身材矮小怎么办
春天是万物复苏生长的好时节，这不，又有不少家长前来咨询“给孩子吃些什么能长的快些”、“怎样补才能使孩子蹿个儿”？其实，影响身高的因素有很多，除了遗传之外，还与生活习惯、营养状况、体育锻炼、生活环境等密切相关。就孩子本身而言，其生长速度在一年之中也不尽相同，通常春季长的最快。所以家长应把握好这个黄金阶段，可以从下面几点加强注意，以使孩子蹿蹿个儿。
1. 良好的生活习惯
“饮食合理不偏食”、“早睡早起身体好”，这些都是我们在日常生活需要养成的好习惯，春天里更应如此。家长要给孩子养成均衡饮食，不偏食、不贪食、不拿零食当主食的良好习惯。同时，还要保证充足的睡眠和规律的作息时间。因为这是孩子长高的重要保障。医学研究表明，生长激素主要在睡眠中分泌，它是促进人体生长发育的关键，看似整天沉睡的婴儿其实在快速成长，所以青少年儿童每天至少要保证8~10小时的睡眠时间，否则会影响长身体。
2. 健康丰富的营养搭配
人生有两个生长高峰，一是出生后两年，二是青春期。生长高峰期的孩子需要消耗大量的能量，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维等营养成份是必不可少的。碳水化合物主要在面粉、小麦、大米、玉米等食物中；肉类、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质和脂肪；新鲜的蔬菜水果中含有大量人体必须的维生素、纤维素及矿物质；牛奶、豆制品、豆类等可补充钙质。所以春天里，特别是对处在生长高峰期的孩子，家长们一定要为搭配好饮食，保证充足的营养，为孩子的身体发育加把劲。
下面推荐几个易于操作的药膳饮食：
①．山药薏米粥；薏米100克、山药30克、大枣5枚、鸡内金6克，白糖或冰糖适量，同熬煮成粥。此粥健脾消食，适用于脾胃虚弱，胃口不好的孩子。
②．核桃益元粥：核桃、花生、莲子、红豆、桂圆、银耳、麦仁、绿豆、糯米、白糖等各适量，小火慢炖，熬成粥置于冰箱中，每日给
取食1~2勺。此粥既可增进食欲又可健肾补脑，有益于生长发育。
③．山药排骨汤：猪排骨500g、山药250g、黄芪6g、桂圆6g、陈皮12g，小火煲汤食用。此汤气血双补，既可健脾开胃，亦能补充钙质。
3. 适当的体育锻炼
坚持每天进行适量的户外运动也有助于长个儿，比如打篮球、跳远、慢跑、游泳、跳绳等等，这些运动不仅使血液循环加速以供养骨骼，促进骨骼发育，还可以拉伸骨骼肌、脊椎及关节，有利于塑造优美的体型。像举重、长跑、武术、体操等负重运动则容易使骨垢端受到挤压，影响骨骼的纵向发育，而且往往体能消耗较大，所以不适合生长发育期的儿童。
4. 和谐的环境
现今社会竞争激烈，家长“望子成龙，望女成凤”心切，往往忽视孩子的心理健康。心身愉悦是生长发育的条件之一，所以家长有责任为孩子创造一个良好的生活和学习环境，要努力营造多彩的生活，特
别对处于叛逆阶段的青少年，更应加倍关心，经常与其沟通，给予必要的疏导，使其保持愉快的心情，这对长个儿非常有益。
5.选择合适的增高产品
芝元高一点是亚洲科学增高研究所与世界各国顶尖科学家共同研发的最新科学成果，经科学配比，经常服用能激活人体合成长骨因子，促进骷髅营养合成骨骼，让骨骼快速变长变宽，并垂直生长，从而达到人体增高的目的，这就是芝元高一点的增高机理。一方面迅速补充骨骼生长所需的各种营养，从世界各地20多种天然植物中提取助长生物素，促进身高在短期内获得突破性增长；另一方面延缓骨骼闭合时间，给青少年骨骼有充分的生长发育时间，从而最大限度的跳动身体长高的潜能，从根本上改变各种原因引起的身材矮小。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，在这充满朝气和活力的春天，让我们一起与孩子成长，给孩子蹿个儿加力。
身材矮小怎么办
春天是万物复苏生长的好时节，这不，又有不少家长前来咨询“给孩子吃些什么能长的快些”、“怎样补才能使孩子蹿个儿”？其实，影响身高的因素有很多，除了遗传之外，还与生活习惯、营养状况、体育锻炼、生活环境等密切相关。就孩子本身而言，其生长速度在一年之中也不尽相同，通常春季长的最快。所以家长应把握好这个黄金阶段，可以从下面几点加强注意，以使孩子蹿蹿个儿。
1. 良好的生活习惯
“饮食合理不偏食”、“早睡早起身体好”，这些都是我们在日常生活需要养成的好习惯，春天里更应如此。家长要给孩子养成均衡饮食，不偏食、不贪食、不拿零食当主食的良好习惯。同时，还要保证充足的睡眠和规律的作息时间。因为这是孩子长高的重要保障。医学研究表明，生长激素主要在睡眠中分泌，它是促进人体生长发育的关键，看似整天沉睡的婴儿其实在快速成长，所以青少年儿童每天至少要保证8~10小时的睡眠时间，否则会影响长身体。
2. 健康丰富的营养搭配
人生有两个生长高峰，一是出生后两年，二是青春期。生长高峰期的孩子需要消耗大量的能量，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维等营养成份是必不可少的。碳水化合物主要在面粉、小麦、大米、玉米等食物中；肉类、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质和脂肪；新鲜的蔬菜水果中含有大量人体必须的维生素、纤维素及矿物质；牛奶、豆制品、豆类等可补充钙质。所以春天里，特别是对处在生长高峰期的孩子，家长们一定要为搭配好饮食，保证充足的营养，为孩子的身体发育加把劲。
下面推荐几个易于操作的药膳饮食：
①．山药薏米粥；薏米100克、山药30克、大枣5枚、鸡内金6克，白糖或冰糖适量，同熬煮成粥。此粥健脾消食，适用于脾胃虚弱，胃口不好的孩子。
②．核桃益元粥：核桃、花生、莲子、红豆、桂圆、银耳、麦仁、绿豆、糯米、白糖等各适量，小火慢炖，熬成粥置于冰箱中，每日给
取食1~2勺。此粥既可增进食欲又可健肾补脑，有益于生长发育。
③．山药排骨汤：猪排骨500g、山药250g、黄芪6g、桂圆6g、陈皮12g，小火煲汤食用。此汤气血双补，既可健脾开胃，亦能补充钙质。
3. 适当的体育锻炼
坚持每天进行适量的户外运动也有助于长个儿，比如打篮球、跳远、慢跑、游泳、跳绳等等，这些运动不仅使血液循环加速以供养骨骼，促进骨骼发育，还可以拉伸骨骼肌、脊椎及关节，有利于塑造优美的体型。像举重、长跑、武术、体操等负重运动则容易使骨垢端受到挤压，影响骨骼的纵向发育，而且往往体能消耗较大，所以不适合生长发育期的儿童。
4. 和谐的环境
现今社会竞争激烈，家长“望子成龙，望女成凤”心切，往往忽视孩子的心理健康。心身愉悦是生长发育的条件之一，所以家长有责任为孩子创造一个良好的生活和学习环境，要努力营造多彩的生活，特
别对处于叛逆阶段的青少年，更应加倍关心，经常与其沟通，给予必要的疏导，使其保持愉快的心情，这对长个儿非常有益。
5.选择合适的增高产品
芝元高一点是亚洲科学增高研究所与世界各国顶尖科学家共同研发的最新科学成果，经科学配比，经常服用能激活人体合成长骨因子，促进骷髅营养合成骨骼，让骨骼快速变长变宽，并垂直生长，从而达到人体增高的目的，这就是芝元高一点的增高机理。一方面迅速补充骨骼生长所需的各种营养，从世界各地20多种天然植物中提取助长生物素，促进身高在短期内获得突破性增长；另一方面延缓骨骼闭合时间，给青少年骨骼有充分的生长发育时间，从而最大限度的跳动身体长高的潜能，从根本上改变各种原因引起的身材矮小。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，在这充满朝气和活力的春天，让我们一起与孩子成长，给孩子蹿个儿加力。