小区里住着个著名的王姓老太太,今年已经88岁。她从省健康教育研究所退休,曾是著名的预防医学和运动医学学者。她退而不休,除了读报看书练书法外,还兼管接送上幼儿园的重孙子。更令人佩服的是,她从来没有停止过身体锻炼,几乎每天当工作干。因锻炼颇有成效,继去年年末被老干部局评为健康老人后,今年春节前又被市妇联发现,报批了一个老年妇女星,全市一共才10名,
得知了这个新闻人物,我兴趣挺大,打算专门采访她。
见到王老太太,她饶有兴趣地对我说:“我现在登爬楼梯,每天要往返至少5次,也常有多达10次开外的记录!而且,我住在18层,顶楼。我本人就是一个坚持锻炼的典型受益者,不光爬楼梯这一项运动,健身器械我都比划,也是在逐步增大运动量。由于循序渐进很得体,我从来没有运动损伤,也没发生过异常反应,身板越来越硬朗,抵抗力也越来越强。这也要归功于我的坚持不懈,我有恒心,风雨无阻,我的这项运动差不多坚持60年了。我今年已经88岁,看起来一时半会儿还真死不了,力争再活二年,九十岁还不让死的话,就只好允许我继续锻炼至少十年啦。”说到这儿,老人爽朗地大笑起来。
王老太太热情相约到她家中坐一坐,我再推辞,她便用相当严厉的口气问我:“今天的爬楼还没有完成,都是让您给搅和了。如此说来,您还不得陪着我把没完成的任务拿下?您不也就体验体验了?”她说得太有道理了,我专门来采访人家爬楼梯,却没看到爬的过程,跟着老人爬一回,也算体验生活了。我跟着王老太太进入到楼梯口,她开始上了,我也跟着上。开始速度很慢我还将就,后来她的速度越来越快,也有点不再故意等我,我就特别着急。越着急越没力气,便越爬不动,只好告饶,在后面放慢节律随便爬,待到第18层上,王老太太已经休息好,正等在她的家门口。
爬楼梯的运动量不小,而且自我调节的自由度很高,也属于十分温和和随意的运动项目。有人测算过,用正常速度登爬楼梯的运动量,不仅不亚于慢跑等项目,而且比同等时间所进行的长跑、游泳和篮球等运动,消耗的热量都略高些。运动医学家称,上下楼梯皆可以增强心肌收缩力,也增强血管的弹性。所以,坚持上下楼梯的运动对预防动脉硬化和冠心病的发生,效果肯定。登爬楼梯必然增大肺活量,又能使骨胳和肌肉更加坚强有力。
有此联为证:推举健康星当属王老太下上高楼层婉劝高龄人。
小区里住着个著名的王姓老太太,今年已经88岁。她从省健康教育研究所退休,曾是著名的预防医学和运动医学学者。她退而不休,除了读报看书练书法外,还兼管接送上幼儿园的重孙子。更令人佩服的是,她从来没有停止过身体锻炼,几乎每天当工作干。因锻炼颇有成效,继去年年末被老干部局评为健康老人后,今年春节前又被市妇联发现,报批了一个老年妇女星,全市一共才10名,
得知了这个新闻人物,我兴趣挺大,打算专门采访她。
见到王老太太,她饶有兴趣地对我说:“我现在登爬楼梯,每天要往返至少5次,也常有多达10次开外的记录!而且,我住在18层,顶楼。我本人就是一个坚持锻炼的典型受益者,不光爬楼梯这一项运动,健身器械我都比划,也是在逐步增大运动量。由于循序渐进很得体,我从来没有运动损伤,也没发生过异常反应,身板越来越硬朗,抵抗力也越来越强。这也要归功于我的坚持不懈,我有恒心,风雨无阻,我的这项运动差不多坚持60年了。我今年已经88岁,看起来一时半会儿还真死不了,力争再活二年,九十岁还不让死的话,就只好允许我继续锻炼至少十年啦。”说到这儿,老人爽朗地大笑起来。
王老太太热情相约到她家中坐一坐,我再推辞,她便用相当严厉的口气问我:“今天的爬楼还没有完成,都是让您给搅和了。如此说来,您还不得陪着我把没完成的任务拿下?您不也就体验体验了?”她说得太有道理了,我专门来采访人家爬楼梯,却没看到爬的过程,跟着老人爬一回,也算体验生活了。我跟着王老太太进入到楼梯口,她开始上了,我也跟着上。开始速度很慢我还将就,后来她的速度越来越快,也有点不再故意等我,我就特别着急。越着急越没力气,便越爬不动,只好告饶,在后面放慢节律随便爬,待到第18层上,王老太太已经休息好,正等在她的家门口。
爬楼梯的运动量不小,而且自我调节的自由度很高,也属于十分温和和随意的运动项目。有人测算过,用正常速度登爬楼梯的运动量,不仅不亚于慢跑等项目,而且比同等时间所进行的长跑、游泳和篮球等运动,消耗的热量都略高些。运动医学家称,上下楼梯皆可以增强心肌收缩力,也增强血管的弹性。所以,坚持上下楼梯的运动对预防动脉硬化和冠心病的发生,效果肯定。登爬楼梯必然增大肺活量,又能使骨胳和肌肉更加坚强有力。
有此联为证:推举健康星当属王老太下上高楼层婉劝高龄人。