各年理龄阶段的心理特征及护
由于社会主义市场经济化，人们生活水平大大提高，正在进入全面小康社会，但思想工作压力的增大，人际关系的复杂，心理健康问题成为—个日益重要的问题。如何保持心理健康，保持心理卫生，不患心理疾病，以豁达的态度对待人生和事业，也就成了人们关注的焦点。旅游或旅行是检验心理健康水平的活动；更是克服，校正，治愈不健康心理的理想方式、方法和有效途径。
第一节 心理与健康的关系
一、心理健康的含义
精神振作是心理健康的表现，心理健康是精神的基础。精神决定于物质，又对物质起反作用。心理健康说明高级神经活动与周围世界环境是平衡的。从气功的原理而言，能达到“天地人合一，精气神合一”。
1．健康的标准
人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。—个人身体与心理都健康才称得上真正的健康：(1)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；(2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，经受各种自然环境的考验；(3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率；(4)意志坚定，情绪正常，精神愉快。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但是没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
2．心理健康
心理健康基本要求是：(1)对现实有良好的感知能力；(2)富有创造性；
(3)容纳本身，也能容纳他人；(4)能保持独立，欣赏宁静；(5)常运用哲学逻辑学知识；(6)对于日常工作充满信心和兴趣；(7)有助人为乐的精神；(8)具有创造性和幽默感； (9)能经受欢乐与受伤害的考验。
综上所述，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系良好、反应适度、心理符合年龄段特点特征。
二、心理健康的标准
1．行为反应适度是人的心理健康的—个标志。
2. 心理健康的人际关系心理适应标准：其中较为重要的是父母与子女的关系、夫妻关系、师生关系、同事关系、朋友关系、亲属关系、上下级关系、个人与集体关系等。
3，心理健康的情绪标准
(1)情绪中喜、怒、哀、乐、悲、伤、恐，都有直接的正常原因。如一个人受到挫折反而高兴，受人尊敬反面愤怒，都是情绪不健康的表现。（2) 学会情绪转移。情绪的作用时间随客观情况变化而转移；(3)情绪稳定。情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况。(4)保持心情愉快。
4．心理健康的智力标准
智力是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想像能力与操作能力所构成；判断智力是否正常最简便的方法：一是与同年龄的大多数人智力发展水平相比；二是能否基本适应生活、学习与工作。
5．心理健康的行为协调标准
一是意识与行为的一致，即言行的一致；二是在相同或类似情境下的行为表现是一致的。思想与行动是统一的、协调的，思维逻辑性强，说话有条有理，行动有条不紊。思维灵活，行为敏捷是人的良好的心理品质。
6. 心理健康的年龄标准
人的一生要经历儿童、少年、青年、中、年与老年各个年龄阶段，而且人在不同年龄阶段表现出不同的心理特点。人的心理年龄特征具有一定的稳定性，但是在不同历史时期，不同的社会条件，甚至同时代
同社会而具体生活条件不同，人的年龄心理特点也存在着一定的差异。
第二节 心理卫生知识
一、心理卫生的定义
卫生包括生理卫生和心理卫生。人们平时对生理卫生很重视，但很少重视心理卫生，甚至不少人还不知道什么是心理卫生。不少人重视营养，可是不懂吃饭时的心理卫生，虽然吃的东西本身营养很丰富，但由于心情不好，影响消化腺分泌，消化不好。有的人很重视睡眠，但由于不懂睡眠的心理卫生，睡前爱看小说，由于情绪兴奋，很难入睡。这些事例说明不少人重视生理卫生，忽视心理卫生。其实生理卫生与心理卫生是密切联系，同等重要。二者相辅相成，缺一不可。
根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及时解决一些心理问题是心理卫生的主要目标。
二、心理卫生的原则
一是树立正确的人生观。从青年时代起，人的自我意识开始成熟起来，能够进行自我估价、自我检查与自我督促，并且也能正确评价他人的行为；二是防止与克服心理冲突；三是参加有益的集体活动；四是要有自知之明。
1．儿童心理卫生
一是热爱儿童。满腔热情，循循善诱教育儿童，使他们感到家庭、学校与社会的温暖，形成愉快的心情与开朗的性格；二是善于表扬与鼓励；三是支持儿童参加集体活动；四是从小培养儿童良好的道德品质；五是安排好生活作息，特别要保证儿童的娱乐和睡眠时间。
2．青少年心理卫生
青少年的智力获得迅速的发展，他们的观察力比较发达，记忆力强，思维敏捷，想像丰富，操作能力和求知欲望强。走上工作岗位的青年，缺乏社会经验，对工作、人际关系等方面，心理适应性较差，就会引起心理矛盾，影响身心健康。还有些未能就业的青年对个人前途焦虑不安，有的长期依赖家庭，就会心情抑郁，自暴自弃。
青春期的性欲及其在两性问题上的情绪体验，是性成熟与性欲旺盛的时期，也是青年成家后开始性生活的时期。女子的初潮、男子的遗精等，是青年期性心理卫生的重要问题，家长与教师要对他们进行科学的性教育，使他们对即将出现的这些生理现象有所心理准备。 青年夫妇家庭生活是否和谐对他们的生活、学习与身心健康都有影响。夫妻心理相容是青年人搞好家庭生活的心理卫生的基本内容。观点、信念、情操与感情是否一致是决定心理相容的最基本的因素。周恩来同志与邓颖超同志曾经提出夫妻关系的“八互”，即互敬、互爱、互信、互勉、互帮、互让、互谅、互慰。这是对爱情的心理相容的科学总结。
3．中年人心理卫生
中年人的观察力得到了较好的发展，记忆、思维与想像能力也发展到成熟阶段。中年人创造心理的突出特点是处于人生创造的高峰期。由于很多中年人工作压力大，心理上经常处于紧张状态。当然人的心理保持适当的紧张度，有利于增强心理效率，但是持续的心理紧张，就有可能造成高级神经活动功能失调，记忆力下降，注意力分散，思维迟缓，工作效率降低，甚至出现头昏、耳鸣、失眠症状。
很多中年人上有老、下有小，对父母疾病的担惊受怕，对子女升学与就业的操心牵挂，使他们情绪不安，心情抑郁。中年人心身疾病发病率增高是这一年龄的特点，原因是心理因素特别是情绪因素在疾病中的发生中起着重要作用。(1)情绪稳定而乐观；运用幽默感增加生活趣味，缓解与消除紧张情绪。生活要有规律；(2)建立良好的人际关系。（3）家庭友好和睦，使人获得亲切感与幸福感，生活充满希望，有助于人的身心健康。心理不卫生的中年人，往往心情苦闷，心绪不安，甚至情绪暴躁，为一些小事而大动肝火。
4．老年人心理卫生
(1)老年人工作的心理卫生：老年人对待工作问题上，一方面不要过于有紧迫感，否则易造成精神压力，导致心理不平衡，影响身心健康；另一方面，不要自暴自弃无所事事，否则会降低身体上和心理上的功能，加速衰老；(2)老年人饮食的心理卫生：老年人消化功能减退，
要特别重视饮食时的心理卫生。因此，老年人每当吃饭前后，应力求心情平静与愉快，切忌生气、忧愁、寂闷等负性情绪。老年人逢年过节，或碰上爱吃的东西，切忌馋嘴，否则会加重消化系统的负担，可能诱发消化系统的疾病；(3)老年人疾病的心理卫生：老年人往往体弱多病。有些老年人要克服对待疾病则焦虑烦躁，忧心忡忡，悲观失望； (4)老年人由于疾病，心情不佳，常为一些小事在家里发脾气，造成家庭成员之间关系紧张。而家庭关系紧张、不和睦会刺激老年人心理，诱发疾病或使病情加重；(5)老年人退休以后，从习惯的职业生活转到不习惯的清闲生活，往往感到孤单、寂寞，或精神上无所适从。在这种变化中有些人由于难以适应而诱发疾病或加快衰老。老年人应该对书法、音乐、绘画等艺术爱好，能够陶冶情操，使情绪平静，有益于身心健康。
第三节 心理因素对健康的作用
一、心理因素的内容
心理因素包括心理过程：一是由认识过程、情绪过程和意志过程所构成。二是个性由个性倾向性与个性心理特征所构成。
1．心理过程：认识过程包括感觉、知觉、记忆、思维与想像。感觉是人脑对客观事物个别属性的反映：一是反映外界事物个别属性的感觉，例如视感觉、听感觉、嗅感觉、味感觉、肤感觉等；二是反映人
体自身各个部分的内在现象的感觉，例如运动感觉、平衡感觉、机体感觉等。
记忆是对感知过或思维过的事物能够记住。想像力是人所特有的对客观事物的一种反映能力。
2情绪过程是人在认识客观事物的时候，总有自己的看法和态度。 3意志过程是人自觉地确定某种目的并支配其行动以实现预定目标的心理过程。意志行动的心理过程：一是决定阶段，二是执行决定阶段。
4．个性： (1)个性倾向。个性倾向性是指人与客观世界的相互作用中，形成的对事物的态度与趋向。一个人在生活实践中形成的需要、动机、兴趣、信念、理想与世界观，反映出个性的倾向性； (2)个性心理特征：包括人的气质、能力与性格等。气质就是通常人们所说的“性情”、“脾气”。心理学家认为气质是人典型的、稳定的心理特性。心理把人们能够顺利地完成某种活动的心理特征称做能力。性格是人对客观现实的稳固的态度以及与之相适应的习惯的行为方式。
二、需要与人的身心健康的关系
需要是人对一定客观事物的需求。习惯是满足需要的行为方式。嗜好是一种特殊的习惯。需要、习惯、嗜好与人的身体健康、疾病关系很大。科学地处理人的需要、习惯与嗜好，对于保护人的心理健康十分重要。
人的行为是动机引起的，而人的动机又产生于需要。人的需要是多种多样的，通常心理学把它分为：一是维持人的生命的需要，如对水分、食物、空气的需要等，称为生理需要；二是社会性的需要，如需要互相交往，需要知识等。社会性需要是人在生活实践中形成起来的。社会性需要还可以分为：一是物质需要，如对房屋、用具的需要；二是精神的需要，如对科学文化的需要。人类的需要分为五个层级：生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要和自我成就需要。它是由低至高依次排成一个层次。在人的低级需要获得相对的满足之后，就会产生更高一级的需要。动机是激发人去行动的主观能动力，动机是个体发动和维持行动的一种心理状态。
三、心理因素与疾病的关系
1．心理因素与肿瘤的关系：近年来的大量临床实践证明，相当数量的癌症患者在病前都有较长时期的负性情绪刺激或突然的重大的情绪打击。目前对癌症的治疗要用手术、放射、化疗、中草药等手段，但不能忽略了心理因素在治疗癌病中的重要作用。因为心理治疗可使患者正确认识癌症，心胸开朗，情绪稳定，坚定战胜癌症的信念以增强药物或其他疗法的效果。
2．心理因素与心脏病的关系：紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以致高血压、冠心病等心血管疾病。
3．心理因素与高血压的关系：情绪紧张则是其中的重要原因之一，这就是说持续的紧张情绪和过度的精神疲劳可产生高血压。
4．心理因素与糖尿病的关系：大部分糖尿病患者的糖尿是由于人体胰岛素分泌不足所致，而胰岛素分泌不足除去它的病理原因之外，有时也受心理因素的影响。长期的情绪紧张可使内分泌失调，这样就会使胰脏分泌胰岛素的机能受到影响，从而导致血糖水平增高，使尿糖水平也增高，就会出现糖尿病。
5．心理因素与神经衰弱的关系：神经衰弱的临床症状主要表现在心理机能的失调，如注意力不集中、记忆力减退、情绪激动等。
(1)兴奋型：表现为容易兴奋，也容易激动。
(2)不稳定型：表现为既易兴奋又易疲劳。 (3)衰弱型：表现为嗜睡、精神萎靡不振、机体软弱无力。
6．心理因素与月经的关系：心理因素能促使少女初潮提前。美国、日本、英国等学者对少女初潮进行了调查。例如1974年与1953年比较，少女的月经初潮提前了2年左右，约有80％的少女的月经初潮从14岁提前到11—12岁。
心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。强烈的情绪刺激或持续的不良情绪刺激通过大脑皮层及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统对月经发生影响。例如，病人行经
前情绪焦虑，通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高，黄体酮减少，导致月经失调。
旅游环境应激与心身健康
一、 旅游应激
是机体对应激源做出反应的过程，包括生理应激和心理应激两大部分。
1．生理应激：(1)警觉反应期。机体在受到刺激的初期首先出现休克时相，有短暂的神经张力降低，肌张力降低，体温下降，血压下降，心跳加快等，其次出现抗休克时相，表现血压和血糖升高，血容量恢复，体重回升，肾上腺素分泌增加等。(2)阻抗耐受期。垂体促肾上腺皮质激素和肾上腺皮质激素分泌增加，合成代谢占优势，机体对各种刺激的抵抗力增加。(3)衰竭期。抵抗时间过长，机体出现各种营养不良症状与衰老过程，出现各种慢性疾病，严重消耗体内应激资源而最终导致死亡。
2．心理应激：(1)对应激源的性质加以辨认，同时对它与机体的关系进行评估，划分有利和有害刺激，趋利避害。(2)心理应激状态出现，常表现为意识觉醒度升高，特别警觉与敏感，注意力不集中，思维杂乱，易冲动激惹，焦虑，紧张，坐立不安，手脚发抖，口渴，尿频，睡眠障碍等。(3)心理应付阶段。在此阶段，常表现为动用自己的心
理应付方式，包括心理防御方式，来保持情绪的稳定和心理平衡，如做出合理化解释，或否认，或以幽默、升华的方式来应付等。
二、心身疾病的致病条件
外在部分主要指的是紧张刺激的质与量，内在部分指的是个体对紧张刺激的认知评价及个体对刺激的易感性、抵抗力和承受力。
1. 紧张刺激的质和量紧张刺激的性质：从量上来看有轻重缓急之分，生活事件有些分量较轻，如出差等，而有些则是严重的生活事件。
2．个体对紧张刺激的认知评价：例如人到动物园游玩看到笼子里的老虎不会感到紧张，原因是人们认识到“笼子里的老虎不会伤人”；反之，在森林中遇到老虎情况就截然不同了，原因在于人们都知道“野外的老虎会伤人”。
3．个体对刺激的易感性、抵抗力和承受力除认知评价外，主要受遗传素质、生活经验、性格类型等因素影响。一般来说，一个性格坚强，生活阅历奉富，善于随机应变的个体较能冷静、沉着地应付，表现出较强的心理承受能力。
生理突变期心理保健
一、性成熟期
1．性成熟和性心理发展特点： (1)意识发展的阶段性特征一是疏远期。此阶段从儿童末期开始，到少年中期结束。二是爱慕期。该阶段从少年初、中期开始，到青春初期的中、后阶段结束。三是恋爱期。这个阶段一般从青年初期的中、后阶段开始，是青春期异性意识发展相对成熟的阶段。恋爱期是青春发育期性意识发展的必然结果，由次产生和形成真正的爱情。(2)性心理的本能与朦胧特性。青少年的性体验首先表现为一种接近异性、吸引异性的愿望。一是相互显示，喜欢在异性面前表现自己，以引起异性的注意；二是感情隐蔽，在与异性接触时的感情交流较含蓄的，常是试探性的进行。(3)性心理的矛盾特征。表面上青春期男女对异性疏远回避，持不相关态度，实际上彼此已经意识到自己身心的变化及敏锐地注意着异性的身心变化；表面上在异性面前羞涩、拘谨和淡漠，但很在乎自己在异性心目中的印象，常以某种特殊的行为来引人注目，如特别爱“美”，喜欢出众，甚至以吵闹和恶作剧来达到目的。(4)性心理的动荡性、不稳定性和易变性。
2．心理护理与保健。
(1)月经期护理：处于经期的青春女性首先应保持良好的精神状态和稳定情绪，避免过于激动和紧张；其次要注意劳逸结合和生活规律、增强体质，克服“挑食”、“偏食”等不良习惯，更不要用“饥饿减肥”的方法来折腾自己的身体，以免出现月经不调和闭经症状。
经前综合症是由神经和内分泌功能失调造成的，心理因素在发病病因中占有重要地位。因此青春期少女要保持乐观而稳定的情绪，对经前综合症的到来要泰然处之，这样将有助于减轻和消除症状。 (2)遗精的保健：在没有性交或手淫的状况下射精称为遗精。遗精多发生于夜间，叫做梦遗；在清醒状态下的无意识遗精，称为滑精。遗精是青春期男子常见的一种正常生理现象。遗精次数过多，会扰乱睡眠，引起心理紧张和焦虑而造成心理压力，久而久之可能导致神经衰弱，出现失眠、头痛、无精打采、脾胃失调、浑身无力等症状，即所谓的“遗精病”。心理学研究认为，遗精本身不会带来什么病，更不会大伤元气。(3)手淫是性欲的一种不正常发泄方式，是没有异性参与的，自己发生的性行为。如果手淫频繁，则可能产生注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝、头脑昏沉等心理方面的障碍。在生理上，女子过度手淫还会导致盆腔长时间充血，导致痛经、性高潮缺乏；男子则会导致阳痿早泄等性功能障碍。(4)克服手淫：①要树立远大的抱负和理想；②要避免早恋；③对过度手淫的危害要有正确的认识。
二、更年期
男性一般从50—60岁，女性一般从45～55岁进入更年期，这是人生第二个“多事之秋”，有以下几种病症。
1．更年期综合症：多见于女性，又称绝经期综合症。临床主要表现为内分泌和植物神经系统功能紊乱，及类似神经衰弱等症状。患者有自知力，有幻觉和妄想。心理状况的变化主要表现为敏感、多疑、烦
躁、易怒、情绪不稳定、注意力不集中等。有些患者在情绪激动时，可发生癔病样抽搐、痉挛、气紧、昏睡等症状。
2．更年期忧郁症：以焦虑忧郁、紧张不安的情绪障碍为主。有的患者由于对事物漠不关心而产生非真实感，并发展成为虚无观念，认为世界一切皆空，自己只是一具躯壳；有的甚至产生与疑病、虚无观念有关的幻觉。虽然这类患者智能良好，生活也能自理，但自知力差，严重者可能出现自伤、自杀企图或行为。
3．更年期偏执状态：又叫更年期妄想症。它的表现除有焦虑、忧郁、紧张等生理情绪反应和伴有更年期综合症的症状外，突出症状以嫉妒、被害、自罪、疑病等妄想心理为主，有的还伴有幻觉，且多为幻听。
4．更年期精神病：上述更年期所发生的症状可统称为更年期精神病。
(1)进行心理预防和心理治疗；(2)要体贴和正视更年期男女的心理，关心他们的健康，尊重他们的工作；(3)对严重患者可按医嘱运用药物对症治疗；(4)更年期精神病症虽多见于女性，但男性切不可掉以轻心。
三、残疾人
1、残疾病人一般由两种原因造成，一是遗传性的，如近亲结婚可造成后代痴呆、身体发育不全；二是人为造成的，包括孕期服药不慎造成胎儿残疾，以及生活中遇到突然不幸所造成的伤残。(1)强烈的自
卑。性格变得孤僻，心甘情愿地成为弱者，意志消沉，丧失生活信心；
(2)抱怨；(3)强烈的挫折感；(4)求助。这是残疾人普遍的一种心理表现；(5)自强自立。这通常发生在那些文化层次较高、家庭教育良好的残疾人身上。
2．保健方法：(1)要充分尊重残疾人的人格，关心他们的生活和工作，鼓舞他们建立生活的信心。(2)正视残疾现象。(3)处变不惊、调整好身心关系，最大限度地减少残疾给人生旅途带来的负面影响。(4)要与残疾人交朋友，建立良好的人际关系。
四、妊娠期喂奶期
1．妊娠期心理和生理反应：(1)将做母亲的复杂心理。正常怀孕后，妇女首先感受到的是一种将做母亲的喜悦。(2)早期妊娠的心理与生理反应。健康的已婚妇女，月经正常，如有停经现象，首先应考虑是否妊娠。妊娠停经6周左右有乏力、头晕、嗜睡、恶心、择食、流涎、食欲不振、呕吐等现象，且多发生在早晨，称为早孕反应，一般在12周后自行消失。妊娠期间，因为子宫增大，前位子宫压迫膀胱出现尿频，后位子宫压迫直肠出现便秘；同时激素的影响会使乳房胀痛和乳头疼痛，这些都是早期妊娠的生理现象。(3)中晚期妊娠的心理与生理反应。16周后孕妇自觉下腹逐渐膨大，有胎动现象；20周后可触到浮球感的圆而硬的胎头，或杆状的胎儿肢体。晚期妊娠28周后，腹部增长较快，胎动更明显，宫底稍向前向上压迫隔肌，引起呼
吸增快，弯腰困难，激素影响骨盆韧带松软，孕妇感到腰酸，髋部轻度痛感；没有规律的子宫收缩，不会发生早产或流产。
2．妊娠心理护理与保健法 (1)保持良好的妊娠心态；(2)关心孕妇的情感生活，帮助她们解决这一时期出现的心理问题；(3)孕期伙食与营养需要保证，尤以蛋白质、糖、钙和多种维生素为重要；(4)合理安排孕期生活，做好产前检查；(5)注意分娩时的心理护理。
3. 产褥期心理护理与卫生： (1)保持良好、平静的心态，是安全度过产褥期的前提。(2)充分注意产后卫生。
五、结扎绝育后
1．常见的心理与生理反应有：(1)紧张、害怕； (2)失落感；(3)危机感。
2．心理护理与保健：让他们懂得通过绝育术实行计划生育是一件于国于己皆有利的事情；男女结扎术已是一种十分安全的小手术，以打消其心理顾虑；从男女的生理特点来看，一般男子结扎比较好，也比较容易恢复，因此，只要男子身体许可，最好由男性承担结扎任务； 生活突变期人的心理护理与保健
一、恋爱中人
1. 早恋的心理护理与保健： (1)早恋作为一种社会现象，主要发生于18岁以前；(2)早恋的特点：①对爱情理解的朦胧性；②闭锁性。这一时期的青年男女内心世界日趋复杂，不轻易流露内心的感受。他们不愿把心里话向父母说，也不愿向老师说，而是在日记中或通过书信电子邮件等方式向自己的异性好友表露心声。(3)心理护理与保健：①正确认识早恋的危害和负面影响，用理智战胜情感。②注意选择适当的方法结束早恋。可采取逐渐疏远法；可采取减少约会和通信，淡化感情交往的方式，使对方渐渐适应情感降温，并自然放弃；③恋情断了友谊在；④及时转移。在早恋结束后，要尽快将注意力集中到学习和对事业的追求上来。
2．青春中晚期恋爱的心理护理与保健：(1)树立正确的恋爱观，做好恋爱的心理准备。(2)掌握好恋情发展的速度和方式自由发展，逐渐发展。一见钟情：男女青年在初恋之始就情投意合，产生爱慕之情，经过相互了解与感情的培养，迅速把爱情推向高潮。反复曲折：在恋爱过程中，感情时好时坏，时冷时热，反复多次，终于燃起爱情的火焰。感情停滞：最后分手，仍是朋友关系；(3)提高心理受挫能力，正确对待失恋挫折。
3．黄昏恋的心理护理与保健
黄昏恋又叫老年恋爱，一般有两种情况：一种是在青春时代未解决好个人问题，到中年遇到合适的才谈恋爱；另一种是老年丧偶或离婚后再进行恋爱成家。
(1)老年恋爱障碍：①传统观念的束缚，使得丧偶的中老年羞于再恋爱成家。②克服阻碍黄昏恋的不良心理因素：“看破红尘”，厌恶婚姻生活；怕子女干涉；“对比效应”影响再恋成婚。丧偶中老年人在再次恋爱时，总是自觉不自觉地拿眼前的对象与过去的老伴相比，而且总是觉得不如过去的老伴好，因而迟迟下不了决心。怕社会偏见影响恋爱。因财产和经济原因，对再恋顾虑重重； (2)克服方法：①要对生活充满信心，不要因一次婚姻挫折而抛掉终身幸福；②要做好子女的工作，子女应该体贴老人，理解老人；③要消除消极的对比效应；多看到新伴侣的优点和长处，尽快缩短与新伴侣的心理距离和情感距离；④社会要理解老人，关心老人。中老年人丧偶后，如能情投意合再组建幸福家庭，是一件有利于减轻社会负担、减少社会问题的大好事，应予支持。⑤进入黄昏恋的老年人，在财产方面，如双方子女无干预，两人又情投意合，就应共同使用。也可采取婚前财产登记手续，做到所有财权分明、共同使用。
二、失恋者
1．一般心理表现：(1)悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望；(2)强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到欺骗、受到玩弄的失恋者身上；(3)强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感；有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者会产生自杀念头或行为；(4)迁怒于他人或事。
2．调适心理护理与保健： (1)合理释放郁闷的心情。 (2)转移情绪；(3)学会自我安慰。一切顺其自然，万事都有定数，苦恼等于拿对方的错误惩罚自己，而且生命不能浪费在烦恼的追忆中，因为时光如箭，人生短暂，应学会享受美好岁月；(3)调节心理，平稳度过情感危险期。不管是何种原因离婚，离婚以后的心情总是有些不愉快和伤感。除了那些本身不幸婚姻的离异有一种解脱感之外，如包办婚姻、强迫婚姻等，一般情况下，离婚者都会出现愤恨、不满、懊丧、自卑、伤感、报复、看破红尘等多种消极的心理情绪，处于情感过渡的危险期。因此，离婚者要适时调节自己的心境，多找要好的朋友倾吐自己的烦闷心情等等，以便尽快从离婚情感的阴影中走出来。
三、离婚后
1．离婚心理：(1)精神类型：因双方性格、兴趣、信仰等差异较大，长期发生冲突而导致情感破裂；(2)挫折类型的离婚心理：因双方婚后遇到政治上、经济上或生理上的重大挫折而导致的离婚。离婚男女约有1／3是由于性关系的失败与冷漠所造成；(3)变异类型的离婚心理：离婚一方家庭地位由劣势上升到优势而提出离婚；(4)专横类型的离婚心理：一方凌驾于另一方之上，专横跋扈，打骂虐待，对方在无法忍受的情况下提出离婚；(5)欲望、情感类型的离婚心理：如因一方感官欲望得不到满足而导致离婚；(6)外控类型的离婚心理：在双方感情较好的情况下，完全被外加因素所控制而造成离婚；(8)牺牲类型的离婚心理：主动者怕拖累对方而提出离婚。
2．心理护理：（1）冷静分析，减少草草离婚造成的家庭不幸；（2），正视现实，采取果断的办法，好合好散，以免造成更多的感情痛苦。
四、退休者
一般心理反应：(1)对工作岗位和同事的依恋心理和失落感；(2)烦闷、空虚、无所适从和心情压抑；(3)自我防护，希望进一步得到组织的关心；(4)希望获得尊重。退休者最怕有冷遇的境遇，期望单位领导和同事如在职时一样尊重自己。
五、逆境中人
1．人在逆境中，容易产生强烈的挫折感，对心灰意冷、惆怅迷茫、精神恍惚情绪极差。这个时候，人的心理承受能力极弱，易产生心理疾病。
2．心理护理保健：(1)认真、理智地分析挫折产生的原因，找准消除挫折的突破口； (2)正确认识挫折，提高心理受挫能力。失败，只是对奋斗过程中某一环节的努力的评价。要明确目标，只有坚定了目标，才可能把失败看成与成功一样有价值。(3)逆境中的心理补偿：①要善于正确认识生活目标；②还要善于看到有利因素，保持乐观的生活态度；③就是要借助外界的力量；④运用心理补偿时，要避免消极的自我安慰。
六、独生子女
1．独生子女并非“问题儿童”，其身体健康、智力水平等优于非独生子女。
2．独生子女的个性特征：独生子女的情绪强度和主导心境上显著强于非独生子女，但在稳定性上则明显低于非独生子女；在意志特征上，独生子女的独立性明显高于非独生子女，而在自制力、坚持性和果断性方面则明显低于非独生子女；在智力特征上，独生子女在聪颖性、求知性和灵活性三项理智特征上，明显优于非独生于女，但权衡性却显然不如非独生子女。
3．家庭因素的影响
(1)独生子女父母的特殊行为特征。①父母对孩子寄予厚望，不惜财力物力进行智力投资，很重视孩子的学习成绩。使孩子感到力不从心，精神上受到损伤；②父母对儿童过度宠爱。在生活上对独生子女过分地照顾和满足，有可能使儿童形成自我中心，易产生任性、发脾气、缺乏生活自理能力等不良心理特征；③父母对孩子保护过度，使孩子产生依赖性、缺乏独立性；
(2)家庭结构的影响。生活双亲家庭的孩子容易形成活泼、热情、善良、好强、任性、胆小、依赖性强、爱发脾气、固执、偏僻、不合群等性格特征，在自制力、忍耐力、毅力及果断性上较差，容易形成遵守纪律、有礼貌、尊敬长辈、讲卫生和学习勤奋的好品行；生活在人口较多的大家庭中独生子女，往往热情、活泼、温顺、善良，有协作
精神、自尊、爽直、有自制力等好品格，不易形成冷漠、孤僻、不合群、任性等不良性格和挑吃、挑穿，不关心别人，不爱惜东西等不良行为；生活在母子单亲家庭中的独生子女有自制力、忍耐、爽直、温顺、胆小、腼腆、善良、自尊、学习勤奋、艰苦朴素等，但也有不良品行如挑吃、挑穿、吃零食、不爱惜东西等。
(3)父母与子女关系：①严父慈母型：孩子其性格和品行较好，待人礼貌、热情、活泼，独立性强、有理解力、学习勤奋、直爽、温顺、亲切、有社交能力、机灵、快乐、有毅力、有创造精神；②慈父严母型。母亲在家中主宰一切，井主要担负孩子的教育任务，父亲原则上不闻不问。母亲对孩子在思想、学习和品行上要求严格，在生活上给予无微不至的关怀，但孩于似乎不易体验到母爱的温暖；③严父严母型。孩子处于被支配的地位，体验不到家庭的温暖和母爱，在父母面前规规矩矩，一旦父母不在场则无拘无束，大胆放肆。他们往往缺乏自尊和自信心，比较难忍耐，有反抗精神，易形成不诚实的毛病；④慈父慈母型。孩子能享受到家庭的温暖，父母有时对孩子迁就、溺爱。这种家庭的孩子一般品行较好，比较热情、活泼爽直、善良和顺从。
4．独生子女的心理护理：(1)独生子女家庭经济条件一般来说相对要好，学习条件等相对优于非独生子女，有利于为独生子女的智力开发；
(2) 提供锻炼意志的机会：培养合作性，鼓励进行社会交往；(3)重视培养独生子女参加各种集体劳动。
七、离异家庭子女
1．一般心理变化与特征：(1)离异家庭子女强烈的自卑感、被遗弃感、怨恨感；(2)孩子缺乏生活上与学习上的自信心；(3)个性的形成和发展受到严重影响，如性格不稳重，有冲动性和破坏性，不善与人相处，病态的防范心理等等。
2．心理保健与教育方法： (1)离异后的父母要尽量避免在孩子面前流露自己的反常情绪和行为。孩子会在单亲的抑郁气氛感染中而情绪消沉，并引起一系列连锁心理反应，导致心理上的一系列变化；(2)改善人际关系，矫正自卑、自抑等不良性格特征。同时要给这类孩子与同伴的交往提供条件和方便。孩子只有通过与同伴的交往，才能消除心中的不快，增进友谊，改善人际关系，发展个性；(3)要尽量减少、避免社会不良刺激对离异家庭孩子的不良影响。
各年理龄阶段的心理特征及护
由于社会主义市场经济化，人们生活水平大大提高，正在进入全面小康社会，但思想工作压力的增大，人际关系的复杂，心理健康问题成为—个日益重要的问题。如何保持心理健康，保持心理卫生，不患心理疾病，以豁达的态度对待人生和事业，也就成了人们关注的焦点。旅游或旅行是检验心理健康水平的活动；更是克服，校正，治愈不健康心理的理想方式、方法和有效途径。
第一节 心理与健康的关系
一、心理健康的含义
精神振作是心理健康的表现，心理健康是精神的基础。精神决定于物质，又对物质起反作用。心理健康说明高级神经活动与周围世界环境是平衡的。从气功的原理而言，能达到“天地人合一，精气神合一”。
1．健康的标准
人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。—个人身体与心理都健康才称得上真正的健康：(1)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；(2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，经受各种自然环境的考验；(3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率；(4)意志坚定，情绪正常，精神愉快。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但是没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
2．心理健康
心理健康基本要求是：(1)对现实有良好的感知能力；(2)富有创造性；
(3)容纳本身，也能容纳他人；(4)能保持独立，欣赏宁静；(5)常运用哲学逻辑学知识；(6)对于日常工作充满信心和兴趣；(7)有助人为乐的精神；(8)具有创造性和幽默感； (9)能经受欢乐与受伤害的考验。
综上所述，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系良好、反应适度、心理符合年龄段特点特征。
二、心理健康的标准
1．行为反应适度是人的心理健康的—个标志。
2. 心理健康的人际关系心理适应标准：其中较为重要的是父母与子女的关系、夫妻关系、师生关系、同事关系、朋友关系、亲属关系、上下级关系、个人与集体关系等。
3，心理健康的情绪标准
(1)情绪中喜、怒、哀、乐、悲、伤、恐，都有直接的正常原因。如一个人受到挫折反而高兴，受人尊敬反面愤怒，都是情绪不健康的表现。（2) 学会情绪转移。情绪的作用时间随客观情况变化而转移；(3)情绪稳定。情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况。(4)保持心情愉快。
4．心理健康的智力标准
智力是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想像能力与操作能力所构成；判断智力是否正常最简便的方法：一是与同年龄的大多数人智力发展水平相比；二是能否基本适应生活、学习与工作。
5．心理健康的行为协调标准
一是意识与行为的一致，即言行的一致；二是在相同或类似情境下的行为表现是一致的。思想与行动是统一的、协调的，思维逻辑性强，说话有条有理，行动有条不紊。思维灵活，行为敏捷是人的良好的心理品质。
6. 心理健康的年龄标准
人的一生要经历儿童、少年、青年、中、年与老年各个年龄阶段，而且人在不同年龄阶段表现出不同的心理特点。人的心理年龄特征具有一定的稳定性，但是在不同历史时期，不同的社会条件，甚至同时代
同社会而具体生活条件不同，人的年龄心理特点也存在着一定的差异。
第二节 心理卫生知识
一、心理卫生的定义
卫生包括生理卫生和心理卫生。人们平时对生理卫生很重视，但很少重视心理卫生，甚至不少人还不知道什么是心理卫生。不少人重视营养，可是不懂吃饭时的心理卫生，虽然吃的东西本身营养很丰富，但由于心情不好，影响消化腺分泌，消化不好。有的人很重视睡眠，但由于不懂睡眠的心理卫生，睡前爱看小说，由于情绪兴奋，很难入睡。这些事例说明不少人重视生理卫生，忽视心理卫生。其实生理卫生与心理卫生是密切联系，同等重要。二者相辅相成，缺一不可。
根据不同年龄阶段的身心特点，有效地预防一些心理冲突的发生，及时解决一些心理问题是心理卫生的主要目标。
二、心理卫生的原则
一是树立正确的人生观。从青年时代起，人的自我意识开始成熟起来，能够进行自我估价、自我检查与自我督促，并且也能正确评价他人的行为；二是防止与克服心理冲突；三是参加有益的集体活动；四是要有自知之明。
1．儿童心理卫生
一是热爱儿童。满腔热情，循循善诱教育儿童，使他们感到家庭、学校与社会的温暖，形成愉快的心情与开朗的性格；二是善于表扬与鼓励；三是支持儿童参加集体活动；四是从小培养儿童良好的道德品质；五是安排好生活作息，特别要保证儿童的娱乐和睡眠时间。
2．青少年心理卫生
青少年的智力获得迅速的发展，他们的观察力比较发达，记忆力强，思维敏捷，想像丰富，操作能力和求知欲望强。走上工作岗位的青年，缺乏社会经验，对工作、人际关系等方面，心理适应性较差，就会引起心理矛盾，影响身心健康。还有些未能就业的青年对个人前途焦虑不安，有的长期依赖家庭，就会心情抑郁，自暴自弃。
青春期的性欲及其在两性问题上的情绪体验，是性成熟与性欲旺盛的时期，也是青年成家后开始性生活的时期。女子的初潮、男子的遗精等，是青年期性心理卫生的重要问题，家长与教师要对他们进行科学的性教育，使他们对即将出现的这些生理现象有所心理准备。 青年夫妇家庭生活是否和谐对他们的生活、学习与身心健康都有影响。夫妻心理相容是青年人搞好家庭生活的心理卫生的基本内容。观点、信念、情操与感情是否一致是决定心理相容的最基本的因素。周恩来同志与邓颖超同志曾经提出夫妻关系的“八互”，即互敬、互爱、互信、互勉、互帮、互让、互谅、互慰。这是对爱情的心理相容的科学总结。
3．中年人心理卫生
中年人的观察力得到了较好的发展，记忆、思维与想像能力也发展到成熟阶段。中年人创造心理的突出特点是处于人生创造的高峰期。由于很多中年人工作压力大，心理上经常处于紧张状态。当然人的心理保持适当的紧张度，有利于增强心理效率，但是持续的心理紧张，就有可能造成高级神经活动功能失调，记忆力下降，注意力分散，思维迟缓，工作效率降低，甚至出现头昏、耳鸣、失眠症状。
很多中年人上有老、下有小，对父母疾病的担惊受怕，对子女升学与就业的操心牵挂，使他们情绪不安，心情抑郁。中年人心身疾病发病率增高是这一年龄的特点，原因是心理因素特别是情绪因素在疾病中的发生中起着重要作用。(1)情绪稳定而乐观；运用幽默感增加生活趣味，缓解与消除紧张情绪。生活要有规律；(2)建立良好的人际关系。（3）家庭友好和睦，使人获得亲切感与幸福感，生活充满希望，有助于人的身心健康。心理不卫生的中年人，往往心情苦闷，心绪不安，甚至情绪暴躁，为一些小事而大动肝火。
4．老年人心理卫生
(1)老年人工作的心理卫生：老年人对待工作问题上，一方面不要过于有紧迫感，否则易造成精神压力，导致心理不平衡，影响身心健康；另一方面，不要自暴自弃无所事事，否则会降低身体上和心理上的功能，加速衰老；(2)老年人饮食的心理卫生：老年人消化功能减退，
要特别重视饮食时的心理卫生。因此，老年人每当吃饭前后，应力求心情平静与愉快，切忌生气、忧愁、寂闷等负性情绪。老年人逢年过节，或碰上爱吃的东西，切忌馋嘴，否则会加重消化系统的负担，可能诱发消化系统的疾病；(3)老年人疾病的心理卫生：老年人往往体弱多病。有些老年人要克服对待疾病则焦虑烦躁，忧心忡忡，悲观失望； (4)老年人由于疾病，心情不佳，常为一些小事在家里发脾气，造成家庭成员之间关系紧张。而家庭关系紧张、不和睦会刺激老年人心理，诱发疾病或使病情加重；(5)老年人退休以后，从习惯的职业生活转到不习惯的清闲生活，往往感到孤单、寂寞，或精神上无所适从。在这种变化中有些人由于难以适应而诱发疾病或加快衰老。老年人应该对书法、音乐、绘画等艺术爱好，能够陶冶情操，使情绪平静，有益于身心健康。
第三节 心理因素对健康的作用
一、心理因素的内容
心理因素包括心理过程：一是由认识过程、情绪过程和意志过程所构成。二是个性由个性倾向性与个性心理特征所构成。
1．心理过程：认识过程包括感觉、知觉、记忆、思维与想像。感觉是人脑对客观事物个别属性的反映：一是反映外界事物个别属性的感觉，例如视感觉、听感觉、嗅感觉、味感觉、肤感觉等；二是反映人
体自身各个部分的内在现象的感觉，例如运动感觉、平衡感觉、机体感觉等。
记忆是对感知过或思维过的事物能够记住。想像力是人所特有的对客观事物的一种反映能力。
2情绪过程是人在认识客观事物的时候，总有自己的看法和态度。 3意志过程是人自觉地确定某种目的并支配其行动以实现预定目标的心理过程。意志行动的心理过程：一是决定阶段，二是执行决定阶段。
4．个性： (1)个性倾向。个性倾向性是指人与客观世界的相互作用中，形成的对事物的态度与趋向。一个人在生活实践中形成的需要、动机、兴趣、信念、理想与世界观，反映出个性的倾向性； (2)个性心理特征：包括人的气质、能力与性格等。气质就是通常人们所说的“性情”、“脾气”。心理学家认为气质是人典型的、稳定的心理特性。心理把人们能够顺利地完成某种活动的心理特征称做能力。性格是人对客观现实的稳固的态度以及与之相适应的习惯的行为方式。
二、需要与人的身心健康的关系
需要是人对一定客观事物的需求。习惯是满足需要的行为方式。嗜好是一种特殊的习惯。需要、习惯、嗜好与人的身体健康、疾病关系很大。科学地处理人的需要、习惯与嗜好，对于保护人的心理健康十分重要。
人的行为是动机引起的，而人的动机又产生于需要。人的需要是多种多样的，通常心理学把它分为：一是维持人的生命的需要，如对水分、食物、空气的需要等，称为生理需要；二是社会性的需要，如需要互相交往，需要知识等。社会性需要是人在生活实践中形成起来的。社会性需要还可以分为：一是物质需要，如对房屋、用具的需要；二是精神的需要，如对科学文化的需要。人类的需要分为五个层级：生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要和自我成就需要。它是由低至高依次排成一个层次。在人的低级需要获得相对的满足之后，就会产生更高一级的需要。动机是激发人去行动的主观能动力，动机是个体发动和维持行动的一种心理状态。
三、心理因素与疾病的关系
1．心理因素与肿瘤的关系：近年来的大量临床实践证明，相当数量的癌症患者在病前都有较长时期的负性情绪刺激或突然的重大的情绪打击。目前对癌症的治疗要用手术、放射、化疗、中草药等手段，但不能忽略了心理因素在治疗癌病中的重要作用。因为心理治疗可使患者正确认识癌症，心胸开朗，情绪稳定，坚定战胜癌症的信念以增强药物或其他疗法的效果。
2．心理因素与心脏病的关系：紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以致高血压、冠心病等心血管疾病。
3．心理因素与高血压的关系：情绪紧张则是其中的重要原因之一，这就是说持续的紧张情绪和过度的精神疲劳可产生高血压。
4．心理因素与糖尿病的关系：大部分糖尿病患者的糖尿是由于人体胰岛素分泌不足所致，而胰岛素分泌不足除去它的病理原因之外，有时也受心理因素的影响。长期的情绪紧张可使内分泌失调，这样就会使胰脏分泌胰岛素的机能受到影响，从而导致血糖水平增高，使尿糖水平也增高，就会出现糖尿病。
5．心理因素与神经衰弱的关系：神经衰弱的临床症状主要表现在心理机能的失调，如注意力不集中、记忆力减退、情绪激动等。
(1)兴奋型：表现为容易兴奋，也容易激动。
(2)不稳定型：表现为既易兴奋又易疲劳。 (3)衰弱型：表现为嗜睡、精神萎靡不振、机体软弱无力。
6．心理因素与月经的关系：心理因素能促使少女初潮提前。美国、日本、英国等学者对少女初潮进行了调查。例如1974年与1953年比较，少女的月经初潮提前了2年左右，约有80％的少女的月经初潮从14岁提前到11—12岁。
心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。强烈的情绪刺激或持续的不良情绪刺激通过大脑皮层及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统对月经发生影响。例如，病人行经
前情绪焦虑，通过大脑皮层活动引起丘脑与垂体活动的变化，使雌激素增高，黄体酮减少，导致月经失调。
旅游环境应激与心身健康
一、 旅游应激
是机体对应激源做出反应的过程，包括生理应激和心理应激两大部分。
1．生理应激：(1)警觉反应期。机体在受到刺激的初期首先出现休克时相，有短暂的神经张力降低，肌张力降低，体温下降，血压下降，心跳加快等，其次出现抗休克时相，表现血压和血糖升高，血容量恢复，体重回升，肾上腺素分泌增加等。(2)阻抗耐受期。垂体促肾上腺皮质激素和肾上腺皮质激素分泌增加，合成代谢占优势，机体对各种刺激的抵抗力增加。(3)衰竭期。抵抗时间过长，机体出现各种营养不良症状与衰老过程，出现各种慢性疾病，严重消耗体内应激资源而最终导致死亡。
2．心理应激：(1)对应激源的性质加以辨认，同时对它与机体的关系进行评估，划分有利和有害刺激，趋利避害。(2)心理应激状态出现，常表现为意识觉醒度升高，特别警觉与敏感，注意力不集中，思维杂乱，易冲动激惹，焦虑，紧张，坐立不安，手脚发抖，口渴，尿频，睡眠障碍等。(3)心理应付阶段。在此阶段，常表现为动用自己的心
理应付方式，包括心理防御方式，来保持情绪的稳定和心理平衡，如做出合理化解释，或否认，或以幽默、升华的方式来应付等。
二、心身疾病的致病条件
外在部分主要指的是紧张刺激的质与量，内在部分指的是个体对紧张刺激的认知评价及个体对刺激的易感性、抵抗力和承受力。
1. 紧张刺激的质和量紧张刺激的性质：从量上来看有轻重缓急之分，生活事件有些分量较轻，如出差等，而有些则是严重的生活事件。
2．个体对紧张刺激的认知评价：例如人到动物园游玩看到笼子里的老虎不会感到紧张，原因是人们认识到“笼子里的老虎不会伤人”；反之，在森林中遇到老虎情况就截然不同了，原因在于人们都知道“野外的老虎会伤人”。
3．个体对刺激的易感性、抵抗力和承受力除认知评价外，主要受遗传素质、生活经验、性格类型等因素影响。一般来说，一个性格坚强，生活阅历奉富，善于随机应变的个体较能冷静、沉着地应付，表现出较强的心理承受能力。
生理突变期心理保健
一、性成熟期
1．性成熟和性心理发展特点： (1)意识发展的阶段性特征一是疏远期。此阶段从儿童末期开始，到少年中期结束。二是爱慕期。该阶段从少年初、中期开始，到青春初期的中、后阶段结束。三是恋爱期。这个阶段一般从青年初期的中、后阶段开始，是青春期异性意识发展相对成熟的阶段。恋爱期是青春发育期性意识发展的必然结果，由次产生和形成真正的爱情。(2)性心理的本能与朦胧特性。青少年的性体验首先表现为一种接近异性、吸引异性的愿望。一是相互显示，喜欢在异性面前表现自己，以引起异性的注意；二是感情隐蔽，在与异性接触时的感情交流较含蓄的，常是试探性的进行。(3)性心理的矛盾特征。表面上青春期男女对异性疏远回避，持不相关态度，实际上彼此已经意识到自己身心的变化及敏锐地注意着异性的身心变化；表面上在异性面前羞涩、拘谨和淡漠，但很在乎自己在异性心目中的印象，常以某种特殊的行为来引人注目，如特别爱“美”，喜欢出众，甚至以吵闹和恶作剧来达到目的。(4)性心理的动荡性、不稳定性和易变性。
2．心理护理与保健。
(1)月经期护理：处于经期的青春女性首先应保持良好的精神状态和稳定情绪，避免过于激动和紧张；其次要注意劳逸结合和生活规律、增强体质，克服“挑食”、“偏食”等不良习惯，更不要用“饥饿减肥”的方法来折腾自己的身体，以免出现月经不调和闭经症状。
经前综合症是由神经和内分泌功能失调造成的，心理因素在发病病因中占有重要地位。因此青春期少女要保持乐观而稳定的情绪，对经前综合症的到来要泰然处之，这样将有助于减轻和消除症状。 (2)遗精的保健：在没有性交或手淫的状况下射精称为遗精。遗精多发生于夜间，叫做梦遗；在清醒状态下的无意识遗精，称为滑精。遗精是青春期男子常见的一种正常生理现象。遗精次数过多，会扰乱睡眠，引起心理紧张和焦虑而造成心理压力，久而久之可能导致神经衰弱，出现失眠、头痛、无精打采、脾胃失调、浑身无力等症状，即所谓的“遗精病”。心理学研究认为，遗精本身不会带来什么病，更不会大伤元气。(3)手淫是性欲的一种不正常发泄方式，是没有异性参与的，自己发生的性行为。如果手淫频繁，则可能产生注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝、头脑昏沉等心理方面的障碍。在生理上，女子过度手淫还会导致盆腔长时间充血，导致痛经、性高潮缺乏；男子则会导致阳痿早泄等性功能障碍。(4)克服手淫：①要树立远大的抱负和理想；②要避免早恋；③对过度手淫的危害要有正确的认识。
二、更年期
男性一般从50—60岁，女性一般从45～55岁进入更年期，这是人生第二个“多事之秋”，有以下几种病症。
1．更年期综合症：多见于女性，又称绝经期综合症。临床主要表现为内分泌和植物神经系统功能紊乱，及类似神经衰弱等症状。患者有自知力，有幻觉和妄想。心理状况的变化主要表现为敏感、多疑、烦
躁、易怒、情绪不稳定、注意力不集中等。有些患者在情绪激动时，可发生癔病样抽搐、痉挛、气紧、昏睡等症状。
2．更年期忧郁症：以焦虑忧郁、紧张不安的情绪障碍为主。有的患者由于对事物漠不关心而产生非真实感，并发展成为虚无观念，认为世界一切皆空，自己只是一具躯壳；有的甚至产生与疑病、虚无观念有关的幻觉。虽然这类患者智能良好，生活也能自理，但自知力差，严重者可能出现自伤、自杀企图或行为。
3．更年期偏执状态：又叫更年期妄想症。它的表现除有焦虑、忧郁、紧张等生理情绪反应和伴有更年期综合症的症状外，突出症状以嫉妒、被害、自罪、疑病等妄想心理为主，有的还伴有幻觉，且多为幻听。
4．更年期精神病：上述更年期所发生的症状可统称为更年期精神病。
(1)进行心理预防和心理治疗；(2)要体贴和正视更年期男女的心理，关心他们的健康，尊重他们的工作；(3)对严重患者可按医嘱运用药物对症治疗；(4)更年期精神病症虽多见于女性，但男性切不可掉以轻心。
三、残疾人
1、残疾病人一般由两种原因造成，一是遗传性的，如近亲结婚可造成后代痴呆、身体发育不全；二是人为造成的，包括孕期服药不慎造成胎儿残疾，以及生活中遇到突然不幸所造成的伤残。(1)强烈的自
卑。性格变得孤僻，心甘情愿地成为弱者，意志消沉，丧失生活信心；
(2)抱怨；(3)强烈的挫折感；(4)求助。这是残疾人普遍的一种心理表现；(5)自强自立。这通常发生在那些文化层次较高、家庭教育良好的残疾人身上。
2．保健方法：(1)要充分尊重残疾人的人格，关心他们的生活和工作，鼓舞他们建立生活的信心。(2)正视残疾现象。(3)处变不惊、调整好身心关系，最大限度地减少残疾给人生旅途带来的负面影响。(4)要与残疾人交朋友，建立良好的人际关系。
四、妊娠期喂奶期
1．妊娠期心理和生理反应：(1)将做母亲的复杂心理。正常怀孕后，妇女首先感受到的是一种将做母亲的喜悦。(2)早期妊娠的心理与生理反应。健康的已婚妇女，月经正常，如有停经现象，首先应考虑是否妊娠。妊娠停经6周左右有乏力、头晕、嗜睡、恶心、择食、流涎、食欲不振、呕吐等现象，且多发生在早晨，称为早孕反应，一般在12周后自行消失。妊娠期间，因为子宫增大，前位子宫压迫膀胱出现尿频，后位子宫压迫直肠出现便秘；同时激素的影响会使乳房胀痛和乳头疼痛，这些都是早期妊娠的生理现象。(3)中晚期妊娠的心理与生理反应。16周后孕妇自觉下腹逐渐膨大，有胎动现象；20周后可触到浮球感的圆而硬的胎头，或杆状的胎儿肢体。晚期妊娠28周后，腹部增长较快，胎动更明显，宫底稍向前向上压迫隔肌，引起呼
吸增快，弯腰困难，激素影响骨盆韧带松软，孕妇感到腰酸，髋部轻度痛感；没有规律的子宫收缩，不会发生早产或流产。
2．妊娠心理护理与保健法 (1)保持良好的妊娠心态；(2)关心孕妇的情感生活，帮助她们解决这一时期出现的心理问题；(3)孕期伙食与营养需要保证，尤以蛋白质、糖、钙和多种维生素为重要；(4)合理安排孕期生活，做好产前检查；(5)注意分娩时的心理护理。
3. 产褥期心理护理与卫生： (1)保持良好、平静的心态，是安全度过产褥期的前提。(2)充分注意产后卫生。
五、结扎绝育后
1．常见的心理与生理反应有：(1)紧张、害怕； (2)失落感；(3)危机感。
2．心理护理与保健：让他们懂得通过绝育术实行计划生育是一件于国于己皆有利的事情；男女结扎术已是一种十分安全的小手术，以打消其心理顾虑；从男女的生理特点来看，一般男子结扎比较好，也比较容易恢复，因此，只要男子身体许可，最好由男性承担结扎任务； 生活突变期人的心理护理与保健
一、恋爱中人
1. 早恋的心理护理与保健： (1)早恋作为一种社会现象，主要发生于18岁以前；(2)早恋的特点：①对爱情理解的朦胧性；②闭锁性。这一时期的青年男女内心世界日趋复杂，不轻易流露内心的感受。他们不愿把心里话向父母说，也不愿向老师说，而是在日记中或通过书信电子邮件等方式向自己的异性好友表露心声。(3)心理护理与保健：①正确认识早恋的危害和负面影响，用理智战胜情感。②注意选择适当的方法结束早恋。可采取逐渐疏远法；可采取减少约会和通信，淡化感情交往的方式，使对方渐渐适应情感降温，并自然放弃；③恋情断了友谊在；④及时转移。在早恋结束后，要尽快将注意力集中到学习和对事业的追求上来。
2．青春中晚期恋爱的心理护理与保健：(1)树立正确的恋爱观，做好恋爱的心理准备。(2)掌握好恋情发展的速度和方式自由发展，逐渐发展。一见钟情：男女青年在初恋之始就情投意合，产生爱慕之情，经过相互了解与感情的培养，迅速把爱情推向高潮。反复曲折：在恋爱过程中，感情时好时坏，时冷时热，反复多次，终于燃起爱情的火焰。感情停滞：最后分手，仍是朋友关系；(3)提高心理受挫能力，正确对待失恋挫折。
3．黄昏恋的心理护理与保健
黄昏恋又叫老年恋爱，一般有两种情况：一种是在青春时代未解决好个人问题，到中年遇到合适的才谈恋爱；另一种是老年丧偶或离婚后再进行恋爱成家。
(1)老年恋爱障碍：①传统观念的束缚，使得丧偶的中老年羞于再恋爱成家。②克服阻碍黄昏恋的不良心理因素：“看破红尘”，厌恶婚姻生活；怕子女干涉；“对比效应”影响再恋成婚。丧偶中老年人在再次恋爱时，总是自觉不自觉地拿眼前的对象与过去的老伴相比，而且总是觉得不如过去的老伴好，因而迟迟下不了决心。怕社会偏见影响恋爱。因财产和经济原因，对再恋顾虑重重； (2)克服方法：①要对生活充满信心，不要因一次婚姻挫折而抛掉终身幸福；②要做好子女的工作，子女应该体贴老人，理解老人；③要消除消极的对比效应；多看到新伴侣的优点和长处，尽快缩短与新伴侣的心理距离和情感距离；④社会要理解老人，关心老人。中老年人丧偶后，如能情投意合再组建幸福家庭，是一件有利于减轻社会负担、减少社会问题的大好事，应予支持。⑤进入黄昏恋的老年人，在财产方面，如双方子女无干预，两人又情投意合，就应共同使用。也可采取婚前财产登记手续，做到所有财权分明、共同使用。
二、失恋者
1．一般心理表现：(1)悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望；(2)强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到欺骗、受到玩弄的失恋者身上；(3)强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感；有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者会产生自杀念头或行为；(4)迁怒于他人或事。
2．调适心理护理与保健： (1)合理释放郁闷的心情。 (2)转移情绪；(3)学会自我安慰。一切顺其自然，万事都有定数，苦恼等于拿对方的错误惩罚自己，而且生命不能浪费在烦恼的追忆中，因为时光如箭，人生短暂，应学会享受美好岁月；(3)调节心理，平稳度过情感危险期。不管是何种原因离婚，离婚以后的心情总是有些不愉快和伤感。除了那些本身不幸婚姻的离异有一种解脱感之外，如包办婚姻、强迫婚姻等，一般情况下，离婚者都会出现愤恨、不满、懊丧、自卑、伤感、报复、看破红尘等多种消极的心理情绪，处于情感过渡的危险期。因此，离婚者要适时调节自己的心境，多找要好的朋友倾吐自己的烦闷心情等等，以便尽快从离婚情感的阴影中走出来。
三、离婚后
1．离婚心理：(1)精神类型：因双方性格、兴趣、信仰等差异较大，长期发生冲突而导致情感破裂；(2)挫折类型的离婚心理：因双方婚后遇到政治上、经济上或生理上的重大挫折而导致的离婚。离婚男女约有1／3是由于性关系的失败与冷漠所造成；(3)变异类型的离婚心理：离婚一方家庭地位由劣势上升到优势而提出离婚；(4)专横类型的离婚心理：一方凌驾于另一方之上，专横跋扈，打骂虐待，对方在无法忍受的情况下提出离婚；(5)欲望、情感类型的离婚心理：如因一方感官欲望得不到满足而导致离婚；(6)外控类型的离婚心理：在双方感情较好的情况下，完全被外加因素所控制而造成离婚；(8)牺牲类型的离婚心理：主动者怕拖累对方而提出离婚。
2．心理护理：（1）冷静分析，减少草草离婚造成的家庭不幸；（2），正视现实，采取果断的办法，好合好散，以免造成更多的感情痛苦。
四、退休者
一般心理反应：(1)对工作岗位和同事的依恋心理和失落感；(2)烦闷、空虚、无所适从和心情压抑；(3)自我防护，希望进一步得到组织的关心；(4)希望获得尊重。退休者最怕有冷遇的境遇，期望单位领导和同事如在职时一样尊重自己。
五、逆境中人
1．人在逆境中，容易产生强烈的挫折感，对心灰意冷、惆怅迷茫、精神恍惚情绪极差。这个时候，人的心理承受能力极弱，易产生心理疾病。
2．心理护理保健：(1)认真、理智地分析挫折产生的原因，找准消除挫折的突破口； (2)正确认识挫折，提高心理受挫能力。失败，只是对奋斗过程中某一环节的努力的评价。要明确目标，只有坚定了目标，才可能把失败看成与成功一样有价值。(3)逆境中的心理补偿：①要善于正确认识生活目标；②还要善于看到有利因素，保持乐观的生活态度；③就是要借助外界的力量；④运用心理补偿时，要避免消极的自我安慰。
六、独生子女
1．独生子女并非“问题儿童”，其身体健康、智力水平等优于非独生子女。
2．独生子女的个性特征：独生子女的情绪强度和主导心境上显著强于非独生子女，但在稳定性上则明显低于非独生子女；在意志特征上，独生子女的独立性明显高于非独生子女，而在自制力、坚持性和果断性方面则明显低于非独生子女；在智力特征上，独生子女在聪颖性、求知性和灵活性三项理智特征上，明显优于非独生于女，但权衡性却显然不如非独生子女。
3．家庭因素的影响
(1)独生子女父母的特殊行为特征。①父母对孩子寄予厚望，不惜财力物力进行智力投资，很重视孩子的学习成绩。使孩子感到力不从心，精神上受到损伤；②父母对儿童过度宠爱。在生活上对独生子女过分地照顾和满足，有可能使儿童形成自我中心，易产生任性、发脾气、缺乏生活自理能力等不良心理特征；③父母对孩子保护过度，使孩子产生依赖性、缺乏独立性；
(2)家庭结构的影响。生活双亲家庭的孩子容易形成活泼、热情、善良、好强、任性、胆小、依赖性强、爱发脾气、固执、偏僻、不合群等性格特征，在自制力、忍耐力、毅力及果断性上较差，容易形成遵守纪律、有礼貌、尊敬长辈、讲卫生和学习勤奋的好品行；生活在人口较多的大家庭中独生子女，往往热情、活泼、温顺、善良，有协作
精神、自尊、爽直、有自制力等好品格，不易形成冷漠、孤僻、不合群、任性等不良性格和挑吃、挑穿，不关心别人，不爱惜东西等不良行为；生活在母子单亲家庭中的独生子女有自制力、忍耐、爽直、温顺、胆小、腼腆、善良、自尊、学习勤奋、艰苦朴素等，但也有不良品行如挑吃、挑穿、吃零食、不爱惜东西等。
(3)父母与子女关系：①严父慈母型：孩子其性格和品行较好，待人礼貌、热情、活泼，独立性强、有理解力、学习勤奋、直爽、温顺、亲切、有社交能力、机灵、快乐、有毅力、有创造精神；②慈父严母型。母亲在家中主宰一切，井主要担负孩子的教育任务，父亲原则上不闻不问。母亲对孩子在思想、学习和品行上要求严格，在生活上给予无微不至的关怀，但孩于似乎不易体验到母爱的温暖；③严父严母型。孩子处于被支配的地位，体验不到家庭的温暖和母爱，在父母面前规规矩矩，一旦父母不在场则无拘无束，大胆放肆。他们往往缺乏自尊和自信心，比较难忍耐，有反抗精神，易形成不诚实的毛病；④慈父慈母型。孩子能享受到家庭的温暖，父母有时对孩子迁就、溺爱。这种家庭的孩子一般品行较好，比较热情、活泼爽直、善良和顺从。
4．独生子女的心理护理：(1)独生子女家庭经济条件一般来说相对要好，学习条件等相对优于非独生子女，有利于为独生子女的智力开发；
(2) 提供锻炼意志的机会：培养合作性，鼓励进行社会交往；(3)重视培养独生子女参加各种集体劳动。
七、离异家庭子女
1．一般心理变化与特征：(1)离异家庭子女强烈的自卑感、被遗弃感、怨恨感；(2)孩子缺乏生活上与学习上的自信心；(3)个性的形成和发展受到严重影响，如性格不稳重，有冲动性和破坏性，不善与人相处，病态的防范心理等等。
2．心理保健与教育方法： (1)离异后的父母要尽量避免在孩子面前流露自己的反常情绪和行为。孩子会在单亲的抑郁气氛感染中而情绪消沉，并引起一系列连锁心理反应，导致心理上的一系列变化；(2)改善人际关系，矫正自卑、自抑等不良性格特征。同时要给这类孩子与同伴的交往提供条件和方便。孩子只有通过与同伴的交往，才能消除心中的不快，增进友谊，改善人际关系，发展个性；(3)要尽量减少、避免社会不良刺激对离异家庭孩子的不良影响。