对心脏有益的食物
1、 核桃排在首位。核桃不仅可以补充脑细胞，使人变得聪明，而且因为核桃里含有具有减除血液静压的作用，所以，饮食中加入核桃的话，会让我们的身体产生应对外界的压力的能量。还有，核桃具有高质量的抗氧化剂，能够促进心脏健康，能够很好地保护心脏心能的健康。所以，平时多核桃不仅是补脑的，而且是益于心脏的。
2、 全麦、燕麦、糙米。现代社会人因为工作太忙碌，所以很多人不能吃到粗粮，所以会导致身体的各种不舒服。这个时候，如果回到家吃点儿燕麦，那将是很好的保护身体的举措。这样，不仅会有效地降低人体血液里的胆固醇，并将其排出体外，减少胆固醇在大小肠被吸收的机会，从而降低了血液里的胆固醇的含量，这样就会减小心脏病的几率。
3、 心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。
4、 鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。
5、 洋葱是有效保护我们心脏的食物。洋葱里有一种元素的含量可以降低血液的黏度，因此，会产生降血压，增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。而且另一种元素的含量可以防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化有很好的帮助，能提供重要的保护作用，从而维护了心血管的健康，有利于心脏。
6、 茄子。茄子可以减缓衰老，这点大家都知道吧，而且茄子还有良好的降低高血脂，高血压的功效。所以，这个被推荐给有这类病的患者食用。当然，茄子还有保护心血管，抗坏血酸的作用，能增强细胞间的粘着力，增
强毛细血管的弹性，从而防止微血管的破裂，使心血管能够保持正常的功能，因此，对人类的心脏是有益处多多的。
7、 苹果好吃我们都知道，而且家里也常备有苹果，没有事的时候就啃一个吃。所以，常吃苹果大家都知道。但是大家不知道，苹果还有保护心脏的功效哦。这是因为苹果里含有大量的钾，能与人体过剩的钠盐结合，然后排出体外，这样就会平衡体内的电解质。而且苹果可以使血液中的胆固醇向胆酸转化，从而降低胆固醇含量，可以起到辅助降低血脂的保健作用。
8、 玉米含有丰富的钙，磷，硒等微量元素以及卵磷脂，维生素E，具有降低血清胆固醇的作用！
9、 大蒜可减少胆固醇，阻止血栓形成。高脂血症患者每天吃适量大蒜，可使血脂和胆固醇明显下降。
10、 番茄内的“番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物，生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。
11、 菊花有降血脂的功效，还有非常平稳的就爱你高血压的作用，尤其是中老年人在绿茶中放一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12、 除此之外，还有扁豆、菇，水果有香蕉，樱桃，黑莓等。
对心脏有益的食物
1、 核桃排在首位。核桃不仅可以补充脑细胞，使人变得聪明，而且因为核桃里含有具有减除血液静压的作用，所以，饮食中加入核桃的话，会让我们的身体产生应对外界的压力的能量。还有，核桃具有高质量的抗氧化剂，能够促进心脏健康，能够很好地保护心脏心能的健康。所以，平时多核桃不仅是补脑的，而且是益于心脏的。
2、 全麦、燕麦、糙米。现代社会人因为工作太忙碌，所以很多人不能吃到粗粮，所以会导致身体的各种不舒服。这个时候，如果回到家吃点儿燕麦，那将是很好的保护身体的举措。这样，不仅会有效地降低人体血液里的胆固醇，并将其排出体外，减少胆固醇在大小肠被吸收的机会，从而降低了血液里的胆固醇的含量，这样就会减小心脏病的几率。
3、 心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。
4、 鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。
5、 洋葱是有效保护我们心脏的食物。洋葱里有一种元素的含量可以降低血液的黏度，因此，会产生降血压，增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。而且另一种元素的含量可以防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化有很好的帮助，能提供重要的保护作用，从而维护了心血管的健康，有利于心脏。
6、 茄子。茄子可以减缓衰老，这点大家都知道吧，而且茄子还有良好的降低高血脂，高血压的功效。所以，这个被推荐给有这类病的患者食用。当然，茄子还有保护心血管，抗坏血酸的作用，能增强细胞间的粘着力，增
强毛细血管的弹性，从而防止微血管的破裂，使心血管能够保持正常的功能，因此，对人类的心脏是有益处多多的。
7、 苹果好吃我们都知道，而且家里也常备有苹果，没有事的时候就啃一个吃。所以，常吃苹果大家都知道。但是大家不知道，苹果还有保护心脏的功效哦。这是因为苹果里含有大量的钾，能与人体过剩的钠盐结合，然后排出体外，这样就会平衡体内的电解质。而且苹果可以使血液中的胆固醇向胆酸转化，从而降低胆固醇含量，可以起到辅助降低血脂的保健作用。
8、 玉米含有丰富的钙，磷，硒等微量元素以及卵磷脂，维生素E，具有降低血清胆固醇的作用！
9、 大蒜可减少胆固醇，阻止血栓形成。高脂血症患者每天吃适量大蒜，可使血脂和胆固醇明显下降。
10、 番茄内的“番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物，生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。
11、 菊花有降血脂的功效，还有非常平稳的就爱你高血压的作用，尤其是中老年人在绿茶中放一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12、 除此之外，还有扁豆、菇，水果有香蕉，樱桃，黑莓等。