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烤鸡胸肉（减肥食）
7.8 综合评分 163 人做过
挤上柠檬汁配上番茄一块吃
美兆国
保存到手机 用料
鸡胸肉
蚝油
李锦记叉烧酱
黑胡椒
盐
混合香草碎
将用料保存到手机 做法
1
鸡胸肉用刀子插呀插.这样容易入味
2
双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会
3
加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎
4
均匀涂抹双面再按摩一会
5
装入袋子密封.再按摩一会.放进冰箱冷藏24小时
6
装进烤盘
7
包上锡纸.包锡纸烤完会留住汤汁.不会干巴巴的.烤箱预热.190°烤30分钟
8
完成
9
挤上柠檬汁开吃吧
用 App 打开，看视频菜谱
小贴士
腌料下手稍狠点.如果没烤箱蒸熟也可以
大家参照这个菜谱做的
全部作品
Daniel沐 我裹了蛋液和麦片，吃起来就像鸡排，喜欢的可以加点番茄沙司
1
12小时前
Daniel沐 减脂增肌餐
0
昨天
-白芷- #午餐·2017年3月7日#
39
10天前
风清扬cdm 鸡胸肉是冰箱里常备的
腌制一晚第二天烤
增肌减脂又饱腹 #午餐·2017年3月5日#
158
12天前
-白芷- #晚餐·2017年2月20日#
28
24天前
-白芷- #午餐·2017年2月18日#
16
27天前
用 App 打开，上传我做的这道菜
烤鸡胸肉（减肥食）所在的分类
减肥
烤箱菜
被大家加入到以下菜单
如何成为一道风景
首先～我得有一个烤箱～
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烘焙
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面包
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24人做过
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核桃酥
23人做过
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21人做过
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20人做过
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20人做过
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11人做过
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9人做过
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7人做过
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2
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4
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5
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6
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