大学生常见心理困扰对症书目

(2012-01-06 21:00:26)

转载▼

读书使人温暖

博主按：

传统、时尚，稳健、个性，21世纪初最重要的推荐书目之一，基于泰山医学院图书馆10年阅读疗法验方，23名图书馆专家初拟，2063名图书馆员大社区公示，吸取北大、北师大书目精华，中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会集体成果。书骨精领衔，必属精品。疗愈学子，善莫大焉！《大学生常见心理困扰对症书目》于2012年初正式发布，《图书馆报》版见：http://t.cn/S6HdbQ，《今日阅读》版见：http://t.cn/S6Qftd。

欢迎更多媒体转载！

大学生常见心理困扰对症书目

——中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会推荐

序言

中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会成立后，学会内部和社会各界希望我会能集中专家智慧，结合阅读疗法的理论和实践，推出一个对症的书目，广为刊发，一来指导各图书馆的阅读推广活动，二来让广大读者直接受益。为不辜负各方面的期望，从2011年4月起，阅读与心理健康分委员会结合阅读疗法理论和泰山医学院图书馆阅读疗法实践所积累的验方，决定先开列比较成熟的“大学生常见心理困扰对症书目”。本书目由泰山医学院图书馆主持阅读疗法10年、经验丰富的宫梅玲委员开列初稿，由《阅读疗法》一书的著者即本委员会主任王波作补充、修订，由副主任委员张怀涛、段耀奎充实、完善，然后试发布于有2063名图书馆员注册的网络社区“书社会”征询意见，还吸收了北京大学图书馆2011年征集的“北京大学学生推荐书目”和北京师范大学研究生工作部所办的心晴网上的“心书推荐书目”中的若干人气极高的佳作，继而由阅读与心理健康委员会全体委员传阅、修订，并于2011年11月5日在泰安举办的委员会年度工作会议上审议通过，最后报送中国图书馆学会阅读推广委员会批准，兹面向全社会公布。

本书目所选图书遵循以下标准：一、以泰山医学院图书馆提供的验方为主；二、在验方中尽量筛选经过时间考验的名著，酌收价值观端正、获得一致好评的畅销书，而有些书虽然影响极大，但价值观多元、社会争议也大，则不收；三、根据验方中图书的内容，以内容相近的名著替换部分时新图书；四、为保证信息正确，书名、作者名优先录自封面，见不到书籍实物和封面照片的，则优先录自北京大学图书馆、中国国家图书馆的馆藏目录，以上途径均找不到的，则录自“豆瓣”网。五、考虑到所收图书不少是名著或畅销书，有多种译本，曾由多家出版社出版，内容大同小异，选择何种版本不甚影响对其中营养或者说是“药性”的吸收，为避免替出版商做广告之嫌，也为了读者找书方便，本书目只列原著者，不列译者和出版社，广大读者可以根据自己的条件选择合适的版本。

使用方法：为扩大读者选书余地，本书目的开列采取宜多不宜少的原则，每一类中的各书作用大体相当，具体使用时可根据精力、时间、条件自由挑选，不必全部读完。这些书籍的作用的确定，是根据图书馆员的自身体验和开展阅读疗法实践过程中积累的经验所得，适用于大部分人，但不能保证不会给个别读者带来不适或副作用，因此无论是图书馆推荐给读者阅读，还是读者自选阅读，若发现对身心带来不良影响，均宜随时停止阅读或换书阅读。广大读者在读书时，如发现具有心理调节功能的书籍，亦欢迎推荐给中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会，电子信箱是：[email protected]。

一、综合性预防书目

书名

作者/编者

1.   《菜根谭》

洪应明

2.   《苏东坡传》

林语堂

3.   《美好的人生》

[美] 戴尔·卡耐基

4.   《快乐的人生》

[美]戴尔·卡耐基

5.   《哲学的慰藉》

[英] 阿兰·德波顿

6.   《最后的演讲》

[美]兰迪·鲍许；杰弗里·让斯罗

7.   《相约星期二》

[美] 米奇·阿尔博姆

8.   《幸福之路》

[英]伯特兰·罗素

9.   《心灵鸡汤》

[美] 杰克·坎菲尔，马克·维克多·汉森

10.  《一杯安慰》

[美] 考琳·塞尔

11.  《生命的重建》

[美] 露易斯·海

12.  《自己拯救自己》

[英]塞缪尔·斯迈尔斯

13.  《幸福的方法》

[美]泰勒·本-沙哈尔

14.  《伯恩斯新情绪疗法》

[美] 戴维·伯恩斯

15.  《读书疗法——女性生活各阶段的读书指南》

[美]南希·派斯克，贝弗利·韦斯特

16.  《芒果街上的小屋》

[美]桑德拉·希斯内罗丝

17.  《小王子》

[法]圣·埃克苏佩里

18.  《心灵密码》

毕淑敏

19.  《阅读疗法》

王波

20.  《地下铁》

几米

21.  《大家都有病》

朱德庸

二、大学生常见心理问题对症书目

[一]减轻求学焦虑的书

书名

作者/编者

作用

1.   《做最好的自己》

李开复

树立自信，开发潜能

2.   《遇见未知的自己》

张德芬

了解自己，开发潜能

3.   《奇妙的自我心理暗示》

[日]多湖辉

增强自信心

4.   《拖延心理学 :向与生俱来的行为顽症宣战 》

[美]简·博克，莱诺拉·袁

战胜拖延的毛病

5.   《把信送给加西亚》

[美]阿尔伯特?哈伯德

做事主动，坚定信心

6.   《47楼万岁》

孔庆东

创造美好的大学生活

7.   《围城》

钱钟书

学习幽默，吸取教训

8.   《长恨歌》

王安忆

吸取教训

[二]超越困境、激励志向的书

书名

作者/编者

作用

1.   《汪洋中的一条船》

郑丰喜

激励残障同学

2.   《极限人生》

朱彦夫

激励残障同学

3.   《我与地坛》

史铁生

激励残障同学

4.   《钢铁是怎样炼成的》

[苏] 奥斯特洛夫斯基

激励残障同学

5.   《假如给我三天光明》

[美] 海伦·凯勒

激励残障同学

6.   《约翰?克里斯多夫》

[美]罗曼·罗兰

激励残障同学

7.   《人生不设限》

[澳大利亚]力克·胡哲

激励残障同学

8.   《士兵突击》

兰晓龙

激励资质一般的同学

9.   《阿甘正传》

[美] 温斯顿·葛鲁姆

激励资质一般的同学

10.  《老人与海》

[美]欧内斯特·海明威

激励身处逆境的同学

11.  《鲁宾逊漂流记》

[英] 丹尼尔·笛福著

激励身处逆境的同学

12.  《花逝》

[日]渡边淳一

激励女同学

[三]克服交际困难的书

书名

作者/编者

作用

1.   《人性的弱点》

[美]戴尔·卡耐基

认识人性

2.   《人性的优点》

[美]戴尔·卡耐基

认识人性

3.   《自卑与超越》

[奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒

超越自卑

4.   《我把青春献给你》

冯小刚

学习交友之道

[四]认识和享受孤独、寂寞的书

书名

作者/编者

作用

1.   《让寂寞来，让寂寞走》

吴九箴

认识寂寞

2.   《孤独六讲》

蒋勋

认识孤独

3.   《孤独者的心灵漫步》

张艾君

摆脱孤独

4.   《善待失意活出诗意》

于海英

走出失意

5.   《瓦尔登湖》

[美]梭罗

享受寂寞

6.   《星空》

几米

在寂寞中认识自我

[五]令人流泪减压、平静心态的书

1.   《平凡的世界》

路遥

为生活感动

2.   《活着》

余华

为命运感动

3.   《许三观卖血记》

余华

为命运感动

4.   《东京塔》

[日]利利·弗兰克

为母亲感动

5.   《现在很想见你》

[日]市川拓司

为妻子感动

[六]减轻抑郁症的书

书名

作者/编者

作用

1.   《我的十年抑郁奋斗史》

冷馨儿

学习抗抑郁经验

2.   《我的抑郁症》

[美]斯瓦多

学习抗抑郁经验

3.   《与快乐牵手——让抑郁的心阳光起来》

秋薇

缓解抑郁症

4.   《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》

许添盛，王季庆

从小说人物身上找良方

5.   《伯恩斯新情绪疗法》

[美] 戴维·伯恩斯

认识抑郁，自我疗治

[七]认识爱情、减轻恋爱苦恼的书

书名

作者

作用

1.   《爱的艺术》

[美] 艾·弗洛姆

认识爱，学习爱

2.   《像邦妮一样爱你》

柏邦妮

认识恋爱

3.   《放下。爱》

素黑

认识恋爱

4.   《恋爱中的女人》

[英] D·H·劳伦斯

认识恋爱

5.   《恋人絮语——一个解构主义的文本》

[法]罗兰·巴特

感悟恋爱

6.   《你们我们他们》

几米

感悟恋爱

7.   《傲慢与偏见》

[或《理智与情感》]

[英]简·奥斯汀

端正恋爱态度

8.   《水仙已乘鲤鱼去》

张悦然

让无人恋者共鸣、释怀

9.   《简?爱》

[英]勃朗特

让无人恋者共鸣、鼓勇

10.  《千江有水千江月》

萧丽红

让朦胧爱者共鸣、释怀

11.  《一个陌生女人的来信》

[奥]茨威格

让单恋者共鸣、释怀

12.  《神雕侠侣》

金庸

让苦恋者共鸣、释怀

13.  《飘》

米歇尔

让苦恋者共鸣、释怀

14.  《了不起的盖茨比》

[美]弗·斯科特·菲茨杰拉德

让苦恋者共鸣、释怀

15.  《霍乱时期的爱情》

[哥伦比亚] 加·马尔克斯

让苦恋者共鸣、释怀

16.  《失恋33天》

鲍鲸鲸

让失恋者共鸣、释怀

17.  《蝴蝶梦》

[英] 达夫妮·杜穆里埃

爱情有风险，入戏须谨慎

18.  《荆棘鸟》

[澳大利亚] 考琳·麦卡洛

爱情有风险，入戏须谨慎

19.  《红楼梦》

曹雪芹

了解爱情的复杂性

20.  《爱情故事》

[美]埃里奇?西格尔

相信真爱

21.  《手札情缘》

[美]尼古拉斯·斯帕克斯

相信真爱

[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书

书名

作者/编者

作用

1.   《人人都能成功》

[美]拿破仑﹒希尔

树立信心，开发潜能

2.   《奋斗》

石康

感性地认识创业的艰辛

3.   《杜拉拉升职记》

李可

感性地认识公司生存法则

4.   《沧浪之水》

阎真

感性地认识仕途生存法则

5.   《谁动了我的奶酪》

[美] 斯宾塞·约翰逊

学会适应变化

6.   《创业圣经》

[日]大前研一

学习创业

7.   《女性创业》

[美] 坎迪达·布拉什

学习创业

8.   《创业者的赚钱系统》

[美] D. C. 科多瓦, 卡罗尔·戴萨特

学习创业

9.   《一分钟管理人》

[美]肯·布兰佳，斯宾塞·约翰逊

学习管理

10.  《创业管理》

李时椿

学习管理

11.  《永不言败》

俞敏洪

志在成功

12.  《基业长青》

[美]詹姆斯·柯林斯，杰里·波勒斯

志在成功

13.  《杰克·韦尔奇自传》

[美] 杰克·韦尔奇

志在成功

14.  《史蒂夫·乔布斯传》

[美] 沃尔特·艾萨克森

志在创新

(2012-01-06 21:00:26)

转载▼

读书使人温暖

博主按：

传统、时尚，稳健、个性，21世纪初最重要的推荐书目之一，基于泰山医学院图书馆10年阅读疗法验方，23名图书馆专家初拟，2063名图书馆员大社区公示，吸取北大、北师大书目精华，中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会集体成果。书骨精领衔，必属精品。疗愈学子，善莫大焉！《大学生常见心理困扰对症书目》于2012年初正式发布，《图书馆报》版见：http://t.cn/S6HdbQ，《今日阅读》版见：http://t.cn/S6Qftd。

欢迎更多媒体转载！

大学生常见心理困扰对症书目

——中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会推荐

序言

中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会成立后，学会内部和社会各界希望我会能集中专家智慧，结合阅读疗法的理论和实践，推出一个对症的书目，广为刊发，一来指导各图书馆的阅读推广活动，二来让广大读者直接受益。为不辜负各方面的期望，从2011年4月起，阅读与心理健康分委员会结合阅读疗法理论和泰山医学院图书馆阅读疗法实践所积累的验方，决定先开列比较成熟的“大学生常见心理困扰对症书目”。本书目由泰山医学院图书馆主持阅读疗法10年、经验丰富的宫梅玲委员开列初稿，由《阅读疗法》一书的著者即本委员会主任王波作补充、修订，由副主任委员张怀涛、段耀奎充实、完善，然后试发布于有2063名图书馆员注册的网络社区“书社会”征询意见，还吸收了北京大学图书馆2011年征集的“北京大学学生推荐书目”和北京师范大学研究生工作部所办的心晴网上的“心书推荐书目”中的若干人气极高的佳作，继而由阅读与心理健康委员会全体委员传阅、修订，并于2011年11月5日在泰安举办的委员会年度工作会议上审议通过，最后报送中国图书馆学会阅读推广委员会批准，兹面向全社会公布。

本书目所选图书遵循以下标准：一、以泰山医学院图书馆提供的验方为主；二、在验方中尽量筛选经过时间考验的名著，酌收价值观端正、获得一致好评的畅销书，而有些书虽然影响极大，但价值观多元、社会争议也大，则不收；三、根据验方中图书的内容，以内容相近的名著替换部分时新图书；四、为保证信息正确，书名、作者名优先录自封面，见不到书籍实物和封面照片的，则优先录自北京大学图书馆、中国国家图书馆的馆藏目录，以上途径均找不到的，则录自“豆瓣”网。五、考虑到所收图书不少是名著或畅销书，有多种译本，曾由多家出版社出版，内容大同小异，选择何种版本不甚影响对其中营养或者说是“药性”的吸收，为避免替出版商做广告之嫌，也为了读者找书方便，本书目只列原著者，不列译者和出版社，广大读者可以根据自己的条件选择合适的版本。

使用方法：为扩大读者选书余地，本书目的开列采取宜多不宜少的原则，每一类中的各书作用大体相当，具体使用时可根据精力、时间、条件自由挑选，不必全部读完。这些书籍的作用的确定，是根据图书馆员的自身体验和开展阅读疗法实践过程中积累的经验所得，适用于大部分人，但不能保证不会给个别读者带来不适或副作用，因此无论是图书馆推荐给读者阅读，还是读者自选阅读，若发现对身心带来不良影响，均宜随时停止阅读或换书阅读。广大读者在读书时，如发现具有心理调节功能的书籍，亦欢迎推荐给中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会，电子信箱是：[email protected]。

一、综合性预防书目

书名

作者/编者

1.   《菜根谭》

洪应明

2.   《苏东坡传》

林语堂

3.   《美好的人生》

[美] 戴尔·卡耐基

4.   《快乐的人生》

[美]戴尔·卡耐基

5.   《哲学的慰藉》

[英] 阿兰·德波顿

6.   《最后的演讲》

[美]兰迪·鲍许；杰弗里·让斯罗

7.   《相约星期二》

[美] 米奇·阿尔博姆

8.   《幸福之路》

[英]伯特兰·罗素

9.   《心灵鸡汤》

[美] 杰克·坎菲尔，马克·维克多·汉森

10.  《一杯安慰》

[美] 考琳·塞尔

11.  《生命的重建》

[美] 露易斯·海

12.  《自己拯救自己》

[英]塞缪尔·斯迈尔斯

13.  《幸福的方法》

[美]泰勒·本-沙哈尔

14.  《伯恩斯新情绪疗法》

[美] 戴维·伯恩斯

15.  《读书疗法——女性生活各阶段的读书指南》

[美]南希·派斯克，贝弗利·韦斯特

16.  《芒果街上的小屋》

[美]桑德拉·希斯内罗丝

17.  《小王子》

[法]圣·埃克苏佩里

18.  《心灵密码》

毕淑敏

19.  《阅读疗法》

王波

20.  《地下铁》

几米

21.  《大家都有病》

朱德庸

二、大学生常见心理问题对症书目

[一]减轻求学焦虑的书

书名

作者/编者

作用

1.   《做最好的自己》

李开复

树立自信，开发潜能

2.   《遇见未知的自己》

张德芬

了解自己，开发潜能

3.   《奇妙的自我心理暗示》

[日]多湖辉

增强自信心

4.   《拖延心理学 :向与生俱来的行为顽症宣战 》

[美]简·博克，莱诺拉·袁

战胜拖延的毛病

5.   《把信送给加西亚》

[美]阿尔伯特?哈伯德

做事主动，坚定信心

6.   《47楼万岁》

孔庆东

创造美好的大学生活

7.   《围城》

钱钟书

学习幽默，吸取教训

8.   《长恨歌》

王安忆

吸取教训

[二]超越困境、激励志向的书

书名

作者/编者

作用

1.   《汪洋中的一条船》

郑丰喜

激励残障同学

2.   《极限人生》

朱彦夫

激励残障同学

3.   《我与地坛》

史铁生

激励残障同学

4.   《钢铁是怎样炼成的》

[苏] 奥斯特洛夫斯基

激励残障同学

5.   《假如给我三天光明》

[美] 海伦·凯勒

激励残障同学

6.   《约翰?克里斯多夫》

[美]罗曼·罗兰

激励残障同学

7.   《人生不设限》

[澳大利亚]力克·胡哲

激励残障同学

8.   《士兵突击》

兰晓龙

激励资质一般的同学

9.   《阿甘正传》

[美] 温斯顿·葛鲁姆

激励资质一般的同学

10.  《老人与海》

[美]欧内斯特·海明威

激励身处逆境的同学

11.  《鲁宾逊漂流记》

[英] 丹尼尔·笛福著

激励身处逆境的同学

12.  《花逝》

[日]渡边淳一

激励女同学

[三]克服交际困难的书

书名

作者/编者

作用

1.   《人性的弱点》

[美]戴尔·卡耐基

认识人性

2.   《人性的优点》

[美]戴尔·卡耐基

认识人性

3.   《自卑与超越》

[奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒

超越自卑

4.   《我把青春献给你》

冯小刚

学习交友之道

[四]认识和享受孤独、寂寞的书

书名

作者/编者

作用

1.   《让寂寞来，让寂寞走》

吴九箴

认识寂寞

2.   《孤独六讲》

蒋勋

认识孤独

3.   《孤独者的心灵漫步》

张艾君

摆脱孤独

4.   《善待失意活出诗意》

于海英

走出失意

5.   《瓦尔登湖》

[美]梭罗

享受寂寞

6.   《星空》

几米

在寂寞中认识自我

[五]令人流泪减压、平静心态的书

1.   《平凡的世界》

路遥

为生活感动

2.   《活着》

余华

为命运感动

3.   《许三观卖血记》

余华

为命运感动

4.   《东京塔》

[日]利利·弗兰克

为母亲感动

5.   《现在很想见你》

[日]市川拓司

为妻子感动

[六]减轻抑郁症的书

书名

作者/编者

作用

1.   《我的十年抑郁奋斗史》

冷馨儿

学习抗抑郁经验

2.   《我的抑郁症》

[美]斯瓦多

学习抗抑郁经验

3.   《与快乐牵手——让抑郁的心阳光起来》

秋薇

缓解抑郁症

4.   《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》

许添盛，王季庆

从小说人物身上找良方

5.   《伯恩斯新情绪疗法》

[美] 戴维·伯恩斯

认识抑郁，自我疗治

[七]认识爱情、减轻恋爱苦恼的书

书名

作者

作用

1.   《爱的艺术》

[美] 艾·弗洛姆

认识爱，学习爱

2.   《像邦妮一样爱你》

柏邦妮

认识恋爱

3.   《放下。爱》

素黑

认识恋爱

4.   《恋爱中的女人》

[英] D·H·劳伦斯

认识恋爱

5.   《恋人絮语——一个解构主义的文本》

[法]罗兰·巴特

感悟恋爱

6.   《你们我们他们》

几米

感悟恋爱

7.   《傲慢与偏见》

[或《理智与情感》]

[英]简·奥斯汀

端正恋爱态度

8.   《水仙已乘鲤鱼去》

张悦然

让无人恋者共鸣、释怀

9.   《简?爱》

[英]勃朗特

让无人恋者共鸣、鼓勇

10.  《千江有水千江月》

萧丽红

让朦胧爱者共鸣、释怀

11.  《一个陌生女人的来信》

[奥]茨威格

让单恋者共鸣、释怀

12.  《神雕侠侣》

金庸

让苦恋者共鸣、释怀

13.  《飘》

米歇尔

让苦恋者共鸣、释怀

14.  《了不起的盖茨比》

[美]弗·斯科特·菲茨杰拉德

让苦恋者共鸣、释怀

15.  《霍乱时期的爱情》

[哥伦比亚] 加·马尔克斯

让苦恋者共鸣、释怀

16.  《失恋33天》

鲍鲸鲸

让失恋者共鸣、释怀

17.  《蝴蝶梦》

[英] 达夫妮·杜穆里埃

爱情有风险，入戏须谨慎

18.  《荆棘鸟》

[澳大利亚] 考琳·麦卡洛

爱情有风险，入戏须谨慎

19.  《红楼梦》

曹雪芹

了解爱情的复杂性

20.  《爱情故事》

[美]埃里奇?西格尔

相信真爱

21.  《手札情缘》

[美]尼古拉斯·斯帕克斯

相信真爱

[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书

书名

作者/编者

作用

1.   《人人都能成功》

[美]拿破仑﹒希尔

树立信心，开发潜能

2.   《奋斗》

石康

感性地认识创业的艰辛

3.   《杜拉拉升职记》

李可

感性地认识公司生存法则

4.   《沧浪之水》

阎真

感性地认识仕途生存法则

5.   《谁动了我的奶酪》

[美] 斯宾塞·约翰逊

学会适应变化

6.   《创业圣经》

[日]大前研一

学习创业

7.   《女性创业》

[美] 坎迪达·布拉什

学习创业

8.   《创业者的赚钱系统》

[美] D. C. 科多瓦, 卡罗尔·戴萨特

学习创业

9.   《一分钟管理人》

[美]肯·布兰佳，斯宾塞·约翰逊

学习管理

10.  《创业管理》

李时椿

学习管理

11.  《永不言败》

俞敏洪

志在成功

12.  《基业长青》

[美]詹姆斯·柯林斯，杰里·波勒斯

志在成功

13.  《杰克·韦尔奇自传》

[美] 杰克·韦尔奇

志在成功

14.  《史蒂夫·乔布斯传》

[美] 沃尔特·艾萨克森

志在创新