防治前列腺增生的简易方法
时间：2008-02-03 来源：中国卫生人才网
中老年男性身体各组织器官都会不同程度地出现衰退和萎缩，唯独前列腺不但不萎缩，反而会越来越大，可压迫尿道，出现良性前列腺增生症（前列腺肥大）,引起中老年男性排尿障碍，症状为尿频、尿急、尿失禁，还会出现尿不畅、尿不尽等现象。这种疾病轻者影响生活质量，重者可能造成肾功能衰退，引发尿潴留、血尿、尿路感染、膀胱结石等严重并发症，甚至有的因此引起尿毒症、肾衰竭等。这种疾病尤其困扰着农村许多老年朋友，他们认为这是“暗毛病”，不好启齿，不便问医，以至病情迁延，痛苦不已。
60岁以上的老年男性，有60%会有前列腺增生。前列腺增生发病率如此高，一个重要原因，是与人们的不良生活习惯有关。有的人经常酗酒或长期饮烈性酒，嗜食辛辣等刺激性食物；有的人缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良导致成本病。因此，我们应大力普及健康教育，提倡科学养生。建议中老年男性要多运动，避免长时间骑车或久坐不动，不酗酒、少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和鱼虾。除此以外，我们在此介绍几种简易的防治方法，以便做到不治已病治未病，早发现早防治。
一、中草药蒸泡脚
用适量艾叶、葎草、玉米须放入蒸脚桶中，倒入2000～3000毫升开水用于蒸脚，水温降至适宜后再泡脚。每天1、2次，每次40分钟左右。要坚持几个疗程（每疗程7～10天），可起到通经活血，防治前列腺增生的效果。
二、脚部按摩法
可按摩（或用按摩棒按压）脚部的反射区和穴位。选取的反射区有尿道、膀胱、前列腺、睾丸、下腹部、胸腺等（见图1，图2，图3）；经络穴位有肾经的太溪、太钟 、水泉、照海，膀胱经的昆仑、仆参、申脉等（见图4，图5）。
按摩时从脚跟的内侧到外侧，再到脚背，对上述反射区和经穴不断交替进行刺激，力度适中，以有酸胀感为宜。双足按摩时间为10～15分钟，每天坚持1～2次。在按摩过程中可同时扣齿，并将唾液吞下。如能持之以恒，不仅可改善前列腺增生，小便正常，还可以补肾、健脾、抗衰老。
图1足内侧的反射区
图2足外侧的反射区
图3足背的反射区
图4脚内侧的穴位
图5脚外侧的穴位
三、按揉推擦经穴法
1 擦命门穴和肾俞穴。
命门位于后背督脉，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域；肾俞位于命门两侧1 5寸处，（见图6）。方法先将两手掌相对搓热，然后擦命门和肾俞，以发热为度，再将两手掌捂住命门和肾俞穴片刻，然后再擦，如此反复3～5分钟。
2 按揉气海、关元穴。
气海位于腹部正中线任脉上，肚脐下1 5寸处，关元穴位于肚脐下3寸处（见图7）。方法是以左手或右手中指指腹按揉气海、关元，使穴位处出现酸胀的感觉，坚持按揉3～5分钟。
3 按揉三阴交穴。
三阴交位于小腿内侧，内踝高点上3寸、胫骨内后缘（见图8）。方法取坐位，将左腿的小腿搁于右侧大腿上，以右手拇指指尖（指甲剪平），按揉左腿上的三阴交，使其出现酸胀感，坚持按揉数分钟；然后以同样的方法，以左手拇指指尖按揉右腿的三阴交数分钟。
四、饮食疗法
中老年人的前列腺增生，大多与肾虚有关。我们还可用食物补肾的方法：
1 以核桃补肾：
每天嚼食1～2个核桃仁，可起到滋补作用。
2 以栗子补肾：
每天早晚取风干生栗子7枚，去壳去皮，充分咀嚼，成为浆液后，慢慢咽下即可，对老年肾虚有一定的效果。
3 以枸杞子补肾：
每天取20～30克枸杞子，泡茶饮之，到晚上连同枸杞子一起吃下。
4 其它：
具有补肾食物还有黑豆、刀豆、豇豆、韭菜、狗肾、狗肉、山药、莲子、黑芝麻、乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、黄鱼、甲鱼、泥鳅、猪肾等。
食物补肾需要坚持一段时间，方能见效。
防治前列腺增生的简易方法
时间：2008-02-03 来源：中国卫生人才网
中老年男性身体各组织器官都会不同程度地出现衰退和萎缩，唯独前列腺不但不萎缩，反而会越来越大，可压迫尿道，出现良性前列腺增生症（前列腺肥大）,引起中老年男性排尿障碍，症状为尿频、尿急、尿失禁，还会出现尿不畅、尿不尽等现象。这种疾病轻者影响生活质量，重者可能造成肾功能衰退，引发尿潴留、血尿、尿路感染、膀胱结石等严重并发症，甚至有的因此引起尿毒症、肾衰竭等。这种疾病尤其困扰着农村许多老年朋友，他们认为这是“暗毛病”，不好启齿，不便问医，以至病情迁延，痛苦不已。
60岁以上的老年男性，有60%会有前列腺增生。前列腺增生发病率如此高，一个重要原因，是与人们的不良生活习惯有关。有的人经常酗酒或长期饮烈性酒，嗜食辛辣等刺激性食物；有的人缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良导致成本病。因此，我们应大力普及健康教育，提倡科学养生。建议中老年男性要多运动，避免长时间骑车或久坐不动，不酗酒、少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和鱼虾。除此以外，我们在此介绍几种简易的防治方法，以便做到不治已病治未病，早发现早防治。
一、中草药蒸泡脚
用适量艾叶、葎草、玉米须放入蒸脚桶中，倒入2000～3000毫升开水用于蒸脚，水温降至适宜后再泡脚。每天1、2次，每次40分钟左右。要坚持几个疗程（每疗程7～10天），可起到通经活血，防治前列腺增生的效果。
二、脚部按摩法
可按摩（或用按摩棒按压）脚部的反射区和穴位。选取的反射区有尿道、膀胱、前列腺、睾丸、下腹部、胸腺等（见图1，图2，图3）；经络穴位有肾经的太溪、太钟 、水泉、照海，膀胱经的昆仑、仆参、申脉等（见图4，图5）。
按摩时从脚跟的内侧到外侧，再到脚背，对上述反射区和经穴不断交替进行刺激，力度适中，以有酸胀感为宜。双足按摩时间为10～15分钟，每天坚持1～2次。在按摩过程中可同时扣齿，并将唾液吞下。如能持之以恒，不仅可改善前列腺增生，小便正常，还可以补肾、健脾、抗衰老。
图1足内侧的反射区
图2足外侧的反射区
图3足背的反射区
图4脚内侧的穴位
图5脚外侧的穴位
三、按揉推擦经穴法
1 擦命门穴和肾俞穴。
命门位于后背督脉，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域；肾俞位于命门两侧1 5寸处，（见图6）。方法先将两手掌相对搓热，然后擦命门和肾俞，以发热为度，再将两手掌捂住命门和肾俞穴片刻，然后再擦，如此反复3～5分钟。
2 按揉气海、关元穴。
气海位于腹部正中线任脉上，肚脐下1 5寸处，关元穴位于肚脐下3寸处（见图7）。方法是以左手或右手中指指腹按揉气海、关元，使穴位处出现酸胀的感觉，坚持按揉3～5分钟。
3 按揉三阴交穴。
三阴交位于小腿内侧，内踝高点上3寸、胫骨内后缘（见图8）。方法取坐位，将左腿的小腿搁于右侧大腿上，以右手拇指指尖（指甲剪平），按揉左腿上的三阴交，使其出现酸胀感，坚持按揉数分钟；然后以同样的方法，以左手拇指指尖按揉右腿的三阴交数分钟。
四、饮食疗法
中老年人的前列腺增生，大多与肾虚有关。我们还可用食物补肾的方法：
1 以核桃补肾：
每天嚼食1～2个核桃仁，可起到滋补作用。
2 以栗子补肾：
每天早晚取风干生栗子7枚，去壳去皮，充分咀嚼，成为浆液后，慢慢咽下即可，对老年肾虚有一定的效果。
3 以枸杞子补肾：
每天取20～30克枸杞子，泡茶饮之，到晚上连同枸杞子一起吃下。
4 其它：
具有补肾食物还有黑豆、刀豆、豇豆、韭菜、狗肾、狗肉、山药、莲子、黑芝麻、乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、黄鱼、甲鱼、泥鳅、猪肾等。
食物补肾需要坚持一段时间，方能见效。