文章编号!"##$%&’$()$##"*"#%##+(%#
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2
*前言
网球发球技术一直是当今优秀运动员克敌制胜的秘密武器之一A在竞技网球运动中占有绝对重要的地位\高速[准确的发球是得分取胜A在气势上压倒对手的重要手段\因而A发球技术受到国内[外网球专项训练和网球技术研究的极大重视\比较而言A我国网球运动水平较低A发球技术与世界优秀运动员的差距更大\针对这一现状A在$###年网球奥运攻
我们集中探讨了我国网球运动员发球关和科技服务工作中A
中的主要动作缺陷A及提高发球速度和准确性的技术关键\+研究对象与方法
对世界高水平网球运动员发球的动作技术录像资料进行定性分析\,结果与分析
本文主要为了明确解释不同时相动作特征和技术要求A依据动作技术目的和任务划分阶段\这种划分方法与现有文献报道和训练界的粗略划分完全不同A目的是便于运动员和教练员理解发球过程中各个动作功能的相对独立性和动作之间的递进规律A在原理解释上强调了各动作阶段的技术要点和技术原理\按照以上思路A整个发球过程共分为(个阶
段!准备站位阶段!从运动员有发球意识出现--球拍与"*球分离时刻]抛球阶段!球拍与球分离时刻--球与手分$*离时刻]过渡阶段!球离手时刻--膝关节屈曲最大)身体+*最低*时刻]向后挥拍阶段!膝关节屈曲最大时刻--球拍&*在身后最低位置时刻)搔背/姿势*向前挥拍击球阶段!.],*球拍从身体最后最低位置)搔背/随动.*--击球后瞬间](*阶段!击球后瞬间--脚着地\
发球技术模式是按照整体动作完成的时间顺序描述和主要由动作目的和技术要求[动作顺序和描述[原理说明的A
和可能变异[动作节奏等&个主要部分组成\动作描述都是
万方数据
左手抛球为例\动作节奏的描述是为了说明动以右手持拍A
作发生的顺序以及相对持续时间\+@"准备站位阶段
+@"@"动作目的和技术要求
准备站位阶段的动作目的和技术要求!为后续动作过"*程建立基本的身体姿态和心理准备]形成本次发球目标和$*基本战术思想]无关肌肉放松和相关肌肉动作时序的建+*立\
+@"@$
动作描述和技术要领
图*格拉夫准备站位图
"’使用后手握拍或大陆式握拍\
侧对发球线]左脚纵长与发球线平行或成$’身体右转A
范围内夹角]左脚与发球线最近处约,"#01"#il\
并错后约++’右脚与左脚分开约与肩同宽A2&1"脚长\
收稿日期!$##"%#+%#-]修订日期!$##"%#,%$#
作者简介!严波涛)男A陕西户县人A博士A副教授A主要从事"&("%*A
李早A医学运动技术分析和生物力学理论和方法研究]学士\
作者单位!陕西西安A"’西安体育学院A-"##(’]$’国家体育总局
北京网球运动管理中心训练部A@.‘gdY
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A("##(’A(g)Yd0dnXgXbXh>k4‘engiY?8mbiYXg>dg)Yd-
+(
严波涛李
早5网球发球动作和基本技术模式
全身肌肉放松#尤其是挥拍!"重心大约落在两脚之间#
臂肌肉要放松$
%"将球在地面上轻弹几下$
无名指(指或者拇指与前(指持球下&"用拇指和食指’
半部分$
拍头偏向发球方向*另一只手持球与球)"举拍到体前#
拍网弦轻触+短把球拍,或者与拍颈轻触+长把球拍,支持球#拍部分重量$
膝关节微屈+约.体-"两手同时逐渐下移#&/01.)/0,#
躯干相对于竖直面2左右,重心落在前脚#稍前屈+/01(/0#准备抛球$从持球手与球拍接触到准备抛球前#持球臂的肘关节和腕关节都要伸直$松开手指#使球以手臂提供的运动速度离&"在抛球点#开
$
(3.3(动作原理和可能变异
."大陆式握拍或者后手握拍有利于完成击球时挥拍臂
的内旋动作$
2"两脚错开站位可以提供一个稳定的开始动作底座#使身体大多数肌群放松$
("发球站位前的放松是极为重要的#
有利于集中大脑注意力#寻找自己在过去训练中已经形成的最佳动作节奏和细微动作的配合时间$在地上轻弹球是一种放松办法#能避免紧张等其它因素影响造成的匆忙发球$
用持球手支持部分球拍重量也是为了让挥拍臂腕’肘关节等肌肉放松$
!"不宜用全手掌握球#这样容易造成兜手腕抛球#准确性差$
%"在准备抛球姿势上略做停顿#然后转入下一动作阶段44抛球阶段$
&"侧向站位和前后脚错位也是后续的躯干和髋轴扭转
条件$一般来说#
运动员躯干肌肉有力#躯干和髋的柔韧性好#
两脚前后错位距离可以更大些$(3.3!动作节奏
在整个发球动作过程中#
这一阶段的动作相对独立#不必匆忙#以自我感觉思想集中#肌肉放松#本次发球目的明确为准$(32抛球阶段
(323.动作目的和技术要求
抛球阶段的动作目的和技术要求5.,以相对准确的速度和在预定的位置将球抛向空中*2,持拍臂同步移动到体后#呈预用力姿态$
(3232动作顺序’
技术要领和描述."持球手和持拍手分开*
持球手臂伸直向上运动#持拍手保持低位#同步向体侧’体后伸展*膝关节保持微屈’放松姿态$
2"抛球离手瞬间#
持拍臂在肩关节处约与身体垂直方向成&/01-/0#与肩轴延长线成!%0左右#肘关节屈成.%/0*握拍手心’拍面向下#拍尖指向地面$
("在抛球手向上移动的同时#
重心同步向后脚转移*当抛球手超过肩高后#重心开始向前移动*抛球离手瞬间#重心大约落在两脚中间#躯干从略前屈变为直立$
!"向上抛球过程中#
躯干’下肢等大肌肉群相对放松#由肩关节周围肌肉控制上肢的运动速度#抛球离手时#肩轴自然成为前高后低姿态$
%"抛球离手点约在头顶高度#抛球臂侧向与击球方向约成(/01!万方数据
%0$图6达文波特抛球图
(323(动作原理和可能变异
."抛球过程以小肌肉群工作为主#
从而可以形成精确’敏锐的肌肉感觉$
2"抛球臂向上的运动主要是肩关节中’
小肌肉群用力#肘关节和腕关节相对固定#从而减少了活动关节的自由度#容易达到精确控制的目的$
("重心配合抛球臂的上举作轻微的前后移动#是为了将抛球臂的圆弧运动轨迹变成近似直线向上的运动#调整重心前后移动的肌肉主要是踝关节和足底肌肉#它们的感觉相对灵敏#切忌使用腿’髋和躯干肌肉调整重心位置$
!"挥拍臂向体后和体侧移动#而不是直接向上举拍#是为了增大挥拍臂加速距离*抛球离手瞬间#持拍手掌向下#是为了使挥拍臂用力肌肉预先拉长#
形成套素效果$%"这一阶段的主体运动是抛球臂#重心移动应配合抛球臂运动$保持抛球臂运动轨迹恒定#肌肉用力均匀#加速稳定#离手点固定等是训练中的技术要点$
&"准确的抛球能使球在预定时间到达预定的位置#从而减小了后续动作的技术难度$(323!动作节奏
这一阶段的持续时间大约为/3!%7#而就个人来讲时间是严格固定不变的$动作的目的是准确’稳定#因此#抛球点高度’
方位和抛球臂移动轨迹和速度变化规律都是预定的$抛球阶段的运动节奏是训练中逐渐形成的$(3(过渡阶段
(3(3.动作目的和技术要求
过渡阶段的动作目的和技术要求5.,从抛球臂的精细动作逐渐转移到挥拍臂爆发用力前准备状态*2,完成全身+躯干’下肢和上肢,爆发用力前准备姿势*(,调节发球过程节奏#使前半段动作过程与后半段动作过程相适应#克服向后挥拍与向前挥拍之间的可能动作停顿$(3(32动作顺序’
技术要领和描述."抛球手臂伸直不变#继续以获得的运动速度惯性上行#移动速度受肩关节周围肌肉的被动阻力和重力作用自然减速$
2"持拍手臂在肘关节处屈曲#肩关节向上’向后伸展#上臂旋外#躯干和肩轴向后扭转$
("配合上体动作#两膝关节屈曲度逐渐加大#身体略向后倒$
!"持拍侧肘与肩平或略高于肩#肘关节屈约为8/0#
球()
中国体育科技1第$第#%%#"-卷)%期
拍竖直上举!此时!膝关节屈曲最大"约#$%&’#(%&)*
右脚从体后移向前脚稍后位(+在身体成以上姿势后!置!身体成侧弓扭转姿势"图$)*
在一些运动员的动作中!过渡阶段动作与后续的向后挥拍阶这时又很难将这一阶段动作清晰地段动作紧密地衔接起来!独立出来
*
,+抛球手臂保持上举的最高姿位*
-+眼睛注视球的位置和运动状态
*
图.辛吉斯过渡期上式站位图
$/$/$动作原理和可能变异
#+这一动作阶段与下一个阶段动作00向后挥拍是一
个整体连续过程!
都是为了形成爆发用力前的身体准备姿态!使相关用力肌群预拉长*但由于每次抛球位置和高度差异!
造成球落到击球点时刻的持续时间的差异!因此!从技术上需要对挥拍臂动作时间进行调整*过渡阶段就从其中分离出来形成一个相对独立的动作阶段*在过渡期!运动员主要完成的是一些身体姿态的准备"
动作快慢对后续击球效果影响较小)!
从而起到节奏和时间的调节作用*1+个人的习惯抛球高度决定了这一阶段动作的持续时
间*
最佳抛球高度是抛球离手瞬间成为挥拍臂和下肢动作的启动信号!挥拍臂能连续地完成举拍2向后挥拍2向前挥拍击球!
即人体从爆发用力前的准备到爆发用力一气呵成!中间没有停顿!能有效地发挥出个体身体素质条件下的最大击球力量!
因此!最佳抛球高度较低*$+当抛球高度较最佳抛球高度高时!说明过渡阶段发挥了技术调节作用*在过渡阶段预先完成一些姿势性准备动作"这些动作完成的快慢对后续的击球效果影响较小)!可起到将挥拍臂动作时间与球落到击球点时间匹配的功效*3+当抛球高度低于最佳抛球高度时!
挥拍臂是无法按动作节奏完成挥拍击球动作的*球拍的加速距离不够!击球效果最差*
(+持拍臂和抛球臂高举于头顶之上是运动员最常选用
的延迟时间点!
但膝关节屈曲最大和后脚向前脚靠拢必须是在这一阶段的最后完成*这种不稳定支撑只能是暂短的!它是下一动态动作开始的启动信号和条件*
,+左脚向前脚靠拢有远有近!
两脚位置相对较近称为4上式5"也称为67技术)
!意为向上用力姿势!两脚位置相对较远称为4后式5"也称68技术)!意为向前用力姿势*4上式5站位能产生较大的蹬地力量!击球瞬间身体重心较高9而4
后式5站位能够产生较大的水平向前力!击球后上网快*我国运动员的身高相对较低!
建议采用4上式5技术*-+抛球臂维持在最高点!
有利于作为判断球在空中位置的参考!同时又是下一阶段的爆发用力条件*$/$/3动作节奏
由于这一动作阶段的特殊性!持续时间差异较大"%/1’#:)*抛球较高与这一阶段的持续时间有必然的正相关关系万方数据
*$@
过
渡期
总
时
间图=网球发球过渡阶段主要动作节奏示意图
$/3向后挥拍阶段
$/3/#动作目的和技术要求
向后挥拍阶段的动作目的和技术要求>#)
形成最佳的爆发用力身体姿态和肌肉用力初始状态91)躯干形成有效的用力前4背弓5和4侧弓5姿态
"图()9$)下肢关节用力蹬伸!髋轴前转93)
挥拍臂形成有效的用力前4搔背5姿态*图?贝克尔和菲力普西斯向后挥拍时的身体姿势图
$/3/1动作顺序2
技术要领和描述#+下技主要关节"
髋2膝2踝)快速2用力向上蹬伸!髋轴在下肢力量作用下向前旋转!躯干在髋关节处伸展!增大躯干背弓弧度*
1+左肩关节周围肌肉用力!左上肢由体前向下加速转动!肘关节自然屈曲成直角*在下肢膝关节接近蹬直前!左上肢屈曲保持在体前侧*
$+持拍侧右肩关节向后2向上继续外旋转动上臂!右肘上抬2前伸!前臂旋外!腕关节尽量背屈!拍头向下!拍面平行于向前挥拍的轨道面*
3+下肢蹬伸2左上肢向下挥摆和右肩轴旋上2右前臂旋内成4搔背5姿态是同步完成的*(+以形成4
搔背5姿势为这一阶段的结束标志*因此!挥拍臂动作有力2
速度快!这一阶段的持续时间就短*下肢主要是膝关节和髋关节周围肌肉用力!在4搔背5姿态时右膝关节蹬直!左膝关节接近蹬直!脚一直没有离地*$/3/$动作原理和可能变异
#+网球发球的爆发用力姿态与投掷项目的用力前姿态类似!目的都在于预先调整身体姿态!使爆发用力的肌肉工作距离延长!使爆发用力中的主要工作肌群预先拉长!增加肌肉中的弹性能量存贮*
1+左上肢的有力摆下能够加速下肢的蹬伸速度*
$+下肢有力的蹬伸将髋轴推向前转!
增加了躯干扭转
严波涛李
早2网球发球动作和基本技术模式
力度!也是将下肢蹬伸中产生的线动量以角动量形式存贮起来"
#$持拍臂肘关节保持较高的位置能有效增大整体挥拍半径!有利于提高击球速度"%$拍面成平行于向前挥拍轨道面能减小挥拍中的整体转动惯量!提高挥拍转动角速度"脚没有离地"脚离地!身体悬空&$在这一阶段结束时!是错误动作!容易造成击球点低’身体呈(型的击球姿态"*)+,#,#动作节奏
向后挥拍时间
下肢蹬伸和髋轴前转
球的着拍点也具有向上的运动球瞬间身体仍处于上升状态!
有可能击出上旋球4继续加速髋部向前运动!有效地速度!+3抑制了背弓释放中下肢的相向运动!从而避免出现击球瞬间身体的(形姿态:撅屁股3可以说!没有下肢的最后用力和*")支撑!躯干不可能出现螺旋式上升用力模式"
是下肢蹬5$这一阶段的动作节奏和时序最重要"首先!
然后是躯干背弓和侧弓释放以及胸伸加速髋达到最大速度4
肌收缩用力使肩关节达到最大速度4接着是肩关节周围肌肉再下来是肘关节周围用力加速上臂使肘关节达到最大速度4
肌肉用力加速前臂使腕关节和握点速度达到最大!整个上肢在击球前腕关节从背屈状态的旋内动作和腕关节快速屈伸:
伸直3使球拍速度达到最大"膝关节的最大速度与肘关节最--
--
-
------------------------------------左上肢向下摆动-------------图.向后挥拍阶段主要动作节奏示意图
这一阶段的持续时间大约为/,#0!
这也是挥拍臂完成(
搔背*姿态所需最短时间!左上肢下摆时间一般较短"+,%向前挥拍击球阶段+,%,1动作目的和技术要求
向前挥拍击球阶段的动作目的和技术要求213充分调动下肢和躯干大肌肉群爆发用力!加速球拍的转动角速度453在用力的同时保持身体的较高姿态4+3在有控制的条件下!完成上肢关节对球拍的最后加速作用"+,%,5动作顺序’
技术要领和描述1$下肢最后用力蹬地!尤其是踝关节和足掌趾关节加入最后用力!大多数情况下!自然蹬离地面!髋轴继续向前转动"
5$腹肌爆发收缩!躯干(背弓*’(侧弓*释放!躯干成螺旋式加速向前摆动’向上转动"
+$胸肌爆发用力!肩轴在躯干转动的基础上加速向前转动"
#$肩关节肌肉爆发用力向前快速拉动上臂!在上臂接近垂直部位前!肘关节周围肌肉爆发收缩!拉动前臂快速旋内’向前运动"
%$在肘关节完成最大加速瞬间!腕关节快速前屈伸直!随挥拍臂做有力的旋内动作"
&$接近垂直面上方时!
挥拍臂的有力旋内使拍面呈正对击球方向4上肢肘关节’腕关节和拍杆自然固定为直线"6$击球点应尽量高!
因此!应在躯干伸直!上肢’拍杆和躯干连成一直线时击球!
击球点位置从侧面看大约在垂直面前/78+/7
范围"9$在垂直面或略偏后的方位:%7以内3用球拍的中心击球的后下部!握拍适当紧些"
;$向前挥拍击球过程中!
左肘关节应保持屈曲姿态紧靠躯干!以减小身体转动惯量!可以对身体平衡起到调节作用"
1/$眼睛注视球的位置"+,%,+动作原理和可能变异
1$下肢在这一阶段的最后蹬地用力有特别重要的意义213使躯干的侧弓释放有一个可靠的着力点:人体在悬空状态下不可能有效地释放侧弓能量"许多运动员常常在(搔背*时就已离地万方数据
!向前挥拍击球时仅有背弓释放3453
保证击大速度大约同时达到"因此!用力时序应该是下肢蹬伸
+$髋是整个用力加速过程的枢纽"它具有将下肢蹬伸
产生的线动量转换为躯干角动量的功能4在躯干背弓和侧弓释放时!维持髋轴牢靠支撑’髋轴面对击球方向是极为重要的"
#$上肢旋内动作有几个方面的功能213因为起始球拍面与向前挥拍的轨道平面平行!上肢旋内才能保证击球瞬间球拍面与击球方向垂直453躯干的侧弓释放所造成的身体方向变化也必须通过上肢的旋内来抵消4+3当上肢处于旋内状态时!腕关节能可靠地固定在伸直状态"因此!上肢旋内动作是极为重要的"
%$击球位置受多种因素影响!概括起来!有抛球的准确程度’身体素质和用力前的身体姿态!如两脚的站位:上式或后式3决定了用力的基本方向"上式站位!击球点偏后!接近于身体垂直方向:/7左右34
后式站位!躯干肌肉:尤其是腹肌3收缩能力强!击球点偏前!相对于身体垂直方向接近+/7"
击球位置必须通过训练以及综合个体情况确定"+,%,#动作节奏
向
前
挥
拍
击
球
时
间
-
下肢蹬伸
------------躯干背弓-----’侧弓释放----’-爆发用力
---------------
肩用力-
肘关节爆发用力-
腕屈:伸直3-
上肢旋内
图=网球发球向前挥拍击球阶段主要动作节奏示意图
整个动作阶段约/,10"球拍的加速距离几乎是1个不变量!时间就是加速能力和技术的反映"从个体来看!球拍速度实际上是动作节奏和时序准确程度的反映"+,&随动阶段
+,&,1动作目的和技术要求
随动阶段的动作目的和技术要求213保证击球动作完整!击球技术准确’有效453自然减缓身体运动速度!避免损伤4+3准备回击对方来球"+,&,5动作顺序’
技术要领和描述1$击球前’
后不要急于改变身体运动姿态!保持集中用力击球的思想意识和技术动作"
+;
-
中国体育科技!第%第+--+4R卷5-期
大步跨入场内$!"下肢一条腿主动向前伸出#
然后收于体前$%"挥拍臂自然地依靠惯性逐渐减速#
髋’膝关节屈曲#身体前倾#呈起跑蹬地用&"着地之后#
力姿势$
("眼睛注视对方反应$%)*)%动作原理和可能变异
由于击球时间+"随动阶段的前期技术是击球的延续#仅有&左右#依靠大脑的即时反应判断击球瞬间是不,+---.因此#应该为击球时刻留有空余$可靠的#
!"左脚先进场地和右脚先进场地都可使用#!种技术没有明确的优劣之分$从生物力学角度考虑#应该根据击球前’后躯干的运动状态决定$当躯干的侧弓释放不足时#应该先迈右脚#右脚的预先摆动有助于躯干旋转/如果躯干侧弓释放充分#旋转躯干肌肉有力#则躯干在击球后有较大的旋转可能造成身体扭曲倾斜#可以先迈左脚进场地#协助维动量#
持落地时身体的平衡$
%)*)&动作节奏
随动动作是击球动作与恢复站位之间的过渡#持续时间大约为+步跨入场内的时间加上击球延续动作时间$参考文献0
吴延禧#苑廷刚)网球发球技术的生物力学分析1体1+2严波涛#2)3
育科学#!---#!-4&506-76()
1)+Q6R).CHLFEOABB.LJNKBCKOGA..P2
)KDHCFB1P2XUUCBHAGBKHCFBKJ.LYIF.CZYFE[CFYADWKBCD.CB#+Q6Q#!%7%+).IFGH.
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上接第%4%页5代均呈发展态势#且Q-年代的发展速度快于6-年代/!--Y’
且Q&--Y项目在6-和Q-年代均呈衰退态势#-年代的衰退速度小于6-年代/6--Y’+(--Y’+----Y项目在6-年代
呈衰退态势#而在Q-年代则呈发展态势$在!!"世界男子径赛项目的竞技水平#-世纪6-年代有R-)-e的项目呈发展态势#Q-年代所有的项目都呈发展态势$其中#!--Y’&--Y’%---Y障碍’++-Y栏和&--Y栏(个项目的竞技水平6-年代快于Q-年代/+----Y跑的发展速度Q-年代比6-年代稍快/+--Y跑保持平稳发展/6--+(--Y和(---Y项目的竞技水平在6-年代呈衰退态Y’势#在Q-年代则呈发展态势$%"世界女子田赛项目的竞技水平只有跳高项目在6-和
且6其它各项Q-年代均呈发展态势#-年代稍快于Q-年代#
在6跳远’铅球和铁饼项目-和Q-年代均呈衰退态势$其中#的衰退速度Q标枪的衰退速度Q-年代快于6-年代/-年代慢于6-年代$在!&"世界男子田赛项目的竞技水平#-世纪6-和Q-年代各有(其中#撑竿跳高’标枪项目-e的项目呈发展态势$的竞技水平在6但Q-和Q-年代均呈发展态势#-年代的发展速度稍慢于6三级跳远和链球项目的竞技水平在-年代/但三级跳远的衰退速度在Q6-和Q-年代均呈衰退态势#-年
代稍大#链球稍小/跳高和跳远项目在6-年代呈发展态势#
而在Q铅球和铁饼项目在6-年代则呈衰退态势/-年代均呈衰退态势#而在Q-年代又均呈发展态势$参考文献0
教练员训练指南1北京0人民体育出版社#1+2李诚志))+QQ!)P2
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技#+QQ!#!64+-’++50%67&+)
第+田%届亚运会我国田径实力展望12)1*2田径运动管理中心)3
径#+QQ6#4+!50&7R)
美专家预测+世界田径#1R2马铁)QQ*年奥运会金牌12)+QQ*#3
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万方数据
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中国体育科技!第%第+--+4R卷5-期
大步跨入场内$!"下肢一条腿主动向前伸出#
然后收于体前$%"挥拍臂自然地依靠惯性逐渐减速#
髋’膝关节屈曲#身体前倾#呈起跑蹬地用&"着地之后#
力姿势$
("眼睛注视对方反应$%)*)%动作原理和可能变异
由于击球时间+"随动阶段的前期技术是击球的延续#仅有&左右#依靠大脑的即时反应判断击球瞬间是不,+---.因此#应该为击球时刻留有空余$可靠的#
!"左脚先进场地和右脚先进场地都可使用#!种技术没有明确的优劣之分$从生物力学角度考虑#应该根据击球前’后躯干的运动状态决定$当躯干的侧弓释放不足时#应该先迈右脚#右脚的预先摆动有助于躯干旋转/如果躯干侧弓释放充分#旋转躯干肌肉有力#则躯干在击球后有较大的旋转可能造成身体扭曲倾斜#可以先迈左脚进场地#协助维动量#
持落地时身体的平衡$
%)*)&动作节奏
随动动作是击球动作与恢复站位之间的过渡#持续时间大约为+步跨入场内的时间加上击球延续动作时间$参考文献0
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1)+Q6R).CHLFEOABB.LJNKBCKOGA..P2
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上接第%4%页5代均呈发展态势#且Q-年代的发展速度快于6-年代/!--Y’
且Q&--Y项目在6-和Q-年代均呈衰退态势#-年代的衰退速度小于6-年代/6--Y’+(--Y’+----Y项目在6-年代
呈衰退态势#而在Q-年代则呈发展态势$在!!"世界男子径赛项目的竞技水平#-世纪6-年代有R-)-e的项目呈发展态势#Q-年代所有的项目都呈发展态势$其中#!--Y’&--Y’%---Y障碍’++-Y栏和&--Y栏(个项目的竞技水平6-年代快于Q-年代/+----Y跑的发展速度Q-年代比6-年代稍快/+--Y跑保持平稳发展/6--+(--Y和(---Y项目的竞技水平在6-年代呈衰退态Y’势#在Q-年代则呈发展态势$%"世界女子田赛项目的竞技水平只有跳高项目在6-和
且6其它各项Q-年代均呈发展态势#-年代稍快于Q-年代#
在6跳远’铅球和铁饼项目-和Q-年代均呈衰退态势$其中#的衰退速度Q标枪的衰退速度Q-年代快于6-年代/-年代慢于6-年代$在!&"世界男子田赛项目的竞技水平#-世纪6-和Q-年代各有(其中#撑竿跳高’标枪项目-e的项目呈发展态势$的竞技水平在6但Q-和Q-年代均呈发展态势#-年代的发展速度稍慢于6三级跳远和链球项目的竞技水平在-年代/但三级跳远的衰退速度在Q6-和Q-年代均呈衰退态势#-年
代稍大#链球稍小/跳高和跳远项目在6-年代呈发展态势#
而在Q铅球和铁饼项目在6-年代则呈衰退态势/-年代均呈衰退态势#而在Q-年代又均呈发展态势$参考文献0
教练员训练指南1北京0人民体育出版社#1+2李诚志))+QQ!)P2
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多维灰色规划1武汉0华中理工大学出版社#)+Q6Q)1!2邓聚龙)P2
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翟俊岚)世界田坛格局与奥运会金牌趋势1中国体1&2田一兵#2)3
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技#+QQ!#!64+-’++50%67&+)
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径#+QQ6#4+!50&7R)
美专家预测+世界田径#1R2马铁)QQ*年奥运会金牌12)+QQ*#3
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中亚五国部分运动项目实力状况1世界田径#2)+QQ6#162杜利军)3
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万方数据
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网球发球动作和基本技术模式
作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：被引用次数：
严波涛， 李早西安体育学院,
中国体育科技
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY2001,37(10)21次
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本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Periodical_zgtykj200110013.aspx
文章编号!"##$%&’$()$##"*"#%##+(%#
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2
*前言
网球发球技术一直是当今优秀运动员克敌制胜的秘密武器之一A在竞技网球运动中占有绝对重要的地位\高速[准确的发球是得分取胜A在气势上压倒对手的重要手段\因而A发球技术受到国内[外网球专项训练和网球技术研究的极大重视\比较而言A我国网球运动水平较低A发球技术与世界优秀运动员的差距更大\针对这一现状A在$###年网球奥运攻
我们集中探讨了我国网球运动员发球关和科技服务工作中A
中的主要动作缺陷A及提高发球速度和准确性的技术关键\+研究对象与方法
对世界高水平网球运动员发球的动作技术录像资料进行定性分析\,结果与分析
本文主要为了明确解释不同时相动作特征和技术要求A依据动作技术目的和任务划分阶段\这种划分方法与现有文献报道和训练界的粗略划分完全不同A目的是便于运动员和教练员理解发球过程中各个动作功能的相对独立性和动作之间的递进规律A在原理解释上强调了各动作阶段的技术要点和技术原理\按照以上思路A整个发球过程共分为(个阶
段!准备站位阶段!从运动员有发球意识出现--球拍与"*球分离时刻]抛球阶段!球拍与球分离时刻--球与手分$*离时刻]过渡阶段!球离手时刻--膝关节屈曲最大)身体+*最低*时刻]向后挥拍阶段!膝关节屈曲最大时刻--球拍&*在身后最低位置时刻)搔背/姿势*向前挥拍击球阶段!.],*球拍从身体最后最低位置)搔背/随动.*--击球后瞬间](*阶段!击球后瞬间--脚着地\
发球技术模式是按照整体动作完成的时间顺序描述和主要由动作目的和技术要求[动作顺序和描述[原理说明的A
和可能变异[动作节奏等&个主要部分组成\动作描述都是
万方数据
左手抛球为例\动作节奏的描述是为了说明动以右手持拍A
作发生的顺序以及相对持续时间\+@"准备站位阶段
+@"@"动作目的和技术要求
准备站位阶段的动作目的和技术要求!为后续动作过"*程建立基本的身体姿态和心理准备]形成本次发球目标和$*基本战术思想]无关肌肉放松和相关肌肉动作时序的建+*立\
+@"@$
动作描述和技术要领
图*格拉夫准备站位图
"’使用后手握拍或大陆式握拍\
侧对发球线]左脚纵长与发球线平行或成$’身体右转A
范围内夹角]左脚与发球线最近处约,"#01"#il\
并错后约++’右脚与左脚分开约与肩同宽A2&1"脚长\
收稿日期!$##"%#+%#-]修订日期!$##"%#,%$#
作者简介!严波涛)男A陕西户县人A博士A副教授A主要从事"&("%*A
李早A医学运动技术分析和生物力学理论和方法研究]学士\
作者单位!陕西西安A"’西安体育学院A-"##(’]$’国家体育总局
北京网球运动管理中心训练部A@.‘gdY
"##-(+
A("##(’A(g)Yd0dnXgXbXh>k4‘engiY?8mbiYXg>dg)Yd-
+(
严波涛李
早5网球发球动作和基本技术模式
全身肌肉放松#尤其是挥拍!"重心大约落在两脚之间#
臂肌肉要放松$
%"将球在地面上轻弹几下$
无名指(指或者拇指与前(指持球下&"用拇指和食指’
半部分$
拍头偏向发球方向*另一只手持球与球)"举拍到体前#
拍网弦轻触+短把球拍,或者与拍颈轻触+长把球拍,支持球#拍部分重量$
膝关节微屈+约.体-"两手同时逐渐下移#&/01.)/0,#
躯干相对于竖直面2左右,重心落在前脚#稍前屈+/01(/0#准备抛球$从持球手与球拍接触到准备抛球前#持球臂的肘关节和腕关节都要伸直$松开手指#使球以手臂提供的运动速度离&"在抛球点#开
$
(3.3(动作原理和可能变异
."大陆式握拍或者后手握拍有利于完成击球时挥拍臂
的内旋动作$
2"两脚错开站位可以提供一个稳定的开始动作底座#使身体大多数肌群放松$
("发球站位前的放松是极为重要的#
有利于集中大脑注意力#寻找自己在过去训练中已经形成的最佳动作节奏和细微动作的配合时间$在地上轻弹球是一种放松办法#能避免紧张等其它因素影响造成的匆忙发球$
用持球手支持部分球拍重量也是为了让挥拍臂腕’肘关节等肌肉放松$
!"不宜用全手掌握球#这样容易造成兜手腕抛球#准确性差$
%"在准备抛球姿势上略做停顿#然后转入下一动作阶段44抛球阶段$
&"侧向站位和前后脚错位也是后续的躯干和髋轴扭转
条件$一般来说#
运动员躯干肌肉有力#躯干和髋的柔韧性好#
两脚前后错位距离可以更大些$(3.3!动作节奏
在整个发球动作过程中#
这一阶段的动作相对独立#不必匆忙#以自我感觉思想集中#肌肉放松#本次发球目的明确为准$(32抛球阶段
(323.动作目的和技术要求
抛球阶段的动作目的和技术要求5.,以相对准确的速度和在预定的位置将球抛向空中*2,持拍臂同步移动到体后#呈预用力姿态$
(3232动作顺序’
技术要领和描述."持球手和持拍手分开*
持球手臂伸直向上运动#持拍手保持低位#同步向体侧’体后伸展*膝关节保持微屈’放松姿态$
2"抛球离手瞬间#
持拍臂在肩关节处约与身体垂直方向成&/01-/0#与肩轴延长线成!%0左右#肘关节屈成.%/0*握拍手心’拍面向下#拍尖指向地面$
("在抛球手向上移动的同时#
重心同步向后脚转移*当抛球手超过肩高后#重心开始向前移动*抛球离手瞬间#重心大约落在两脚中间#躯干从略前屈变为直立$
!"向上抛球过程中#
躯干’下肢等大肌肉群相对放松#由肩关节周围肌肉控制上肢的运动速度#抛球离手时#肩轴自然成为前高后低姿态$
%"抛球离手点约在头顶高度#抛球臂侧向与击球方向约成(/01!万方数据
%0$图6达文波特抛球图
(323(动作原理和可能变异
."抛球过程以小肌肉群工作为主#
从而可以形成精确’敏锐的肌肉感觉$
2"抛球臂向上的运动主要是肩关节中’
小肌肉群用力#肘关节和腕关节相对固定#从而减少了活动关节的自由度#容易达到精确控制的目的$
("重心配合抛球臂的上举作轻微的前后移动#是为了将抛球臂的圆弧运动轨迹变成近似直线向上的运动#调整重心前后移动的肌肉主要是踝关节和足底肌肉#它们的感觉相对灵敏#切忌使用腿’髋和躯干肌肉调整重心位置$
!"挥拍臂向体后和体侧移动#而不是直接向上举拍#是为了增大挥拍臂加速距离*抛球离手瞬间#持拍手掌向下#是为了使挥拍臂用力肌肉预先拉长#
形成套素效果$%"这一阶段的主体运动是抛球臂#重心移动应配合抛球臂运动$保持抛球臂运动轨迹恒定#肌肉用力均匀#加速稳定#离手点固定等是训练中的技术要点$
&"准确的抛球能使球在预定时间到达预定的位置#从而减小了后续动作的技术难度$(323!动作节奏
这一阶段的持续时间大约为/3!%7#而就个人来讲时间是严格固定不变的$动作的目的是准确’稳定#因此#抛球点高度’
方位和抛球臂移动轨迹和速度变化规律都是预定的$抛球阶段的运动节奏是训练中逐渐形成的$(3(过渡阶段
(3(3.动作目的和技术要求
过渡阶段的动作目的和技术要求5.,从抛球臂的精细动作逐渐转移到挥拍臂爆发用力前准备状态*2,完成全身+躯干’下肢和上肢,爆发用力前准备姿势*(,调节发球过程节奏#使前半段动作过程与后半段动作过程相适应#克服向后挥拍与向前挥拍之间的可能动作停顿$(3(32动作顺序’
技术要领和描述."抛球手臂伸直不变#继续以获得的运动速度惯性上行#移动速度受肩关节周围肌肉的被动阻力和重力作用自然减速$
2"持拍手臂在肘关节处屈曲#肩关节向上’向后伸展#上臂旋外#躯干和肩轴向后扭转$
("配合上体动作#两膝关节屈曲度逐渐加大#身体略向后倒$
!"持拍侧肘与肩平或略高于肩#肘关节屈约为8/0#
球()
中国体育科技1第$第#%%#"-卷)%期
拍竖直上举!此时!膝关节屈曲最大"约#$%&’#(%&)*
右脚从体后移向前脚稍后位(+在身体成以上姿势后!置!身体成侧弓扭转姿势"图$)*
在一些运动员的动作中!过渡阶段动作与后续的向后挥拍阶这时又很难将这一阶段动作清晰地段动作紧密地衔接起来!独立出来
*
,+抛球手臂保持上举的最高姿位*
-+眼睛注视球的位置和运动状态
*
图.辛吉斯过渡期上式站位图
$/$/$动作原理和可能变异
#+这一动作阶段与下一个阶段动作00向后挥拍是一
个整体连续过程!
都是为了形成爆发用力前的身体准备姿态!使相关用力肌群预拉长*但由于每次抛球位置和高度差异!
造成球落到击球点时刻的持续时间的差异!因此!从技术上需要对挥拍臂动作时间进行调整*过渡阶段就从其中分离出来形成一个相对独立的动作阶段*在过渡期!运动员主要完成的是一些身体姿态的准备"
动作快慢对后续击球效果影响较小)!
从而起到节奏和时间的调节作用*1+个人的习惯抛球高度决定了这一阶段动作的持续时
间*
最佳抛球高度是抛球离手瞬间成为挥拍臂和下肢动作的启动信号!挥拍臂能连续地完成举拍2向后挥拍2向前挥拍击球!
即人体从爆发用力前的准备到爆发用力一气呵成!中间没有停顿!能有效地发挥出个体身体素质条件下的最大击球力量!
因此!最佳抛球高度较低*$+当抛球高度较最佳抛球高度高时!说明过渡阶段发挥了技术调节作用*在过渡阶段预先完成一些姿势性准备动作"这些动作完成的快慢对后续的击球效果影响较小)!可起到将挥拍臂动作时间与球落到击球点时间匹配的功效*3+当抛球高度低于最佳抛球高度时!
挥拍臂是无法按动作节奏完成挥拍击球动作的*球拍的加速距离不够!击球效果最差*
(+持拍臂和抛球臂高举于头顶之上是运动员最常选用
的延迟时间点!
但膝关节屈曲最大和后脚向前脚靠拢必须是在这一阶段的最后完成*这种不稳定支撑只能是暂短的!它是下一动态动作开始的启动信号和条件*
,+左脚向前脚靠拢有远有近!
两脚位置相对较近称为4上式5"也称为67技术)
!意为向上用力姿势!两脚位置相对较远称为4后式5"也称68技术)!意为向前用力姿势*4上式5站位能产生较大的蹬地力量!击球瞬间身体重心较高9而4
后式5站位能够产生较大的水平向前力!击球后上网快*我国运动员的身高相对较低!
建议采用4上式5技术*-+抛球臂维持在最高点!
有利于作为判断球在空中位置的参考!同时又是下一阶段的爆发用力条件*$/$/3动作节奏
由于这一动作阶段的特殊性!持续时间差异较大"%/1’#:)*抛球较高与这一阶段的持续时间有必然的正相关关系万方数据
*$@
过
渡期
总
时
间图=网球发球过渡阶段主要动作节奏示意图
$/3向后挥拍阶段
$/3/#动作目的和技术要求
向后挥拍阶段的动作目的和技术要求>#)
形成最佳的爆发用力身体姿态和肌肉用力初始状态91)躯干形成有效的用力前4背弓5和4侧弓5姿态
"图()9$)下肢关节用力蹬伸!髋轴前转93)
挥拍臂形成有效的用力前4搔背5姿态*图?贝克尔和菲力普西斯向后挥拍时的身体姿势图
$/3/1动作顺序2
技术要领和描述#+下技主要关节"
髋2膝2踝)快速2用力向上蹬伸!髋轴在下肢力量作用下向前旋转!躯干在髋关节处伸展!增大躯干背弓弧度*
1+左肩关节周围肌肉用力!左上肢由体前向下加速转动!肘关节自然屈曲成直角*在下肢膝关节接近蹬直前!左上肢屈曲保持在体前侧*
$+持拍侧右肩关节向后2向上继续外旋转动上臂!右肘上抬2前伸!前臂旋外!腕关节尽量背屈!拍头向下!拍面平行于向前挥拍的轨道面*
3+下肢蹬伸2左上肢向下挥摆和右肩轴旋上2右前臂旋内成4搔背5姿态是同步完成的*(+以形成4
搔背5姿势为这一阶段的结束标志*因此!挥拍臂动作有力2
速度快!这一阶段的持续时间就短*下肢主要是膝关节和髋关节周围肌肉用力!在4搔背5姿态时右膝关节蹬直!左膝关节接近蹬直!脚一直没有离地*$/3/$动作原理和可能变异
#+网球发球的爆发用力姿态与投掷项目的用力前姿态类似!目的都在于预先调整身体姿态!使爆发用力的肌肉工作距离延长!使爆发用力中的主要工作肌群预先拉长!增加肌肉中的弹性能量存贮*
1+左上肢的有力摆下能够加速下肢的蹬伸速度*
$+下肢有力的蹬伸将髋轴推向前转!
增加了躯干扭转
严波涛李
早2网球发球动作和基本技术模式
力度!也是将下肢蹬伸中产生的线动量以角动量形式存贮起来"
#$持拍臂肘关节保持较高的位置能有效增大整体挥拍半径!有利于提高击球速度"%$拍面成平行于向前挥拍轨道面能减小挥拍中的整体转动惯量!提高挥拍转动角速度"脚没有离地"脚离地!身体悬空&$在这一阶段结束时!是错误动作!容易造成击球点低’身体呈(型的击球姿态"*)+,#,#动作节奏
向后挥拍时间
下肢蹬伸和髋轴前转
球的着拍点也具有向上的运动球瞬间身体仍处于上升状态!
有可能击出上旋球4继续加速髋部向前运动!有效地速度!+3抑制了背弓释放中下肢的相向运动!从而避免出现击球瞬间身体的(形姿态:撅屁股3可以说!没有下肢的最后用力和*")支撑!躯干不可能出现螺旋式上升用力模式"
是下肢蹬5$这一阶段的动作节奏和时序最重要"首先!
然后是躯干背弓和侧弓释放以及胸伸加速髋达到最大速度4
肌收缩用力使肩关节达到最大速度4接着是肩关节周围肌肉再下来是肘关节周围用力加速上臂使肘关节达到最大速度4
肌肉用力加速前臂使腕关节和握点速度达到最大!整个上肢在击球前腕关节从背屈状态的旋内动作和腕关节快速屈伸:
伸直3使球拍速度达到最大"膝关节的最大速度与肘关节最--
--
-
------------------------------------左上肢向下摆动-------------图.向后挥拍阶段主要动作节奏示意图
这一阶段的持续时间大约为/,#0!
这也是挥拍臂完成(
搔背*姿态所需最短时间!左上肢下摆时间一般较短"+,%向前挥拍击球阶段+,%,1动作目的和技术要求
向前挥拍击球阶段的动作目的和技术要求213充分调动下肢和躯干大肌肉群爆发用力!加速球拍的转动角速度453在用力的同时保持身体的较高姿态4+3在有控制的条件下!完成上肢关节对球拍的最后加速作用"+,%,5动作顺序’
技术要领和描述1$下肢最后用力蹬地!尤其是踝关节和足掌趾关节加入最后用力!大多数情况下!自然蹬离地面!髋轴继续向前转动"
5$腹肌爆发收缩!躯干(背弓*’(侧弓*释放!躯干成螺旋式加速向前摆动’向上转动"
+$胸肌爆发用力!肩轴在躯干转动的基础上加速向前转动"
#$肩关节肌肉爆发用力向前快速拉动上臂!在上臂接近垂直部位前!肘关节周围肌肉爆发收缩!拉动前臂快速旋内’向前运动"
%$在肘关节完成最大加速瞬间!腕关节快速前屈伸直!随挥拍臂做有力的旋内动作"
&$接近垂直面上方时!
挥拍臂的有力旋内使拍面呈正对击球方向4上肢肘关节’腕关节和拍杆自然固定为直线"6$击球点应尽量高!
因此!应在躯干伸直!上肢’拍杆和躯干连成一直线时击球!
击球点位置从侧面看大约在垂直面前/78+/7
范围"9$在垂直面或略偏后的方位:%7以内3用球拍的中心击球的后下部!握拍适当紧些"
;$向前挥拍击球过程中!
左肘关节应保持屈曲姿态紧靠躯干!以减小身体转动惯量!可以对身体平衡起到调节作用"
1/$眼睛注视球的位置"+,%,+动作原理和可能变异
1$下肢在这一阶段的最后蹬地用力有特别重要的意义213使躯干的侧弓释放有一个可靠的着力点:人体在悬空状态下不可能有效地释放侧弓能量"许多运动员常常在(搔背*时就已离地万方数据
!向前挥拍击球时仅有背弓释放3453
保证击大速度大约同时达到"因此!用力时序应该是下肢蹬伸
+$髋是整个用力加速过程的枢纽"它具有将下肢蹬伸
产生的线动量转换为躯干角动量的功能4在躯干背弓和侧弓释放时!维持髋轴牢靠支撑’髋轴面对击球方向是极为重要的"
#$上肢旋内动作有几个方面的功能213因为起始球拍面与向前挥拍的轨道平面平行!上肢旋内才能保证击球瞬间球拍面与击球方向垂直453躯干的侧弓释放所造成的身体方向变化也必须通过上肢的旋内来抵消4+3当上肢处于旋内状态时!腕关节能可靠地固定在伸直状态"因此!上肢旋内动作是极为重要的"
%$击球位置受多种因素影响!概括起来!有抛球的准确程度’身体素质和用力前的身体姿态!如两脚的站位:上式或后式3决定了用力的基本方向"上式站位!击球点偏后!接近于身体垂直方向:/7左右34
后式站位!躯干肌肉:尤其是腹肌3收缩能力强!击球点偏前!相对于身体垂直方向接近+/7"
击球位置必须通过训练以及综合个体情况确定"+,%,#动作节奏
向
前
挥
拍
击
球
时
间
-
下肢蹬伸
------------躯干背弓-----’侧弓释放----’-爆发用力
---------------
肩用力-
肘关节爆发用力-
腕屈:伸直3-
上肢旋内
图=网球发球向前挥拍击球阶段主要动作节奏示意图
整个动作阶段约/,10"球拍的加速距离几乎是1个不变量!时间就是加速能力和技术的反映"从个体来看!球拍速度实际上是动作节奏和时序准确程度的反映"+,&随动阶段
+,&,1动作目的和技术要求
随动阶段的动作目的和技术要求213保证击球动作完整!击球技术准确’有效453自然减缓身体运动速度!避免损伤4+3准备回击对方来球"+,&,5动作顺序’
技术要领和描述1$击球前’
后不要急于改变身体运动姿态!保持集中用力击球的思想意识和技术动作"
+;
-
中国体育科技!第%第+--+4R卷5-期
大步跨入场内$!"下肢一条腿主动向前伸出#
然后收于体前$%"挥拍臂自然地依靠惯性逐渐减速#
髋’膝关节屈曲#身体前倾#呈起跑蹬地用&"着地之后#
力姿势$
("眼睛注视对方反应$%)*)%动作原理和可能变异
由于击球时间+"随动阶段的前期技术是击球的延续#仅有&左右#依靠大脑的即时反应判断击球瞬间是不,+---.因此#应该为击球时刻留有空余$可靠的#
!"左脚先进场地和右脚先进场地都可使用#!种技术没有明确的优劣之分$从生物力学角度考虑#应该根据击球前’后躯干的运动状态决定$当躯干的侧弓释放不足时#应该先迈右脚#右脚的预先摆动有助于躯干旋转/如果躯干侧弓释放充分#旋转躯干肌肉有力#则躯干在击球后有较大的旋转可能造成身体扭曲倾斜#可以先迈左脚进场地#协助维动量#
持落地时身体的平衡$
%)*)&动作节奏
随动动作是击球动作与恢复站位之间的过渡#持续时间大约为+步跨入场内的时间加上击球延续动作时间$参考文献0
吴延禧#苑廷刚)网球发球技术的生物力学分析1体1+2严波涛#2)3
育科学#!---#!-4&506-76()
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上接第%4%页5代均呈发展态势#且Q-年代的发展速度快于6-年代/!--Y’
且Q&--Y项目在6-和Q-年代均呈衰退态势#-年代的衰退速度小于6-年代/6--Y’+(--Y’+----Y项目在6-年代
呈衰退态势#而在Q-年代则呈发展态势$在!!"世界男子径赛项目的竞技水平#-世纪6-年代有R-)-e的项目呈发展态势#Q-年代所有的项目都呈发展态势$其中#!--Y’&--Y’%---Y障碍’++-Y栏和&--Y栏(个项目的竞技水平6-年代快于Q-年代/+----Y跑的发展速度Q-年代比6-年代稍快/+--Y跑保持平稳发展/6--+(--Y和(---Y项目的竞技水平在6-年代呈衰退态Y’势#在Q-年代则呈发展态势$%"世界女子田赛项目的竞技水平只有跳高项目在6-和
且6其它各项Q-年代均呈发展态势#-年代稍快于Q-年代#
在6跳远’铅球和铁饼项目-和Q-年代均呈衰退态势$其中#的衰退速度Q标枪的衰退速度Q-年代快于6-年代/-年代慢于6-年代$在!&"世界男子田赛项目的竞技水平#-世纪6-和Q-年代各有(其中#撑竿跳高’标枪项目-e的项目呈发展态势$的竞技水平在6但Q-和Q-年代均呈发展态势#-年代的发展速度稍慢于6三级跳远和链球项目的竞技水平在-年代/但三级跳远的衰退速度在Q6-和Q-年代均呈衰退态势#-年
代稍大#链球稍小/跳高和跳远项目在6-年代呈发展态势#
而在Q铅球和铁饼项目在6-年代则呈衰退态势/-年代均呈衰退态势#而在Q-年代又均呈发展态势$参考文献0
教练员训练指南1北京0人民体育出版社#1+2李诚志))+QQ!)P2
&R(76*&)
多维灰色规划1武汉0华中理工大学出版社#)+Q6Q)1!2邓聚龙)P2
!R7!Q)+Q)
翟俊岚)世界田坛格局与奥运会金牌趋势1中国体1&2田一兵#2)3
育科技#+QQ!#!64+50!!7!()
中国体育科1(2孙长江)!(届奥运会部分项目综述ff田径12)3
技#+QQ!#!64+-’++50%67&+)
第+田%届亚运会我国田径实力展望12)1*2田径运动管理中心)3
径#+QQ6#4+!50&7R)
美专家预测+世界田径#1R2马铁)QQ*年奥运会金牌12)+QQ*#3
4!650!7%)
中亚五国部分运动项目实力状况1世界田径#2)+QQ6#162杜利军)3
4&50+7+-)
田径运动高级教程1北京0人民体育出版社#)+QQ&)+71%2文超)P2
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万方数据
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中国体育科技!第%第+--+4R卷5-期
大步跨入场内$!"下肢一条腿主动向前伸出#
然后收于体前$%"挥拍臂自然地依靠惯性逐渐减速#
髋’膝关节屈曲#身体前倾#呈起跑蹬地用&"着地之后#
力姿势$
("眼睛注视对方反应$%)*)%动作原理和可能变异
由于击球时间+"随动阶段的前期技术是击球的延续#仅有&左右#依靠大脑的即时反应判断击球瞬间是不,+---.因此#应该为击球时刻留有空余$可靠的#
!"左脚先进场地和右脚先进场地都可使用#!种技术没有明确的优劣之分$从生物力学角度考虑#应该根据击球前’后躯干的运动状态决定$当躯干的侧弓释放不足时#应该先迈右脚#右脚的预先摆动有助于躯干旋转/如果躯干侧弓释放充分#旋转躯干肌肉有力#则躯干在击球后有较大的旋转可能造成身体扭曲倾斜#可以先迈左脚进场地#协助维动量#
持落地时身体的平衡$
%)*)&动作节奏
随动动作是击球动作与恢复站位之间的过渡#持续时间大约为+步跨入场内的时间加上击球延续动作时间$参考文献0
吴延禧#苑廷刚)网球发球技术的生物力学分析1体1+2严波涛#2)3
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且Q&--Y项目在6-和Q-年代均呈衰退态势#-年代的衰退速度小于6-年代/6--Y’+(--Y’+----Y项目在6-年代
呈衰退态势#而在Q-年代则呈发展态势$在!!"世界男子径赛项目的竞技水平#-世纪6-年代有R-)-e的项目呈发展态势#Q-年代所有的项目都呈发展态势$其中#!--Y’&--Y’%---Y障碍’++-Y栏和&--Y栏(个项目的竞技水平6-年代快于Q-年代/+----Y跑的发展速度Q-年代比6-年代稍快/+--Y跑保持平稳发展/6--+(--Y和(---Y项目的竞技水平在6-年代呈衰退态Y’势#在Q-年代则呈发展态势$%"世界女子田赛项目的竞技水平只有跳高项目在6-和
且6其它各项Q-年代均呈发展态势#-年代稍快于Q-年代#
在6跳远’铅球和铁饼项目-和Q-年代均呈衰退态势$其中#的衰退速度Q标枪的衰退速度Q-年代快于6-年代/-年代慢于6-年代$在!&"世界男子田赛项目的竞技水平#-世纪6-和Q-年代各有(其中#撑竿跳高’标枪项目-e的项目呈发展态势$的竞技水平在6但Q-和Q-年代均呈发展态势#-年代的发展速度稍慢于6三级跳远和链球项目的竞技水平在-年代/但三级跳远的衰退速度在Q6-和Q-年代均呈衰退态势#-年
代稍大#链球稍小/跳高和跳远项目在6-年代呈发展态势#
而在Q铅球和铁饼项目在6-年代则呈衰退态势/-年代均呈衰退态势#而在Q-年代又均呈发展态势$参考文献0
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万方数据
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网球发球动作和基本技术模式
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