分享些去西藏的经验
本人不太擅长写游记，也很少在景点拍照，不过这并不影响作为一个去过西藏的人给各位想去西藏的朋友提供一些可参考建议。
简单介绍下，我们去西藏是在2014年的冬季，过年前一周左右，这个季节不是西藏旅游的旺季，不过总还是有些好处的，就是花费相对来说少很多，不足之处就是少了一些旅游氛围。
一、关于高原反应
很多人去西藏之前会有很多担忧和顾虑，我们也一样，所以也百度了很多，当然最担心一个问题就是高原反应。关于这个问题，其实不需要过分担心，每年去西藏的人那么多，大多数人都是会适应的，极少有人会因为高原反应而出现危险的（也不是没有，极个别的），有些人就是一种心理作用而产生的一些不适应，所以这种情况下你就要保持好健康良好的心态显得比较重要，避免过分焦虑和担心。如果你实在比较担心的话，可以考虑到药店买点高原红之类的抗高原反应药物备着，从而减少你的忧虑。
我们当时是从西安出发，坐火车经兰州、西宁由青藏线进藏的。那趟火车是从广州开往拉萨的，从西安到拉萨的时间大概是30多个小时，这么长行车时间，建议刚过去的就坐个卧铺吧。到西宁的这期间也没什么，过了西宁要大概四个小时到格尔木，于是就算是慢慢进入高原了，中途夜里我们还被叫起来换了一次车（直接在站台里从一列车换进另一列车），换车的原因主要在于广州开过来的车上是不带氧气设备的，换上的那趟车有氧气设备的（其实个人没感觉到有什么不同，应该防备万一车上有缺氧的乘客可以及时供氧）。貌似就是在格尔木有列车员说如果在格尔木可以适应的基本不用太担心高原反应问题。从格尔木到拉萨的距离还很远，到了白天就可以透过窗子看到外边的风景，高原景色确实不太一样，天确实特别蓝，远处的山连绵不断，山顶一般都有积雪，还有离铁道不远的地方有公路，不过公路上的车好少的。大部分的地方是没有人烟的，偶尔能遇到一些村镇，甚至一些县城，规模都不大，也有经过高原湖的地方，因为是冬季，都结冰了。比较有生机的是在经过某处时可以看到大批的藏牦牛，漫山遍野的，黑色的，体型较大，不过行动感觉很迟缓。比较遗憾的是，在车上没有看到藏羚羊。火车经过唐古拉山的时候基本算是到了一个很高的海拔了，忘了是哪个站点，上边标注的海拔有5300多米，不过列车上的乘客基本都没什么反应。目的地的
拉萨其实海拔才不到4000米，所以朋友们大可放心了。
选择坐火车的朋友基本会遇到和我相似的经历，而且火车进藏相对来说比较舒缓，身体有个适应的过程，坐飞机过去的话我就不知道了，可以咨询下坐飞机过去的朋友。
二、其他不适应
除了高原反应之外，再列举些其他可能遇到的问题。除了需要适应高原稀薄的空气外，还有几点和我们这边反差比较大的。一个是那边的空气更干燥，二是紫外线特别强。
关于空气干燥的问题，我和朋友两人都因为这个问题出现了身体的不适，因为太干燥而出现上火、口舌干燥、呼吸困难等问题，所以建议过去的朋友注意喝水和皮肤补水。
紫外线的问题确实是个比较大的问题，拉萨的日光看似温和，其实很毒的，不是因为让人觉得热，而是因为缺少大气层的过滤，紫外线强度增大了，对皮肤就造成了伤害。本人就是因为当时没注意防晒，在西藏待了不到一周，过年回家亲戚都认不出我了，因为晒得太黑了，过了好长一段时间才恢复过来。防晒的话可以根据自己情况购买有效果的防晒衣、防晒霜、墨镜、帽子之类（个人感觉这个店家的产品还可以，有需要的可以加V下xzsm3707）。当然如果你就是要感觉晒黑了才是去过西藏的标志，也完全OK了！
顺便提醒一点，去那边最好能备一些常备药物，比如腹泻、清火、感冒药、创可贴之类的。
还有个时差问题，西藏比内地很多地方的时间会晚两个小时左右，早上一般八九点才会起床，中午吃饭一般就是两三点了，晚上一般八九点之后街上就比较冷清了，可能是冬季晚上较冷，夏季就不太清楚了。
三、衣食住行方面
在西藏那边吃的也比较多，不过应该是近尼泊尔印度，什么咖喱饭啊之类的比较多，可以一尝，可能很多人吃得并不习惯，尤其是像酥油茶之类的，限于品尝，是否喜欢全看个人爱好了。我们比较喜欢喝他们的甜茶，在拉萨有很多这样的小店，一般10块钱一壶（那种小水壶）。也有很多汉人开的餐馆，不过吃饭确实贵，一顿饭下来没有十几二十下来吃不饱。
拉萨那边其实冬天不算冷，夏天也算不上很热。如果你是冬天去的话，穿两层就够了，因为冬季的拉萨白天的温度甚至能达到十几度，所以不用担心被冻着，可能晚上会略微冷些，不过一般都在室内了，那边一般没有炉子，藏民的家庭房里也就是放个电热毯，酒店里边一般就是空调，反正不会觉得冷就对了。夏季去的话当然可以穿得薄一些，在外边可以穿件防
晒衣的，建议也带个长袖外套。
住的话完全看个人情况了，有些想体验藏族家庭公寓的可以定一间家庭旅馆，冬季是旅游淡季，价格相对便宜，一百左右的基本差不多，建议最多先定两天体验一下，如果不适应可以及时换酒店住。如果是一个人想省钱的话，住个青年旅馆也可以。当然还有些爱干净的朋友那就不妨定酒店咯。至于怎么住，个人看情况吧，现在互联网也发达，可以提前网上查一下。
最后就是出行方面，从拉萨火车站出站之后，路边上就有成排的出粗车在那里等，火车站离市区还有段距离，所以可不像是在很多城市火车站在市内乘车方便，倒是有公交，不过得走一段距离（可以百度地图下）。打的他们一般是要价60，最后多数是50成交。夏季这种旺季去的话应该会贵些吧！拉萨市内的公交一般晚上八点多基本就停运了，所以玩得太晚的话就不要考虑坐公交了。当然本身拉萨市区也不算很大，所以有些时候可以考虑步行。除了公交和出租车，拉萨市内有一道亮丽的交通风景——人力三轮轿车！车一般是蓝绿色的，三轮车，后边有座位可以坐两个人，座位跟我们电视上看到的民国时期的黄包车座位比较像，这比很多城市里边的蹦蹦车可强多了；不过蹦蹦车好歹是电动的，拉萨的三三轮轿车完全是人力的，一般都是当地的藏民，全靠脚蹬，车上还带有铃铛，这种车在路上走的时候很厉害的，走机动车道都可以，有时候坐着感觉还有点惊心！有兴趣的盆友过去可以体验一下，不过收费也不便宜哦！
四、旅游方面
当然去西藏主要是为了玩儿的，关于玩的地方，我就不多介绍了，在拉萨市的话主要景点就是布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺、八角街等等，还可以去拉萨河转转，有那种专租自行车的地方可以租个自行车。提醒一点就是，参观这些景区最好还是有导游比较好些，否则你自己去看其实什么名堂都没有。
再远一些的景区也很多，比较多的就是羊湖、林芝、纳木错、珠峰等景区，通常需要两到三日，可以考虑在当地报个团，西藏的旅游业相对来说还是比较规范的，加上当地藏民多数信教，所以不用过多担心宰客事情发生。
当然在景区的时候还会遇到一些你比较讨厌的事情，比如我们从布达拉宫下来的时候，就有一些人手里拿着些串串珠子之类的给你卖，其实很多都是塑料的不值钱，他们会说让你100块钱拿七八条，并且会一直跟着你缠住你不放，直到最后你坚持不买，有些会性性的骂几句再去找其他游客。
最后再分享几件事情吧！
一个我们中间有一天去羊卓雍错（羊湖，西藏三大圣湖之一），没去西藏之前在携程网定的，一个人差不多400左右，在当地报团的话完全不需要这么多！预定出行的前一天晚上八九点回去的时候还是正常的天，第二天早上起来出门的时候发现地上已经积了一二十公分的雪了，而且雪还在飘，很大的，也因为此，当天羊湖没去成，就在拉萨市区玩了，据说那场雪是拉萨近一二十年最大的一场雪。下了雪之后大家的热情也很高，很多人都堆起了雪人，我们在街道走的时候还有陌生人朝你扔雪球，回过头他们还调皮善意地向你微笑，这也许西藏吸引大家的一个地方，不同的人可以玩得好。
还有个就是有点遗憾的地方，因为赶着回家过年，没能在那边多待几天，因为上次刚好藏历新年和汉族传统新年就差一天，色拉寺的辩经也没有能过去看。
以上就是去西藏的一些经历，如果有去过的欢迎补充，没有去过的朋友权当参考，有需要的朋友也可以加我微信交流！
（本文仅限经验交流，交友，文中观点仅代表个人）
晴日的布达拉宫
雪日布达拉宫及广场
拉萨河，水还是很清的，山被雪覆盖了
河岸及牦牛
羊卓雍错（羊湖），白色的是湖面，结冰后又铺了一层雪
蓝白交融的蓝天、白云、雪山、河面
当地的一些特色食物
有爱的雪人一家
翱翔天空的自由
人力三轮轿车（当时没拍，从网上找的图）
分享些去西藏的经验
本人不太擅长写游记，也很少在景点拍照，不过这并不影响作为一个去过西藏的人给各位想去西藏的朋友提供一些可参考建议。
简单介绍下，我们去西藏是在2014年的冬季，过年前一周左右，这个季节不是西藏旅游的旺季，不过总还是有些好处的，就是花费相对来说少很多，不足之处就是少了一些旅游氛围。
一、关于高原反应
很多人去西藏之前会有很多担忧和顾虑，我们也一样，所以也百度了很多，当然最担心一个问题就是高原反应。关于这个问题，其实不需要过分担心，每年去西藏的人那么多，大多数人都是会适应的，极少有人会因为高原反应而出现危险的（也不是没有，极个别的），有些人就是一种心理作用而产生的一些不适应，所以这种情况下你就要保持好健康良好的心态显得比较重要，避免过分焦虑和担心。如果你实在比较担心的话，可以考虑到药店买点高原红之类的抗高原反应药物备着，从而减少你的忧虑。
我们当时是从西安出发，坐火车经兰州、西宁由青藏线进藏的。那趟火车是从广州开往拉萨的，从西安到拉萨的时间大概是30多个小时，这么长行车时间，建议刚过去的就坐个卧铺吧。到西宁的这期间也没什么，过了西宁要大概四个小时到格尔木，于是就算是慢慢进入高原了，中途夜里我们还被叫起来换了一次车（直接在站台里从一列车换进另一列车），换车的原因主要在于广州开过来的车上是不带氧气设备的，换上的那趟车有氧气设备的（其实个人没感觉到有什么不同，应该防备万一车上有缺氧的乘客可以及时供氧）。貌似就是在格尔木有列车员说如果在格尔木可以适应的基本不用太担心高原反应问题。从格尔木到拉萨的距离还很远，到了白天就可以透过窗子看到外边的风景，高原景色确实不太一样，天确实特别蓝，远处的山连绵不断，山顶一般都有积雪，还有离铁道不远的地方有公路，不过公路上的车好少的。大部分的地方是没有人烟的，偶尔能遇到一些村镇，甚至一些县城，规模都不大，也有经过高原湖的地方，因为是冬季，都结冰了。比较有生机的是在经过某处时可以看到大批的藏牦牛，漫山遍野的，黑色的，体型较大，不过行动感觉很迟缓。比较遗憾的是，在车上没有看到藏羚羊。火车经过唐古拉山的时候基本算是到了一个很高的海拔了，忘了是哪个站点，上边标注的海拔有5300多米，不过列车上的乘客基本都没什么反应。目的地的
拉萨其实海拔才不到4000米，所以朋友们大可放心了。
选择坐火车的朋友基本会遇到和我相似的经历，而且火车进藏相对来说比较舒缓，身体有个适应的过程，坐飞机过去的话我就不知道了，可以咨询下坐飞机过去的朋友。
二、其他不适应
除了高原反应之外，再列举些其他可能遇到的问题。除了需要适应高原稀薄的空气外，还有几点和我们这边反差比较大的。一个是那边的空气更干燥，二是紫外线特别强。
关于空气干燥的问题，我和朋友两人都因为这个问题出现了身体的不适，因为太干燥而出现上火、口舌干燥、呼吸困难等问题，所以建议过去的朋友注意喝水和皮肤补水。
紫外线的问题确实是个比较大的问题，拉萨的日光看似温和，其实很毒的，不是因为让人觉得热，而是因为缺少大气层的过滤，紫外线强度增大了，对皮肤就造成了伤害。本人就是因为当时没注意防晒，在西藏待了不到一周，过年回家亲戚都认不出我了，因为晒得太黑了，过了好长一段时间才恢复过来。防晒的话可以根据自己情况购买有效果的防晒衣、防晒霜、墨镜、帽子之类（个人感觉这个店家的产品还可以，有需要的可以加V下xzsm3707）。当然如果你就是要感觉晒黑了才是去过西藏的标志，也完全OK了！
顺便提醒一点，去那边最好能备一些常备药物，比如腹泻、清火、感冒药、创可贴之类的。
还有个时差问题，西藏比内地很多地方的时间会晚两个小时左右，早上一般八九点才会起床，中午吃饭一般就是两三点了，晚上一般八九点之后街上就比较冷清了，可能是冬季晚上较冷，夏季就不太清楚了。
三、衣食住行方面
在西藏那边吃的也比较多，不过应该是近尼泊尔印度，什么咖喱饭啊之类的比较多，可以一尝，可能很多人吃得并不习惯，尤其是像酥油茶之类的，限于品尝，是否喜欢全看个人爱好了。我们比较喜欢喝他们的甜茶，在拉萨有很多这样的小店，一般10块钱一壶（那种小水壶）。也有很多汉人开的餐馆，不过吃饭确实贵，一顿饭下来没有十几二十下来吃不饱。
拉萨那边其实冬天不算冷，夏天也算不上很热。如果你是冬天去的话，穿两层就够了，因为冬季的拉萨白天的温度甚至能达到十几度，所以不用担心被冻着，可能晚上会略微冷些，不过一般都在室内了，那边一般没有炉子，藏民的家庭房里也就是放个电热毯，酒店里边一般就是空调，反正不会觉得冷就对了。夏季去的话当然可以穿得薄一些，在外边可以穿件防
晒衣的，建议也带个长袖外套。
住的话完全看个人情况了，有些想体验藏族家庭公寓的可以定一间家庭旅馆，冬季是旅游淡季，价格相对便宜，一百左右的基本差不多，建议最多先定两天体验一下，如果不适应可以及时换酒店住。如果是一个人想省钱的话，住个青年旅馆也可以。当然还有些爱干净的朋友那就不妨定酒店咯。至于怎么住，个人看情况吧，现在互联网也发达，可以提前网上查一下。
最后就是出行方面，从拉萨火车站出站之后，路边上就有成排的出粗车在那里等，火车站离市区还有段距离，所以可不像是在很多城市火车站在市内乘车方便，倒是有公交，不过得走一段距离（可以百度地图下）。打的他们一般是要价60，最后多数是50成交。夏季这种旺季去的话应该会贵些吧！拉萨市内的公交一般晚上八点多基本就停运了，所以玩得太晚的话就不要考虑坐公交了。当然本身拉萨市区也不算很大，所以有些时候可以考虑步行。除了公交和出租车，拉萨市内有一道亮丽的交通风景——人力三轮轿车！车一般是蓝绿色的，三轮车，后边有座位可以坐两个人，座位跟我们电视上看到的民国时期的黄包车座位比较像，这比很多城市里边的蹦蹦车可强多了；不过蹦蹦车好歹是电动的，拉萨的三三轮轿车完全是人力的，一般都是当地的藏民，全靠脚蹬，车上还带有铃铛，这种车在路上走的时候很厉害的，走机动车道都可以，有时候坐着感觉还有点惊心！有兴趣的盆友过去可以体验一下，不过收费也不便宜哦！
四、旅游方面
当然去西藏主要是为了玩儿的，关于玩的地方，我就不多介绍了，在拉萨市的话主要景点就是布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺、八角街等等，还可以去拉萨河转转，有那种专租自行车的地方可以租个自行车。提醒一点就是，参观这些景区最好还是有导游比较好些，否则你自己去看其实什么名堂都没有。
再远一些的景区也很多，比较多的就是羊湖、林芝、纳木错、珠峰等景区，通常需要两到三日，可以考虑在当地报个团，西藏的旅游业相对来说还是比较规范的，加上当地藏民多数信教，所以不用过多担心宰客事情发生。
当然在景区的时候还会遇到一些你比较讨厌的事情，比如我们从布达拉宫下来的时候，就有一些人手里拿着些串串珠子之类的给你卖，其实很多都是塑料的不值钱，他们会说让你100块钱拿七八条，并且会一直跟着你缠住你不放，直到最后你坚持不买，有些会性性的骂几句再去找其他游客。
最后再分享几件事情吧！
一个我们中间有一天去羊卓雍错（羊湖，西藏三大圣湖之一），没去西藏之前在携程网定的，一个人差不多400左右，在当地报团的话完全不需要这么多！预定出行的前一天晚上八九点回去的时候还是正常的天，第二天早上起来出门的时候发现地上已经积了一二十公分的雪了，而且雪还在飘，很大的，也因为此，当天羊湖没去成，就在拉萨市区玩了，据说那场雪是拉萨近一二十年最大的一场雪。下了雪之后大家的热情也很高，很多人都堆起了雪人，我们在街道走的时候还有陌生人朝你扔雪球，回过头他们还调皮善意地向你微笑，这也许西藏吸引大家的一个地方，不同的人可以玩得好。
还有个就是有点遗憾的地方，因为赶着回家过年，没能在那边多待几天，因为上次刚好藏历新年和汉族传统新年就差一天，色拉寺的辩经也没有能过去看。
以上就是去西藏的一些经历，如果有去过的欢迎补充，没有去过的朋友权当参考，有需要的朋友也可以加我微信交流！
（本文仅限经验交流，交友，文中观点仅代表个人）
晴日的布达拉宫
雪日布达拉宫及广场
拉萨河，水还是很清的，山被雪覆盖了
河岸及牦牛
羊卓雍错（羊湖），白色的是湖面，结冰后又铺了一层雪
蓝白交融的蓝天、白云、雪山、河面
当地的一些特色食物
有爱的雪人一家
翱翔天空的自由
人力三轮轿车（当时没拍，从网上找的图）