散打体育课课程总结
开始我们先学习了散打的准备姿势，然后就是基础的拳法和防御的学习，之后还学习和编排了组合动作，在上课的时候，我们两两一组进行练习，遇见不太明白的动作，我们都会请教老师，老师也会耐心的辅导我们。开始是打靶的练习，在学习了防御之后，我们也会“实战”练习。
而我也得到了回报，感觉在上课的时候打了一节课的拳，胳膊上的肌肉持久力更强了，髋关节上也是。
散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。
一学期的体育课进入了尾声，在这一学期的散打训练中我感觉收获颇丰，我认为散打是不同于其他体育课的，它锻炼了我们的身体，磨练了我们的意志，在我们每一次出拳的时候都有一种爆发力，有一种力量。
体能的重要性
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。人的体能可分为和健康相关的体能与和竞技相关的体能。在我们的日常生活中，工作对人的耐力消耗很大；一个人关节病痛等，主要取决于力量和柔韧；可以说，我们的日常生活，我们的点点滴滴，都需要体能，都考验体能。体能是否足够好，也决定了我们的成败与否，生活质量和健康与否。
在比赛中，体能是否良好意味着能否打完正常比赛（我们目前的状态连一局都无法完成，更不用说正式的三局两胜或者五局三胜的比赛了。），还意味着在比赛中能否保证持续地运动攻防，能否保持主动。
通过观看散打比赛和录像，在激烈的对抗中体能差的运动员往往出现“推脱”与“搂抱”的现象，防守无力，进攻无效。 被动挨打，最终丧失斗志，导致比赛失利。 相反，体能好的散打运动员在激烈的比赛中，可以积极躲闪，寻找机会，主动进攻。 尤其是在比赛的第三局，当对手的体能下降时．体能好的运动员能增强信心，合理运用各种技战术有效进攻得分．最终取得比赛的胜利。 可见，良好的体能是运动员在大负荷、高强度激烈对抗的比赛中充分发挥技、战术水平，保持稳定、良好的心理状态，取得优异运动成绩的基础。
散打体育课课程总结
开始我们先学习了散打的准备姿势，然后就是基础的拳法和防御的学习，之后还学习和编排了组合动作，在上课的时候，我们两两一组进行练习，遇见不太明白的动作，我们都会请教老师，老师也会耐心的辅导我们。开始是打靶的练习，在学习了防御之后，我们也会“实战”练习。
而我也得到了回报，感觉在上课的时候打了一节课的拳，胳膊上的肌肉持久力更强了，髋关节上也是。
散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。
一学期的体育课进入了尾声，在这一学期的散打训练中我感觉收获颇丰，我认为散打是不同于其他体育课的，它锻炼了我们的身体，磨练了我们的意志，在我们每一次出拳的时候都有一种爆发力，有一种力量。
体能的重要性
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。人的体能可分为和健康相关的体能与和竞技相关的体能。在我们的日常生活中，工作对人的耐力消耗很大；一个人关节病痛等，主要取决于力量和柔韧；可以说，我们的日常生活，我们的点点滴滴，都需要体能，都考验体能。体能是否足够好，也决定了我们的成败与否，生活质量和健康与否。
在比赛中，体能是否良好意味着能否打完正常比赛（我们目前的状态连一局都无法完成，更不用说正式的三局两胜或者五局三胜的比赛了。），还意味着在比赛中能否保证持续地运动攻防，能否保持主动。
通过观看散打比赛和录像，在激烈的对抗中体能差的运动员往往出现“推脱”与“搂抱”的现象，防守无力，进攻无效。 被动挨打，最终丧失斗志，导致比赛失利。 相反，体能好的散打运动员在激烈的比赛中，可以积极躲闪，寻找机会，主动进攻。 尤其是在比赛的第三局，当对手的体能下降时．体能好的运动员能增强信心，合理运用各种技战术有效进攻得分．最终取得比赛的胜利。 可见，良好的体能是运动员在大负荷、高强度激烈对抗的比赛中充分发挥技、战术水平，保持稳定、良好的心理状态，取得优异运动成绩的基础。