辅食添加指南
四到六个月 米粉 先吃辅食，紧接着喂奶。一岁以前都要把其他食物混在米粉中给孩子喂养 ● 前两周早餐
● 第三周早晚餐各一次，每次两勺干粉（由稀到稠，由少到多。普通奶粉勺一勺米粉是5克，兑20到30毫升水，适应期后从5克开始添加，一餐纯米粉最多可食用25克）），用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶奶瓶喂饱孩子。 水果泥
在两餐之间添加，不要与辅食混合，比如苹果、梨或香蕉。尽量只吃当季水果；现吃现做；能生不熟；能吃泥不榨汁。推荐水果：苹果、梨、香蕉、桃。其中稀便宝宝不能吃梨，便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨。
● 吃完辅食、零食后一定记得给宝宝喂水
六到九个月 蔬菜泥
米粉内可加入一些蔬菜泥
根茎类蔬菜（先添加土豆、山药、芋头、藕粉，再添加胡萝卜、南瓜、红薯、紫薯） 绿叶类蔬菜（首推芹菜、菠菜、大白菜，卷心菜、西兰花、冬瓜）
● 蔬菜适合放入水中焯，不要事先切碎，否则会造成蔬菜中的维生素流失。胡萝卜泥的制作方法是将大块胡萝卜用少许油煸炒一下，放入锅中蒸熟，再捣碎。
豆类
如青豆、豌豆
● 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度
● 添加初期每次只添加一种食物，观察宝宝大便，没有严重的腹泻或便秘，不需要立即停止添加。3到5天内无异样，可添加下一样。
九到十二个月
更多的淀粉类食物
除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。 味道更重的水果
李子、猕猴桃、草莓、火龙果、葡萄、木瓜、蓝莓、西瓜。其中吃西瓜时选取接近瓜皮的部分。其中柑橘类水果，如橙子和无核小蜜桔，最好在一岁以上。
肉类
争取每天吃1份富含蛋白质的食物，瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉 鸡蛋
九个月时增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚
果酱类
果仁酱或花生酱是不错的食物。可以选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作
奶制品
如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品）
作者VX：lifu715
● 以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合
物的摄入量——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。由于蔬菜、水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的“主食”，至少应占每次喂养量的一半。辅食的性状可逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增加。 ● 宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开
水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁，越久越好。如果确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝。 ● 可添加碎食，捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。如蔬
菜粒 软质果蔬，大米粒——半个蚕豆大小。硬质果蔬，大米粒——黄豆粒大小随着宝
宝月龄的增长，可逐渐加大蔬菜粒的大小。蔬菜条 绿叶类蔬菜切2厘米长短，开水淖下即可，不用在煮软煮透；
作者VX：lifu715
一岁以上
鸡蛋
不建议1岁以内宝宝超过一个蛋黄。每天都吃的话，不要超过1/2，建议一周吃3-5次。蛋青，建议适应蛋黄且添加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青。蛋黄初次添加，建议取一勺，然后加点水调成稀糊再喂
鱼虾海鲜
豆制品
如豆浆、豆腐等，一定要在添加鱼虾之后才能让宝宝从少量尝试
果仁
1岁以后再增加，研碎。英国规定5岁 盐
糖
蜂蜜
牛奶
高纤维食品（两岁前）
果汁（该至少稀释一倍饮用，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升） ● 从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插
1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，保证每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭
1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。
奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
● 1-1.5岁：辅食与奶制品可以达到1:1的关系。
1.5岁以后：食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，性状相对软和细。直到3岁，才可真正与大人一同分享食物。
定时定量：早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以20%-25%、35%、10%、30%-35%为宜。
辅食添加指南
四到六个月 米粉 先吃辅食，紧接着喂奶。一岁以前都要把其他食物混在米粉中给孩子喂养 ● 前两周早餐
● 第三周早晚餐各一次，每次两勺干粉（由稀到稠，由少到多。普通奶粉勺一勺米粉是5克，兑20到30毫升水，适应期后从5克开始添加，一餐纯米粉最多可食用25克）），用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶奶瓶喂饱孩子。 水果泥
在两餐之间添加，不要与辅食混合，比如苹果、梨或香蕉。尽量只吃当季水果；现吃现做；能生不熟；能吃泥不榨汁。推荐水果：苹果、梨、香蕉、桃。其中稀便宝宝不能吃梨，便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨。
● 吃完辅食、零食后一定记得给宝宝喂水
六到九个月 蔬菜泥
米粉内可加入一些蔬菜泥
根茎类蔬菜（先添加土豆、山药、芋头、藕粉，再添加胡萝卜、南瓜、红薯、紫薯） 绿叶类蔬菜（首推芹菜、菠菜、大白菜，卷心菜、西兰花、冬瓜）
● 蔬菜适合放入水中焯，不要事先切碎，否则会造成蔬菜中的维生素流失。胡萝卜泥的制作方法是将大块胡萝卜用少许油煸炒一下，放入锅中蒸熟，再捣碎。
豆类
如青豆、豌豆
● 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度
● 添加初期每次只添加一种食物，观察宝宝大便，没有严重的腹泻或便秘，不需要立即停止添加。3到5天内无异样，可添加下一样。
九到十二个月
更多的淀粉类食物
除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。 味道更重的水果
李子、猕猴桃、草莓、火龙果、葡萄、木瓜、蓝莓、西瓜。其中吃西瓜时选取接近瓜皮的部分。其中柑橘类水果，如橙子和无核小蜜桔，最好在一岁以上。
肉类
争取每天吃1份富含蛋白质的食物，瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉 鸡蛋
九个月时增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚
果酱类
果仁酱或花生酱是不错的食物。可以选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作
奶制品
如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品）
作者VX：lifu715
● 以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合
物的摄入量——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。由于蔬菜、水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的“主食”，至少应占每次喂养量的一半。辅食的性状可逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增加。 ● 宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开
水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁，越久越好。如果确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝。 ● 可添加碎食，捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。如蔬
菜粒 软质果蔬，大米粒——半个蚕豆大小。硬质果蔬，大米粒——黄豆粒大小随着宝
宝月龄的增长，可逐渐加大蔬菜粒的大小。蔬菜条 绿叶类蔬菜切2厘米长短，开水淖下即可，不用在煮软煮透；
作者VX：lifu715
一岁以上
鸡蛋
不建议1岁以内宝宝超过一个蛋黄。每天都吃的话，不要超过1/2，建议一周吃3-5次。蛋青，建议适应蛋黄且添加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青。蛋黄初次添加，建议取一勺，然后加点水调成稀糊再喂
鱼虾海鲜
豆制品
如豆浆、豆腐等，一定要在添加鱼虾之后才能让宝宝从少量尝试
果仁
1岁以后再增加，研碎。英国规定5岁 盐
糖
蜂蜜
牛奶
高纤维食品（两岁前）
果汁（该至少稀释一倍饮用，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升） ● 从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插
1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，保证每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭
1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。
奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
● 1-1.5岁：辅食与奶制品可以达到1:1的关系。
1.5岁以后：食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，性状相对软和细。直到3岁，才可真正与大人一同分享食物。
定时定量：早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以20%-25%、35%、10%、30%-35%为宜。