保安部队列动作训练要点
4.9.1
A． 集合 成班横队（一列横队）—集合：正确，迅速，基准兵到指挥员左前方适
当位置，成立正姿势，其他安管员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
B． 成班纵队（一路纵队）—集合：基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成
立正姿势，其他人员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
4.9.2
4.9.3
A． 解散：队列安管员迅速离开列队位置 整队 向右（左）看齐：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）
领队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能视到本人以右（左）第三人为度。
B． 以X同志为准，向中看齐：当指挥员指定“以X同志为准（或以第X名
为准）时”，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向右中看—齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员迅速向右（左）看齐。
C．
4.9.4 向前—看：迅速将头转正，恢复立正姿势。 出列（X同志或第X名出列）：出列队员听到呼点自己姓名或序号“出
列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。
4.9.5
4.9.6 入列：听到“入列”口令后，应答“是”然后进到队列中去。 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两肩要平，稍向后
张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指尖于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
4.9.7 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保
持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
4.9.8
A． 停止间转法 向右（左）—转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌
前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）
B．
4.9.9
4.9.10
4.9.11
4.9.12
4.9.13
4.9.14
A． 脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。 向后—转：向后转体180度，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。 齐步（齐步—走）：左脚向前方迈出75厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指放于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与衣服的第二颗衣扣同高。 正步（正步走）：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指。第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿大约与第三颗衣扣同高，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左）手腕前侧距裤缝线约30厘米。 跑步（跑步—走）：听到预令，两手迅速握拳位于腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，上体微向前倾，听到动令时，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动力，向前提臂时，大臂略直肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳两侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。 踏步（踏步、行进间口令）两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按动作要领自然前后摆动，踏步时听到“前进”的口令，继续踏二步，再换齐步或跑步前进。 立定（立―定）齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑二步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚掌靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 敬礼 举手礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微
接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
B． 注目礼：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、
左转头角度不超过45度）。
4．礼毕：迅速交手放下，成立正姿势，行注目礼者，迅速将头转正。
4.4.1 擒敌拳
4.10.1 预备姿势
A．
B．
4.10.2
A．
B．
4.10.3
A．
B．
4.10.3
A．
B．
4.10.5
A． 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳、预备”的口令后，右脚向右后撤一步，下蹲成马步。两手握拳前后拉开，左拳弯曲，略大于90度，拳于下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米），拳眼向上，自然挺胸收腹，成预备姿势。 要求：撤步、拉拳、屈膝要协调一致。 推击弹踢 动作要领：右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手。起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。 要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。 防上勾打 动作要领：右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方。左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。 要求：防打结合要紧密，勾拳要猛。 掏裆砍脖 动作要领：左手变掌向下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手。右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至腰际，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。 要求：变掌下插在快，后拉与下砍要协谳一致。 抓腕砸肘 动作要领：左脚步向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左
手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然后摆，目视左手。迅速左后转的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。
B． 要求：踮步抓腕要快，转身咂肘要猛。
4.10.6 挡臂掏腿
A． 动作要领：重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视
前方。左脚向前上步的同时，右拳变掌向前猛插，掌心向左，略与膝同高。右手屈指掏至腹前掌心向内，距身体约10厘米，同时，左手立掌向前推出，掌心向右前，掌指略于肩同高，目视前方。
B． 要求：挡臂要快、掏推要协调一致。
4.10.7 马步侧打
A． 动作要领：右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手
变拳自然后摆，目视前方。左转身成马步的同时，左手挡抓，拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧休，目视右拳。
B． 要求：上步要快，倒休要猛。
4.10.8 踹脚锁喉革
A． 动作要领：左脚向右踮步的同时，右大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，
置于胸前，掌心向下，目视前方。右脚向前猛踹，脚落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成弓步，目视前方。
B． 要求：踹、锁要紧密结合，重心要稳。
4.10.9 勾腿击腹
A． 动作要领：收回右脚，两手置于腹前，目视前方。右转身，右脚猛力下
踏的同时，左脚前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视。重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌向前推出，掌心内侧前方，掌指略于肩同高，目视前方。
B． 要求：勾脚要快，推击要猛。
4.10.10 勾踢肘击
A． 动作要领：起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变拳，左臂自然后摆，目
视前方。右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平，成右弓步，目视前方。
B． 要求：勾踢重心要稳，肘击要猛。
4.10.11 砸面击肋
A． 动作要领：右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳。收右脚成虚步的
同时，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左拳。右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，转户口于肩同高，目视右拳。
B． 要求：反弹、穿掌要快，冲拳要猛。
4.10.12 击腹别臂
A． 动作要领：左转身成弓步的同时，右拳由下向前上猛力勾打，左臂自然
后摆，目视右拳。左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手。左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压于腹前，目视前方。
B． 要求：转身勾打要快，后拉下压要猛。
4.10.13 抱腿顶摔
A． 动作要领：左转身成弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向
前冲出，拳心向下，目视前方。右脚向前上步成弓步的同时，两拳交掌前插，掌心相对手略于膝同高，目视两手。左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下。
B． 要求：转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。
4.10.14 挡抓后绊
A． 动作要领：左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置
于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方。起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓，拧拉于腰际，右拳猛力向前冲出，拳心向下，成左弓步，目视前方。
B． 要求：挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。重心要稳。
4.10.15 戳喉击胸
A． 动作要领：右转身屈膝下躔的同时，左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，
左臂向下挡开，右拳收于腰际，目左视。左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左臂自然后摆。右脚向前上步成弓步的同时，右手变掌，拳心向下，屈肘前击，目前方。
B． 要求：防下，插掌要快，屈肘前击要猛。
4.10.16 挡抓扼喉
A． 动作要领：左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，
右拳收于腰际，目视于左手。提右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上。左手挡抓、拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前（与喉部同高）向左下猛按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手。
B． 要求：上步变掌要快，扼喉，绊腿要协调一致。
4.10.17 防下直打
A． 动作要领：左脚向身体右侧上前一步的同时，左手变拳向下格挡，右手
变拳收于腰际，身体成一条斜直线。以右脚蹬地的力量，使重心前移成左弓步，右拳从腰际旋转冲出，左手成提拳向后挥，目视前方。
B． 要求：上步防止打要协调，交错要猛。
4.10.18 折腕牵羊
A． 动作要领：右脚向前上步成虑步的同时，两手在体前合掌，目视两手。
右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下。
B． 要求：合掌要快，后拉要猛，重心要稳。
4.10.19 防弹击腹
A． 动作要领：以右脚的蹬力使重心前移成左弓步，同时右拳向前猛力冲出，
左手迹拳自然后摆，目视前方。右脚迅速收回成虑步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手。右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳猛力向前冲出，略低于肩，拳心向下，两掌相距约10厘米，目视前方。
B． 要求：收步拍击要快，上步冲拳要猛。
4.10.20 缠腕冲拳
A． 动作要领：起右脚的同时，左手抓握右手腕，猛力后带于左腹前，目视
两手。右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下一右腹前，目视两手。左脚向前上步成弓步的同时，左手变八字掌挡抓，拧撞于腰际，右拳猛力向前冲出，目视前方。
B． 要求：抓腕下切要快，踏脚要有力，冲拳要猛。
4.10.21 插裆扛摔
A． 动作要领：左拳变八字掌声向左上挡抓，右拳收于腰际，目视左手。左
转身，右脚向前上步的同时，右手向前下插掌略高于膝。掌心向左上，左碑握拳，置于头上方，目视右手。稍向右转身的同时，左手向下拧拉于肩前，小臂略平，拳略高于头，拳心向内稍向下，挺胸收腹，体重落于两脚成马步，目视左前方。
B． 要求：上步插掌要快，下拉，上挑要协调一致。
4.10.22 结束姿势
A．
B． 动作要领：左脚靠拢右脚的同时，恢复立正姿势。 要求：靠脚、收拳要协调一致。
4.4.2 综合素质动作要点
4.11.1 精神面貌：精神饱满、穿戴整齐、动作利落、声音洪亮。
4.11.2 三大步伐
A．
B．
C． 齐步：第一步稍有停顿、最后立定动作明显、排面整齐。 正步：高度标准、鞋底与地面平行、摆臂整齐。 跑步：第一步跃出明显、立定动作明显利落、排面整齐。
4.11.3 敬礼、礼华：抬臂迅速、手型标准、一气呵成、放臂利落、一步到位。
4.11.4 立正、稍息：上身不动、提跨动作明显、动作一致。
4.11.5 停止间转法：动作利落、转体迅速、身体不晃、靠脚有力、声音一致。
4.11.6 立定：右脚靠扰左脚、靠脚敬臂动作一致、整体一致。
4.11.7 拳术：口号响亮、步法沉稳、拳掌、出击有力度、收式干净利落、收队
整齐。
保安部队列动作训练要点
4.9.1
A． 集合 成班横队（一列横队）—集合：正确，迅速，基准兵到指挥员左前方适
当位置，成立正姿势，其他安管员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
B． 成班纵队（一路纵队）—集合：基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成
立正姿势，其他人员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
4.9.2
4.9.3
A． 解散：队列安管员迅速离开列队位置 整队 向右（左）看齐：基准兵不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）
领队员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能视到本人以右（左）第三人为度。
B． 以X同志为准，向中看齐：当指挥员指定“以X同志为准（或以第X名
为准）时”，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向右中看—齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员迅速向右（左）看齐。
C．
4.9.4 向前—看：迅速将头转正，恢复立正姿势。 出列（X同志或第X名出列）：出列队员听到呼点自己姓名或序号“出
列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。
4.9.5
4.9.6 入列：听到“入列”口令后，应答“是”然后进到队列中去。 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两肩要平，稍向后
张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指尖于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
4.9.7 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保
持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
4.9.8
A． 停止间转法 向右（左）—转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌
前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）
B．
4.9.9
4.9.10
4.9.11
4.9.12
4.9.13
4.9.14
A． 脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。 向后—转：向后转体180度，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。 齐步（齐步—走）：左脚向前方迈出75厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指放于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与衣服的第二颗衣扣同高。 正步（正步走）：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指。第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿大约与第三颗衣扣同高，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左）手腕前侧距裤缝线约30厘米。 跑步（跑步—走）：听到预令，两手迅速握拳位于腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，上体微向前倾，听到动令时，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动力，向前提臂时，大臂略直肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳两侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。 踏步（踏步、行进间口令）两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按动作要领自然前后摆动，踏步时听到“前进”的口令，继续踏二步，再换齐步或跑步前进。 立定（立―定）齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑二步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚掌靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 敬礼 举手礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微
接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
B． 注目礼：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、
左转头角度不超过45度）。
4．礼毕：迅速交手放下，成立正姿势，行注目礼者，迅速将头转正。
4.4.1 擒敌拳
4.10.1 预备姿势
A．
B．
4.10.2
A．
B．
4.10.3
A．
B．
4.10.3
A．
B．
4.10.5
A． 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳、预备”的口令后，右脚向右后撤一步，下蹲成马步。两手握拳前后拉开，左拳弯曲，略大于90度，拳于下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米），拳眼向上，自然挺胸收腹，成预备姿势。 要求：撤步、拉拳、屈膝要协调一致。 推击弹踢 动作要领：右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手。起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。 要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。 防上勾打 动作要领：右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方。左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。 要求：防打结合要紧密，勾拳要猛。 掏裆砍脖 动作要领：左手变掌向下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手。右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至腰际，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。 要求：变掌下插在快，后拉与下砍要协谳一致。 抓腕砸肘 动作要领：左脚步向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左
手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然后摆，目视左手。迅速左后转的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。
B． 要求：踮步抓腕要快，转身咂肘要猛。
4.10.6 挡臂掏腿
A． 动作要领：重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视
前方。左脚向前上步的同时，右拳变掌向前猛插，掌心向左，略与膝同高。右手屈指掏至腹前掌心向内，距身体约10厘米，同时，左手立掌向前推出，掌心向右前，掌指略于肩同高，目视前方。
B． 要求：挡臂要快、掏推要协调一致。
4.10.7 马步侧打
A． 动作要领：右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手
变拳自然后摆，目视前方。左转身成马步的同时，左手挡抓，拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧休，目视右拳。
B． 要求：上步要快，倒休要猛。
4.10.8 踹脚锁喉革
A． 动作要领：左脚向右踮步的同时，右大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，
置于胸前，掌心向下，目视前方。右脚向前猛踹，脚落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成弓步，目视前方。
B． 要求：踹、锁要紧密结合，重心要稳。
4.10.9 勾腿击腹
A． 动作要领：收回右脚，两手置于腹前，目视前方。右转身，右脚猛力下
踏的同时，左脚前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视。重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌向前推出，掌心内侧前方，掌指略于肩同高，目视前方。
B． 要求：勾脚要快，推击要猛。
4.10.10 勾踢肘击
A． 动作要领：起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变拳，左臂自然后摆，目
视前方。右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平，成右弓步，目视前方。
B． 要求：勾踢重心要稳，肘击要猛。
4.10.11 砸面击肋
A． 动作要领：右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳。收右脚成虚步的
同时，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左拳。右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，转户口于肩同高，目视右拳。
B． 要求：反弹、穿掌要快，冲拳要猛。
4.10.12 击腹别臂
A． 动作要领：左转身成弓步的同时，右拳由下向前上猛力勾打，左臂自然
后摆，目视右拳。左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手。左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压于腹前，目视前方。
B． 要求：转身勾打要快，后拉下压要猛。
4.10.13 抱腿顶摔
A． 动作要领：左转身成弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向
前冲出，拳心向下，目视前方。右脚向前上步成弓步的同时，两拳交掌前插，掌心相对手略于膝同高，目视两手。左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下。
B． 要求：转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。
4.10.14 挡抓后绊
A． 动作要领：左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置
于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方。起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓，拧拉于腰际，右拳猛力向前冲出，拳心向下，成左弓步，目视前方。
B． 要求：挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。重心要稳。
4.10.15 戳喉击胸
A． 动作要领：右转身屈膝下躔的同时，左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，
左臂向下挡开，右拳收于腰际，目左视。左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左臂自然后摆。右脚向前上步成弓步的同时，右手变掌，拳心向下，屈肘前击，目前方。
B． 要求：防下，插掌要快，屈肘前击要猛。
4.10.16 挡抓扼喉
A． 动作要领：左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，
右拳收于腰际，目视于左手。提右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上。左手挡抓、拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前（与喉部同高）向左下猛按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手。
B． 要求：上步变掌要快，扼喉，绊腿要协调一致。
4.10.17 防下直打
A． 动作要领：左脚向身体右侧上前一步的同时，左手变拳向下格挡，右手
变拳收于腰际，身体成一条斜直线。以右脚蹬地的力量，使重心前移成左弓步，右拳从腰际旋转冲出，左手成提拳向后挥，目视前方。
B． 要求：上步防止打要协调，交错要猛。
4.10.18 折腕牵羊
A． 动作要领：右脚向前上步成虑步的同时，两手在体前合掌，目视两手。
右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下。
B． 要求：合掌要快，后拉要猛，重心要稳。
4.10.19 防弹击腹
A． 动作要领：以右脚的蹬力使重心前移成左弓步，同时右拳向前猛力冲出，
左手迹拳自然后摆，目视前方。右脚迅速收回成虑步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手。右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳猛力向前冲出，略低于肩，拳心向下，两掌相距约10厘米，目视前方。
B． 要求：收步拍击要快，上步冲拳要猛。
4.10.20 缠腕冲拳
A． 动作要领：起右脚的同时，左手抓握右手腕，猛力后带于左腹前，目视
两手。右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下一右腹前，目视两手。左脚向前上步成弓步的同时，左手变八字掌挡抓，拧撞于腰际，右拳猛力向前冲出，目视前方。
B． 要求：抓腕下切要快，踏脚要有力，冲拳要猛。
4.10.21 插裆扛摔
A． 动作要领：左拳变八字掌声向左上挡抓，右拳收于腰际，目视左手。左
转身，右脚向前上步的同时，右手向前下插掌略高于膝。掌心向左上，左碑握拳，置于头上方，目视右手。稍向右转身的同时，左手向下拧拉于肩前，小臂略平，拳略高于头，拳心向内稍向下，挺胸收腹，体重落于两脚成马步，目视左前方。
B． 要求：上步插掌要快，下拉，上挑要协调一致。
4.10.22 结束姿势
A．
B． 动作要领：左脚靠拢右脚的同时，恢复立正姿势。 要求：靠脚、收拳要协调一致。
4.4.2 综合素质动作要点
4.11.1 精神面貌：精神饱满、穿戴整齐、动作利落、声音洪亮。
4.11.2 三大步伐
A．
B．
C． 齐步：第一步稍有停顿、最后立定动作明显、排面整齐。 正步：高度标准、鞋底与地面平行、摆臂整齐。 跑步：第一步跃出明显、立定动作明显利落、排面整齐。
4.11.3 敬礼、礼华：抬臂迅速、手型标准、一气呵成、放臂利落、一步到位。
4.11.4 立正、稍息：上身不动、提跨动作明显、动作一致。
4.11.5 停止间转法：动作利落、转体迅速、身体不晃、靠脚有力、声音一致。
4.11.6 立定：右脚靠扰左脚、靠脚敬臂动作一致、整体一致。
4.11.7 拳术：口号响亮、步法沉稳、拳掌、出击有力度、收式干净利落、收队
整齐。