来越成为各项工作的推动力。这种效应的出现主要是在人际互动和交往中实现的。
五、 人际交往是人生幸福的需要
在日常生活中，有些人往往认为，人的幸福是建立在金钱、成功、名誉和地位的基础之上的。实际上，对于人生的幸福来说，所有这方面远不如健康的交往和良好的人际关系重要。交往和人际关系在人们生活中的地位是无法被金钱什么的取代的。自20世纪30年代以来，人们金钱收入上升了，却未见人们的幸福增加，所以说金钱不能简单的决定人的幸福。
西方心理学家克林格做了一个广泛的调查，结果发现，良好的人际关系对于生活的幸福具有首要意义。当人们被问到“什么使你的生活富有意义”的时候，几乎所有人都会回答，亲密的人际关系是首要的；自己的生活是否幸福取决于自己同生活中其他人的关系是否良好；和其他人的关系良好，有深刻的情感联系，那就会感到生活幸福且富有意义。反之，则会感到生活缺乏目标、没有动力和不幸。从调查者的回答中可以发现，人际关系的重要性远远超过成功、名誉和地位。有一项调查表明，在我国压抑、人际关系和谐度和人际关系压力是导致自杀的三大因素。法国社会学家指出，社会关系的丧失是自杀的主要原因之一。
结束语：人与人之间的联系越来越密切，人际关系在人们生活中的地位愈加重要。良好的人际交往能力以及良好的人际关系是人们生存和发展的必要条件。大学生作为一个特殊群体，面对激烈的竞争和日益强大的社会心理压力，如何认识和正确处理大学生人际交往中存在的问题具有极其重要的意义，人际交往障碍会给大学生的学习、生活、情绪、健康等各个方面带来一系列不良影响；通过以
上对大学生在人际交往和沟通中存在的问题以及原因分析，说明了大学生如何保持和提高良好人际关系交往和沟通能力。同时形成一种团结友爱、朝气蓬勃的人际交往环境，也将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。
参考文献
[1]凡禹主编 人际交往的艺术[ M] 北京 工业大学出版社，2002年版
[2]李家龙等编者 人际沟通与谈判[M] 立信会计出版社，2005年版
[3]吴娅丹、赖素莹 20世纪90年代以来的中国人际关系研究[J].兰州学刊2006年版
[4]罗建华、梁斌《试析大学生人际交往与心理健康》，罗建华梁斌云南警官学院学报03年第3期
[5]姚晓燕《当前大学生人际关系障碍问题研究》，甘肃高师学报 第8卷第1期（2003）
人际交往与心理健康
院系：************
姓名：小漠
学号：********886
社会心理学论文
人际交往与心理健康
[摘要]马克思说过：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。都说大学就相当于半个社会，所以大学生的人际关系比较复杂，相对于大学生个体的心理健康而言，我们对人际关系有不同的观念与看法。从心理健康的角度分析，影响人际交往障碍的主要原因有认知因素、情感因素和经济因素。良好的人际关系对于大学生来说是很重要的，不仅是心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。
[关键词] 大学生 人际交往 人际关系 心理健康
一、 人际交往是人身心健康的需要
我国著名的医学、心理学专家丁攒教授曾指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。”现代心理学研究表明，人类的心理病态大多是由于人际关系失调所致。
（1） 当与人发生冲突时，会使人心灵蒙上阴影，导致精神紧张、抑郁，这
只是心理的变化，同时生理也会受影响的，会有很多心身疾病。我想
大家肯定都有这样的感觉，心情不好时，身体也会跟着出问题，食欲
不振，脾气暴躁，易上火等，长期还会出现很多严重的疾病。
（2） 每个人都会有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾
诉就会减轻，其实倾诉的过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过
程如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。有些人离开了人群就容
易产生孤独、忧虑，还会有心理障碍。
（3） 愉快、广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。心理学家研究
发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人
际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。如在青少年心理咨询中发
现，绝大多数青少年的心理危机都与缺乏正常的人际交往和良好的人
际关系相联系。同时心理学家也从各个不同角度做过大量的研究发
现，健康的个性总是与健康的人际交往相伴随。心理健康水平越高，
与别人交往越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。心
理学家专门研究了身体智力和心理健康水平都很优秀的宇航员、研究
生和大中学生，得出一个共同的结论，即心理健康水平高的人同别人
的交往以及人际关系都很好。他们有着一系列有利于积极交往和建立
良好人际关系的个性特点，如友好、可靠替别人着想、温厚、诚挚、
信任别人等的。
二、 人际交往是人获得安全感的需要
（1） 在很多时候人都很容易缺少安全感，作为大学生生，没有成熟的心理，
社会心理学家所做的大量研究提示，与人交往是获得安全感的最有效
途径。所以很多时候，都需要通过人际交往获得安全感。当我们面临
危险的情境而感到恐惧时，与别人在一起可以直接而有效的减少人们
的恐惧感，使人们感到安宁与舒适。如一个在战场上与部队失去联系
的士兵，最令他恐惧的不是战火硝烟，而是失去同战友联系的孤独。
（2） 不仅需要生物性的安全感，而且需要社会性的安全感。当人置身于自
己不能把握或控制的社会情境时，也同样会缺乏安全感。如我们刚来
到大学的时候，脱离了原来的人际关系支持，新的人际关系尚未建立，
在自我稳定感和社会安全感方面就可能出现危机。在新的人际关系建
立起来之前，会一直处于高度的自我防卫状态。心理学的研究发现，
同生物安全感的建立相似，获得社会安全感的最有效途径同样是与人
交往，并由此建立稳定的人际关系。一个人要想获得充分的社会安全
感，仅有别人的陪伴或表面交往还是不够， 社会安全感的本质是人
与人之间的情感联系。只有通过交往，同别人建立了可靠的人际关系
后，人们的社会安全感才能得到确立。
三、 人际交往是人确立自我价值感的需要
每个人都会用自己的价值观进行自我评判，当自我价值得到确立时，人在主观上就会产生一种自信、自尊和自我稳定的感受，这就是自我价值感。人的自我价值感一旦得到确立，生活就会富有意义，使人充满生活的热情。相反，如果一个人的自我价值感得不到确立，他就会没有正常的自信、自尊和自我稳定感。此时，人就会自卑、自贬、自我厌倦、自我拒绝、自暴自弃、自我价值完全丧失，人生就不再有意义，人就只能走上自毁、自绝的道路。
四、 人际交往是人发展的需要
人际交往是个人社会化的起点和必经之路。社会化即个人学习社会知识、生存技能和文化，从而取得社会生活的资格，开始发展自己的过程。如果没有其他个体的合作，个人是无法完成这个过程的。人只要活着，不管你愿意自觉与否，都必须与人进行交往。人一生的成长、发展、成功，无不与同他人的交往相联系。从人际交往中得到信息、机遇、扶、助就可能助你走上一条成功之路。现代科学技术的发展使我们越来越依靠群体的力量，人与人之间的情感沟通和智力交往使某些工作出现质的飞跃，这种“群体效应”已越来越成为各项工作的推动力。这种效应的出现主要是在人际互动和交往中实现的。
五、 人际交往是人生幸福的需要
在日常生活中，有些人往往认为，人的幸福是建立在金钱、成功、名誉和地位的基础之上的。实际上，对于人生的幸福来说，所有这方面远不如健康的交往和良好的人际关系重要。交往和人际关系在人们生活中的地位是无法被金钱什么的取代的。自20世纪30年代以来，人们金钱收入上升了，却未见人们的幸福增加，所以说金钱不能简单的决定人的幸福。
西方心理学家克林格做了一个广泛的调查，结果发现，良好的人际关系对于生活的幸福具有首要意义。当人们被问到“什么使你的生活富有意义”的时候，几乎所有人都会回答，亲密的人际关系是首要的；自己的生活是否幸福取决于自己同生活中其他人的关系是否良好；和其他人的关系良好，有深刻的情感联系，那就会感到生活幸福且富有意义。反之，则会感到生活缺乏目标、没有动力和不幸。从调查者的回答中可以发现，人际关系的重要性远远超过成功、名誉和地位。有一项调查表明，在我国压抑、人际关系和谐度和人际关系压力是导致自杀的三大因素。法国社会学家指出，社会关系的丧失是自杀的主要原因之一。
结束语：人与人之间的联系越来越密切，人际关系在人们生活中的地位愈加重要。良好的人际交往能力以及良好的人际关系是人们生存和发展的必要条件。大学生作为一个特殊群体，面对激烈的竞争和日益强大的社会心理压力，如何认识和正确处理大学生人际交往中存在的问题具有极其重要的意义，人际交往障碍会给大学生的学习、生活、情绪、健康等各个方面带来一系列不良影响；通过以
上对大学生在人际交往和沟通中存在的问题以及原因分析，说明了大学生如何保持和提高良好人际关系交往和沟通能力。同时形成一种团结友爱、朝气蓬勃的人际交往环境，也将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。
参考文献
[1]凡禹主编 人际交往的艺术[ M] 北京 工业大学出版社，2002年版
[2]李家龙等编者 人际沟通与谈判[M] 立信会计出版社，2005年版
[3]吴娅丹、赖素莹 20世纪90年代以来的中国人际关系研究[J].兰州学刊2006年版
[4]罗建华、梁斌《试析大学生人际交往与心理健康》，罗建华梁斌云南警官学院学报03年第3期
[5]姚晓燕《当前大学生人际关系障碍问题研究》，甘肃高师学报 第8卷第1期（2003）