简单早餐食谱大全3
酸奶黑米粥
1.头天晚上睡觉前将黑米放入电饭锅煮开(也可省略)，
2.水开后连水带米一起倒入热水瓶(或者先将黑米倒入暖瓶再另加入开水)。
3.隔天早晨将暖瓶中的黑米和水一起倒入电饭锅，再次煮开，
4.煮开后再等5分钟，然后再煮10分钟，一锅喷香软糯的黑米粥就熬好了～
5.盛出，热天可放凉喝，冷天可趁热喝，喝前根据口味在表面浇上椰汁或酸奶(为了保存酸奶中有益菌的存活，酸奶只能浇在凉粥上～)
酸奶黑米粥饮食特点：
从药性上说黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、 肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。所以黑米又有“药米”、“长寿米”、“补血米”、“贡米”等多种别称，都显。
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酸奶黑米粥
1.头天晚上睡觉前将黑米放入电饭锅煮开(也可省略)，
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4.煮开后再等5分钟，然后再煮10分钟，一锅喷香软糯的黑米粥就熬好了～
5.盛出，热天可放凉喝，冷天可趁热喝，喝前根据口味在表面浇上椰汁或酸奶(为了保存酸奶中有益菌的存活，酸奶只能浇在凉粥上～)
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