影响睡眠的因素床垫很重要

床是人们休息的地方，人们一天当中有3/1的时间在床上，睡眠对人的健康有很大的影响。今天我们一起来看看影响睡眠的因素有哪些？如何选购合适的床垫？

影响睡眠的因素：

1、外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方；

2、躯体因素：疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻；

3、情绪因素：焦虑、恐惧、过度思念或兴奋；

4、寝具因素：过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。相应，良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害——首先，要严格遵照生物钟的运行规律，按时入睡；其次，要注意睡眠

的姿势和方向。睡眠时双腿最好弯曲在右侧位，身体面向南北；再次，要注意睡眠的环境。除了安静，还要有空气流通。

如何选购床垫：

1、躺一会，人们在购买床垫时绝大多数人只是用手按一下，或者坐到床上，通过手的按压或坐来感受床垫的软硬程度，其实这样做是远远不够的，正确的做法是应该全身躺在上面停留五到十分钟，只有通过一段时间的躺才能真正的体会到床垫的软硬程度是否适合于你的身体，才能真正的找到适合休息的床垫。

2、翻翻身，如果只是平躺在上面，也并不能完全感知床垫是否适合，我们还应在床垫上翻翻身，因为我们在床上休息的时候是会经常翻身的，而在翻身时床垫就会发生变形，造成晃动，如果床垫晃动幅度过大就会造成相互影响，甚至出现难以入睡。所以在选用时一定要选结构合理，翻身晃动小的床垫。

3、起身看，当我们通过躺一段时间后，等起来后，我们就可以观察一下，床垫的恢复时间，当然是在躺着舒服的前提下，恢复时间

越短越好，越短说明材料越结实，将来也能越耐用。

4、根据身高和体重选择床垫的硬度，找出与您身高和体重相对应的方格，沿箭头向下找出最适合您的床垫硬度以及首先试用的组。

5、价格中，很多人可能会认为一分钱一分货，所以购买床垫时，总是有贵的不买贱的，有国外的不买国内的，其实，质量与钱有关，但绝不是越贵越好，特别是国外产品，由于关税及其它一些因素，造成价格较国内产品要高很多，而产品的质量却和国内相差无几，所以小编特意提醒大家，买床垫也应该只选对的，不选贵的。

6、看产品说明和合格证

选购床垫的时候要注意床垫是否有产品说明和合格证，因为不合格的产品对人体的健康有很大的影响，只有合格的产品才能使人放心的购买。

7、看售后服务

购买床垫的时候最好到正规的店面购买，并且询问要保修卡，正规的店面基本都会有这张保修卡，这样也避免了以后出现问题的时候

产生纠纷，也保证了顾客的权益。

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