据有关资料显示：目前我国1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人，而这3000万人中大部分是在校学生。据北京师范大学教育心理研究所的专家估计：目前有30％以上的学生患有“心理综合症”，这么高的比例不得不引起老师和家长的关注和警惕。另一方面, 教师的心理健康也是十分值得社会关注的, 请先看看下面来自人民网教育频道的数据: 中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。39.20%的被调查者面临压力，有工作倦怠、心理健康等各方面的生存状况不佳等问题；只有28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。
“育人先育德 树人先树心”学校是“育人”“树人”的地方，也应该是“育德”“树心”的地方。世界卫生组织成立宪章中就明确规定:"健康不仅是指躯体上没有残缺或疾病, 而是指人的肉体, 精神和社会适应方面的正常状态."
引发心理健康问题的原因
一、引发教师心理健康问题的原因：
1、工作压力
学校教育特别是基础教育仍然受“应试教育”体制的影响，使不少教师长期在疲惫中超负荷劳作，成为应试教育的牺牲品。目前在广东县级以上的学校，每个班的学生都在四十人以上，学生的素质大多参差不齐，主科老师一般要带两三个班，副科老师带的班就更多了，班主任虽然带的班少，但却必须组织各种活动。老师们除了每日的备课、上课、辅导、改作业外，还要应付各种公开课、还得组织参加各级各类活动竞赛，时不时接受各种上级部门、学校对学生和自身的检测。各类的检测、活动又往往与年度考核挂勾。繁重的教学任务，各种考核和升学的压力，使很多老师感到工作超负荷，工作压力让他们喘不过气。
2、 社会压力
长期以来，教师都被赋予“人类灵魂的工程师”、“蜡烛”、“春蚕”等等称号，学生、家长、社会都对老师寄予很高的期望。特别是现在独身子女的教育，教师们既要实施素质教育，又要让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，又得小心谨慎的掌握好惩诫的尺度，避免造成负面影响。
在市场经济迅速发展的今天，社会竞争日趋激烈。社会对教师的要求越来越高，而待遇、再教育条件等方面却没能得到相应的改善，常常使老师觉得现实中的成就感不像其它职业那么明显，繁重的工作和超负荷的付出难以得到相应的回报，必要的物质需求与精神需求难以得到满足。长期以来社会对老师缺乏信任、缺乏真正的关爱与同情。各种各类的检查晋级评比、包括各种各样的应试教育的责任，都压在老师的肩上，要知道，老师不是神，他们也是普普通通的人，在种种不平衡的条件下，他们的心理压力可想而知。
3、工作中的人际关系压力
由于职业的关系，老师要与不同的学生家长打交道，现在的家长大多望子成龙、望女成凤，哪怕是很小的一件事，只要关系到孩子的，常常是过份的紧张，不断的给老师施加压力，让老师们疲于应对。现代的学生大多是独身子女，大多不善于与人相处，师生关系、生生关系的处理常常令老师们烦恼不已。职业竞争产生的危机感，老师们强烈感到教师这个职业已不再是捧着“铁饭碗”。教育体制的改革与创新，聘任制、量化管理等举措的实施，各类荣誉与奖金的挂勾，让老师们明里暗里互相较劲，同事间互斗互防，压力能不大吗？
4、家庭压力
许多教师都跟我们一样有自己的家庭，在很多人看来，老师的孩子就该教育得比别人好，家里人也会把孩子（包括亲戚朋友的孩子）的教育、老人照顾都推给他们。往往很多教师在校要维持老师的形象，回家只想好好的休息一下，而周围的人却逼他们仍处于紧张的工作中，在家也很难得到真正的放松。如果孩子的成绩跟不上，与家中老人的教育观点有分歧，压力就更大了。
中国的教师主要以女性为主，他们中有很大部分老师，必须应对各种必需的职业能力的培训和考试，而往往这些培训和考试只能在正常教学和工作时间以外来完成，这样对家中的孩子、丈夫、老人、家务都无法尽心尽责，势必会引起家庭的纠纷。尤其是中青年教师, 他们对职业热情很高, 而孩子等家庭压力又正处于最大的阶段, 经济负担又相对较重, 往往容易出现心理问题。
5、学生的各种不良行为造成的压力
随着社会的发展，对学生造成不良影响的因素越来越多, 特别是网络和残缺家庭的影响犹为突出。很多学生因沉溺于网络游戏或父母离异等因素的影响出现逃学、打架、小偷小摸、早恋、离家出走等等不良行为。做为这些学生的老师，不得不花很大的精力去引导、教育他们同时还得注意方式方法，担心一不注意孩子承受不了做出过激的举动。如果孩子有逃学、离家出走等现象，或是发生了什么意外，老师的心理负担就更重了。
二、引发学生心理健康问题的因素
1、家庭因素
极大多数的城里孩子都是独生子女，很多都因为家中长辈的溺爱养成自私、娇纵的性格，上学后老师、同学不可能样样都顺着他们，孩子的心里就会不平衡，现在时髦的说法就是----郁闷，这一郁一闷，就把孩子郁闷出心病来。有的家长在孩子上学后，对孩子期望过高，只要孩子达不到预期的要求就经常训斥，使孩子对他们见而生畏，孩子遇到困难也不敢对家长说，遇到挫折得不到家长的鼓励，有什么事孩子只能憋在心里，越憋越多，能不憋出病来？
中国不断上升的离婚率，使很多的孩子的心理在婚姻大战中受到严重的伤害。父母的争吵、离异、分居、再婚等都会让他们产生焦虑、厌学、自卑、甚至厌世等等心理症状。 与城里孩子相比，许多农村孩子没有城里孩子的娇气和自私，他们在家中并非独生子女，父母对他们的关爱较少，有的父母还背井离乡去打工，不懂得也没机会跟孩子进行心灵上的沟通。还有些农村孩子由于家庭贫困而随时面临辍学的危机。这些都会导致学习压力大、焦虑、心理不平衡等不良的心理症状的出现。
2、 学校因素
学生的大部分时间都是在学校中渡过的。虽然现在提倡的是素质教育，但大多数的学校仍以分数、升学率论英雄。名目繁多的考试，接连不断的模拟，时不时的抽测，各种类型的比赛，都让孩子们苦不堪言。在家中做惯了小皇帝的孩子，到了学校根本不懂得如何与同学、老师相处。由于班上学生多，老师根本无法每人都顾及到，很多孩子就会有老师不关注我等想法，就会做出些如故意大声喧哗、干扰他人学习等举动来引起老师的注意，而老师往往又会以批评、指责的方式来对待这些行为，甚至无意中损伤学心的自尊心，使不少学生产生孤独、自卑的心理。
3、社会因素
社会在不断的进步，人们之间的交往日益广泛，但人情却越来越淡泊，各种矛盾、冲突、竞争日益剧烈。现实与书本上的差距，传统教育与现代生活的矛盾让孩子们不知所措，造成他们心理负担。
生活好了，形形色色影响孩子的事物也多了起来。电视、游戏机、各样的玩具、名目
繁多的网络游戏都对深深吸引着他们，由于缺少辩别和自控能力，他们常常会不自觉沉迷于其中，特别是网络游戏，能让他们在游戏中体验到胜利、刺激、满足，几乎是为所欲为，沉溺于其中的孩子往往分不清现实和虚拟的区别，一旦必需回到现实，他们就茫然不知所措，心里烦燥不安，想逃避现实，想回到他理想中的世界。
设立宣泄室的原因和意义
一、教师、学生心理问题可能造成的危害
教师的心理压力大，就会在心理上厌教，对教学工作感到倦怠。老师对职业不热爱，工作起来就不会认真积极，教学质量肯定会受到影响。如果教师心理压力过大，就会不自觉的把不良的情绪带到学生身上，带到工作中去。或教书敷衍了事，对学生漠不关心；或紧盯着学生不放，动不动就批评、漫骂学生。既使是在校尽力克制，回到家也忍不住对家人发火，往往导致家庭争吵……
来自于各方面的压力把教师们的神经绷得如弦上的箭，他们每日如履薄冰，生怕学生又出什么状况，领导又有什么新的考核方案，家长又有什么不满意的地方……很多教师都患有不同程度的强迫症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等心理疾病。教师的职责是教书育人，他们每天都要面对需要引导教育的学生。如果教师自身心理不健康，怎能培养出心理健康的学生？他们心理上的压力得不到有效的解决势必会对学生造成各种各样的不良影响，严重者可能会对学生造成伤害。
学生心理不健康，不能得到及时的宣泄，就会在情绪方面极不稳定，学习积极性低，难以与人友好相处，甚至出现逃学、偷窃、打架、斗殴等现象。意志方面优柔寡断、自制力差，当学习中碰到困难，生活中遇到不顺心的事时，就会悲观、失望，遇到困难就退缩，甚至破罐子破摔，走上违法犯罪的道路．
情绪宣泄室简介
心理宣泄源于日本，最初用于企业管理中的人际困难处理，后渐走入其他领域，医学心理应用的实效和前景均优。
宣泄治疗是针对个体负性情绪和因情绪不良引发的相关行为问题进行处理的特殊心理治疗方式，人们在现实生活中，经常由于各种因素所造成的压力、挫折、人际冲突等，引发难以排解的抑郁、焦虑、愤怒、悲伤、攻击性增强等不良情绪，如处理不及时、不得当，轻者影响工作效率和社会关系，重者甚至会发生意想不到的自伤、自杀和伤人等恶性事件，严重危害心理健康。而宣泄治疗的原理，就是通过采用对任何个体均不具备伤害性的行为，通过具有一定象征意义的物体进行肢体和言语发泄，使难以合理释放的负性情绪得到宣泄，平衡生理和心理功能，避免个体的情绪积累过度、长期发展可致身心疾病、或出现难以控制的意外损害。
求助者可以借助暴力宣泄人、涂鸦板（纸）、减压玩具及特种沙袋等辅助设施，在专业心理治疗师的指导之下，进行科学、安全和有效的行为发泄，把自己的内心矛盾与痛苦情绪体验及时、完全地表达出来，缓解内心压力，减轻或消除不良情绪，提高工作效率，提升生活质量，从而促进身心健康。
宣泄治疗室全天开放，面向以下几种人群：
1、长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折，无有效排遣途径者。
2、家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑，长期难以摆脱者。
3、人生特定阶段短期压力剧增（升学、就业、结婚、生子），感觉适应不良者。
4、重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后，情绪长期无法控制，无法走进新生活者。
建立宣泄室的相关问题简述
一、必要性：
精神心理专业机构临床工作常备设施
适应经济文化发展水平的必然要求
二、 作用：
1、 门诊患者的负性情绪宣泄
2、住院患者的负性情绪处理
三、 宣泄室的基本构成：
（一）悲痛宣泄室：
1、房间：面积：15－30平米。位置：门诊楼顶层或其他相对安静处。
2、装饰：整体风格应偏暗色调，略带压迫感，色彩凝重，首选黑、深蓝、暗灰等。
3、 基本设施：双层窗帘、宽大舒服的沙发（可半躺）、电视机一台、播放设备（电脑或DVD ）一台、暗色壁灯数处、悲痛场景及人物挂图数张、桌案一台（桌上常备纸巾）、清洁用具等。
（二） 暴力宣泄室：
1、房间：面积：15－30平米。位置：相对安静处。
2、装饰：整体风格应带有较强压迫感，色彩凌乱，门窗、地板及墙壁应做保护性装修。
3、基本设施：室中央设一暴力宣泄用橡胶人及击打工具
四、特殊设置：
1、 安全监控设备一套：可实时观察室内情况，防止意外发生。
2、 对话设备一套：可实时与室内人员通话，指导宣泄过程。
3、 门窗应坚固，且出入门应取消上锁功能
五、管理：
1、专人专管
2、定期巡视
3、及时清理
4、检查患者有无危险品带入
学校心理宣泄室的建设
随着心理辅导的普及，很多学校都设置了情绪宣泄室。经常看到学生们生气地进去，欢笑着出来。为了更有效地发挥宣泄室的功能，结合日常工作中的体验，在此就宣泄器具的设置及宣泄方式的指导与同行们商榷。
一、宣泄室的功能：
情绪是什么？按照弗洛伊德的理论，情绪是一种能量。烦躁时，心里就像长了草；生气时，心里就像火山要爆发；郁闷时，心里就像被什么罩着，总也透不出气儿……的确，每个人都能那么真切地感受到一种能量的冲撞与躁动，就像困在大坝中的水，随时都要冲破约束，冲垮一切。从大禹治水开始，我们就知道要用引导的方式来处理。在情绪的引导方面，宣泄室也应运而生。在这里，人们可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情感进行宣泄。
二、宣泄器具的设置：
用于宣泄的器具分物品与拟生两大类。物品如：沙袋、海绵墙、拳击手套、绒毛玩具、充气发泄棒等；拟生类如：充气人、塑胶人、充气小动物等。
在这些器具中，我认为沙袋是最好的一种，可以打也可以踢，悬于房中，牢固即可。学生在击打沙袋的过程中，即达到了宣泄的目的，又不具有太大的破坏性。其次的选择是海绵墙，海绵墙可以是整个儿的一面，也可以只是手臂可及的位置，不设脚踢的功能（可与沙袋配合使用）。拳击手套也是一种很好的器具，因为它不仅具有保护宣泄者双手不被伤残的功能，而且学生说：“一旦戴上它，就有一种力量由心而生，人也会一下子变得勇敢起来。”拳击手的职业道德是：不能在非比赛场合出手伤人。所以拳击手套是有隐含的道德意义的。
绒毛玩具、充气人、塑胶人、充气的小动物等，我认为是有待商榷的器具。因为面对这些有意义的符号时，很容易让宣泄者陷入了简单的泄愤，甚至有些助长破坏与暴力的嫌疑。让我们来设想一个画面：如果看到一个孩子把一个绒毛小动物大卸八块、把一个充气的小儿假想成自己的“仇人”狠狠地摔到墙上，不知道你心里会怎么想。而可怕的是这样画面，并不是设想出来的，而是经常在宣泄室中发生的，我们还能说这只是宣泄，不是暴力吗？情绪的宣泄是一种自我保健，不能伤人，也不能伤己。
利用仿真人来做宣泄的器具是更不可取的。现在社会上也有宣泄吧，我去过本市的一个，
里而有一种跟真人一样高的橡胶人，有男性也有女性，摸他们的脸跟真人一样富有弹性。他会说一些挑衅的话，比如：“小子，你过来呀，太笨啦”，击打不同部位，也可以叫“好痛呀”，“不要踢我的肚子”等，甚至到最后还会说：“我不怕你，再来打呀”。很明显，这样极端的心理发泄，只是浅层次的、暂时的发泄，对于深层次的心理问题，并不能达到治疗的效果。我曾问到在场的一个人，他是这里的常客了，每次对自己的上司有意见，不能出拳相对，就到这里来发一发愤怒，用他的话说就是“来这里过瘾”。也许这种行为在一定程度上避免了冲突，但是如果他不努力去寻求人际沟通的解决之道，也只能是一个死循环罢了。这种发泄与我们一开始讲到宣泄究竟距离有多远，对一个人的发展有多大的建设性呢？
青少年打电子游戏，其本意也是放松与宣泄，但是打得久了，就上了瘾；打的久了，就把在游戏中习得的打人杀人的“技术”应用在现实生活中了；打得久了，游戏就成了逃避现实压力的避难所。不仅没有对自身建设起到促进作用，反而成了一块绊脚石。水库中的水位太高时，可以开闸放掉一部分，这本无可厚非，但是放掉的水用来干什么倒是值得探讨的。所以设置学校心理宣泄室的器具时，要注意，在这里允许的“暴力”是加引号的。在宣泄的同时，应该从心理成长的角度考虑，与其它的心理咨询方式相结合。
三、宣泄室的布置：
宣泄室不同于体育场馆，虽然宣泄也是通过身体的运动达到情绪的缓解。所以，在考虑宣泄室的器具布置时，要恰到好处。不能太整齐，太干净整齐会抑制来者的情绪发泄。也不能太乱，太乱太脏会加重来者的心里的烦乱。我们都知道，到一个太安静的环境，自己都会不自觉地压低声音；到一个乱糟糟的场所，垃圾也会乱丢；如果在宣泄室中，看到一个拧断了脚的布娃娃，来者会觉得扯下脚来也是合情合理的。这就是环境的教育功能。
宣泄室中，不应该放置能引起自伤的器具，避免放置易碎的物品。我认为，社会上的宣泄吧，专门放置一些物品让来者打碎这一做法，在学校宣泄室是不适合的。宣泄室不能悬挂不合适的图片，光线不能太亮也不要太昏暗。曾有一位来访的学生说：“我还以为，宣泄室与网吧一样呢。”对宣泄的误解，由此可见一斑，所以宣泄室，不是网吧与地下室，不是乌烟
瘴气的打砸抢。学校的宣泄室地板可以是石灰地面，如果铺设了地砖，就要考虑滑倒的因素。宣泄墙颜色的设置也要考虑对心理的影响：黄色使人烦躁，紫色使人消沉，绿色使人安静……一般的宣泄墙会设置为米黄色，也有设置成深蓝色的。总之，颜色要不扎眼，不太影响情绪为好。
三、宣泄方式的探讨
宣泄如果走到了极端，没有了界限，就容易走向误区。在此，想就几个问题与大家共同探讨。
1、 宣泄中“度”的把握：
社会心理学有个经典的去个性化实验：电椅上坐着一个人，让一些被试者利用坐椅上的旋钮来控制电流，人们都因为不忍心看到电椅上的人难受而不敢把电流调高；可是让这些被试者都穿上只露出眼睛的“口袋装”时，人的社会角色没有了，社会觉知也就降到了最近，大家都是一样的“口袋”，这个时候，即便是平日很胆小的女孩子，也会疯狂地加大电流。在一个没有监视与约束的环境，发泄者就会还原成一个没有社会角色的原始人。他的发泄势必就超越了“人”的底线。
那么，值得我们思考的是，宣泄时要留几分清醒？要不要咨询师在场？要不要在宣泄室加镜子？安不安摄像头？以上这些问题归到一起都是宣泄时怎样把握尺度。我们有一个常识，宣泄过度会造成自伤，这一方面是说，宣泄者没有约束时可能会自我伤害，另一方面也是说，情绪宣泄过度了，会造成心理能量的损耗。
所以，把握宣泄中“度”的要求，还要解决好一些矛盾。如果咨访关系好，咨询师可以在场，但是有人在场势必会影响宣泄者。有人提倡在宣泄室加镜子，宣泄者看到自己的样子，会平息怒气。当然，镜子也是一个不安全的在素，因为有的来访者愤怒时会用手砸。人有提倡用摄像头来监视，但是这也要注意征得来者的同意。
在个别面询时，我提倡来访者到宣泄室时，要有咨询师在场。平常宣泄室的开放，也要有人监督，只是不要太过干涉。曾有学生问我：“老师，是不是在宣泄室里，打架也没人管？”
如果学生不办理任何手续就可直接进入宣泄室，而又无人监督，就可能会远离了宣泄的目的。有的学校，在校园里设置涂鸦墙与海绵墙，如果环境允许，倒是一种可取的方法，因为在校园里开放的设置，本身就有隐蔽的公众监督的作用，使宣泄不至于发展到发泄与破坏。还有一个学校，是利用课间操的时间，让同学们到操场上大声喊叫，这本身也是一种宣泄。
2、监督者的态度
监督者只是监视情况的发展，制止恶性事件的发生。一般情况下，对宣泄者的行为，监督者要保持中立的态度，不加指责，也不加鼓励。宣泄者在宣泄中的表现，对整个儿的咨询都是有意义的。咨询师在场时，可以更好地了解其心理状态与行为方式，通过宣泄者对待宣泄器具的方式，更细致地了解其情绪情感及人格倾向。
值得一提的是，小学的宣泄室可以设置一些积木或儿童玩具，儿童的宣泄与破坏有更深层的治疗意义。有的孩子无法面对现实的压力，就把情绪转向破坏玩具，有些虐待儿童的案例就是通过儿童的宣泄发现并得以治疗的。
3、尽量减少宣泄的负面影响
宣泄是一种退行性地表达，刚出生的婴儿用大哭来表达需要，成年后有了许多人为的设置，尤其我们民族的教育观念要求我们“喜怒不形于色”，“男儿有泪不轻”弹，有的是因为父母无法承担那些负性的情绪，于是孩子哭时便要挟他“不许哭”，打孩子时还要求他“不许生气”。 宣泄给学生缓解个人情绪提供了一个相对安全的空间，在这里，可以缓解压力引起的焦虑、紧张、烦燥等情绪，身心发展不平衡造成的青春期不良情绪，但是失控会造成伤害、过度会造成内耗。如果不在宣泄后进一步咨询，可能会强化了仇视、习得了暴力。如果在宣泄时，把“仇人”的照片贴在沙袋上，或把充气人儿想成是自己的攻击对象，那么，我们就是在 “打人”，而不是“发气”，不是宣泄。我曾问过一位来访者：“你那么使劲地打时，心里在想什么？”她说：“我想的是，打死你，打死你，打死你”。我告诉她：“下次再打时，不妨试着说，我很生气，很生气，很生气”。只是表达自己的生气就好。宣泄只是咨询的一种方法，是心理
咨询与辅导的一个阶段，要尽量减少宣泄的负面影响，不能过分夸大其作用。
四、合理宣泄：
压抑的情绪每个人都有，应该去正视它，积极排解。合理有度的宣泄方式，无疑是种自我保健的有效措施。除了宣泄室，宣泄的方式还有很多，例如：写日记，找人倾诉，放声大哭大笑大喊，听音乐，参加对抗性的比赛项目，甚至吃个香蕉、洗个澡、看看花草、登登山都是很好的宣泄情绪的方法。我至今还怀念小学时，每天放学老师都带着我们在山上学各种动物叫，高兴时就学鸟叫、不高兴了就学狗叫学驴叫，叫着叫着烦恼就烟消去散了。 注意事项：
1. 请先向工作人员说明自身情况，是否适合选择心理宣泄室。
2. 进入心理宣泄室，请先登记（此室只针对校内学生及职工，请携带相关证件，如学生证、工作证等）。
3. 请保持安静，将手机调至静音或关机状态。
4. 在你进行心理宣泄的过程中，请注意做好安全保护措施。
5. 建议勿频繁使用心理宣泄室。心理宣泄室是释放压力的有效途径之一，在心理咨询中起到辅助作用，问题的根源并非能够得到彻底解决。
6. 时间为30分钟以内，具体情况由工作人员把握。
据有关资料显示：目前我国1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人，而这3000万人中大部分是在校学生。据北京师范大学教育心理研究所的专家估计：目前有30％以上的学生患有“心理综合症”，这么高的比例不得不引起老师和家长的关注和警惕。另一方面, 教师的心理健康也是十分值得社会关注的, 请先看看下面来自人民网教育频道的数据: 中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。39.20%的被调查者面临压力，有工作倦怠、心理健康等各方面的生存状况不佳等问题；只有28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。
“育人先育德 树人先树心”学校是“育人”“树人”的地方，也应该是“育德”“树心”的地方。世界卫生组织成立宪章中就明确规定:"健康不仅是指躯体上没有残缺或疾病, 而是指人的肉体, 精神和社会适应方面的正常状态."
引发心理健康问题的原因
一、引发教师心理健康问题的原因：
1、工作压力
学校教育特别是基础教育仍然受“应试教育”体制的影响，使不少教师长期在疲惫中超负荷劳作，成为应试教育的牺牲品。目前在广东县级以上的学校，每个班的学生都在四十人以上，学生的素质大多参差不齐，主科老师一般要带两三个班，副科老师带的班就更多了，班主任虽然带的班少，但却必须组织各种活动。老师们除了每日的备课、上课、辅导、改作业外，还要应付各种公开课、还得组织参加各级各类活动竞赛，时不时接受各种上级部门、学校对学生和自身的检测。各类的检测、活动又往往与年度考核挂勾。繁重的教学任务，各种考核和升学的压力，使很多老师感到工作超负荷，工作压力让他们喘不过气。
2、 社会压力
长期以来，教师都被赋予“人类灵魂的工程师”、“蜡烛”、“春蚕”等等称号，学生、家长、社会都对老师寄予很高的期望。特别是现在独身子女的教育，教师们既要实施素质教育，又要让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，又得小心谨慎的掌握好惩诫的尺度，避免造成负面影响。
在市场经济迅速发展的今天，社会竞争日趋激烈。社会对教师的要求越来越高，而待遇、再教育条件等方面却没能得到相应的改善，常常使老师觉得现实中的成就感不像其它职业那么明显，繁重的工作和超负荷的付出难以得到相应的回报，必要的物质需求与精神需求难以得到满足。长期以来社会对老师缺乏信任、缺乏真正的关爱与同情。各种各类的检查晋级评比、包括各种各样的应试教育的责任，都压在老师的肩上，要知道，老师不是神，他们也是普普通通的人，在种种不平衡的条件下，他们的心理压力可想而知。
3、工作中的人际关系压力
由于职业的关系，老师要与不同的学生家长打交道，现在的家长大多望子成龙、望女成凤，哪怕是很小的一件事，只要关系到孩子的，常常是过份的紧张，不断的给老师施加压力，让老师们疲于应对。现代的学生大多是独身子女，大多不善于与人相处，师生关系、生生关系的处理常常令老师们烦恼不已。职业竞争产生的危机感，老师们强烈感到教师这个职业已不再是捧着“铁饭碗”。教育体制的改革与创新，聘任制、量化管理等举措的实施，各类荣誉与奖金的挂勾，让老师们明里暗里互相较劲，同事间互斗互防，压力能不大吗？
4、家庭压力
许多教师都跟我们一样有自己的家庭，在很多人看来，老师的孩子就该教育得比别人好，家里人也会把孩子（包括亲戚朋友的孩子）的教育、老人照顾都推给他们。往往很多教师在校要维持老师的形象，回家只想好好的休息一下，而周围的人却逼他们仍处于紧张的工作中，在家也很难得到真正的放松。如果孩子的成绩跟不上，与家中老人的教育观点有分歧，压力就更大了。
中国的教师主要以女性为主，他们中有很大部分老师，必须应对各种必需的职业能力的培训和考试，而往往这些培训和考试只能在正常教学和工作时间以外来完成，这样对家中的孩子、丈夫、老人、家务都无法尽心尽责，势必会引起家庭的纠纷。尤其是中青年教师, 他们对职业热情很高, 而孩子等家庭压力又正处于最大的阶段, 经济负担又相对较重, 往往容易出现心理问题。
5、学生的各种不良行为造成的压力
随着社会的发展，对学生造成不良影响的因素越来越多, 特别是网络和残缺家庭的影响犹为突出。很多学生因沉溺于网络游戏或父母离异等因素的影响出现逃学、打架、小偷小摸、早恋、离家出走等等不良行为。做为这些学生的老师，不得不花很大的精力去引导、教育他们同时还得注意方式方法，担心一不注意孩子承受不了做出过激的举动。如果孩子有逃学、离家出走等现象，或是发生了什么意外，老师的心理负担就更重了。
二、引发学生心理健康问题的因素
1、家庭因素
极大多数的城里孩子都是独生子女，很多都因为家中长辈的溺爱养成自私、娇纵的性格，上学后老师、同学不可能样样都顺着他们，孩子的心里就会不平衡，现在时髦的说法就是----郁闷，这一郁一闷，就把孩子郁闷出心病来。有的家长在孩子上学后，对孩子期望过高，只要孩子达不到预期的要求就经常训斥，使孩子对他们见而生畏，孩子遇到困难也不敢对家长说，遇到挫折得不到家长的鼓励，有什么事孩子只能憋在心里，越憋越多，能不憋出病来？
中国不断上升的离婚率，使很多的孩子的心理在婚姻大战中受到严重的伤害。父母的争吵、离异、分居、再婚等都会让他们产生焦虑、厌学、自卑、甚至厌世等等心理症状。 与城里孩子相比，许多农村孩子没有城里孩子的娇气和自私，他们在家中并非独生子女，父母对他们的关爱较少，有的父母还背井离乡去打工，不懂得也没机会跟孩子进行心灵上的沟通。还有些农村孩子由于家庭贫困而随时面临辍学的危机。这些都会导致学习压力大、焦虑、心理不平衡等不良的心理症状的出现。
2、 学校因素
学生的大部分时间都是在学校中渡过的。虽然现在提倡的是素质教育，但大多数的学校仍以分数、升学率论英雄。名目繁多的考试，接连不断的模拟，时不时的抽测，各种类型的比赛，都让孩子们苦不堪言。在家中做惯了小皇帝的孩子，到了学校根本不懂得如何与同学、老师相处。由于班上学生多，老师根本无法每人都顾及到，很多孩子就会有老师不关注我等想法，就会做出些如故意大声喧哗、干扰他人学习等举动来引起老师的注意，而老师往往又会以批评、指责的方式来对待这些行为，甚至无意中损伤学心的自尊心，使不少学生产生孤独、自卑的心理。
3、社会因素
社会在不断的进步，人们之间的交往日益广泛，但人情却越来越淡泊，各种矛盾、冲突、竞争日益剧烈。现实与书本上的差距，传统教育与现代生活的矛盾让孩子们不知所措，造成他们心理负担。
生活好了，形形色色影响孩子的事物也多了起来。电视、游戏机、各样的玩具、名目
繁多的网络游戏都对深深吸引着他们，由于缺少辩别和自控能力，他们常常会不自觉沉迷于其中，特别是网络游戏，能让他们在游戏中体验到胜利、刺激、满足，几乎是为所欲为，沉溺于其中的孩子往往分不清现实和虚拟的区别，一旦必需回到现实，他们就茫然不知所措，心里烦燥不安，想逃避现实，想回到他理想中的世界。
设立宣泄室的原因和意义
一、教师、学生心理问题可能造成的危害
教师的心理压力大，就会在心理上厌教，对教学工作感到倦怠。老师对职业不热爱，工作起来就不会认真积极，教学质量肯定会受到影响。如果教师心理压力过大，就会不自觉的把不良的情绪带到学生身上，带到工作中去。或教书敷衍了事，对学生漠不关心；或紧盯着学生不放，动不动就批评、漫骂学生。既使是在校尽力克制，回到家也忍不住对家人发火，往往导致家庭争吵……
来自于各方面的压力把教师们的神经绷得如弦上的箭，他们每日如履薄冰，生怕学生又出什么状况，领导又有什么新的考核方案，家长又有什么不满意的地方……很多教师都患有不同程度的强迫症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等心理疾病。教师的职责是教书育人，他们每天都要面对需要引导教育的学生。如果教师自身心理不健康，怎能培养出心理健康的学生？他们心理上的压力得不到有效的解决势必会对学生造成各种各样的不良影响，严重者可能会对学生造成伤害。
学生心理不健康，不能得到及时的宣泄，就会在情绪方面极不稳定，学习积极性低，难以与人友好相处，甚至出现逃学、偷窃、打架、斗殴等现象。意志方面优柔寡断、自制力差，当学习中碰到困难，生活中遇到不顺心的事时，就会悲观、失望，遇到困难就退缩，甚至破罐子破摔，走上违法犯罪的道路．
情绪宣泄室简介
心理宣泄源于日本，最初用于企业管理中的人际困难处理，后渐走入其他领域，医学心理应用的实效和前景均优。
宣泄治疗是针对个体负性情绪和因情绪不良引发的相关行为问题进行处理的特殊心理治疗方式，人们在现实生活中，经常由于各种因素所造成的压力、挫折、人际冲突等，引发难以排解的抑郁、焦虑、愤怒、悲伤、攻击性增强等不良情绪，如处理不及时、不得当，轻者影响工作效率和社会关系，重者甚至会发生意想不到的自伤、自杀和伤人等恶性事件，严重危害心理健康。而宣泄治疗的原理，就是通过采用对任何个体均不具备伤害性的行为，通过具有一定象征意义的物体进行肢体和言语发泄，使难以合理释放的负性情绪得到宣泄，平衡生理和心理功能，避免个体的情绪积累过度、长期发展可致身心疾病、或出现难以控制的意外损害。
求助者可以借助暴力宣泄人、涂鸦板（纸）、减压玩具及特种沙袋等辅助设施，在专业心理治疗师的指导之下，进行科学、安全和有效的行为发泄，把自己的内心矛盾与痛苦情绪体验及时、完全地表达出来，缓解内心压力，减轻或消除不良情绪，提高工作效率，提升生活质量，从而促进身心健康。
宣泄治疗室全天开放，面向以下几种人群：
1、长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折，无有效排遣途径者。
2、家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑，长期难以摆脱者。
3、人生特定阶段短期压力剧增（升学、就业、结婚、生子），感觉适应不良者。
4、重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后，情绪长期无法控制，无法走进新生活者。
建立宣泄室的相关问题简述
一、必要性：
精神心理专业机构临床工作常备设施
适应经济文化发展水平的必然要求
二、 作用：
1、 门诊患者的负性情绪宣泄
2、住院患者的负性情绪处理
三、 宣泄室的基本构成：
（一）悲痛宣泄室：
1、房间：面积：15－30平米。位置：门诊楼顶层或其他相对安静处。
2、装饰：整体风格应偏暗色调，略带压迫感，色彩凝重，首选黑、深蓝、暗灰等。
3、 基本设施：双层窗帘、宽大舒服的沙发（可半躺）、电视机一台、播放设备（电脑或DVD ）一台、暗色壁灯数处、悲痛场景及人物挂图数张、桌案一台（桌上常备纸巾）、清洁用具等。
（二） 暴力宣泄室：
1、房间：面积：15－30平米。位置：相对安静处。
2、装饰：整体风格应带有较强压迫感，色彩凌乱，门窗、地板及墙壁应做保护性装修。
3、基本设施：室中央设一暴力宣泄用橡胶人及击打工具
四、特殊设置：
1、 安全监控设备一套：可实时观察室内情况，防止意外发生。
2、 对话设备一套：可实时与室内人员通话，指导宣泄过程。
3、 门窗应坚固，且出入门应取消上锁功能
五、管理：
1、专人专管
2、定期巡视
3、及时清理
4、检查患者有无危险品带入
学校心理宣泄室的建设
随着心理辅导的普及，很多学校都设置了情绪宣泄室。经常看到学生们生气地进去，欢笑着出来。为了更有效地发挥宣泄室的功能，结合日常工作中的体验，在此就宣泄器具的设置及宣泄方式的指导与同行们商榷。
一、宣泄室的功能：
情绪是什么？按照弗洛伊德的理论，情绪是一种能量。烦躁时，心里就像长了草；生气时，心里就像火山要爆发；郁闷时，心里就像被什么罩着，总也透不出气儿……的确，每个人都能那么真切地感受到一种能量的冲撞与躁动，就像困在大坝中的水，随时都要冲破约束，冲垮一切。从大禹治水开始，我们就知道要用引导的方式来处理。在情绪的引导方面，宣泄室也应运而生。在这里，人们可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情感进行宣泄。
二、宣泄器具的设置：
用于宣泄的器具分物品与拟生两大类。物品如：沙袋、海绵墙、拳击手套、绒毛玩具、充气发泄棒等；拟生类如：充气人、塑胶人、充气小动物等。
在这些器具中，我认为沙袋是最好的一种，可以打也可以踢，悬于房中，牢固即可。学生在击打沙袋的过程中，即达到了宣泄的目的，又不具有太大的破坏性。其次的选择是海绵墙，海绵墙可以是整个儿的一面，也可以只是手臂可及的位置，不设脚踢的功能（可与沙袋配合使用）。拳击手套也是一种很好的器具，因为它不仅具有保护宣泄者双手不被伤残的功能，而且学生说：“一旦戴上它，就有一种力量由心而生，人也会一下子变得勇敢起来。”拳击手的职业道德是：不能在非比赛场合出手伤人。所以拳击手套是有隐含的道德意义的。
绒毛玩具、充气人、塑胶人、充气的小动物等，我认为是有待商榷的器具。因为面对这些有意义的符号时，很容易让宣泄者陷入了简单的泄愤，甚至有些助长破坏与暴力的嫌疑。让我们来设想一个画面：如果看到一个孩子把一个绒毛小动物大卸八块、把一个充气的小儿假想成自己的“仇人”狠狠地摔到墙上，不知道你心里会怎么想。而可怕的是这样画面，并不是设想出来的，而是经常在宣泄室中发生的，我们还能说这只是宣泄，不是暴力吗？情绪的宣泄是一种自我保健，不能伤人，也不能伤己。
利用仿真人来做宣泄的器具是更不可取的。现在社会上也有宣泄吧，我去过本市的一个，
里而有一种跟真人一样高的橡胶人，有男性也有女性，摸他们的脸跟真人一样富有弹性。他会说一些挑衅的话，比如：“小子，你过来呀，太笨啦”，击打不同部位，也可以叫“好痛呀”，“不要踢我的肚子”等，甚至到最后还会说：“我不怕你，再来打呀”。很明显，这样极端的心理发泄，只是浅层次的、暂时的发泄，对于深层次的心理问题，并不能达到治疗的效果。我曾问到在场的一个人，他是这里的常客了，每次对自己的上司有意见，不能出拳相对，就到这里来发一发愤怒，用他的话说就是“来这里过瘾”。也许这种行为在一定程度上避免了冲突，但是如果他不努力去寻求人际沟通的解决之道，也只能是一个死循环罢了。这种发泄与我们一开始讲到宣泄究竟距离有多远，对一个人的发展有多大的建设性呢？
青少年打电子游戏，其本意也是放松与宣泄，但是打得久了，就上了瘾；打的久了，就把在游戏中习得的打人杀人的“技术”应用在现实生活中了；打得久了，游戏就成了逃避现实压力的避难所。不仅没有对自身建设起到促进作用，反而成了一块绊脚石。水库中的水位太高时，可以开闸放掉一部分，这本无可厚非，但是放掉的水用来干什么倒是值得探讨的。所以设置学校心理宣泄室的器具时，要注意，在这里允许的“暴力”是加引号的。在宣泄的同时，应该从心理成长的角度考虑，与其它的心理咨询方式相结合。
三、宣泄室的布置：
宣泄室不同于体育场馆，虽然宣泄也是通过身体的运动达到情绪的缓解。所以，在考虑宣泄室的器具布置时，要恰到好处。不能太整齐，太干净整齐会抑制来者的情绪发泄。也不能太乱，太乱太脏会加重来者的心里的烦乱。我们都知道，到一个太安静的环境，自己都会不自觉地压低声音；到一个乱糟糟的场所，垃圾也会乱丢；如果在宣泄室中，看到一个拧断了脚的布娃娃，来者会觉得扯下脚来也是合情合理的。这就是环境的教育功能。
宣泄室中，不应该放置能引起自伤的器具，避免放置易碎的物品。我认为，社会上的宣泄吧，专门放置一些物品让来者打碎这一做法，在学校宣泄室是不适合的。宣泄室不能悬挂不合适的图片，光线不能太亮也不要太昏暗。曾有一位来访的学生说：“我还以为，宣泄室与网吧一样呢。”对宣泄的误解，由此可见一斑，所以宣泄室，不是网吧与地下室，不是乌烟
瘴气的打砸抢。学校的宣泄室地板可以是石灰地面，如果铺设了地砖，就要考虑滑倒的因素。宣泄墙颜色的设置也要考虑对心理的影响：黄色使人烦躁，紫色使人消沉，绿色使人安静……一般的宣泄墙会设置为米黄色，也有设置成深蓝色的。总之，颜色要不扎眼，不太影响情绪为好。
三、宣泄方式的探讨
宣泄如果走到了极端，没有了界限，就容易走向误区。在此，想就几个问题与大家共同探讨。
1、 宣泄中“度”的把握：
社会心理学有个经典的去个性化实验：电椅上坐着一个人，让一些被试者利用坐椅上的旋钮来控制电流，人们都因为不忍心看到电椅上的人难受而不敢把电流调高；可是让这些被试者都穿上只露出眼睛的“口袋装”时，人的社会角色没有了，社会觉知也就降到了最近，大家都是一样的“口袋”，这个时候，即便是平日很胆小的女孩子，也会疯狂地加大电流。在一个没有监视与约束的环境，发泄者就会还原成一个没有社会角色的原始人。他的发泄势必就超越了“人”的底线。
那么，值得我们思考的是，宣泄时要留几分清醒？要不要咨询师在场？要不要在宣泄室加镜子？安不安摄像头？以上这些问题归到一起都是宣泄时怎样把握尺度。我们有一个常识，宣泄过度会造成自伤，这一方面是说，宣泄者没有约束时可能会自我伤害，另一方面也是说，情绪宣泄过度了，会造成心理能量的损耗。
所以，把握宣泄中“度”的要求，还要解决好一些矛盾。如果咨访关系好，咨询师可以在场，但是有人在场势必会影响宣泄者。有人提倡在宣泄室加镜子，宣泄者看到自己的样子，会平息怒气。当然，镜子也是一个不安全的在素，因为有的来访者愤怒时会用手砸。人有提倡用摄像头来监视，但是这也要注意征得来者的同意。
在个别面询时，我提倡来访者到宣泄室时，要有咨询师在场。平常宣泄室的开放，也要有人监督，只是不要太过干涉。曾有学生问我：“老师，是不是在宣泄室里，打架也没人管？”
如果学生不办理任何手续就可直接进入宣泄室，而又无人监督，就可能会远离了宣泄的目的。有的学校，在校园里设置涂鸦墙与海绵墙，如果环境允许，倒是一种可取的方法，因为在校园里开放的设置，本身就有隐蔽的公众监督的作用，使宣泄不至于发展到发泄与破坏。还有一个学校，是利用课间操的时间，让同学们到操场上大声喊叫，这本身也是一种宣泄。
2、监督者的态度
监督者只是监视情况的发展，制止恶性事件的发生。一般情况下，对宣泄者的行为，监督者要保持中立的态度，不加指责，也不加鼓励。宣泄者在宣泄中的表现，对整个儿的咨询都是有意义的。咨询师在场时，可以更好地了解其心理状态与行为方式，通过宣泄者对待宣泄器具的方式，更细致地了解其情绪情感及人格倾向。
值得一提的是，小学的宣泄室可以设置一些积木或儿童玩具，儿童的宣泄与破坏有更深层的治疗意义。有的孩子无法面对现实的压力，就把情绪转向破坏玩具，有些虐待儿童的案例就是通过儿童的宣泄发现并得以治疗的。
3、尽量减少宣泄的负面影响
宣泄是一种退行性地表达，刚出生的婴儿用大哭来表达需要，成年后有了许多人为的设置，尤其我们民族的教育观念要求我们“喜怒不形于色”，“男儿有泪不轻”弹，有的是因为父母无法承担那些负性的情绪，于是孩子哭时便要挟他“不许哭”，打孩子时还要求他“不许生气”。 宣泄给学生缓解个人情绪提供了一个相对安全的空间，在这里，可以缓解压力引起的焦虑、紧张、烦燥等情绪，身心发展不平衡造成的青春期不良情绪，但是失控会造成伤害、过度会造成内耗。如果不在宣泄后进一步咨询，可能会强化了仇视、习得了暴力。如果在宣泄时，把“仇人”的照片贴在沙袋上，或把充气人儿想成是自己的攻击对象，那么，我们就是在 “打人”，而不是“发气”，不是宣泄。我曾问过一位来访者：“你那么使劲地打时，心里在想什么？”她说：“我想的是，打死你，打死你，打死你”。我告诉她：“下次再打时，不妨试着说，我很生气，很生气，很生气”。只是表达自己的生气就好。宣泄只是咨询的一种方法，是心理
咨询与辅导的一个阶段，要尽量减少宣泄的负面影响，不能过分夸大其作用。
四、合理宣泄：
压抑的情绪每个人都有，应该去正视它，积极排解。合理有度的宣泄方式，无疑是种自我保健的有效措施。除了宣泄室，宣泄的方式还有很多，例如：写日记，找人倾诉，放声大哭大笑大喊，听音乐，参加对抗性的比赛项目，甚至吃个香蕉、洗个澡、看看花草、登登山都是很好的宣泄情绪的方法。我至今还怀念小学时，每天放学老师都带着我们在山上学各种动物叫，高兴时就学鸟叫、不高兴了就学狗叫学驴叫，叫着叫着烦恼就烟消去散了。 注意事项：
1. 请先向工作人员说明自身情况，是否适合选择心理宣泄室。
2. 进入心理宣泄室，请先登记（此室只针对校内学生及职工，请携带相关证件，如学生证、工作证等）。
3. 请保持安静，将手机调至静音或关机状态。
4. 在你进行心理宣泄的过程中，请注意做好安全保护措施。
5. 建议勿频繁使用心理宣泄室。心理宣泄室是释放压力的有效途径之一，在心理咨询中起到辅助作用，问题的根源并非能够得到彻底解决。
6. 时间为30分钟以内，具体情况由工作人员把握。