每天１次，绝对可以多活10年
(动作动画非常完整可以照着做哦!)
健康操名称： 九十一百八十度--腰部腿部运动
功 能： 增加身体柔软度、腹部收縮、以及筋骨伸展
健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能： 消除肩部酸痛。
健康操名稱： 右拉左腳--手腳運動
功 能： 加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱： 上看下看?左看右看--眼部運動
功 能： 消除眼睛疲勞。
健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動
功 能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動
功 能： 恢復以及保持身體柔軟性。
健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功 能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
资料来源网络/老君编辑
每天１次，绝对可以多活10年
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