人体各器官工作时间表

人体各器官工作时间表

首先你要了解人体各个器官正常的排毒时间,就知道夜班对你各器官的危害了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,应安静或听音乐。

二、晚上11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 据哈拂大学研究报告指出,需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%,上夜班机会越多的女士,因常暴露于人工照明下,患乳癌风险越大。据香港媒体引述报道,该项研究指出,英国六名雇员中,便有一名需在晚间工作,在超过一万名接受研究的女士中,包括几百名空中服务员,从事晚间工作人士比日间人士患乳癌的机会高1.5倍。另外,人工照明减少女性制造褪黑素,并增加雌性激素引致肿瘤易于在乳房形成。夜间工作人士患上心脏病、抑郁症及其他种类癌症的机会也会增加,这比每日抽20根香烟更为危险,而轮班工作的人士,患上乳癌的机会增加48%。

人体各器官工作时间表

首先你要了解人体各个器官正常的排毒时间,就知道夜班对你各器官的危害了。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,应安静或听音乐。

二、晚上11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 据哈拂大学研究报告指出,需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%,上夜班机会越多的女士,因常暴露于人工照明下,患乳癌风险越大。据香港媒体引述报道,该项研究指出,英国六名雇员中,便有一名需在晚间工作,在超过一万名接受研究的女士中,包括几百名空中服务员,从事晚间工作人士比日间人士患乳癌的机会高1.5倍。另外,人工照明减少女性制造褪黑素,并增加雌性激素引致肿瘤易于在乳房形成。夜间工作人士患上心脏病、抑郁症及其他种类癌症的机会也会增加,这比每日抽20根香烟更为危险,而轮班工作的人士,患上乳癌的机会增加48%。


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